ダイエットクラブ

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スープダイエット6日目

この二週間早朝出勤に残業と、ダイエットで朝晩の朝晩のウォーキングで結構お疲れ。

昼食
牛しゃぶ、大根おろし、サラダ

夜食
サーロインステーキ、大根おろし

すっごく寒しい、残業だしで電車で帰ろうと思ったけど頑張って歩いて帰った。ここで甘やかしてはいけない‼︎と思いながら。30分猛スピードでテクテクと。
明日で2クール目終了。この後はどうしよ⁈
続けようかな。

半身浴1時間。
歩数計は1万いきませんでした。
明日は歩くぞ(^_^)

URL
/diaries/2016/02/15/4052829.html

復活

ちゃんと記録つけなきゃダイエットできないな。。。
と改めて思い、DietClub復活!!

朝 → 青汁

× → キャラメルラテ

昼 → とろ玉うどん、かぼちゃ天

× → クッキー

夜 → 唐揚げ、エビチリ、お菓子


初日から、夜食べ過ぎました;_;
だって、ガッツリ残業だったんだもん!!
おなか空いたんだもん!!

ダメダメな初日だったので、明日からまた頑張ります☆

URL
/diaries/2012/09/24/1706708.html

スタートダッシュ!

朝:パン3つ
昼:肉丼
夜:なし

残業でつかれて夜食べれなかった(´∵`)
普段はちゃんと食べてるんだけどなー
食べないダイエットはあんまりよくない!
肉と野菜はたべるようにしよう・・・

でも、夜抜くと体重増えないな・・・w
私は夜お風呂の前後に体重はかってますヽ( ´_`)丿
朝計ると一番体重少ないんだけどなー

まずはここで友達をふやしたい!!
仲間がいると捗るb

URL
/diaries/2015/04/21/3584234.html

そして、1日目の夕食^_^;

会社の仕事始めで、
ダイエット初日の本日~

うっかりの残業で、すっかり腹ペコ(>_<)

で、帰宅しての、
家二郎^_^;



ダイエット…大丈夫か~(>_<)
でも、麺は半分で、
茹で野菜タップリにしたよ~(*^^*)

URL
/diaries/2012/01/05/962959.html

( ̄ω ̄)

生理前なのでダイエットは緩やかにしてます( ̄∀ ̄)

昨日は歩くつもりが仕事が残業になり歩けず(´・ω・`)

今日も残業かな(^^;)








朝ごはん

パン

ダイエットドリンク









間食

グレープフルーツ









お昼ご飯

ウインナー

玉子焼き

イカのバターソテー

焼き鮭

ご飯(たらこのふりかけ)

惣菜パン(ウインナー)

URL
/diaries/2013/01/29/2005404.html

ダイエットとは無関係

お腹すいたなー

残業続きで死にかけ


ジムにもゆけず…

新しい会社の残業殺人的!
毎日10時帰宅じゃあたしにはキツいぜ

朝6:45に出て22:00

前の会社がゆる過ぎたんかな

不景気なこの時代にお金を稼ぐのって大変だな


男並みの社会だ


ダイエットとは無関係ですみませぬ

URL
/diaries/2012/01/14/989926.html

また残業ですか?

また残業しちゃった。。

明日も来週も残業が続きそうな勢いになってきた。
私のダイエットの一番の大敵は残業!

今日は帰宅が21時近く。
それからご飯食べて、もうバイクに乗る元気もなく
ただ寝る → 太る → 落込む →過食するの悪循環。

嫌だっ!
今度はそうならないぞぅ。
明日は早く帰ろう (帰れるかな?)

サー残でないだけが救いの様な、
だからこそ、威張って残業を止められない様な。。。。 

でももう止めよ、悪循環。
限界を18時半とします!

URL
/diaries/2011/10/20/777273.html

お腹の調子

私のダイエット生活で、一番大切なお昼ご飯。

昨日はお昼ご飯後の会議中、お腹がゴロゴロ…

神妙な顔付きて会議をききつつ、
こっそり退室したのでありました。
しばらくして、何事もなかった様に会議に戻りましたケドね

はて、あれはランチに当ったのかな

食べ物を消化するまでにかかる時間は8時間くらい…ランチは吸収されずに出て行ってしまったのかな


昨日は夜ご飯の玄米おにぎりも用意してなかったので、
残業が終わって帰りはフラフラ。

なので昨晩はダイエットの禁じ手、夜食を食べました。

昨日の夜食:
玄米ごはん、冷や奴、山形名物だし、納豆、ブロッコリー。
種ナシぶどうに、チョコレート菓子を少々。

あ、今、夕方に虎屋のモナカを食べたのを思い出した!

昨日も一日、ごちそうさまです

URL
/diaries/2011/06/25/459068.html

何だか順調♪

また減った♪
順調すぎて怖いくらい。

朝:なし
昼:お弁当
夜:サラダ、かぼちゃの煮物(1コ)、煮豆
夜食:ビール(350ml、1本)

運動:ジョギング7.3km(53min)

ジョギングすると足首が痛い。
昔ボードで痛めた右足首を庇ってるのか左足首まで。
ま、日常生活に支障はないから大丈夫でしょ。
残業も多い時期だしちょっとクールダウンします。

それよりも!
ファイターズ☆
リーグ優勝おめでとうー!!
次はCS、日本シリーズに向けて
応援もダイエットも頑張るぞっ。
北海道が一番になりました!
(ちなみに道外者ですが、笑)



URL
/diaries/2012/10/03/1732444.html

明日は健康診断!

体重が減らぬまま、健康診断を明日に迎えることに( ̄ー ̄)。

今日は、夜21時以降は食べてはいけないので 残業中に夜食を。
パンが入ったスープが食べたいな~ と思いつつコンビニへ。
スープのコーナーで
冷えしらずさん の
豆乳スープ。
を発見( ´ ▽ ` )ノ。
これはじめてみた!
豆乳と生姜、ダイエットにいいんじゃない?
と即決。

お味は・・
クリーミーで、豆腐っぽい具も入ってて満足( ´ ▽ ` )ノ❤

これで89キロカロリーとは!
かなり嬉しいo(^▽^)o。

しかし、食べたの19時なのでお腹減った~。疲れた~。
けど、もう飲食厳禁だわ。
明日の昼まで耐えられるか~( ̄ー ̄)

URL
/diaries/2012/11/06/1824109.html

28日目

ダイエット日記4週突破!!

とはいえあまり成果が出てない(´・ω・`)
そりゃそうです。最近甘やかしてばっかなんだもの。

今日も今日とて常務が来たり残業したりで疲れて爆睡^^^^
でも残業しなくても、翌日に回しても大丈夫ってペースを掴んでいかなくちゃ。

気候がよくなるからモチベーションあげていかなきゃなー。
みなさんはどうやってモチベーション維持してますか?

【ごはん】
*あさ*
コロッケパン
グリーンスムージー

*ひる*
カツカレー
みぞれ梨ジュース
マスカットアイス

*おやつ*
ペコちゃんのほっぺ

*よる*
なし

【運動】
ウォーキング 40分

夜食べずに気づいたら朝だったwwwびっくりwww

URL
/diaries/2012/08/23/1617539.html

セーフ

昨日は予定通り残業⇒深夜食事会コースでしたが、頑張ってノンアルコールを貫きました!

もう、周りの人達にダイエット宣言しちゃった。笑
その方が周りの協力も得られるし自分にもプレッシャーかけられるので、ある意味気持ちがラクになりました^^

むやみやたらに断るのではなく、アルコールだけ我慢して、お食事はめいっぱい楽しみましたヨ☆

今朝の体重は増えてなくてセーフ。
よかった~。

早く生理が終わって痩せ期に突入しないかなー♪


【本日の運動量/随時更新】
◆通勤ウォーキング6.5㎞
◆フラメンコレッスン1時間

URL
/diaries/2012/04/25/1286411.html

休みだー(≧∇≦)

今週はずっと残業でダイエットどころではなかった気がする(^_^;)

仕事もらえるのは有難い事なんだけどね(*^^*)

生理も始まったしダイエットまたちゃんとしよ(o^-^o)










朝ごはん

ダイエットドリンク

グレープフルーツ







お昼ご飯

きのこ雑炊

URL
/diaries/2013/02/02/2015003.html

ダイエット四日目

今日もおなかがめちゃくちゃ空いた一日でした。

ダイエット前は空腹時にお菓子をたべていたので、
今の状態に慣れることってむずかしい(T^T)
でも、がんばる!


朝:バナナ、ヨーグルト

昼:お弁当

夜:DHCプロテインダイエット、サラダ、春巻き一本、パイナップル


今日は残業だったので、運動はできず。

URL
/diaries/2013/06/05/2297647.html

1週目-1☆ダイエットスタート

【ダイエットの為にしたこと】
朝はグリーンスムージーのみ
夜のご飯は45g
夜、なますの汁を飲まなかった
夜食べてから寝るまでに3時間開けた

【ダイエットに悪かったこと】
夜お腹一杯食べた
夜食べる時間が遅かった
発泡酒を飲んでしまった

URL
/diaries/2015/01/05/3402911.html

30日目

生理中はダイエットはあんまり意識せずのんびりしよう…

生理痛が酷い


【食事】
朝→たまごサンド、コーヒー
間→×
昼→ガパオ、コーヒー
間→じゃがびー
残業前→菓子パン(小)3、豆乳カフェラテ
残業中→野菜ジュース
帰宅後→りんご酢

【運動他】
・帰宅後
ストレッチ

URL
/diaries/2011/02/03/127214.html

113日目


今日は仕事でまたも昼休みが取れず働いていました。残業すれば昼休み取れるけど残業したくないので…

生理中なのでやたらと甘いものが欲しくなります。今日はお客様のお家でコーヒーと御菓子がでて食べてしまいました のんびりダイエットしたいと思います

URL
/diaries/2011/05/16/341448.html

残業待ち 

旦那さんの残業待ちしています。
毎日毎日疲れ様です。
タバコがやめられない旦那さん。10月から増税するのでやめるか悩んでいる様子。
仕事でイライラする時に吸っているんだろうな~
本当はやめてほしいけどね…

明日、箱で買ってきてあげようっと(^-^)
明日からもダイエット頑張りまーす。


URL
/diaries/2010/09/29/46980.html

9/6の朝

【朝体重】
53.4㌔
【朝体脂肪】
32.0㌫

昨日は、10時まで残業でした。

今日も残業が色濃いです。
もんじゃ行けなくなるかも。

ダイエット的には行かないほうがいいんだろうけど

今から頑張って定時で終わらす努力をします。

URL
/diaries/2011/09/06/662519.html

残業が…

この1週間、ずっと残業で0:00近くに帰る日でした…
帰ってから、とりあえず家にあるグラノーラとかヨーグルトとか、ナッツとか食べまくってたら全然ダイエットできない(;o;)

オルビスのシェイク買ったんだけどな…。それ食べた後に色々食べるから意味なかったです。。

ストレスには勝てないのかも…

URL
/diaries/2017/06/24/4686756.html