ダイエットクラブ

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31日目

今日は雑炊ダイエット2日目!!やっぱ夜は雑炊だけじゃ食事が全く楽しくない(>_<)しょうがナイニャ・・・・


朝・雑炊
昼・おにぎり・味噌汁・サラダ
夜・雑炊


一日二回も雑炊にしてしまった!!
よ〜し頑張るぞ〜☆

URL
/diaries/2011/04/12/261550.html

うーん


ダイエットコーチが中国への長期出張から地元へ戻ってきてました

彼女と別れて心機一転!!!と言ってました。

一年で一応10キロの減量に成功してはいるのですが、どうも痩せ方が気に入らないらしくメニューを考えてくれてるとのこと。


朝→新作パン(バゲットにホワイトソース&チーズがのったやつ)

昼→キムチ雑炊

夜→キムチ雑炊

間食→アホガード(マック)フィナンシェ 


寒くなったので最近はキムチ雑炊が多いです。娘がお弁当にキムチ雑炊持っていくので大抵その残りですね

URL
/diaries/2014/11/07/3311740.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

ダイエット33日目

日記がいきなり33日目からのスタートですが(笑)
日記も始めていきたいと思います。

2年ほど前に5か月間で106㎏から85㎏までのダイエットに成功したので
まずは85㎏にも戻すのが目標です。
この2年間もダイエットは何度かしていたのですが、
あまり長続きせず(だいたい2週間から1か月くらい)
徐々にリバウンドしてしまったので、今回は続けていきたいと思っています

食べたもの
「朝」 サンドイッチ
    コーヒー

「昼」 野菜ジュース
    みそ汁
    コンビニ弁当

「夜」 焼きそば
    野菜ジュース
    雑炊
    サバ塩焼き
    みそ汁
    桃

運動
    ウォーキング 1時間

URL
/diaries/2010/07/09/27880.html

31日目

*朝食*
・キムチ雑炊

*昼食*
・グリーンスムージー(牛乳)

*夕飯*
・ハヤシライス
・パイナップル


☆運動☆
なし


本当に最近、運動してなくてヤバいです(--;)

気がついたら、ダイエットを始めてから1ヶ月が経ちました。
1ヶ月で-2kgで、いい感じに減ってくれて嬉しいです(*^^*)

実は私、ダイエットが1ヶ月も続いたことなくて、いつも2週間ぐらいで諦めてしまっていたんです。
今回のダイエットは本当に成功させたいので、引き続き頑張ります!!

URL
/diaries/2014/06/16/3007156.html

断食もどき(笑)

朝 サラダ(9:00)
昼 プロテインダイエットケーキ(15:30)
夜 キムチ鍋(18:50)

今日は寝坊&皮膚科で一日が潰れてしまったので時間が不規則;
だがしかし、昨日の調整は成功したと思います。

明日の朝は炭水化物を控えるため、米の量が少なくて済む雑炊にする予定です。
明日までは調整メニュー(^_^;)

5096歩(自転車含む)

URL
/diaries/2011/02/12/145408.html

はあ~昨日夕方反動で雑炊2杯に野菜スープをたっぷり食べちゃったからまた戻っちゃった
皆様申し訳ありませんでも成功あり失敗ありのダイエットだと思わないとダメですね
トレイシーは筋肉痛でやりたくてもできないし思わぬ落とし穴が今日はできるだけ調整したいなあ。できるかな頑張ります

URL
/diaries/2011/11/20/851779.html

炭酸でおなか一杯

朝は、シェイクでダイエット作るの失敗。
前夜はうまく混ざったのに今回はだまだま~
牛乳の温度かな~振り方かな~
朝ぬきは仕事に響くのでコンビニでおむすび買っていきました><

昼はスーパーの弁当。
某スーパー勤務ですのでこれからも出勤時は弁当買うと思います。

夜は、シェイクでダイエット~
今回は成功!!
途中で味に飽きるので、フリーズドライの雑炊(80キロカロリー)追加。

おやつは抜きでいけました^^
カロリーゼロの炭酸飲むと、おなか一杯になります。

URL
/diaries/2011/05/22/358612.html

本日の夜ご飯も

本日の夜ご飯も雑炊です。
はまってしまいました、雑炊(笑)
入ってるものも味付けも全くもって同じなんだけど飽きないなぁ
3日も続けばあきるのかなぁ?

今日の朝ご飯はバナナ。
朝バナナを始めていきたいと思います!

お昼は昨日の残りの雑炊。
夜ご飯も雑炊。
そして明日のお昼と夜用に雑炊多めにつくっております。
どんだけ雑炊食べるんだろ(笑)
でも雑炊は結構ダイエットに効果あると聞いたのであきるまで続けたいと思います。


お米はいっぱいあるから何とかカロリー控えめで消化していきたい!!

URL
/diaries/2014/04/28/2893699.html

韓国ダイエット


わたしのすきな女優
カンソラちゃんは
-19キロのダイエット成功者!

そして愛するBigBangの
メンバーTOPさんは
-40キロのダイエットを
1ヶ月で成功させた!


やる気出る!
リバウンドの心配なんか
してないで食うなくそでぶ!

がんばる!

URL
/diaries/2012/05/20/1351739.html

本気でダイエットする事を決心。


(朝食)
食べてない。

(昼食)
ヨーグルト
サラダ
スクランブルエッグ
雑炊

(間食)
ラスク ×4枚

(夕食)
雑炊

夜の体重 64.6

今日から本気でダイエットをしてみようと思う。
だって変わりたいもん(´・ω・`)ショボーン

今日は夕方から出かけたよ( ◢д◣)

URL
/diaries/2011/06/06/402035.html

決起集会


このダイエットを成功させると誓った友達と再び集まりました。

野菜が好きになった
スカートがゆるくなった
体が少し軽い

こんな会話をして
向かった先は

野菜がメインの
ビュッフェランチ(笑)

自爆会か?

しかしメインは
バーニャカウダー。

スープ、サラダ、五穀米グラタン、大麦サラダ、蒸し野菜…

ヘルシーには
ヘルシーだが…

量(笑)

そしてダイエット本で
モチベーションを高め
カフェへ(矛盾の極み)

美味しかった~

アップルコブラ。
(二度目の自爆)

夜は食べない宣言をし
楽団の練習へ。

寒さと空腹でとりあえずお湯を沸かす(ちょ、食べない宣言ー)

オートミールと昆布茶の
ゆるい雑炊。
アリ…よね。

マイルールゆるい。
ゆるいのは雑炊だけにしましょうや。

URL
/diaries/2012/03/03/1138844.html

今日から!

2年前に頑張って13kg痩せたのに、あれよあれよと言う間にリバウンド。
一度ダイエットに成功すると
「いつでも痩せられるもんね!」という妙な自信がついちゃってダメですね。

ズルズルズルズルと52kg→60kgまできちゃって さすがに60kg台はヤバイ!と再開を決意しました。

ダイエット関係のブツはいろいろ持ってて、ヒルズも途中やめ、ダイエット雑炊も途中やめのものが沢山あるし、先週はエクサボディの「シェイプボクサー」というDVDも注文したのが明日当り届くようなので、食事と運動、両方取り入れて 1年かけて8kg痩せようと思います。

とダイエットを決意した途端生理il||li _| ̄|○ il||l
ま、こればっかりは仕方ないよね。




URL
/diaries/2011/03/10/196938.html

始まり

過去にダイエットに成功したと感じたのは2回。それから産後、あらゆるダイエットをしました。運動系は、ビリーやコア、trf、ゴムバンド等々。食事では、断食、低糖質、炭水化物抜き、1つの食材だけを食べる、酵素エキス、ニノジュース、市販の雑炊やゼリー、サプリメントやお茶等々。レック●●●●や、お腹に電気で振動させる物も買って試したり。数えきれない程ダイエットをしたけど、成功の秘訣は、持続する(続ける)と言う事だと思いました。。分かっているけど、それがなかなか難しい。だから、続ける事が出来る自分のダイエット方法を見つける事が大切だと思います。偉そうな事を言ってるけど(汗)私はダイエットを辞めた途端に半年で8キロ増えました。無理なダイエットをしていたから嫌になって辞めてしまいました。今度は、ずっと続けられる(自分が嫌にならない)自分に合ったダイエット方法を見つけて頑張ります。

URL
/diaries/2015/08/16/3792086.html

30日目

ありゃりゃりゃ(*_*)
完全に体重逆戻り・・・
だもんで雑炊ダイエット開始〜☆


朝・こんにゃくゼリー
昼・おにぎり・みそ汁
夜・雑炊
(卵・ササミ・ねぎ)


雑炊ってご飯一杯でかなり量が増すから良い〜☆ご飯の量的にはご飯茶碗半分位の量でお腹いっぱいになったよ〜(>_<)
良い良い〜☆


頑張るぞ〜と♪

URL
/diaries/2011/04/11/258854.html

すでにダイエットは成功

ダイエット開始73.4
現在65.4
マイナス8キロ
すでにダイエットとしては成功しているのですが、こだわりの残り1キロがなかなか落ちません。
まあ、ほぼ好きなだけ食べて飲んでこの結果ですから、欲張りと思われるでしょうけどね(^^)

URL
/diaries/2014/07/19/3082555.html

はじめました♡

はい、むーみんです♡
始めようと思いながらもなかなか
ダイエット成功せず
そろそろヤバイと思い出したので
今日からダイエット日記って事で
頑張って行きたいとおもいます。

ダイエット成功するよーに
がんばりましょー(^ ^)

URL
/diaries/2017/06/04/4661885.html

年末年始準備*年賀状

ダイエット名言集から
ダイエットを成功させるには3人の自分が必要だ・成功する方法を見極めるプロデューサーの自分・成功するようサポートするコーチの自分・成功するよう努力する自分 前者2人がしっかりとしていれば、3人目の自分は早く確実に成功へ導いてもらえる
…………
さて、今日からお休みです。
起き抜けに年末準備の計画を
ざっくり立てました。
今日は、まず年賀状!
あと天気がいいので、窓拭きと
カーテンの洗濯をします。
さて、お日様が出ているうちが勝負
がんばりまっす。\(^o^)/
…………
食事の記録
今日の朝ご飯
画像①
ハムエッグ、焼きりんご、キウイ
ミルクパン、野菜スープ

ウーメンをいただきました。画像②
最近は夜にお鍋をいただくことが
多いのですが、〆を雑炊にしたり
ラーメンやうどんにしたり…

ウーメンを〆に食べるのが今から
楽しみです。
…………
運動の記録
昨日
ウォーキング1時間
夜ジム…水泳+アスレスクール

URL
/diaries/2014/12/27/3391355.html

雑炊始めました

主人が、ダイエットの雑炊を購入。結局私が始めました。置き換えダイエットなので、ちょっと痩せました。目標にはまだ遠いけど、いま一日一回置き換えと、水、で、しばらく頑張って見ます。リバウンドがすごく怖いけど。運動が必要なんですよね。でも、体脂肪が増えていくのが恐ろしいいんですけど。

URL
/diaries/2011/06/13/421022.html

やっぱりー

増えてる(汗
でも予想より少なくて良かった♪
原因は…
食べ過ぎだな(^_^;)


朝と昼の間→ ダイエット雑炊。とりむね肉。

昼過ぎ→ ダイエット雑炊。

夜→ とりむね肉2。里芋いっぱい。


(運動)
6この筋トレ20回ずつ。
ウォーキング約20分。


URL
/diaries/2012/05/31/1381617.html