ダイエットクラブ

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きつい

2日目→やはり食事制限ダイエットは辛い食べたくて食べたくて仕方ない…ストレス倍増~⤵
食べてもいいダイエットは何かないかしら?
1月14日
朝ごはん→スクランブルエッグ、キャベツ、煮物、舞茸白菜油揚げ味噌汁

昼ごはん→フォースコリー2粒

夜ごはん→キャベツ温野菜ワカメ煮物春雨スープ青汁

URL
/diaries/2015/01/14/3418614.html

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ついに50キロ台に(嬉)

でもすぐ戻るだろーな(笑)

ダイエットを初めて1年3カ月くらいで40キロも痩せれた

そこまで食事制限もしてないし食べたいものは食べてるし

やっぱフォースコリーがよかったのかな?

握力とかもダイエット始める前とあまり変わらないし

筋力は落ちてないっぽいし

リバウンドしないように頑張ろう

URL
/diaries/2012/08/21/1607916.html

5日目

今日も1日カロリミット,フォースコリー飲みながら食事制限と運動頑張るゾー(^o^)p

朝ごはん:なし
カロリミット
昼飯:焼きそば(一人前)

∞∞∞∞∞∞運動∞∞∞∞
フォースコリー

ストレッチ,ヨガ:25分

腹筋:10回

1週150㍍
ランニング1週,ウォーキング1週のセット:10セット

腹筋:20回

軽いストレッチで終了♪

小腹が空いたので、コンニャクゼリー1個

夕食:(フォースコリー)ごはん,とん汁,焼肉、サラスパ

URL
/diaries/2013/04/05/2157073.html

445日目

L-カルニチン、フォースコリー、カロリミット…。一切効きません。身をもって実証。やはり飲むだけで楽して痩せようなんて虫がよすぎです。
そこに付け入りインチキ商品を世に送り出すDHCやファンケルも問題。
やはりダイエットは忍耐を重ねる食事制限と運動の他有り得ません。

朝食:無し
昼食:鮪丼、チョコレート
夕食:鮭御握り、チキンサンド
間食:無し
運動:無し

URL
/diaries/2012/04/13/1255025.html

2日目


フォースコリー
DHCプロテインムース プリン味

フォースコリー
DHCプロテインシェイク コーヒー牛乳味
DHCプロテインダイエットバー バナナチョコ味


フォースコリー
お弁当
中身
・チャーハン
・スパム
・ゆで卵
・ソーセージ
・ゆで野菜

URL
/diaries/2012/05/01/1301366.html

日記!

-朝-
 ・豆腐つくね 1個
 ・豆乳 コップ1杯 計150kcal
 ・フォースコリー、ニュースリム、ダイエットパワー 各1粒

-昼-
 ・お弁当 350kcal
 ・フォースコリー、ニュースリム、ダイエットパワー 各1粒

-夜-
 ・冷しゃぶサラダ、豆腐つくね 200kcal
 ・フォースコリー、ニュースリム 各2粒
 ・ダイエットパワー 1粒

-運動-
 ・腹筋ローラー 30回
 ・チューブローイング 20回
 (通勤 自転車15分×2)

URL
/diaries/2012/04/18/1268451.html

5日目

朝食
DHCプロテインダイエット いちごみるく味
フォースコリー・ダイエットパワー 各1錠


昼食
納豆ご飯
フォースコリー・ダイエットパワー 各1錠

夕食
サーモンのお刺身
きゅうりのぬか漬け
食後にパピコ食べちゃった(xдx;)

URL
/diaries/2012/06/08/1407179.html

001


::愛用サプリ

[フォースコリー]

1日目安量を朝と夜などに分け、食事の30分くらい前に摂るのがオススメ

[ビタミンCサプリ]

ビタミンCの効果が最大になるのは、飲んでから3時間後
⇒寝る前が効果的

[ビエッセ]

寝る前が効果的

[酵素]

食事前



食事制限、運動、サプリで
効果的に効率よく痩せたい(^ω^)!

URL
/diaries/2012/09/04/1646426.html

ダイエット開始!

一昨日の夜から前に懸賞で当てたDHCのプロテインダイエットで夕食置き換え!

とついにフォースコリー買っちゃった(*^^*)

ただフォースコリーは飲んだあと運動しなきゃ意味ないらしくて、、、

ちょっとずつ頑張る!せっかく親知らずのおかげで体重落ちてるし(笑)

URL
/diaries/2016/04/07/4129893.html

ダイエット開始

今日からダイエット開始です。

瞬発性はあるものの、持続力に掛ける。
炭水化物大好き、食事制限は絶対無理。

先ずは書店でダイエット本一冊購入。
ダイエット初心者なので取り敢えずカタチから入ります←
が、ダイエット本出回り過ぎ…どれがイイかなんて全然わかりません。
運動神経0、本格的なトレーニングっぽいのは無謀。
でもどうせやるなら楽しくやりたい。

「あ、ダンスとか楽しそうな響き。コレでいいか。1000円で安いし。」

そんなこんなで“樫木裕実 カーヴィーダンスで楽やせ!”お買い上げ。

緩いです…我ながらめっちゃ緩い。



それと、何か相乗効果があればイイなと思って“DHC フォースコリー”20日分を取り敢えず1袋。
20日も持続すれば自分で自分を褒めたい、それぐらい持続力が無いんです( ´_ゝ`)
公式HP情報によればサプリメントは「朝夕食前2錠の服用」が目安、とのこと。

…いや……30分前に夕飯食いましたけど。←

出鼻挫かれた感じで運動直前に1錠服用。
コレは1日1錠からスタートして、体の調子をみつつ錠数を増やしていこうと思います。
仕事中にお腹ゆるゆるとか困ります。(笑…えない)



【本日の食事】
朝食:チョコ1粒
昼食:コンビニおにぎり2個・フレンチトースト半分
間食:フレンチトースト残り半分
夕飯:実家飯がっつり

【本日の運動】
レッスン3×2(約25分)

【本日のサポート品】
フォースコリー1錠

URL
/diaries/2012/09/26/1714087.html

(`・ω・´)

今週は早番で朝体重が量れないので
仕事から帰宅後に計測してます(・ω・)

■ご飯
 -朝-
  ・しみチョコ きなこ 3個
  ・フォースコリー、ダイエットパワー 各1粒

 -昼-
  ・弁当(混ぜご飯130g、野菜と薄揚げの卵とじ、オクラ、冷しゃぶサラダ) 約400kcal
  ・フォースコリー、ニュースリム、ダイエットパワー 各1粒

 -夜-
  ・DHC プロテインダイエット バナナ味
  ・フォースコリー、ダイエットパワー 各1粒
  ・ニュースリム 2粒


--------------------------------------

昨日、腹筋ローラーを40回~ほど(数え忘れてたw)2回にわけてやったところ
ほのかに腹筋が痛い・・・というか微妙に力が入ってる感じ・・・?
効いてるのかな(´∀`*)

URL
/diaries/2012/04/17/1265615.html

ダイエット31日目☆

ようやく、こないだの飲み会で増えた分が戻った!と思ったら
次の飲み会が目前…(๑•́ ₃ •̀๑)
このシーズンはどうしてもだめだね!!飲み会だらけだよー!


朝食 お芋のポタージュ(半分)
    フォースコリー2錠

昼食 チーズトースト(3分の1枚)

夕食 なし
    フォースコリー2錠


運動 コアリズム(10分だけ)
    ミオドレ(顔だけ)

URL
/diaries/2012/12/13/1909848.html

6日目


 よさこい本祭 2日目
 食事が外食になり、少し多めになり体重増える。歩いた距離は多いけど・・・あまり消費されてないのかも(+_+)

 【朝食】  プロテインダイエット

 【昼食】  小エビの天ぷら ぶっかけうどん 野菜ジュース

 【夕食】  五目そば

 【サプリメント】 フォースコリー ダイエット対策サプリ49

 

URL
/diaries/2013/08/12/2441435.html

1日目

今日からフォースコリーとビタミンを
のんでます。

フォースコリーは、毎食前に2錠(ू๑• ॄ ั•ूღ)
便通が、よくなった気がする✨

ごはんは、なるべく早めにたべました。

で、夜ごはんのあとに
ウォーキングしてきました

そのおかげ?か
体脂肪ちょこっと減った✨


反省点は、食事制限してないこと
まさかのスタバでサイドメニュー食べた⚡️


明日は、友達と夜ごはん行くから
朝とお昼で調整しなきゃ(>_<)

URL
/diaries/2014/04/21/2880143.html

ダイエット29日目

数字は気にしないと方がいいって言うけど、気になる・・・。
食事制限してるつもりなのに体重が増える!!
水の飲み過ぎかな??

夏バテかな・・・。
あんまる食欲がない。

運動
骨盤スクワット


レモンチーズパイ半分
エピ一口
豆乳紅茶


豆腐ハンバーグ
生姜グリーンカレースープ(フォー入り)半分


なし

URL
/diaries/2011/07/20/536165.html

104

なんか知らないけど体脂肪が減った\(^o^)/
何もしてないからたまたまかな!
DHCのフォースコリー欲しかったけど高いから、安いダイエットパワーっていうの買ってみたけど、
カプセルだからすごく飲みづらい( ̄▽ ̄;)
フォースコリーにすれば良かった…

朝:DHCプロテインダイエット

昼:ご飯、スープ、八宝菜、カレービーフン、大根サラダ、ゼリー

間食:よもぎ饅頭、マンゴーゼリー

夜:おにぎり

URL
/diaries/2012/08/27/1624271.html

再開12日目

うーん、体重Keepな感じ。。。
というか、全然ダメダメだなぁ。

お金かかるけど、エステに通ってみようかな・・・
最近思うのが、自己流ダイエットって効率悪いのかなと。

たとえば3か月食事制限+運動とがんばるとしても、
痩せやすい体を作るのと作らないのではだいぶ違う気がする。
マツゲ1回で1万円、ネイル1万円、飲み会1万円x3回くらい、、
毎月5万くらい払ってるわけで、これを3か月限定でエステに
変えればいい気がする。

と思い立ち、今日は体験コースに行ってみます!


■Today's Dish

・朝ごはん 09:30
 ブルーベリーベーグル 150kcal

・昼ごはん 12:30
 あんかけやきそば 500kcal
 黒ウーロン茶
 フォースコリー

・夜ごはん 21:30
 鶏と野菜のちゃんこ鍋 180kcal


■Today's Workout

トレーシーメソッド25分
エステ60分

URL
/diaries/2012/04/14/1257304.html

明日から


自分に甘い(´・ω・`)

久々に体重計にのったら
びっくりしました(´・ω・`)


45kgもある(´・ω・`)


今日から1ヶ月
何キロ痩せられるかな!



食事のメモと
体重計に毎日のります!


ダイエット前日の食事

*朝&昼
からあげ一つ
豆腐4分の1
ナスの生姜焼き2きれ

*おやつ
チーズケーキ半分
フォースコリー一粒


*のみもの
150カロリー


*夜
プリン
ビスコ

フォースコリー飲んだら
食欲がなくなり
風邪?のような症状に…




頭痛薬を飲んでも
なおらず


一週間くらいで
体はなれてくれるのかな

URL
/diaries/2012/05/22/1357557.html

お値段が・・・・

あの・・・・




フォースコリー高かったです!!!↓↓





なので。オオバコダイエットしたいと思います!





多分まずいんだよねぇ・・・・




てかウチ車で酔ったゎ・・・・気持ち悪い・・・・




キウイでも食うか!




そんじゃあばいび~ww




後でね!

URL
/diaries/2011/07/03/485113.html

始めるぞー。

今日から本格的にダイエット再挑戦!
ブロテインダイエットとスリムアップのゼリー+フォースコリー+和サプリメント。あとはサラダとスープてとりあえず始めてみます!
12月29日の再会に向けて頑張ります!
朝:朝マック
昼:お弁当
夜:ミネストローネ(寒天入り)スリムアップ
フォースコリー+和サプリ!

どうかな?どこまで続くか?






URL
/diaries/2011/11/14/838613.html