ダイエットクラブ

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ダイエット1日目

今日は なんか分からないけど
色々と 食べちゃう…。
痩せたいと 思い今日から
始めたのに。 ダメだなぁ~。自分に 負けてる!
いつになったら 痩せた
自分が 見られるんだろう…。ダイエットレシピ みんなの
見て 参考に なったから
夜ご飯は ダイエット食!
…がんばらなきゃ!!!!!

URL
/diaries/2012/01/08/970117.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

タニタのレシピ本。

夜:鳥もも肉のローズマリー風味、キムチのハリハリ、玉ねぎの味噌汁、ご飯
昼:エビカツパン、塩パン
朝:しらす入り玉子焼き、小松菜ときゅうりのお浸し、油揚げの味噌汁、角煮残り、ご飯

タニタのダイエットレシピ本を参考に、ちょいちょいアレンジ多めですが。
嫌いなものと手に入りにくいものは微妙に置き換えで。あと昼は好きなものを食べました。
運動は腹筋とスクワット。

URL
/diaries/2014/06/30/3040084.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

いももち(・∀・)!!


このサイトのダイエットレシピをぐるーっとしてたら
「いももち」があったので早速作ってみました^^!

実はいももちをあまり作ったことがなく、
レシピと勘に頼りました。。
レシピには写真が1枚しかのっていなかったのであまりわからず…
いももちを知っている人?にとってはおかしいかもσ(^◇^;)

しかし、美味しかったので満足していますヽ(´∀`)ノ⌒♪
またつくろう(*´∀`)

URL
/diaries/2012/02/24/1114022.html

13日目☆朝食はハムサンド♪

朝食…女子栄養大学のダイエットレシピ
(ロールパンのハムサンド、カフェオレ、グレープフルーツ)


最近朝喉が乾いてるからか、体重が、見たことの無い数字に(^o^)うふふー

ダイエットのためにご飯しか食べなかったけど、たまにはパン食も良いですね~。

URL
/diaries/2014/06/22/3018334.html

~41日目~



◎朝
かりんとう
ヨーグルト+はちみつ

◎昼
あんかけ野菜炒め
厚揚げ

◎夜
かりんとう



日記サボってる(--)
でもダイエットは
サボってないです。←

生理中やから
体重へってく(*⌒▽⌒*)


夜ご飯はかりんとうを
つまみながら
スイートポテトをレシピより
砂糖少なめで作ったよ~♪

明日にあげる

URL
/diaries/2011/11/07/821600.html

筋トレダイエットの食事

「痩せたいなら食べるのを諦めろ!」をなかなか実践できず、ついついダイエットレシピ本を買ってしまうのですが、今回購入したのは、

『AYAごはん 美筋をつくる最後のひとおし』

『みんなの筋トレ&ごはん』
の2冊。

レシピはちょっとの違いはあるけど、やっぱりどれも同じだね。肉、肉、野菜、玉子、たまに魚。分かってはいたけどね。
何か安心したいのかな。今やってることは間違ってないって。

URL
/diaries/2018/08/08/5084793.html

スクワット6日目

85回(^^)
達成!

今日夜ご飯いっぱい食べたあげく、お菓子まで(笑)

7月1日から、食生活をダイエット向けにしようと考えてはいるんだけど、ダイエット中はみんなどういう食生活してんのかな?
レシピ本を立ち読みしてみたりもしてるんだけど、本もどれがいいのかいまいちわからんし(笑)
何か策を考えなければ‼

URL
/diaries/2015/06/25/3702860.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

25日目

☆朝食
ご飯 七味

最近野菜不足だなぁ。
冷蔵庫には梅干しとコーンしかない(笑)
今日は予定ないので野菜買いだめだ!

☆間食
プルーン

☆昼食
ご飯
スープ
コールスロー
肉じゃが

☆夕食
鮭のゴマ焼き
キャベツとアボカドのサラダ
えのきとわかめのスープ
4色団子

今日の夕食は服部先生の
ダイエットレシピから作りました。

この服部先生のダイエットレシピは、
5、6年前に携帯で有料登録していて、
その時にノートに書き写してたのが
手元に残っています。

久しぶりに使ったのですが、
やっぱりすごく簡単で便利です!

レシピも5日分考えられていて
食材の無駄がないし、
レンジを多用するので体にはよくないかもだけど、
とても簡単な手順だし。

またしばらくこれに沿って
やってみようかな~

ちなみに4色団子は完全な私のおやつ。
服部先生は無関係です(笑)

URL
/diaries/2014/05/23/2947240.html

豆乳


Diet レシピ*

琉衣が試したダイエットレシピです。

ホットケーキミックス×卵一つ×豆乳

で作るホットケーキ。

豆乳はダイエットには最適だし

豆乳苦手でも全然いけます。

胸を残したい人には豆乳は絶対良いし

停滞期はカルシウム不足だし

豆乳はカルシウム豊富。

植物性の方が体にもいいし

おすすめ出来ます^^♪

URL
/diaries/2011/07/16/525011.html

41日目。

昨日コンビニの味の濃いものをやたら食べたからか、胃もたれMAX

もうすぐ生理だからかもやけど胃が痛いので今日は過食しないようにしよう

ダイエットレシピにあった、おからのケーキ作ってみようかなぁ

朝 紅茶2杯

昼 回転寿司5皿くらい

間食?夜? 焼きド、フルーツグラノーラ、白ご飯

夕方にドーナツやらフルグラ食べてもたから…これに白ご飯をプラスして今日の夜ご飯とします

にしても、今日は食べ過ぎた

でも久々デートやったしよしとする

半身浴して早く寝て、持ち帰りの仕事は明日する

URL
/diaries/2011/06/05/396234.html

ひじきのレシピ追加しました!

ダイエットレシピを追加してみました!

ダイエットの味方☆ひじき煮
http://dietclub.jp/recipes/2013/03/20/866.html

ひじきは鉄分たっぷりで、低カロリーでタンパク質の摂れるささみと合わせて
低カロリーで栄養もとれて、おいしいです。
よかったら作ってみてください♪ヽ(=´▽`=)ノ

URL
/diaries/2013/03/20/2121521.html

3日目

ここ数日、買い物に出かけてばかり。
いい運動にはなるけど財布が軽くなるね
帰宅してからダイエットレシピを検索。
やっぱり、おからを使ったレシピが多いね…
家族に豆腐アレ持ちがいるからちょっとなあ…

コンビニで見かけたので、話題の特保なコーラを購入。
ダイエットコーラ派の私には甘いかな?
でも、普通にコーラだよ。マズくない。

URL
/diaries/2012/04/27/1292223.html

よし!

2日続けて減っている!しかも一気に0.7も。
◎昨日のダイエットメニュー
ダイエットダンス×2.5
30days筋トレ
交互浴(冷水は朝だけ
メディキュット
ストレッチ
糖質ゼロ

糖質ゼロはダイエット後継続できないから、他の方法で痩せよう。タニタレシピ本で調べます。

URL
/diaries/2018/01/09/4887598.html

プロティンダイエット

昨日の、昼はプロティンダイエットにした。
おぉおお、さすがに、体重減ったよ。

夜ご飯も、冷たいうどんとピーマン炒め、トマトジュースにした。
うどんも、いつもなら、おかわりしたけど、少し気持ち足りないくらいで。。。夜、寝る前にめっちゃお腹すいた。。。。でも、我慢したよ。

今日も、昼はプロティンダイエットにするよ。
夜ご飯も、カロリー控えめで考えよう。

娘に聞くと、どんと重いもの言うんだよね。。

タニタ食堂のレシピにしよう♪

URL
/diaries/2012/09/28/1717517.html

16日目

【朝】
ソイラテ50㌍
【昼】
ソイラテ50㌍
みかん30㌍
【夜】
焼肉800㌍?マジで美味かった

今日は旦那実家で夕ご飯をごちそうになる日…焼肉みたいなので、野菜中心に食べよう肉は旦那の皿へ…w
昨日は体調悪くて、全然動かなかったので今日は少しでも散歩ができるといいなー
深夜にダイエットレシピのパンケーキのレシピを見て、作る気満々だったんですが…夕ご飯のことを考えるとやめた方がいいですよね明日の楽しみにしよー我慢、できるかなーw

URL
/diaries/2011/10/29/798087.html

たこぱ

今日はたこぱしました♪
30個くらいはたべた・・・(笑)
さすがに夜ご飯いらなかったです(笑)
夜サラダつづいてます!
あしたは
朝:りんご
昼;オムライス弁当
夜:サラダ
的な感じでいこうとおもいます☆

でも卵と野菜
悪くなっちゃうから
スープでもつくろうかな?

とりあえず運動して
汗をかきたい
今日この頃。

おすすめのダイエットレシピあれば
おしえてください!
あと、安くて良い体重計あれば
それも教えていただけるとうれしいです!

みなさん
明日もがんばりましょう(^○^)

URL
/diaries/2012/04/15/1260695.html