ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 80kg”

60.1kg

12/15(火)
仕事
【ダイエット】
※880kcalまで。
朝60.1kg寝る前.kg
880kcal
朝ごはん880kcal
・りんご120kcal
・もやし炒め120kcal
・厚揚げ280kcal
・ラム肉260kcal
・トマト缶80kcal
・きのこ20kcal



URL
/diaries/2015/12/15/3974399.html

末計測

1/17(日)
仕事徹夜
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝.kg寝る前.kg
1180kcal
※残り2780kcalオーバー。
昼ごはん1180kcal
・サラダ60kcal
・きのこの味噌汁40kcal
・メンチ、コロッケ280kcal
・おにぎり、パン800kcal



URL
/diaries/2016/01/17/4046699.html

60.7kg/InBody

7/7(木)
仕事/ジム
【ダイエット】
※500kcalまで。
朝60.7kg寝る前.kg
480kcal
朝ごはん380kcal
・きゃべつ焼き200kcal
・糖質ゼロ麺アラビアータ180kcal
昼ごはん100kcal
・じゃがいも80kcal
・青汁20kcal



URL
/diaries/2016/07/07/4267905.html

61.9kg

6/8(水)
仕事/ジム
【ダイエット】
※500kcalまで。
朝62.4kg寝る前61.9kg
580kcal
朝ごはん380kcal
・もずく25kcal
・レタス(生)25kcal
・レタスホットサラダ80kcal
・ししゃも80kcal
・トマト麺170kcal
・カレーチキン200kcal



URL
/diaries/2016/06/08/4222687.html

58.9kg

8/21(日)
ロケ
【ダイエット】
※1000kcalまで。
朝.kg昼58.9kg寝る前.kg
1480kcal
※明日明後日で調整
昼ごはん1300kcal
・10穀、とうもろこしおにぎり300kcal
・駅弁650kcal
・惣菜350kcal
間食180kcal
・豆大福180kcal



URL
/diaries/2016/08/21/4328110.html

60.9kg/ジム

10/31(土)
仕事/ジム/ももクロ
【ダイエット】
※1200kcalまで。
昼63.0kg23.3%寝る前60.9kg
280kcal
※昨日のオーバー分920kcal調整。280kcalまで。
朝ごはん280kcal
・白滝スープ40kcal
・糖質ゼロ麺ちゃんぽん120kcal
・サラダ120kcal



URL
/diaries/2015/10/31/3921208.html

59.9kg/InBody

7/18(月)
祝日/ジム
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝59.9kg寝る前.kg
790kcal
朝ごはん790kcal
・かぼちゃ80kcal
・じゃがいも80kcal
・ベーコン80kcal
・ヨーグルト160kcal
・豚レモン鍋250kcal
・サーモン140kcal



URL
/diaries/2016/07/18/4283524.html

59.6kg【生理3日目】

8/16(火)
映画
【生理3日目】
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝59.6kg寝る前.kg
1080kcal
朝ごはん1080kcal
・ペンネサラダ180kcal
・ほうれん草のサラダ80kcal
・焼きそば味野菜炒め120kcal
・ごてあらぽー700kcal



URL
/diaries/2016/08/16/4323237.html

62.0kg【生理6日目】

4/16(土)
仕事/ジム22時まで
【ダイエット】
【生理6日目】
※1200kcalまで。
朝62.0kg寝る前.kg
1380kcal
朝ごはん80kcal
・トマトと茄子のサラダ80kcal
昼ごはん1300kcal
・サラダ20kcal
・あじの開き120kcal
・玄米しょうがごはん1000kcal
・うに80kcal
・厚揚げ80kcal



URL
/diaries/2016/04/16/4145255.html

63.1kg

5/15(日)
ジム筋トレだけ
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝63.1kg寝る前.kg
1290kcal
朝ごはん380kcal
・ひじき煮80kcal
・卯の花80kcal
・サラダ80kcal
・きゃべつ焼き140kcal
晩ごはん910kcal
・サラダ40kcal
・レンコンペペロンチーノ80kcal
・フライドポテト300kcal
・唐揚げ490kcal



URL
/diaries/2016/05/15/4186052.html

62.9kg

3/5(土)
仕事/ジム22時まで
(コーラッグ断薬4日目/油摂取&運動後お通じあり)
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝62.9kg寝る前.kg
1380kcal
夜中300kcal
・金時豆120kcal
・ささみ180kcal
朝ごはん1080kcal
・味噌汁80kcal
・キウイ40kcal
・サラダ120kcal
・さわら80kcal
・ごはん760kcal



URL
/diaries/2016/03/05/4099021.html

末計測

1/20(水)
仕事
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝.kg寝る前.kg
1280kcal
※残り4180kcalオーバー。
朝ごはん180kcal
・もやし炒め120kcal
・おから炒め60kcal
晩ごはん1100kcal
・パン、おにぎり500kcal
・天ぷら、メンチ600kcal



URL
/diaries/2016/01/20/4046703.html

59.3kg

12/2(水)
徹夜/仕事
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝59.3kg昼60.0kg寝る前.kg
1180kcal
朝ごはん780kcal
・サーモンのサラダ80kcal
・豚汁300kcal
・ジンギスカン風ラム肉ともやし炒め400kcal
昼ごはん400kcal
・栄養補助お菓子100kcal
・ポテじゃが220kcal
・サーモンのサラダ80kcal



URL
/diaries/2015/12/02/3953060.html

60.7kg【生理1日目】

9/9(金)
徹夜〜仕事/ジム休み
【生理1日目】
【ダイエット】
※1000kcalまで。
朝.kg寝る前60.7kg
800kcal
朝ごはん480kcal
・きゃべつ80kcal
・スモークサーモンはらす400kcal
昼ごはん320kcal
・おでん320kcal



URL
/diaries/2016/09/09/4353784.html

61.2kg

1/13(水)
仕事
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝61.2kg寝る前.kg
1700kcal
※残り1750kcalオーバー。
朝ごはん900kcal
・湯豆腐100kcal
・トマト鍋200kcal
・鶏肉600kcal
昼ごはん800kcal
・おにぎり800kcal



URL
/diaries/2016/01/13/4046690.html

末計測

1/24(日)
仕事
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝.kg寝る前.kg
1430kcal
昼ごはん1430kcal
・味噌汁180kcal
・チーズパン280kcal
・天ぷら380kcal
・しゅうまい250kcal
・ごはん340kcal



URL
/diaries/2016/01/24/4046721.html

60.2kg

9/24(木)
徹夜/定例
【ダイエット】
※1200kcalまで。
昼60.2kg
1180kcal
昼ごはん1180kcal
・ホットドッグ400kcal
・バナナマフィン300kcal
・直焼きナッツ180kcal
・小豆とさつまいも300kcal



URL
/diaries/2015/09/24/3865325.html

末計測

4/6(水)
仕事/ジム
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝.kg寝る前.kg
1520kcal
朝ごはん40kcal
・サラダ40kcal
昼ごはん1180kcal
・粕汁80kcal
・かぼちゃサラダ60kcal
・つぶ貝40kcal
・生姜ごはん1000kcal
チョコ300kcal



URL
/diaries/2016/04/06/4136366.html

60.2kg

9/29(火)
徹夜/仕事
【ダイエット】
※1200kcalまで。
夕方60.2kg
1220kcal
夜食320kcal
・柿などフルーツ320kcal
朝ごはん900kcal
・おからナゲット500kcal
・チキンサラダ240kcal
・グリーンサラダ80kcal
・トマトスープ80kcal



URL
/diaries/2015/09/29/3865318.html

又、今日も食べてしまった…

今日から気合い入れてダイエット!のはずが…又、食べてしまった。

朝 80.7kg

仕事後 80.1kg

食後 半身浴前 81.4

半身浴後 80.9

ダメですねぇ…

8時間ダイエット。
何を食べてもいいと言うけれど
食べたら増えるやん!!

何かダイエット方法考えた方がいいのかな…

70kg台にいきたい!!

URL
/diaries/2016/08/02/4303419.html