ダイエットクラブ

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玉ねぎヨーグルト

体調崩したあと、すっかり、玉ねぎヨーグルトダイエットも運動するのも忘れてた(´・c_・`)思い出したので、昨日から、玉ねぎヨーグルトは納豆に入れて、運動も今日から、ラジオ体操など徐々に元の運動量に戻していきます\(^o^)/今年中に70㎏目指します‼がんばれ、私‼

URL
/diaries/2017/12/18/4871093.html

玉ねぎヨーグルト

具合悪くて家から出られず、見てなかったテレビ番組見てたら、少し前の特損でダイエット効果のある「玉ねぎヨーグルト」さっそく作ってみた‼︎
どんな味なんだろう。
ネットではマズイとか意外にいけるとか色々な口コミが、、、効果も痩せるって人もいれば効果ないって人も、、、
必要なのは玉ねぎとヨーグルトだけで手軽だし効果あるといいなぁ〜
また報告します♪

URL
/diaries/2018/01/10/4888750.html

12日目


今日サイトに登録したばっかけど、ダイエット始めてから12日目

ホットヨーグルトダイエットしてます
偏食も治せたらな~とは思ってますが、うまくいきません(笑)

しかもヨーグルトさぼりがち…
12日のちヨーグルト食べた日、6日のみ
ちゃんとしなきゃ!!!!!

朝食:なし(ヨーグルトさぼり)
昼食:卵焼き(ケチャップ味) 白米
夕食:鶏モモ肉の料理(モモ、玉ねぎ)
白米 梅干し
間食:枝豆まんじゅう
飲物:コーラ 麦茶 牛乳

URL
/diaries/2010/11/07/60225.html

8日目


オムレツ
レタス
ごはん

キウイ
りんご
飲むヨーグルト
ヨーグルト


蒲焼き風煮と付け合わせ
玉ねぎの甘酢和え
ご飯 大盛り
柴漬け
野菜ジュース

間食
ビスコ
ハイチュウ
ブラックコーヒー
フルーツヨーグルト


ダイエットぜんざい
チアシード入りダイエットシェイク


出来心でダイエットぜんざいを食べたけど二度と欲しくない。これなら甘味を我慢する方がマシ。

URL
/diaries/2015/05/19/3629981.html

67.6㎏ 41.6% 水

〈朝〉
*トマトスープ(ニンジン、シメジ、玉ねぎ、ささみ、セロリ)
*鶏肉の炒めもの(鶏肉、玉ねぎ、シメジ)[残した]
*白ご飯[残した]


〈昼〉
*明治ダイエットスティック7本63㌍


〈夜〉
*幼児カレー34㌍
*フルーチェ100㌘160㌍
*ヨーグルト100㌘46㌍
*明治ダイエットバー(チョコレート)74㌍
*トマトスープ(ニンジン、シメジ、玉ねぎ、ささみ、セロリ、白滝)


〈運動〉
ランニング&ウォーキング腹筋
腕立て
ストレッチ

URL
/diaries/2013/12/04/2642553.html

なめこ?ヨーグルト・玉ねぎ??

多分、相乗効果。
ライバルのチョーさんがハマっている「なめこ・ダイエット」とポンさんが紹介していた「ヨーグルト・玉ねぎ」。

◯◯ダイエットと言われるものに弱い『ダイエット漂流者』の1人であるワタシは両方とも気になり、イソイソとなめことヨーグルトを買いに走った(笑)

元々なめこ汁は好きだし玉ねぎは常備菜。まずヨーグルト・玉ねぎを試す。時間は朝。するといつになくフツフツと腸が活動してる実感が得られた。
そして2日に1度くらいなめこ汁をみそ汁がわりに飲んだら…

とても良い感じ♡

チャーさんポンさん、ありがとー♡♡

1日中気分が良い(笑)(笑)


昨日の摂取カロリー 1,519kcal
あすけん 77点





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/diaries/2017/11/23/4850001.html

21日目

*朝ご飯*

サラダ(キャベツ、大根、玉ねぎ、ツナ)
バナナヨーグルト
カフェオレ

*昼ご飯*

野菜スープ
サラダ(キャベツ、大根、玉ねぎ)
鳥ハム3枚

*夜ご飯*

野菜スープ
鳥ハム

*おやつ*

飴1個
ガム1枚
さつまいも100gくらい
ダイエットビスケット1袋

コーヒー沢山

お通じあり。

なんだか、情緒不安定。
最低です。

URL
/diaries/2013/04/13/2176254.html

61日目

ゼロトレ。ラジオ体操。足パカ。スクワット。腹ペタ。


朝~白湯、玉ねぎヨーグルト、トースト(バターケーキシロップかけ)、牛乳。

間食~のど飴。

昼~白湯、玉ねぎヨーグルト、セロリサラダ、おでん色々、納豆アボカドオムレツ、梅干しおにぎり。

間食~飴。

夜~白湯、玉ねぎヨーグルト、もずく酢、かぼちゃ煮、とりむねのジャーマンポテト、おでん色々、ご飯、梅干し。



昨日はお昼に時間なくてほぼ食べれなかったので、明日には増えそう。

明日でダイエットをはじめて2ヶ月。
体脂肪も落ちますように!

風邪が悪化。くしゃみ、鼻水が止まらない。

URL
/diaries/2018/10/24/5152817.html

88日目

ゼロトレ。ラジオ体操。スクワット。腹ペタ。その場スキップ。など。



朝~白湯、クリームチーズとあんこバナナサンドイッチ。

間食~じゃがいも、ゴボウと大根の煮物、ホットコーヒーミルク入り。

昼~玉ねぎヨーグルト、かき揚げうどん。

間食~クッキー、Bitteラムレーズン味。

夜~白湯、玉ねぎヨーグルト、塩鍋。


ダイエットのやる気スイッチが切れかけている…どうしよう。





URL
/diaries/2018/11/20/5175109.html

84日目

ゼロトレ。ラジオ体操。スクワット。腹ペタ。その場スキップ。など。




朝~あずきスープ、白湯、玉ねぎヨーグルト、ミニスモークチキンサラダ、あんバタートースト。

昼~あずきスープ、白湯、玉ねぎヨーグルト、スモークチキンサラダ、温玉、ご飯、キーマカレー、野菜スープ、パイナップル。

夜~あずきスープ、白湯、玉ねぎヨーグルト、サラダ、キムチスープ、鯖味噌、ご飯、せんべい、りんご。

あと一週間でダイエットを初めてから3ヶ月。
もう少し絞りたい。

夕飯お腹一杯でも何か食べたくなりせんべいとりんご食べちゃった~。
まだ食べたい。

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/diaries/2018/11/16/5172141.html

再ダイエット1日目


・グリーンスムージーチアシード入り
・トマトと玉ねぎのサラダ
・6枚切り1枚


・チーズグリーンカレー
・玉ねぎサラダ


・かた焼きそば少し
・ヨーグルト蜂蜜がけ


間食
・雪の宿2枚
・ミニポトテチップス1袋
・ういろう
・クッキー2枚

URL
/diaries/2015/09/28/3856450.html

32日目

ゼロトレ。ラジオ体操。


朝~玉ねぎヨーグルト、おでん(こんにゃく3種、大根、たまご)、胡麻おはぎ半分、牛乳。

昼~玉ねぎヨーグルト、無限もやし、おでん色々、梅おにぎり。

夜~玉ねぎヨーグルト、ごぼうサラダ、お刺身、おでん色々。


昨日はよく食べたので案の定の増量。
でも、思ったより増えず良かった。

DCをはじめて1ヶ月!
なんだかんだ言い訳して、ダイエット始めずにいたり、はじめてもすぐに止めたりと続かなかったけど、まずは1ヶ月続きました!!

まだ始まったばかり!継続しよう!!


今日、同じパートの人に「痩せた?」と聞かれた。
わ~い♪嬉しい!
旦那と息子以外で、初めていわれた!

URL
/diaries/2018/09/25/5127491.html

生理中

きたぞー。
ダイエット始めて、一回目の生理。
生理痛が酷い方なので、今日から3日間は運動などムリ。
生理後を期待してがんばろー!

昨日
朝 ヨーグルト、ヨーグルトカレー
昼 玉ねぎワカメサラダ 豆腐ハンバーグ
夜なし

運動 30分
長風呂 50分

URL
/diaries/2014/06/13/2996303.html

ダイエット75日目*台風がやってくるねー…(-ω-)

【食事】

朝食…グラノーラ35g、無脂肪牛乳200ml、蜂蜜小さじ1、卵、アロエヨーグルト、きすのムニエル、野菜炒め、玉ねぎ炒め、シューマイ2個、りんご1/4個

お腹の調子に合わせて、ちょっぴり、気持ち少な目。


昼食…ご飯80g、卵焼き、野菜炒め、シューマイ3個、玉ねぎ炒め、きすのムニエル、アロエヨーグルト


夕食…ご飯、野菜炒め、玉ねぎ炒め、シューマイ3個、りんご1/4個、アロエヨーグルト


【運動】
ウオーキング1時間

雨の中歩きました(-ω-)


【メモ】
お通じ→△

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/diaries/2014/10/05/3243850.html

26日目

ゼロトレ。ラジオ体操。


朝~玉ねぎヨーグルト、レーズンロール、ぶどう、牛乳。

間食~揚げ出し豆腐

昼~玉ねぎヨーグルト、かぼちゃサラダ、病み付き塩キャベツ、茄子と豚肉の梅ポン酢がけ、味噌汁、卵かけご飯。

間食~じゃがりこカルパス味3本。

夜~玉ねぎヨーグルト、病み付き塩キャベツ、味噌汁、枝豆、栃尾の油揚げのキムチ納豆のせ、チキン南蛮、ご飯、ゼロコーラ。

微増。62.34でした。
寝る前は63オーバーだったのに寝るだけでなぜ減るのかな?

明日は健康診断。もっと早く重い腰を上げてダイエットを始めるべきだったな。

URL
/diaries/2018/09/19/5122375.html

2015/09/21

☆朝:なし

☆昼:サラダ (野菜、さつまいも、卵、トマト)、低糖ヨーグルト

☆夜:もずく、スープ(キャベツ、小松菜、玉ねぎ、ベーコン、きのこ、カボチャ、トマト缶)、低糖ヨーグルト

☆間食:チョコ(高カカオ)、ダイエットビスケット、ナッツ

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/diaries/2015/09/21/3847190.html

16日目

朝食:蒸し野菜(キャベツ、玉ねぎ、人参、舞茸)、ゆずこしょうドレッシング、揚げかま130g、大根おろし、明太フランス1/2(170kcal)、ヨーグルト、白桃ジャム大1、肉豆腐の残り

間食:午後ティー さくら香るピーチティー(0kcal)、ブラックコーヒー

昼食:肉豆腐(牛こま肉、玉ねぎ、しらたき)、蒸し野菜(キャベツ、玉ねぎ、人参、さつまいも1/5)

間食:ブラックコーヒー3杯

夕食:明治プロテインダイエット

間食:ハニーミルクティー

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/diaries/2014/03/07/2797028.html

体調復活!

今日からダイエット再開します〜。
一週間筋トレも有酸素も休んでたけど、ちゃんと動けるかなぁ。。(^^;;

【朝】
アーモンド
ベビーチーズ
鱈の和風野菜あんかけ
とろろ昆布かけご飯
ヨーグルト
豆乳カフェオレ

【昼】
玉ねぎスープ
納豆
柿の種
ヨーグルト

【夜】

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/diaries/2013/02/09/2031508.html

ダイエット3日目



★朝ごはん
ご飯:2膳
玉ねぎの味噌汁
納豆
キムチ
うずら豆
目玉焼き鳥
ヨーグルト

★昼ごはん
もやしとわかめの味噌汁
キムチ
ウインナー
うずら豆
ヨーグルト

★夜ごはん
ピザーラ
竜田揚げ
キムチ

×間食
みかん

●飲料
麦茶

*腹筋:100回
*脚痩せエクササイズ
*腕立て:20回

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/diaries/2012/11/10/1833367.html

1日目

今日からモレノ式ダイエット開始!

朝食
グレープフルーツ1
卵黄身1白身2
緑茶一杯

間食
ミカン3個 緑茶一杯

昼食
ツナ 人参 サラダ 黄身半分
ヨーグルト1
緑茶一杯

夕食
塩麹胸肉 ピーマン 玉ねぎ 人参
オーブン焼き
ヨーグルト2
緑茶一杯

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/diaries/2013/11/04/2603907.html