ダイエットクラブ

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再ダイエット1日目

友だちのうちにお泊まりだった。
なので昼に起きて朝昼兼用ごはん。

昼ごはん:ドミノピザ4切れ、友だちが作ってくれたきゅうり、レタスのサラダ。ドレッシング無し。

夜ごはん:焼肉!!生ビール、チューハイ、モヒート、牛タン、牛タン味噌漬け、カルビ、ロース、ハラミ、ごはん中

運動:特に無し。

お通じ:3回

URL
/diaries/2014/05/01/2904369.html

8日目

今夜は焼肉デートなのでダイエット中の焼肉を食べるときのオススメの食べ順と焼肉部位ごとのカロリー低い順を調べて見たΨ( 'ч' ☆)

食べ順
①キムチ・カクテキ
②わかめスープ
③白菜キムチ、キムチ盛り合わせ、海藻サラダ、ナムル
④牛タン
⑤ロース
⑥ハラミ
⑦カルビ

㌍順
1.牛ホルモン
2.牛ミノ
3.牛ヒレ
4.牛タン
5.牛モモ
6.牛ハラミ
7.牛ロース
8.牛カルビ

URL
/diaries/2018/08/16/5090689.html

焼肉の誘惑

昨日は焼肉食べ放題へ。ビールの誘惑を必死に断ち切り、サラダ、キムチ、チゲ鍋、牛タンの順に食す。途中カルビをサンチュで巻いて食べるものの、ピーマン、玉ねぎ、エリンギでやり過ごし、ご飯は我慢して枝豆を食べるという苦行のような焼肉だった。おかげで思った程の体重増加はなし。
お願いだからダイエット中に焼肉食い放題に誘わないでくれーε-(´∀`; )

URL
/diaries/2014/08/23/3154427.html

メモ ☆牛タンと彩り野菜のオイスターソース炒め

●朝ごはん

クリーム玄米ブラン 174

●昼ごはん

アサリのスパゲティー(お弁当箱)370


●間食

●晩御飯

牛タンと彩り野菜のオイスターソース炒め
http://cookpad.com/recipe/1388769
+ごはん(お弁当箱) 370

残り物つまみ食い 100

旦那に「焼肉のタレ買ってきて」と頼んだら間違って
「焼肉のタン」を買ってきました^^;
と言うわけで今日はこの料理。
美味しすぎてお弁当箱でおさまらず^^;

[水飲みダイエット]
必要分

[運動]
今日は家のの模様替え。運動になったかな。

URL
/diaries/2011/09/15/688542.html

5日目 焼肉

今日は焼き肉食べに行くので
ダイエットお休みー

【朝ごはん】
寝てたから食べてない!

【昼ごはん】
冷凍スパ

【夕ごはん】
外食 焼肉
牛タン、上カルビ、ロース、ハラミ、厚切りカルビ、テールスープ
生ビール 3杯

【カラオケ】
焼酎 3杯、日本酒 2合、カルアミルク、揚げゴボウスティック


【運動】
お休み!

焼肉美味しかったー。
お酒もいっぱい飲んだー
久しぶりの美味しい焼肉たべたなぁー
チェーン店より少し値段は高かったけど
味も上だったのでOK!
たまにだからいいんだよね。たまにだから!

また、がんばろー(*^^)v

URL
/diaries/2013/10/05/2545167.html

5日目



*朝
マネケンのワッフル
調整豆乳


*昼
ちっちゃいオムライス
フルーツサラダ
マンゴージュース


*夜
生レバー
牛タン4枚ぐらい
ミノ 5つぐらい
クッパ ちょっと


*間食
マンゴージュース




最悪過ぎる…


大阪行ってあんまり
食べて無いから
痩せてるかもっ
ってか思って帰ったら
焼肉食べにいくで~
やって…(´-_-`)


ほんまあり得んやろ…
先週も焼肉で今週も焼肉
とか普通にあり得んやろ?


ダイエット中やって
知ってんのに
食べに行くとか
まぢ意味わからん。


案の定食べろ言われて
食べたし…

太ったし…


ほんま最悪や。

URL
/diaries/2011/07/10/507722.html

ダイエット76日目

[食事]
朝:オリーブオイル入りトマトジュース、発芽玄米半分、納豆、とんかつ一切れ、プルーン、くるみ、牛乳。

昼: 発芽玄米半分、塩鮭、炒り卵、えのき味噌汁、焼き海苔、牛乳。

夕:焼肉(カルビ、牛タン、玉ねぎ、ナス、カボチャ、ピーマン、キャベツ)、レタスとパリパリ海苔サラダ、ほうれん草のナムル、キムチ、サワー、ビール(←しこたま)
デザート:ハーゲンダッツのアイスクリーム半分。

[運動]ランニング8.5㎞、自転車7㎞。

URL
/diaries/2014/10/29/3295391.html

4日目

今日も間食しないようにガンバル!

なんだかんだとお昼は蕎麦を食べてますが(低GI)
噛みごたえ、満腹感があり、まだ飽きませんw

飽きるまでは続けるつもり。
飽きたら玄米ご飯にしようかな。

(朝ご飯)
豆乳、バナナ 150

(昼ご飯)
蕎麦、鯖の竜田焼き 500

(夜ご飯)
ビール350×3本、ウーロンハイ2杯
鯵のお刺身、焼肉


旦那の仙台土産の牛タンがあったので
まさかのお家で焼肉~。平日なのに!
豚トロ、カルビ等m控えめに食べました。

スーパー銭湯に行った後だったので、
最高に美味しいビールと焼肉でした~^^;


<<運動>>
レッグマジック 200回
サウナ+ダイエットバス 45分

URL
/diaries/2012/06/06/1399025.html

半年ぶりのデート



やっと彼氏が消防学校を卒業したので


半年ぶりのデート(*´艸`)


仙台にいってきました♪


ダイエット成功のご褒美にお洋服も買ってもらったし



牛タンも食べた


♪ヽ(´▽`)/


楽しかったー!


朝:玄米茶

昼:牛タン定食

夜:お水500㍉


URL
/diaries/2013/10/01/2537622.html

昨日はダイエット休みました。

昨日は、今日から1ヶ月も(;´Д`)入院する主人を激励!?する為に…夜焼肉とビールを頂きました。
ゆえに…増量。

今日は朝から調整中〜
コーヒーと胡瓜のみw

★昨日の食事★

胡瓜一本
もち麦ご飯
納豆
豆腐
蒟蒻のお刺身
チーズ
ローソンもっちりロール ひと切れ


マック ポテト S相当
マック チーズバーガー 1個+坊残し


焼肉 牛タン ジンギスカン
   もやし ぶなしめじ
   マックの残りのポテト焼く
   ビール(糖質0)2缶

★運動★
なし(雨の為)

さぁ〜今日から仕切り直し!!
主人が退院してくるまでに60kgきりたい(無理かな)…が…少なくとも65kgは絶対きるぞ〜(#・∀・)

URL
/diaries/2018/05/14/5001187.html

53キロ代突入!

スープダイエット~と思っていたのですが、お友達から焼肉のお誘いが( ̄□ ̄;)!!
はい、行っちゃいました。
でも炭水化物は一切摂らず。結果的には体重減。
しかも初の53キロだいだわーん♪( ̄▽+ ̄*)

昨晩: 焼肉(カルビ、牛タン塩、野菜スティック、キムチ)、カクテル1杯

朝: ジャムサンド、ソーセージ、アイスカフェオレ

昼: マック(チーズバーガー、コーラ、サラダ)

運動: 娘達を連れて近所の公園へ。ぶらんこを押したり、かくれんぼをしたり。
その公園には古墳があるのですが、それに登ったり。あーしんど。

URL
/diaries/2009/11/01/9176.html

35日目 同

連日勤務、残業、後輩育成、自分の不甲斐なさ、等々にストレスを感じて、旦那の焼肉行こう、の誘惑に乗っかってしまった_| ̄|○
GI食品に気をつけて食べる順番だけは守ったけど、お腹いっぱい食べたσ(^_^;) で、仕上げは杏仁豆腐。
ほんまにユルい、ダイエット。


朝ごはん パン、蒸しイモ、コーヒ

昼ごはん 時間なくて無し
晩ごはん 焼肉 (レバー、ホルモン
、バジルチキン、牛タン、 カルビ、石焼ビビンバ、冷
麺、ナムル、キムチ、杏仁
豆腐、黒烏龍茶など)
間食 みかん



フラフープ15分

URL
/diaries/2014/10/26/3287361.html

再び焼肉

今日は、友達の誕生日祝いってことで、リクエストの焼肉食べに行ってきたー




こないだも食べたのに、再び焼肉、、、笑




しかも、お昼はラーメン食べて、ダイエットらしかぬ食生活、、、




でも、リッチに和牛食べて、大満足♪



牛タンが最高においしかったーーーーー




タンばっか食べた気がする笑



昼間は、12月ぶりくらいのお風呂にも行けたし、早めに焼肉食べ始めたから、早めに帰って走ったからか、食べた割には体重増えんかったなー




明日、増えるかなーーー泣





朝食
グリーンスムージー
昼食
ラーメン
間食
きのこの山
夕食
大根とじゃこのサラダ、トマト、チシャ、キムチ、ナムル、かぼちゃ、ピーマン、たまねぎ、カルビ、中落ちカルビ、ロース、豚バラ、トントロ、地鶏、手羽先、牛タン、ミノ、ウインナー、チーズフライ、バニラアイス、レモンチューハイ
運動
健美効炉1.5時間、腹筋80回、背筋80回、スクワット20回、ウォーキング5km、ランニング8km、レッグマジック1分2セット、リンパマッサージ、半身浴25分
水1.5リットル、炭酸水200ml、お通じあり

URL
/diaries/2013/03/15/2108608.html

22日目

旦那さんが仙台に社員旅行いったのでお土産を沢山買ってきてくれました。牛タンバーガーや牛タンかまぼこといろんなお菓子(((o(*゚▽゚*)o)))甘いもはダイエットの励みになります。
社長からいただいたホワイトとうもろこし甘くて家族皆でムシャムシャ。



牛タンバーガー



カルボナーラ

もやしサラダ

間食

紅茶豆乳



チンジャオロース

ホワイトとうもろこし

間食

ハーゲンダッツ マカダミヤ

ポップコーン



筋トレ

お腹トレ:○

二の腕トレ:○

ウォーキング1時間15分


便通:○

URL
/diaries/2013/07/02/2356809.html

食べたもの158

●昼食(約541kcal)

〈セブンイレブン〉
・ミックスサンド 約354
・ベーコンレタスサンド(1/2) 約151kcal
・アイスコーヒー 約36kcal

●夕食(約900kcal)

〈焼肉とらじ〉
・焼肉ランチ 推定約900kcal

○間食

・枝豆 約104kcal

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今日は早めの夕食を。
ランチは中野にある老舗の焼肉屋で焼肉ランチ。
ダイエット前はよく行ってたけど、ダイエット始めてから行ってなかったので久々の訪問。
ここのお店ランチが安いんですよ。

私は牛タンの煮込みのような新しいランチが550円だったのでそれを。
相方さんは黒豚の味噌漬けランチ670円+別皿で牛カルビ400円くらい?を。
牛タン定食だけなら低カロリーですんだのだろうけど、もちろん相方さんのお肉ももらったさ。

美味しかったー。

URL
/diaries/2011/07/01/479204.html

スタァト

自分自身を
振り返れるように
ダイエット日記だあ



とか言いつつ
今日は会社の上司から
牛丼を買ってきていただき
食べた アララ



夜は控え目に


と思ってたのに
彼が


牛タン食べたい


牛タンかあ
久々食べたい

なんてなノリで
牛タン定食


でも麦飯だから
と自分に言い聞かせた



んでも
今までの自分の
体質経験からいくと
自分は米食わなきゃ
よくない体質なかんぢ


お菓子を食べないようにすればさ


明日は夜控えめに
したいなあ

URL
/diaries/2011/03/26/224958.html

80日目

何するわけじゃないですが、土曜日は好きです
自分のダイエットルールで平日は頑張るけど、土日祝日は好きにするっていうのがあります♪
週末はいろいろご褒美が多いので楽しいです✨

せんじ詰める、カンブリア宮殿見た影響でねぎしの牛タンが食べたくなったので旦那様と向かいました。
テレビの影響からか駅に近い店舗は激混みでした。
牛タンと言えば利休だったのでねぎしは初挑戦でしたが、とっても美味しかったです!
牛タンはヘルシーなのでダイエット中はいいお食事です⤴

【朝】
夜ご飯の残り物
【昼】
いろはすレモン
【夜】
ねぎし(牛タン定食)
【間食】
Cキューブのティラミス1個

【運動】
筋トレ(アダクション、レッグプレス、ロータリートーソ)
エアロバイク30分(170kcal)
KOBAトレ(体幹トレーニング)
半身浴50分

URL
/diaries/2015/05/30/3656286.html

今日はおうち♪

今日はおうちday
家に居られるから食事に関してはイケる!
しかーし
買い物にも行けていなかったので
食材がないという・・・

朝はスクランブルエッグ 卵3つ 多すぎかな。

昼はアジの塩焼き 一尾


昨日の夜は焼肉店に行きまして
糖質ゼロのクリアアサヒ?だっけ
それと、ホルモンと牛タンを食べました
あと塩昆布きゅうり。

糖質制限ダイエットってホントにやせるのかなこれ。
そういえば、昨日のお昼は母とランチに行き
ご飯は食べずにお弁当のおかずを食べましたが
一つだけまいたけの天ぷらをそのままうっかり食べました。

URL
/diaries/2015/07/14/3735921.html

今日はおうち♪

今日はおうちday
家に居られるから食事に関してはイケる!
しかーし
買い物にも行けていなかったので
食材がないという・・・

朝はスクランブルエッグ 卵3つ 多すぎかな。

昼はアジの塩焼き 一尾


昨日の夜は焼肉店に行きまして
糖質ゼロのクリアアサヒ?だっけ
それと、ホルモンと牛タンを食べました
あと塩昆布きゅうり。

糖質制限ダイエットってホントにやせるのかなこれ。
そういえば、昨日のお昼は母とランチに行き
ご飯は食べずにお弁当のおかずを食べましたが
一つだけまいたけの天ぷらをそのままうっかり食べました。

URL
/diaries/2015/07/14/3735923.html

16日目

★食事

なし

間食
カフェラテ(120)


サンドイッチ
さつまいもスープ

間食
あんさぶれ


えのきとニラのおひたし
かぶの葉の油揚げ炒め
冷奴
漬物

食後
牛タンプリッツ(67)


★運動
なし


今日は旦那が急遽飲みに!よって晩ご飯は適当です(*^^*)

昨日仙台で旦那へのお土産に牛タンプリッツを買ったんですが…めちゃめちゃ美味しい!!

ダイエットの敵。。

URL
/diaries/2015/06/09/3670243.html