ダイエットクラブ

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増えたり減ったり

この差はやはり…。今日は調整日にしよう。
目指せスレンダーボディ!

・朝…置き換えダイエット食、スムージー

カーヴィーダンス40分

・昼…置き換えダイエット食

ロングブレスダイエット10分

・夜…ダイエット茶

ロングブレスダイエット10分

URL
/diaries/2012/04/06/1235480.html

16【ダンスレッスン】

今日はダンスレッスン☆

やっぱり内股の筋肉が弱いんだな〜と実感。
ジムのトレーニングで強化してみようと☆

そして、ダイエット開始して半月たちましたが、
あんまり変化がありません〜^^;

今は体重落ちない時期だから、
これが終わったら、がんばろ☆


W 73
W2 80
H 88
T 50

URL
/diaries/2011/05/27/371356.html

今朝の体重測定と、その他

ダイエット開始が4/12から始めて、
最初の撮影までに、若干は腹周りがスキッリしてきました。


垂直撮りの写真が、5/15
斜め撮りが、8/17

4月、5月は、食事制限(炭水化物抜き)と、スレンダートーンでの腹筋。
6月から、スレンダートーンと筋トレを含む有酸素運動。
そして、食事前のカロリミット&大人のカロリミット(笑)

成果がでてますねー♪

URL
/diaries/2014/08/22/3152405.html

そうだ、ダイエット始めよう!

てことで、23日からダイエットスタートの決意表明‼️

◆レコーディング
◆スレンダートーン
◆おやつゎ食べる!(減らすけど)
◆テニスゎ適度に!
◆燃焼系ダイエットスープ(アレンジ長期編)
◆慣れてきたらウォーキングもしよう!
◆ジムも適度に!
◆コアリズムorERF
◆昇降運動

少しずつ増やしてダイエットを楽しみながら家族でやってきます♪

URL
/diaries/2015/05/22/3649768.html

ダイエット20日目

BMI:24.9
腹囲:81.8cm
基礎代謝量:1,249kcal
骨格筋率:27.3%
内臓脂肪率:6
体年齢:42才

○ピラティスレッスン:60分
○コアリズム:20分

仕事が休みのため、食事時間が不規則になる。
ダイエットスープは食べれなかったが夜は控えめにした。

URL
/diaries/2009/07/11/2958.html

初!ダイエット日記☆



今日からダイエット日記をはじめます!

毎日の食事や運動などを記録していきます!

9月10日(土) ユニバに行った!

朝 ゼリー

昼 マクドのポテトL
  マックフルーリー

間食 アイスレモンティー

夜 お寿司 
  大根サラダ
  豆腐

を食べました! ポテトを食べ過ぎた・・・。

URL
/diaries/2011/09/10/674747.html

スレンダートーン

旦那が先に買って効果を実感してたので、私も買ってもらいました♪

この手のダイエットグッズは初めてなのでドキドキします。期待しちゃうー!
もちろん、スレンダートーンだけじゃダメなので、普段の生活も改善します。

⑴ スレンダートーン
⑵こんにゃく麺
⑶炭酸水
これを三本柱にします。

低GI値の食材を食べる
夕食は19時まで それ以降は水分のみ
お菓子は3日↑に1個
間食はロカボナッツ、水か白湯、炭酸水
砂糖・小麦粉ものは控える

こんなもんかな

今月末には65を切りたい

URL
/diaries/2017/08/05/4736298.html

危険信号!笑

今日は身の危険を感じましたw

朝も烏龍茶いっぱい、昼もアイスレモンティーのみで運動したら、足が変な感じになって倒れそうになりました。。。

ちゃんとダイエット中でも食べましょうね。

朝なし 烏龍茶のみ
昼アイスレモンティー
夜焼肉屋で鶏肉もも2切れ 冷麺0.8人前

明日は地元のお祭りに行きます!

URL
/diaries/2014/09/13/3199674.html

自分で忙しくしちゃった

夏フェスより…
ナオトインティライミ大好き生活です

ナオトインティライミ
大阪城3dayS大成功の話聞いて…
ナオトの公認スレッドの中で…
広島ライブ一緒に盛り上げようのスレッドを
作りました。
ライブまでのワクワクを
みんなと共有したくて。

仕事、家事、ダイエット そしてナオト広島ライブ一緒に盛りあげ仲間
頑張れるかな。

そしてダイエットして
12月20日広島グリーンアリーナ楽しみます


野菜ジュース
鶏団子水炊き鍋
野菜たっぷり


バランス弁当


豆腐ハンバーグ
野菜スープ

ミロ豆乳

コーヒー

URL
/diaries/2014/11/03/3303137.html

70日目

ダイエット日数…数え直した笑^^;

昨日は何気なく摂取カロリーを計算してみたけど…やっぱりいっぱい食べてるのね…(´-ω-`)

反省…。

って、今日起きたらクチに違和感…
そしたら、ヘルペスが出来てた〜(′︿‵。)

今日はちょっとデトックスしよ‼︎

AM8:00…
青汁タブレット
アイスレモネード←酸っぱい|౪꒪ )
コーヒー(ココナッツオイル)

お通じ…○

AM10:00…アイスレモネード
AM10:30…酵素お茶割り(チアシード)
お通じ…○^^;

AM11:00…アイスレモネード

PM13:30…酵素お茶割り
PM14:00…酵素お茶割り
PM14:45…酵素お茶割り
PM15:30…酵素お茶割り
PM16:30…酵素お茶割り

PM18:00…
サラダチキン
お味噌汁
納豆
ナチュラルチーズ
アイスレモネード

食べてしまった…^^;

なんか、体調が悪いので
この辺で〜(′︿‵。)

URL
/diaries/2015/05/14/3620330.html

楽しくなきゃダイエットじゃない!

楽しくなきゃダイエットじゃない!

カラダを喜ばせてあげなきゃダイエットじゃない!

って思ってます。

食事を我慢したり、
無理に運動したり、
そんなんで痩せるはずが無いです><

勉強だってしぶしぶやる人と、好きでやる人とでは
伸びが全然違いますよね!
ダイエットも同じ。

「好きこそ物の上手なれ」!

なので、一緒に楽しめるダイエットをしましょ★

さて、土曜は新宿でダンススタジオ借りて、
友人とダンスレッスンしてきます!
たくさん汗かいてエンジョイしてきちゃいますよー♪

URL
/diaries/2012/07/19/1522158.html

ストレス食べ

まずい!また過食してしまった。メンタル面が不安定になるとすぐ食事でストレス発散してしまう…。かわらず黒豆ダイエットをしているけど 今日、ズボンの内側がスレて切れてしまったなんて不経済な体、気を取り直して骨盤スクワットやろう!!

URL
/diaries/2011/02/07/135212.html

☆9日目‐朝☆

朝、体重計に乗るたびにドキドキ(´Д`)
祈る気持ちで毎朝乗ってます(>_<)

なんか、体重計は神やね
ダイエット宗教の信者だぁ(;´д`)


昨日は給料日だったから、ブレスレット買ったよ♪
頑張ってる自分にご褒美(*^^*)

URL
/diaries/2011/05/26/367622.html

ダイエット203日目

編集集…

○●--- 体組成計記録 ---●○
体重 ㌔
体脂肪率 ㌫
基礎代謝 kcal
皮下脂肪率 ㌫
骨格筋率 ㌫
BMI 
内臓脂肪レベル 

○●--- 運動記録 ---●○
GYM 
YOGA 
C2 
ストレッチ

○●--- ウェアラブル記録 ---●○
歩数 歩
消費カロリー kcal(運動kcal)
睡眠 時間分(:~:)
心拍数 ~BPM(平均BPM)
ストレスレベル
高%/中%/低%/回復%

○●--- その他 ---●○
水 リットル

URL
/diaries/2015/12/23/3979916.html

ダイエット205日目

編集集…

○●--- 体組成計記録 ---●○
体重 ㌔
体脂肪率 ㌫
基礎代謝 kcal
皮下脂肪率 ㌫
骨格筋率 ㌫
BMI 
内臓脂肪レベル 

○●--- 運動記録 ---●○
GYM 
YOGA 
C2 
ストレッチ

○●--- ウェアラブル記録 ---●○
歩数 歩
消費カロリー kcal(運動kcal)
睡眠 時間分(:~:)
心拍数 ~BPM(平均BPM)
ストレスレベル
高%/中%/低%/回復%

○●--- その他 ---●○
水 リットル

URL
/diaries/2015/12/25/3980901.html

ダイエット204日目

編集集…

○●--- 体組成計記録 ---●○
体重 ㌔
体脂肪率 ㌫
基礎代謝 kcal
皮下脂肪率 ㌫
骨格筋率 ㌫
BMI 
内臓脂肪レベル 

○●--- 運動記録 ---●○
GYM 
YOGA 
C2 
ストレッチ

○●--- ウェアラブル記録 ---●○
歩数 歩
消費カロリー kcal(運動kcal)
睡眠 時間分(:~:)
心拍数 ~BPM(平均BPM)
ストレスレベル
高%/中%/低%/回復%

○●--- その他 ---●○
水 リットル

URL
/diaries/2015/12/24/3979917.html

曇り

今日寒い。。
友達とランチ&カフェでケーキ。
美味しかった♪

恋愛の話や、仕事の話や、悩みなどその他いろいろ。
旅行の計画もちょっとずつ進み、楽しみ♪
可愛いブレスレットも買えて、幸せなひとときでした。

さあダイエットも頑張るぞ〜
今日できるのはストレッチと深呼吸くらいかしら?

URL
/diaries/2013/03/23/2127876.html

買った物

ウエストサウナベルト。痩せないと巻けないくらい、小さかった(涙)

マイクロダイエット三食お試しセット。
スレンダートーン。毎日使用中。

フルオーレダイエット24食。食べごたえがあって満腹感あり。

プチシェイク。量が少なすぎ。デザート感覚かな。

お金がかかっているなぁ~(T_T)
ライザップやエステよりは、安い?

URL
/diaries/2016/05/31/4211068.html

ダイエット16日目

BMI:24.7
腹囲:83.0cm
基礎代謝量:1,236kcal
骨格筋率:26.6%
内臓脂肪率:6
体年齢:42才

○ストリートジャズレッスン:90分

腸腰筋がどーのこーの言いながら、
火・水はダンスレッスンがあるので
ちょっと無理そうです・・・(=_=;)

あ!そーいや七夕だったのね・・・(=_=;)

『これ以上増えませんように』(笑)

URL
/diaries/2009/07/07/2838.html

うんどうしたー

今日やっとダイエットはじめたかんじ・・・
昨日は間食しすぎて、しかも食べた直後に寝ちゃって太った。。

朝:ビビンバ風ご飯

昼:お味噌汁+ごはん

夜:パン1個(くるみとメープル:おいしかった)

運動:
ジョギング(30分)、
ダンスレッスン90分←あつくて、1Lヴァ-ムのみました。。

URL
/diaries/2011/05/03/309541.html