ダイエットクラブ

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1日目

糖質制限ダイエットをしています。
主食はもちろんじゃがいも、ごぼう、レンコン、人参など、糖質の高い野菜や果物も取らないように気をつけています。

1日の糖質量は80グラムまで
カロリーは2000カロリーに抑えています。

今日の糖質摂取量64グラム

URL
/diaries/2017/03/27/4583200.html

1週間で4kg減少!ダイエット開始7日目。

2012年10月1日に開始した「糖質制限ダイエット」。
開始後、はや1週間が経過。
この間、実行した事は、とにかく1日3食、全て糖質オフの食事制限を実行、
本当にこれだけです。

結果は、1週間でなんと4kg減少!

テレ朝「ビフォーアフター」風に表現すると、
「なんということでしょうー!」です、ホンマに。

恐るべし、糖質制限ダイエット!

URL
/diaries/2012/10/08/1877997.html

糖質制限ダイエット1日目


スープダイエット飽きた…もう中々続けられない(。˘•ε•˘。)
という事で糖質制限ダイエットします!
前々からしようと思い本やら買っていた♪♪
とりあえず食べて痩せよう作戦( ´͈ ᗨ `͈ )◞
朝と夜2回体重も測ってみる事にする。


75.0キロ
40.9%


73.1キロ
39.9%

URL
/diaries/2018/08/17/5092169.html

糖質ダイエット1日目 

 あるブログがきっかけで、まじめに糖質オフダイエットに燃えた私。

本も5冊ほど購入。とりあえず、父の日の15日に旅行を控えているので
-2kgを目標にやせるぞ!!

★糖質オフのレシピ
★糖質オフ!でやせるレシピ
★糖質おふのお弁当
★食品別糖質量ハンドブック
★酒呑み、肉三昧でも一生太らない食べ方

以上5点。

で、きょうからはじめてみたのですが、朝の体重48.2kg
入浴前48.2kg⇛入浴後47.7kg
かなり汗かいてお風呂の中で汗かいたからな~
でもそのあと、炭酸水をぐびぐび・シャトレーゼの糖質オフのピーチゼリーをつるん。

URL
/diaries/2013/06/02/2289963.html

1日目

今日からダイエットをはじめます。
私が行なうのは
[糖質制限ダイエット]

パンお米麺といった糖質を極力抑えるダイエット方法です。

今日は朝からバナナを3本食べたけど、後から糖質を調べたら 60 gくらい取ってしまっていた!


一日の糖質の量は体重×1gくらいがいいみたいなので、
もうすでに取りすぎですね。


生理前ではないはずなのに、食欲もおかしいし、肌も荒れていて、残念な感じだけど、ダイエットを通して心身ともにスッキリきれいになりたいなと思います。

URL
/diaries/2017/08/27/4760477.html

今日は良かったなー

朝 弁当の余り

昼 弁当

夜 デトックススープ、油揚げのピザ風


今日は間食もなかったし一応やろうとしてる(笑)糖質制限ダイエットもできたし……ただ、夜にいつも以上にお腹が張ってたのはなんでだろう・・・

まだ糖質制限ダイエット1日目だからかな、めげずに続けていきます꒰#'ω`#꒱੭

URL
/diaries/2014/05/07/2912541.html

夜だけ糖質オフダイエット

昨日から夜だけ糖質オフダイエットスタートしました。
昨日は、お気に入りのイケメン店員さんと楽しい雑談したり。読書したりと充実した1日でした。今日も夜だけ糖質オフ頑張りたいと思います。なかなか夜遅くなり外食やコンビニ食事がおおかったので。今日は作り置きおかず作りました。2月からは、通販でバランス弁当20日分たのんでるし。低糖質パンもくるからかなり楽になると思う。今は、体重キープ。生理前だから多分やせないかも?とりあえず節分には、低糖質ダイエット成功を目指そう

URL
/diaries/2018/02/01/4908507.html

35日目 1週間ほどダイエット休業

16日~21日までノーセーブ期間にすることに決めた!
ちょっとダイエットに集中できません(笑)
しばし、DietClub&糖質制限もお休み。

21日の研究発表まで、体より脳を優先して生きます。
正直、制限多くしつつ生活するキャパシティがないです><
21日か22日にしっかりとダイエット復帰します!!

URL
/diaries/2013/01/17/1977701.html

1日目

今日からダイエットします。

色々、ネットでダイエットについて調べてたら寝ずに朝の5時を迎えました(°_°)

1日の目標

⚫︎食事
朝:
大高酵素
昼:
糖質ゼロの食事
夜:
野菜と大高酵素


⚫︎運動目標
朝のランニング1時間
夕方からジム通い
腹筋 20回〜徐々に増やしていきます

⚫︎その他
お菓子は食べない

URL
/diaries/2015/06/01/3653287.html

★糖質制限171日目(*˙︶˙*)

ここから早くまた68キロ台に戻りたいー(>_<)

あまり時間がないので、他の糖質制限的なダイエットも参考にしようと色々調べてました。

今までの糖質制限とプラスして、脂はなるべく控え目に、カロリーも更に控え目にしながらやってみます(*˙︶˙*)

もー、ほんと時間がなくて、ヤバいよー(ó﹏ò。)

URL
/diaries/2013/03/26/2133797.html

47日目です! 【糖質オフダイエット1日目の結果】

おはよーございます。

昨日から糖質オフダイエットを始めました。
1日目の結果ですが、0.1キロ増えました。《便秘中》

なぜなのかを私なりに調べたら6月20日までダイエット指数が下がっていました。

食べ過ぎないように気をつけて、wiifitを頑張ります(^_^)v

URL
/diaries/2013/06/09/2304907.html

ダイエット一日目☺

ダイエット一日目(もはや一日目終わったけど)
まずダイエットのやり方ですが
食事制限(糖質・カロリー制限 夕飯抜き)+筋トレ
でやっていきたいと思います。

4/21
朝食 なし
昼 母のお弁当(肉+チーズ+卵のおかずのみ)
夕飯 なし

今日は朝食食べませんでしたが2日目からは毎朝食べるよう心がけます

過去に糖質制限で-20kgのダイエットに成功しましたが、今回は糖質制限プラスでカロリー制限夕飯抜きという事で、正直かなりしんどいですけどまだ1日目なのでモチベを維持しつつ頑張ります( ◠‿◠ )

URL
/diaries/2017/04/21/4611093.html

9/25 糖質制限101日目


ダイエットスープ
煮玉子
セロリのサラダ(セロリ、玉ねぎ、きゅうり)
納豆と豆腐とめかぶまぜまぜ
やさしい糖質生活チョコマフィン

小菊饅頭2コ


ローストビーフサラダ
アボカドとツナマヨのサラダ麺(糖質ゼロ麺)

夕方
唐揚げ
ダイエットスープ


卵と豆腐のスープ
ツナマヨと納豆とゆで卵まぜまぜ

ソイジョイ

URL
/diaries/2014/09/25/3225477.html

スープダイエット1日目

朝:脂肪燃焼スープ、りんご、パイナップル(250/70)
昼: 脂肪燃焼スープ、りんご、梨(320/70)
夜:
ラジオ体操、
___________________________________

栄養あるものモリモリ食べて戻ってきてしまった体重を、ここでまた一気に絞っていきます!
友達に付き合って、一週間スープダイエット!

しかし、改めて見ると、この「1日目フルーツの日」は糖質的には全く優しくない日ですね。糖質ダイエットと組み合わせるなら、スープと果物じゃなくて、スープとオカラあたりにした方がぐっとくるのかもしれません。

糖質:

URL
/diaries/2016/09/27/4377167.html

糖質制限ダイエット開始21日目。

糖質制限ダイエット開始21日目。

ずっと実践しているのは「スーパー糖質制限食」。

開始14日目の体重は、93.3kg。
そして開始21日目の体重は、91.5kg。

つまり1週間で、1.8kgの減少。

糖質制限スタートして、1週間ごとの体重増減は、以下の通り。
スタート時:98.3kg
開始7日後:94.4kg(3.9kg減)
開始14日後:93.3kg(1.1kg減)
開始21日後:91.5kg(1.8kg減)

これで糖質制限ダイエット、開始21日間(3週間)で開始から6.8kg減。

本当は、もっともっと減ってほしいところですが、
かなり順調に推移していると思います。

93kg・92kg台で伸び悩んでいたのが、
開始19日後ごろに突然91kg台に突入。
一日で1kgの減少でした。

どうしてそんなに突然に減少したのか、今でも理由は不明ですが、
こういうことが起こることで、糖質制限ダイエットは辞められない。

というよりも、私はダイエットをしているという気持ちが全然ないんです。

食事量の制限は、極力行わなくてもいいところ、
これがこの糖質制限ダイエットの最も素晴らしいところ。

なんとか1ヶ月経過した頃には、
80kg台に突入していたいところ。

これからもますます前向きに頑張ります!

URL
/diaries/2012/10/22/1878001.html

糖質制限をベースに食事のみダイエット♪

初めまして。
MJです。

2016年1月7日より「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」で紹介されていたダイエット法に取り組み、4月から糖質制限強化、6月から南雲式の1日1快食でダイエットに取り組んでいます。

今さら感はあるのですが、今までこんなに成果の出たダイエットはなかったので思わずダイエットブログを始めちゃいました(^^;)

どうぞ、よろしくお願いします。

URL
/diaries/2016/07/15/4279937.html

1日目

今日からダイエット開始です。
低インスリン(糖質オフ)ダイエットに挑戦してみる事にしました。
ダイエット⇨リバウンド⇨ダイエット…の悪循環を、今度こそ断ち切りたいと思います!

持病があり、服薬していますので、ガチガチではなく緩めに、とは言ってもダラけず、自分を甘やかさないのが目標です٩(*´꒳`*)۶

まずは80kg台を脱出する事が目標( *ˊᗜˋ* )
気を引き締めて行こうと思っています!!

URL
/diaries/2016/11/13/4433082.html

1日目

朝食
なし
昼食
肉団子、げんこつメンチ、ツナサラダ、ダイエットコーラ
夕食
ベジタブルバーガー、チキンナゲット、コールスローサラダ、カフェラテ

初日から食べ過ぎ

明日から次のプランで行きます。
【食事】糖質量 180g/1日 50~60g/1回
朝 野菜ジュース
昼 糖質制限食
夕 発芽玄米50g+糖質制限食
【運動】
遠赤外線サウナ 30分
ヨガ 10分

URL
/diaries/2013/09/12/2501981.html

1日目~

糖質オフダイエット1日目~

パスタがないのはやっぱり
辛い(;_;)使える食材が限られて
るのでキノコとか豆腐とか
もう少し買わないとなあ…
キャベツばっかりはしんどい
(>_<)

いきなり挫折しそうですが(笑)
とりあえず体重は減ったので
一週間は頑張ってみたいなあ!
そのあとはプチ糖質オフダイエッ
トに移行したい(笑)

めざせ47キロ!


URL
/diaries/2013/01/14/1971140.html

【1250】早速計算〜!(68.70)

朝はなし
お昼は405キロカロリー
糖質47.2gでした!
調味料とかもちゃんと測って計算w
でもクリームコロッケと雑穀米だけは
ネットのカロリーで計算した〜
このふたつだけで糖質すごっ
Σ(゚艸゚*)
お米の糖質すごすぎるー!
少なめにしても30g近いしー

見るサイトで色々書いてる事
違ってこれまた迷走したけど
平均的に1日の糖質量は200gくらい
みたいだねー

糖質ダイエットするなら70〜130gが
いいみたい
ゆるめでいいから130gまでは
いいって事かな(*^^*)
糖質ダイエット詳しい方いないかな〜

夜はカロリー540、糖質は39g

間食はカロリー100、糖質は4.8g

総カロリーは1045、糖質91gかぁ〜
まぁ頑張ったんじゃないかな(*^^*)

間食もラカントチョコだけで
我慢したぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧

URL
/diaries/2018/11/09/5166642.html