ダイエットクラブ

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ほんま、やせたいんよ!!!!

って、みんなおもっとることよね・・・

あー、自分に厳しくなろにやね

よし、がんばろー!!!!!

てかさ、ふくらはぎ、最悪なことにさ

筋肉質でむきむき?なんよね

じゃけさあ

筋肉太り解消みたいな

ダイエットないかねえ??

おねがい―!!!!!

おしえてくださいー!!!

じゃあ、夜更新します

URL
/diaries/2011/03/15/204444.html

ダイエット開始

ここ最近食べてばっかだったら体重増えたからダイエット開始ですヽ(・∀・)ノ
もともと筋肉質なので体脂肪率は低いけど、筋肉太りが(´Д`)
通学で1日10000歩は歩いてます。
夏場は痩せるのに、寒くなるとお腹が空いて太ります(泣)
極度の冷え性と痩せるには辛い体質です。
痩せるのに最適なレシピなどありましたら教えて下さいm(__)m

URL
/diaries/2012/10/22/1785124.html

2日目

起床直後の体重。

咀嚼ダイエットを実施中!
でも食べる量変わらない気がする(笑)

あと

筋肉太りの足を細くするために
血行を良くするように心がけてみようっと(`・ω・´)

下半身を冷やさないように…

生野菜は控えて温野菜
靴下を必ず履く
膝掛け常備

頑張ろ頑張ろ

URL
/diaries/2012/11/25/1867799.html

今日は…

最近は毎日夜に大きなトマトを一個食べています。
そして今日は屈辱を感じることがあったので、ダイエットもっとがんばるぞ!ってすごくすごく感じています!
中高と運動部だったために筋肉太りがひどく今日からマッサージしていきます。
絶対にやせます!!!!

URL
/diaries/2014/05/18/2936829.html

前向きに(^^)

部活疲れたー;;
7キロぐらい走りました

ちょっとは痩せたかな?



自分が太ってる理由を
"筋肉太り"で片付けたくないって思います。

確かに私は陸上とバスケをやってるけど、
そんな簡単に筋肉はつかないって思うから。


まずは今ある脂肪を削ぎ落とす(*^ω^*)


体脂肪が16%になっても痩せなかったら、
その時は筋肉を恨みます!笑


前向きにダイエットを続ければ、
いつか絶対痩せるんだ!

URL
/diaries/2012/03/29/1214050.html

風邪



風邪をひいてしまい
ました(ノω・、)

まずは風邪を治す
ことからなので今日は
ダイエットお休み
しました




朝ご飯


トースト
手羽先2個




お昼ご飯

1段お弁当



夜ご飯

野菜スープ
鶏肉




今日は1日ベッドの中で
筋肉太りの足痩せに
ついて調べましたっ
(`・ω・´)


意識してないことが
たくさん見付かった
ので、今日からまた
頑張ってみます

URL
/diaries/2011/03/17/207513.html

なんで~


朝 ロールパン3個 味噌汁 リンゴ

昼 給食 (野菜おかわりして牛乳残した~

夜 野菜←半端ないぐらい食べた コンポタ パン

なんでだろ-‥
夜野菜ばっか食べて肉食べてないのに昨日より体重増えてる‥

多分マヨネーズ系のサラダとかも食べたからかなぁ

最近部活がキツくて筋肉太り半端ないス

今やってるダイエットは
寝る前にストレッチ、肉より野菜、呼吸ダイエット、腰回しダイエットやってるかな
努力は実るって言うし頑張るね

明日は目標体重50.8です!

明日は給食もあんまり食べないように頑張らんと‥

URL
/diaries/2011/12/07/896720.html

10日目

やっと54kg台に戻ってきました〜〜!
あと昨日後輩とTwitterで会話していて「筋肉太りだと運動しても痩せない」とあってドキッとしました…
実は3月ぐらいから足太い痩せねばと思いながら太ももは-3cmぐらいになったんですけどふくらはぎは全然減ってないんですよね〜〜 これは筋肉…なのか…?

スクワットと足ぱか 各50回
マッサージとストレッチ
ウォーキング 7kmほど
ダイエットスパッツ着用


メディキュット
足縛り

太もも 52.3cm
膝上 37.6cm

URL
/diaries/2016/09/15/4360705.html

発覚

今日は知り合いの店の手伝いでバイト行ってましたー。
忙しくて歩き回ってたら足がパンパンに膨れてました( ;∀;)
ついでにお祭りやったのでお餅やら豚汁やら差し入れをいただき、その上まかないをたらふくいただいたのでお腹もパンパンです( ;∀;)

今日は晩ごはん抜きで!



それと今日わかったんですが、あたしの足が太い原因は「むくみ」のようです。今まで筋肉太りやと思ってた(´・ω・`)今さら気付くとかバカか…

ダイエット方を見直す必要があるみたい…早く華奢な体になりたい・゜・(つД`)・゜・

URL
/diaries/2014/04/13/2863425.html

9/2 ダイエット宣言!

今日から自分の誕生日
11月7日までに
38キロになってみせます


一番のコンプレックスわ
下半身です
中学生になって水泳を
辞めてから10キロ
増えたんで頑張って
落とすぞーっ

主なダイエット方法

・ストレッチ
・モムチャンダイエット
・カーヴィダンス

かな
絢香みたいな筋肉太り
の方わストレッチが一番
効くよ
運動してるのにって人
わ逆に筋肉がついて
太ってる場合があるよ
モムチャンダイエットわ
たまにします
カーヴィダンスわ
お腹痩せが主な運動

食事制限わ肌に悪いし
ストレス感じるから
一切しなぃよ


そして、日記書くごとに
ふくらはぎと太もも
測ります

で、今日わ
ふくらはぎ 35cm
太もも 52.5cm

美脚目指すぞーっ

ぢゃあ皆頑張ろ

絢香と同じく下半身
痩せたいって仔居たら
絡もね

by $ama

URL
/diaries/2011/09/03/655234.html

(*°ω°)微妙な変動ぐぁ(11/2@Ⅱ


おはよーっ!\(^o^)/

いや、もっと早く起きましたよ!

9:30に目覚ましかけて、寝たのは5時くらいですかね(´・ω・`)

実もう結構前から夜眠れない生活してます\(^o^)/

普通に昼間起きてても眠れない(。_。)φ

夜寝る生活をするとなると、
1日オールしてからその夜寝て、翌日に普通に起きてオール→∞ループ

って感じですね\(^o^)/
2日に一回のペースで睡眠をとると夜眠れます(*°ω°)

多分、俗に言う不眠症でふねっ\(^o^)/

結果的に朝が寝て数時間後に起きて、って生活をしてる現実だけどもっ



さて!
体重が凄く微妙な変動をしてますww

ワインオープナーダイエットのおかげか、
足全体が少し引き締まりました!(*´ー`*)

見た目にもちょっと細くなりましたね!
もう少し凹凸的に滑らかにできたらいいんですけども(^o^;)

最近、爪先たちに慣れてきたので
ワインオープナーダイエットのセット回数を増やしてみようと思います!


あと朝方にかいていた日記の゙水太り゙について調べていたら太り方チェックってのがあって調べてみたら私は【筋肉太り】タイプらしいです!

確かに私の足って結構筋肉でがっしりしてるんですよね(^o^;)
ふくらはぎとか(◎-◎;)

ダイエットには有酸素運動がいい、っていうけども筋肉太りの人は筋肉が刺激される運動は控えてマッサージで引き締めた方がいいらしいです(*°ω°)ノ

ってことで今日から入浴時のマッサージを初めてみようと思います!(*´ー`*)

なんか筋肉に老廃物が溜め込まれてリンパが流れないとか流れるとか??

心臓に向かってマッサージしましょう!って書いてあった!

やってみる!(*°ω°)ノ


結果が出るのが楽しみ!\(^o^)/




§…摂取…§

朝→→リプトンレモンティー

昼→→あんまん

URL
/diaries/2013/11/02/2592118.html

今日はサイクリング!

体重、体脂肪あまり率変わりはありません

 今日は1時間半かけて自転車で県道から河川敷を経由して
国道に出てショッピングモールで休憩し帰宅しました。
私が住んでいる地域は、曇りで少し肌寒かったのですが雨に当たらないで良かったです。
しかし、明日から雨の様なので室内での運動になります。
 ダイエット日記を書き始め、そろそろ1週間が経ちます。
そこで身体の変化が何かあるかと身体を触ってるみと、太ももが固く太くなっている気がします。
実際、ダイエットを行う前に計っていないため自分の感覚だけで自信はありませんが筋肉太りなら
良いのですけどね。
 春休み明けデビューを目指し頑張ります。

URL
/diaries/2015/03/20/3531607.html

【1日目】これが最後の仕切り直し。

やり直しスタートです。

先週末はとにかく食べて食べて食べて。
これでもかというくらい食べたので、体重は完全に戻りました。

めげそうですが、恋をした私は強い!
これが最後の仕切り直し。
3度目の正直と思って、去年のダイエット記録を超える身体を作り上げます。


⚫️
今日からトレーシーメソッドをはじめました。
筋肉太りのは筋肉がつきすぎて太いと思われがちだけど、結局は脂肪。
正しい筋肉を構成し直します。

まずは椅子を使った足のトレーニングから。
とにかくキツイ。
トレーシーの後ジョギングに出かけたものの、足が痛くてウォーキングに。
効いてると思おう。

食事は鉄分補給のために鶏レバーの煮物。
あと納豆の卵焼き。

夜は稽古前に軽くサラダ。
甘いものが食べたくて甘栗を。

稽古でもたっぷり汗をかき、
今日は全身がだるい。

甘えずに明日も頑張ろう。

URL
/diaries/2014/04/14/2865750.html

筋肉太り?


筋肉太り、と言うものを
完全に誤解していた。

「筋肉つけすぎて細く見えず、体格がよく見える」ことかと思っていたら、そうではないのね。

私は、どうやら、「筋肉太り」かもしれない。

だから、もっとストレッチとマッサージに重点を置こう。

URL
/diaries/2015/05/31/3651500.html

筋肉太り半端ねェ


朝 ロールパン2個 味噌汁 リンゴ

昼 給食(野菜と味噌汁残した!)

夜 ニラ玉丼 焼き魚半分 サラダ リンゴ ミカン
ヨーグルト

間食 チョコ ビスケット

筋肉痛がヤバイね
しかも太ももパンパン

今日は半身浴して塩モミマッサージしました
塩モミはいいよ!!引き締まるし、なにより足がツルツルになるんだ

それから毎日呼吸ダイエットやってるけど効いてる感あるょ(^∀^)アゲアゲ~

でもやっぱお尻の肉を落としたいな…
キュッとしたお尻になりたいわぁ

今日も部活乙だわ…
早くダンスしたいなぁ

明日は給食で好きなものがでるけどあんま食べないように頑張る

おやすみ~≡★

URL
/diaries/2011/12/08/899298.html

おはようございます◎


なんとなーく 太ったな〜とは
思ってたけど 昨日改めて
自分の体の醜さに気づいた。笑

お風呂は入るときに 服脱いで
鏡に映る自分を見ると
あれ...太ももにあったはずの
スキマがない...
あれ...私 妊娠してたっけ...

ただのチビデブで驚いた(笑)
やっぱり 小さな努力が大切
なんやね。
どんなことがあってもダイエットを
続けてた夏は 今思えば 足も
太いなりにスッキリしてた!

筋肉太りは 足が冷えてるときいて
自分の足をチェックすると
めっちゃ冷たくてびっくり(笑)
今日から できるだけ長ズボン
履いて あたためます♪

今日はマツエクと脱毛!
少し女子力アップさせて
楽しもう^_^

みなさん 今日も頑張りましょね♡

URL
/diaries/2015/10/21/3891621.html

2010*10*30

昨晩から報告。

10月29日(金)夜
飲み会でした。
ちぢみ
きゅうり
焼酎水割り5杯
カルピスサワー1杯

10月30日(土)
昼は忘れた。
たいして食べてない気がする。

バイト立ち仕事4時間

帰ってチキンのクリームスープ1杯

あんまり食欲なし。
ケド気分は好調^^

栄養失調なのか
痣ができやすくなってる。
足が痣だらけ。

タバコ吸いすぎ注意!
そろそろ生理の時期


なんかもっとダイエット友達増やしたい。
私の場合、
美意識が高すぎること
精神的ストレス
によって摂食障害になり
過食嘔吐を繰り返す感じでした。
それで痩せてくのが楽しくなってしまった感じです。

普通に綺麗に痩せれる方法教えてください。
とくに筋肉太りに関して。。。

URL
/diaries/2010/10/30/57189.html

2ヶ月と26日目

内臓脂肪レベル4.0
筋肉量41.1kg
体年齢36歳
基礎代謝1282

朝食
バナナ
ヤクルト

昼食
焼肉太巻き
紅葉饅頭(抹茶)
チョコ

間食
チョコ
焼き芋

夕食
カレーライス
野菜サラダ
ノンアルコールカクテル

明日は 結婚式があるので たくさん食べて来ます

この日に備えて ダイエットを始めました
10キロも痩せて ホントに良かった

まだまだ 続けて頑張るよ~

URL
/diaries/2011/12/02/882731.html

新 体重計でヤル気‼目標47キロ

体脂肪の変化が激しい(;`Д´ノ)ノ
いままでのが相当古かったからなぁ…

全体的に、脂肪の方が有利に立ってます。

腕の筋肉やばーい!最低限‼

久々に、ヤル気が起きてます(๑≖ˇдˇ≖๑)

wii fit出しました!
寝る部屋に、ポータブルヨガDVDセット完了!
アセチノセルビー完了!

雑巾掛けダイエットもやるー!

でも、気になるやり方を発見‼
それは、
太りたくないところの筋トレは絶対しない事。
筋トレは、胸、背中に集中して、
腕、足、腹など太りたくないとこは、
マッサージ、ストレッチ、ヨガをする。
筋肉太り阻止だって。

ウォーキングも合わせると良いけど、
ウォーキングな場合、辞めると筋肉落ちる。
筋トレは、そうそう落ちないそうです。

うーん。

理に叶ってるような…(´・ω・`)

叶ってないような…(´・ω・`)

よし!今回は、これを試してみよう‼
実験実験〜!

写真は、簡単なアプリ。
健康理想では、この私の筋肉だと、
脂肪をあと、4.7キロ落とさねばならんだと⁈
(;`Д´ノ)ノ








今日は、長男の病院です。
大丈夫でした!˞͛ʕ̡̢̡⚈้̤͡ꇴ⚈้̤͡ ॢʔ̢̡̢˞͛

とりあえずキャッチボールはOKになったよ!

良かった˞͛ʕ̡̢̡⚈้̤͡ꇴ⚈้̤͡ ॢʔ̢̡̢˞͛


❉:;;:・:;;:*♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:❉
☯食事 ☯
★朝昼
小松菜豆乳バナナスムージー

サイゼリヤハンバーグ
蒸しキャベツ
ごはん
コンソメスープ飲み放題(ノ・Д・)ノ
……………………………………
★間
黒ニッキ飴
……………………………………
★夜
かわらそば
キウイ半分
……………………………………
❉:;;:・:;;:*♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:❉
∮今日の主な水分∮
コントレックス

⁂⌘前日⁂
*活動計
つけ忘れ


アセチノセルビー20分回
ふとんストレッチ
なんちゃって腕立て
ヨガ30分
WII fit 24分
雑巾掛け

便…◯


URL
/diaries/2013/07/05/2364016.html

筋肉太り×ストレス太り

筋トレ始めてしばらくは、脂肪が減るスピードより筋肉がつくスピードの方が早いので必然的に体重が増えていくそうですが。

にしても増え過ぎですよね(笑)
慣れないダイエットと、ダイエットのはずが増えてく体重にストレスを感じてるためか、なかなか痩せはじめません。あと1週間の我慢と思って、踏ん張りますが。がんばれ私(笑)

でも、進捗もあります!!
スクワット、沈んだ時の一番きつい体制をしばらくキープできるようになってきました。太腿~お尻のラインが引き締まってきたのも感じています。

明日こそは。
少しでも良いから痩せてますように!!!筋肉をつけるおかげで一度痩せはじめるとグングン痩せるそうなので、それを楽しみに耐えます、、、。

【今日の運動の記録】
●スクワット   朝7回、夜15回
●踏み台昇降運動 0分
●腹筋      朝20回、夜20回
●膝立ち腕立て  朝5回、夜5回
●フラダンス   昼30分、夜30分

【はじめた頃】   【今日のサイズ】
●バストトップ 87   86
●バストアンダー75   73.5
●ウエスト   71   69
●ヒップ    99   98
●ふともも   57   56.5
●ふくらはぎ  34.5   33.5

URL
/diaries/2013/07/16/2388321.html