ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ローラー やり方”

1540

ドーナッツ2個 240
ランチパック 300
カステラ3切 400
940
飲むヨーグルト少な目 50
鍋焼きうどん 350
食パン+ジャム 1枚 200
600

1540

食パン完全に余計 テレビで食パンにジャム塗ったやつ見てしまったから…
こうしてみるとどう考えても栄養偏りすぎで笑う
そりゃ太るわ

プランク、クスワット、腹筋ローラー、ストレッチやった
腹筋ローラー、3日に1回がちょうどいいとかネットで見たけど
うしじまさんが腹筋ローラー毎日やると痩せると言ってたので毎日やってみることにする
膝コロだけど正しいやり方でやると全然できない
とりあえず腹筋に負荷がかかる感じで無理せずやる

こんにゃく粉ダイエットもしたい

URL
/diaries/2018/04/11/4970670.html

3

9時→ダイエットシェイク、くるみ2欠片
10時→豚肉とキャベツの蒸し物
10時半→無糖カフェオレ
12時半→マーラーカオ1個(250)、豚肉とキャベツの蒸し物少し
3時→堅揚げ(150)
5時→ミンティア少し
7時→ダイエットシェイク、ブロッコリー、納豆、ひき肉とナスのはさみ揚げ

夜の7時頃、めっちゃ目眩して焦って食べてしまいました。
豚肉がバラ肉だったので、油が危険です。
栄養不足の目眩だったのかなぁ…
もう若くないな

今のやり方はあってない
朝食を食べるやり方に変更

URL
/diaries/2015/01/18/3424610.html

微妙

なんだかかなり微妙です。




自分はダイエットになっているのでしょうか。




これから階段で運動しようと思っています。




自分はダイエットのやり方を間違っているのでしょうか……。




朝:
ウインナー2本
きゅうりのハム巻き2つこんぶおにぎり1つ


昼:
冷やしラーメン


夜:
プロテインダイエット

URL
/diaries/2012/08/02/1560415.html

【44日目】ダイエットのやり方

せっかくダイエットをやるのだから、限りなく正解に近いやり方で効率良く頑張りたい!と考え、ダイエットを始めた年明けの頃は、よくネット情報を収集整理していました。

でも、ネットにあるダイエット情報ってビジネス的な背景が絡んでいてフェアな事を記述していなかったり、有名ブロガーなどの体験記を見ても私感や誇張が強くて、どうもうまいやり方が見出せませんでした。みんな言う事がてんでばらばら。。
「え?食った方がいいの?食っちゃダメなの?運動しないとダメだよね?え?やりすぎちゃダメ?どっち?」的な。。

ある時、生の声こそ参考になるのでは?と考えたので、このDiet clabを始めてました。そこで色々な人のやり方を見たり、ありがたいアドバイスやコメントを貰ったりした中で感じた事。。
やっぱりダイエットに正解は無さそうです。

やり方は人それぞれ。

同じような体重の減らし方をしている人であっても、やり方を比較すれば、食事は気にせずバシバシ体を動かしている人、徹底的に走る人、筋トレする人、両方やる人、全く食べない人、断固食べない物を決めている人、、、などなど、色々な人がいました。そして、各々が自分のやり方を大切にしているんだなぁと感じました。

まだまだ、目標体重までは相当ありますが、今のところ比較的順調と感じてます^_^
この調子で引き続き色々なやり方を試しつつ、ダイエットを取り組んで、目標体重を達成した暁には(できればGWまでに達成したい。。。)自分の勝ち技ダイエットはこれだ!ってのを打ち出したいものですねぇ。。


あ、今日で月間目標走行距離100kmクリアです!来月も頑張ろう!!(しれっとランニングマシンの走行距離をカウントしてるけど、、、まいっか(笑)明らかに地面走るより楽なので少しだけ気が引けましたが、そこは気にしない)


【食事】

鳥唐揚げ丼:1杯


無し


鳥ささみ:200g
ほうれん草ともやしの茹で:1皿
味噌汁:1杯
ダイエットコーラ:1本

【運動】
◯有酸素運動(ランニングマシン)
距離2.16km
時間16min
速度7.9km/h

月間走行距離(目標100キロ)
3月:100km→達成!!
2月:101km→達成

◯有酸素運動(スイム)
距離400m

◯無酸素運動(トレーニングマシン)
回数:10回×3set
重量:10RM(1RMの75%重量)

•内容
A:上半身(胸腹腿)

チェストプレス42kg
アブドミナルクランチ34kg
ロータリートーソ37kg
レッグプレス85kg


URL
/diaries/2016/03/22/4107152.html

腹筋が

おそらく軽い肉離れです。

腹筋ローラーで無茶をやりすぎましたヽ(´o`;

病院に行ってみないと分かりませんが


かといってダイエットはやめられないので
メニューを食事制限中心の食事制限で
やります
何事も根気が大切(≧∇≦)

URL
/diaries/2014/07/22/3089462.html

ローラー台と僕

昼:ケンタッキー×3ヶ 711kcal
夜:フィッシュバーガー、チキンカツ 850kcal
発泡酒×1、ウイスキージンジャー(カロリー除外)

私のダイエット方法
1、ローラー台ダイエット(ロードバイク+ローラー台)→300kcal/日をノルマに週4回目標。
2、炭水化物制限ダイエット→試行錯誤中

どうにかして痩せたいと思いつつも、なかなか痩せられない今日この頃・・・

URL
/diaries/2011/12/05/891602.html

初日記

ダイエット自体は6月から初めていますが
登録したのが今日なので、初日記です。

6月より、毎日ジムでアクアウォーキングを1~2時間やり続けて
7月の中旬時点で100kgくらいになりました。

その後、腹筋ローラーを購入したので
週に二日くらい5分程度腹筋ローラーをやるのと
毎日ジムでアクアウォーキングを1~2時間やり続けて
現在98.5kgになりました。

ダイエットクラブに登録したし、これからもがんばっていきます!

URL
/diaries/2012/08/03/1563717.html

朝夜逆転すたーと!

今日からダイエットのやり方かえました★

少しずつ、成果あがっていくことを期待して!
でも週末、このダイエット法無理かも。。

朝ごはん:
さばの塩焼き
かぼちゃコロッケ
納豆
ナスとインゲンの胡麻和え
ごはん
トースト1/2

昼ごはん:
なし

おやつ:
ジェラート少し

夜ごはん:
しらたき入りサラダ
さば少し

URL
/diaries/2011/07/15/521084.html

糖質気にするダイエット5日目

体重間違えて入力してた。
昨晩の写メ、撮り忘れたし(汗)

目標は、1ヶ月で約一キロ減だから
今のやり方をキープして、様子みることにしよう。

朝、うどん(ゆで卵飽きた~)

昼、辛ラーメン

夜、牛丼半分
辛ラーメン半分

URL
/diaries/2017/12/02/4857653.html

100回チャレンジ

今日から8月!ダイエットは、相変わらずな感じなので、筋トレなんでも合計100回やります。
今日は、久しぶりの腹筋ローラー!50回で、20秒休憩80回で20秒休憩で、なんとか100回。
前は、一気に100回できたのに!
明日も頑張ります。

URL
/diaries/2019/08/01/5370716.html

びっくり!



ミニチョコクロワッサン
お味噌汁
キャベツの千切り
115kcal


お弁当
極上ロール
(予想)650kcal


ミスドの米粉ドーナツ2
(予想)450kcal



昨日言っていた計るだけダイエットのやり方を
妹に聞いてみました\(^o^)/

やり方は、
朝と夜に体重を計って、
朝と夜の体重の差が500g以内だったら
翌日、100g痩せる!

…というダイエット方でした


この時初めて知ったのですが…
夜の体重は本当の体重より
重いんですね(@_@)!

びっくりです!



このダイエット方をやるかは未定ですが、
気になった方はぜひぜひっ(つ´ω`)つ

URL
/diaries/2011/11/15/840952.html

ダイエット3ヶ月目

おはようございます(^^)
今日からダイエット3ヶ月目突入です。
今日は腹筋ローラーを頑張ろうかと思っています(~_~;)
頑張れたら晩に追記します。

○エクササイズDVD 30分間

○ウォーキング
PM8:10〜PM9:35
距離 8.11km
歩数 10739歩

○腹筋ローラー
20×2セット

URL
/diaries/2019/04/04/5277165.html

スタート

夕飯をスムージーに置き換えるダイエット始めます!!

1ヶ月後にどんな変化があるか楽しみです!!

今日は外食してしまったので明日から死ぬ気でやります!!!

運動は30日スクワットとダンスと腹筋ローラーやります!!
なるべく歩く時も姿勢に気をつけたり大股で早歩きしたり意識しながら生活していきます!

がんばれ自分!!

URL
/diaries/2017/02/02/4521914.html

今日からダイエット!

今日から ダイエット始めます。

おやつは週末だけ。
量も考えること。

朝ご飯:新玉ねぎスライス
    イサキの煮つけ(昨日の残りの半身)

お昼:うどん、高野豆腐、切り干し大根の煮物

夕飯:新玉ねぎスライス、肉じゃが 

今日は 腹筋150
逆腕立て(二の腕用)
リンパマッサージ (太もも、ふくらはぎ、二の腕) をやりました。
寝る前は 顔もゲルマローラーで頑張る。

URL
/diaries/2011/05/11/328384.html

ダイエット開始

はじめまして
本日ょりこちらで
ダイエット記録していきます
ダイエット方法
.ダイエットサプリ2種
.食事制限
.ストレッチ
.セルローラー
.へそ力ダイエット です
後々増えるかもですが
続けられるよぅ頑張ります

URL
/diaries/2011/03/29/231001.html

セルライトローラーで半身浴して頑張ってるで~

ん?
こちらのサイトに登録したとたん(今日)
体重も体脂肪も減ったよ?!
なんでだ???
生理前だからか…

セルライトローラーで脂肪たっぷりの部分をコロコロしながら
半身浴…30分。
頑張ってるで~

セルライトローラー、ゴリゴリやり過ぎて
おとといから、太ももの付け根がアザになってしまいました><
それからは
ちょっと力を落としてコロコロって感じでやってますが
効き目はあると…信じてやっているわけで。
どなたかセルライトローラーで効果がでました!って方、いらっしゃいますか?
後、そのほか、オススメのダイエット方法、セルライト除去法など教えてください!
※ちなみに体操や運動は×!続けてやるのが凄く苦手!

でも、今日は順調に体重と体脂肪が減少しているので
嬉しいにゃん♪
明日からも理想に向かって頑張るデス。

URL
/diaries/2011/06/17/434426.html

微妙

微妙に増えてます…ひな祭りの手巻き寿司を食べ過ぎたせいでしょうか(^^;

タバタ式ダイエットのちゃんとしたやり方をネットで入手して、タイマーアプリもダウンロードしてようやくスタートラインに立ちました!でも膝がキツイ(>_<)

URL
/diaries/2016/03/03/4079455.html

お久しぶりです

アプリダウンロードしたらやり方が複雑で全くここに来られませんでした。
ので今日からまたダイエットスタートです!
ネットから書き込みしてます。アプリ使いこなせるようになりたいです〜_(:3」∠)_

ヨガを最近やっています。
体が硬いのでなかなかうまくポーズが作れません

URL
/diaries/2012/09/07/1656154.html

ひっさしぶりです・・・

受験でちょっと旅に出ていました・・・。
久々です><
いやー大して食欲なかったんだけど
体重変化無しか・・・。
あのね、ここまで変化ないことにあせって
世界一の美女の作り方
っていう本を買ったよ!!
モチベーションあげるために、
美玲さんの生活。Super!
も購入。
共に私のバイブルです!!
特に世界一の~は今までのダイエットの観念が変わるっ
やり方間違ってたんだなー。
健康的に頑張っていこう・・・。

朝 干し芋←おい
昼 コールスロー マッシュルームヘベイクドライス マルゲリータ小さいの半枚
夜 時間ない&お腹空いてなくてトマト1個WITHごまドレ♪

最近食欲いい感じ(^_-)d←ローラ風。すいません 笑"
引き続き頑張る!!!!
ちなみに今日からイヴィアンのおっきいボトルを一日一本飲みます。
本を参考に♪

URL
/diaries/2012/02/05/1058281.html

五日目

急なジムでの運動が祟ったのか筋肉痛

今日は筋トレは休憩の水泳のみ、
バタフライも良いと聞くがやり方がわからず延々とクロール
ダイエット考えなくとも、水泳ってのは気分転換になるね
もっと前からジムに通うべきだったと反省

URL
/diaries/2012/06/21/1441960.html