ダイエットクラブ

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燃焼スープダイエット ~1日目~

朝⇒なし
昼⇒燃焼スープ(ブラックペッパーアレンジ),りんご半玉
間食⇒燃焼スープ(カレーアレンジ)
夜⇒燃焼スープ(和風スープアレンジ)



燃焼スープダイエット開始です(*^^*)

そろそろ頑張らなきゃ目標達成できないので(つд;`)

皆さん頑張りましょう!


【1日目:『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
 ・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

URL
/diaries/2014/03/26/2829993.html

燃焼スープダイエット~2日目~

朝⇒燃焼スープ(一味アレンジ),温野菜(れんこん,もやし,トマト,にんじん,かぼちゃ)
昼⇒ラーメン風もやし,燃焼スープ(生姜アレンジ)
夜⇒燃焼スープ(和風アレンジ),ベイクドポテト
間食⇒温野菜(玉ねぎ,れんこん)

体重がっΣ(`・Д・ノ)ノ最近は全然減らなかったのに!
びっくりです(><)

今日は待ちに待った野菜の日♪♪
ベイクドポテトも食べれます∩^ω^∩

楽しんでダイエット頑張ります(`・∀・´)ノ

URL
/diaries/2014/03/27/2832336.html

6ヶ月+3週目。

【運動】
なし

【朝食】
*白湯2杯

【昼食】12時
*ランチパスタセット

【間食】
*オレンジタルト
*紅茶

【夕食】
*もずく酢
*おぼろ豆腐
*ヨーグルト(おなかにGG)

【その他の記録】
○11時から16時まで喋り続けたけれど、これはダイエットに効くかしら?
○ちょっとアレルギー気味。鼻出るし。

URL
/diaries/2012/09/21/1697075.html

1日目

ダイエットを始めてから数日経ちますが、このサイトを始めて1日目なのでここから改めてスタートします(*^_^*)

朝はフルーツヨーグルト、昼はサラダとおにぎり1個とフルーツ、夜は豆腐サラダを食べてます。

大体上記のような感じでたまにアレンジしたり…。
1日1200カロリー以内が目標です。

URL
/diaries/2016/08/30/4339792.html

ダイエット日記スタート

産後16日目。
そろそろ運動を少しずつ始めてもいいかしら
明日はとりあえず本屋にこーちゃんと散歩行こうかなヘアアレンジの本と絵本買いたい

朝→食パン2枚、みそ汁、コーンスープ、目玉焼き
昼→ポッキー、ご飯、トンカツ、ブロッコリー、梨
おやつ→プリッツ
夜→麻婆豆腐丼、くず煮

URL
/diaries/2011/11/14/839490.html

脂肪燃焼スープダイエット四日目

朝:スキムミルク、バナナ
間食:豆腐
昼: 豆乳ポタージュアレンジスープ、バナナ、スキムミルク
間食:バナナ
夜:アーモンドミルク、おからクッキー
腹筋30回
___________________________________

あまりにもスープに飽きすぎて、とうとう豆乳ポタージュアレンジに逃げ込む。
明日はそれぞれを生食サラダにして、舞茸スープでスープ分を取ろうっと。

生理の効果もあって今日はお通じ良く、体重もがくんと減りました。
最終日までに、65って数字が見えるといいんだけどなー。

糖質:

URL
/diaries/2016/09/30/4381775.html

朝昼兼


朝昼兼こはん..痩せる


韓国のボディローション購入
オレンジの香りがGOOD


お風呂後の脚リンパマッサージは
かなり効果ある!!
むくみなくなったし
筋肉がほぐれて細くなった


ダイエットとは関係ないけど
最近ヘアアレンジにこってるので...
お気に入りアレンジのせます


全体をワンカール巻いて
七三の編み込みを片側だけ裏編みして
耳にかけたとこにバレッタ

のアレンジがお気に入りです


でわわ(`・ω・´)



URL
/diaries/2012/03/07/1149710.html

そうだ、ダイエット始めよう!

てことで、23日からダイエットスタートの決意表明‼️

◆レコーディング
◆スレンダートーン
◆おやつゎ食べる!(減らすけど)
◆テニスゎ適度に!
◆燃焼系ダイエットスープ(アレンジ長期編)
◆慣れてきたらウォーキングもしよう!
◆ジムも適度に!
◆コアリズムorERF
◆昇降運動

少しずつ増やしてダイエットを楽しみながら家族でやってきます♪

URL
/diaries/2015/05/22/3649768.html

7日目

ココを始めて1週間。
順調にダイエットできてます(^-^)


朝ごはん 9:05
*豆乳+フルグラ+コンフレ+きなこ
*乳酸飲料


今日も頑張ろっp(^-^)q


昼ごはん 12:45
*ガパオ風カフェ飯
*ホッ豆乳きなココア


子供も食べるからガパオ辛み抜きにして味付けは自分流にアレンジしたんだけどおいしすぎた♡
幸せ~(*≧∀≦*)


おやつ 15:00
*マシュマロ 5個

晩ごはん 18:20
*鶏五目ご飯
*納豆豆腐 1/3
*お味噌汁

20:00
*ホッ豆乳きなココア

URL
/diaries/2012/02/15/1087201.html

2週間集中ダイエット


早くも12月。
2週間集中ダイエットをはじめることにしました。
http://allabout.co.jp/gm/gc/443453/
↑な記事をみつけたので。

食べすぎさんコースを、ちょいアレンジして、
ヨーグルトぷち断食→豆乳ゼリーぷち断食にする予定です。
こういう機会をつくって大嫌いなストレッチをやってみるのもいいかと!
一緒にやる人いませんか?

ダイエット中に食べられる甘いものを考案?してみました。
名づけて、
高野豆腐のクッキー風
http://dietclub.jp/recipes/2014/12/01/1204.html

URL
/diaries/2014/12/01/3352477.html

14日目(最終日)

最終日だというのに、気を抜いた結果になってしまった……


2週間続けてきた、マヨグイニット自己アレンジダイエットは、一旦終了します。

明日からは、朝晩逆転の通常食に戻しつつ、引き続きのんびりダイエット続行していくつもりです。

URL
/diaries/2010/12/12/79977.html

結婚記念日

朝 無脂肪牛乳 ダイエットクッキー
昼 ダイエットクッキー・おかき
夜 こんにゃくチゲラーメン(大満足) 豆腐
間食 ダイエットクッキー ヨーグルト
体操あり 
ベビースイミング
今日は結婚記念日
2年前はほっそりしていたなあ・・・。
結婚式だからあたり前だけど。でも結婚式前にリンパマッサージで9キロ痩せたんだよね。結婚後、4か月で妊娠発覚でそこから右肩上がりな体重。
去年の結婚記念日は臨月で主人と二人でフレンチへ行った。今年は・・・主人は仕事でめっちゃ遅いらしい。っていうか今日中に帰れるか微妙?
はあ~ なんか気分が落ちる。そのせいかな?ダイエットクッキーいっぱい食べちゃった。夜もいつもよりは食べたね。豆腐がっつりいったし。でも今日のこんにゃくチゲラーメンはヒットだった。こんにゃくラーメンはカロリーないし。チゲもダイエットスープのアレンジなので安心。

URL
/diaries/2012/05/15/1338065.html

スープダイエット終了

ようやく終わったダイエットスープ週間。

今回はマイナス3.2キロでした。

ここから少しでもリバウンドしないように気をつけていこう。

スープはいろいろアレンジをしながら続けていく予定。

今月は80キロ切るのが目標だな!

URL
/diaries/2012/04/09/1244124.html

痩せられ無い人の特徴

色んなダイエット法をかじって自己流にアレンジする。
って書いてあるの読んでまさに今の自分がそうだなって思ったわ。
糖質制限してみたり、玄米は体にいいから食べてみたり、一日一食にしてみたり、8時間ダイエットしてみたり。
頭がこんがらがってます( •᷄ὤ•᷅)

URL
/diaries/2014/10/24/3283150.html

今週は8hダイエット

一週間タームで、様々なダイエットを自己流アレンジで試していこうと思っています。
といっても、無理の無い方向へのへたれアレンジです!

1週目【8Hダイエット】
http://trend-library.com/archives/3487.html

・一日のうち、連続する8H以内に食事をとる
・その間までなら割とたくさん食べてよいらしい
・でも食事内容に細かな条件がある


【自己流アレンジ】

・基本は12:30-20:30
・仕事の昼休憩と、夜ご飯を八時くらいまでに食べるのが主な食事
・内容は、無理の無い程度に気持ちヘルシー寄りに
・それできつかったら15:00(職場で)または18:00(会社帰りにカフェ)でソイラテだのを摂取
・朝の低血糖が怖いので、起きたら低カロリー野菜ジュースもしくは50%オフ豆乳を飲む
・夜どうしても厳しかったら、ゼロカロリーゼリーを食べる

URL
/diaries/2015/05/12/3617894.html

6日目?(笑)

何日目かわかんないけど、多分これくらい(笑)

おこめ食べるとね、過食衝動なくなります、割と。栄養バランスが大事なんだね〜
徐々に運動を増やしつつだけど、これが楽しくないんだ(笑)どうしたら楽しめるかなあって模索中( ´・・)

あと今日見つけたダイエットの迷言

デブはダイエットをアレンジする
料理下手もレシピをアレンジする

たたたた確かに!筋トレ毎日2セットって言われてんのに早く痩せたくて倍くらいやってすぐ辛くなってやめてた!思わず確かに!って言っちゃっいました(笑)

URL
/diaries/2015/10/18/3887523.html

カボス寿司

こんなに美味しいもの今まで作らなかったなんて~と後悔するほど美味しかった!!!寿司酢の代わりにカボスを使ったヘルシーお寿司^0^

レシピをアレンジして、、、、
高野豆腐とサラダ昆布と人参みじん切りを甘辛くお出しで煮て~。
16穀ごはんにカボス汁、わさび、塩少々を混ぜたものを混ぜ込んで、煮た具も混ぜて・・・
そこに刻みのり、黒ゴマ、青紫蘇を混ぜたらできあがり!!
見かけは、、、だけど、味は感動~~^0^

これ、普通にダイエットにも良いレシピかもしれないなぁ~^^

本当はレンコンと油揚げを具にするみたい!でも色々アレンジできそう^^シイタケとかも美味しそうだなぁ☆

URL
/diaries/2013/10/23/2575816.html

太ってる写真

『あ~お腹空いたなぁ』と昆布茶を啜りつつ
写真の整理をしてたら、自分の写真が(゜ロ゜)
食欲も一瞬吹っ飛びましたよ

これって、ダイエットに利くね
『お腹が空いたら自分の写真』

今日、良いものを見つけました
トマトの濃縮タイプで味付け要らず
いろいろな物が出来ます
【麺・リゾット・トマト煮込み・ミネストローネ
ガスパッチョ・サラダそうめん】

ざっと書き出してもこんなにアレンジが
私は豆腐が好きなので、豆腐でスープとか美味しいかな。

URL
/diaries/2011/04/15/267488.html

ダイエット1日目♡♥

1/27
朝:玄米ブラン一枚
昼:写真
夜:湯豆腐(豆腐、水菜、えのき、鶏胸肉)
間食:お土産

・運動
かかと上げ運動50回×3セット☆スクワット10回×3セット☆ウォーキング1.5km×2回
・体幹トレーニング
片脚バックブリッジ両足5秒3セット☆プランク(ちょっとアレンジ)両足10回ずつ

お昼ごはんは花様というヘルシーなご飯やさんに。大阪にしかないみたいです。
夜ごはんは湯豆腐です。水菜とえのきたくさん食べたんですが、
それでも250kcalです。
薬味は酢橘、梅干し、柚子胡椒

そしてお土産もらいました。そういえば一ヶ月前ぐらいからずっと言ってたなって
今かなり後悔(*_*)
北海道旅行だったらしく六花亭のバターサンドクッキー。食べちゃいました。

プランクアレンジはプランクの体勢で片足上げたり足を胸まで近づけたり。
これがいちばんキツイです。

夜は風呂に入った後、写真の器具で脚をマッサージ。
かっさで顔をマッサージ。



ダイエットは筋トレと食事制限。
ウォーキングは通勤で3km早歩き!

こんな感じでダイエットがんばります!
今、生理中だからその間にお土産片しておこう…(汗)





URL
/diaries/2016/01/28/4026489.html

この前からのピークからは徐々に体重おちてます。
今週はこのダイエットに取り組んでみようと思う!
1週間試してみる価値あり?!
1週間後の成果は・・・^^
以外にスープも美味しくて☆
いろいろアレンジして、

http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0802_no1/

URL
/diaries/2011/02/14/148495.html