ダイエットクラブ

Search results for “80kg 60kg ダイエット”

60.1kg

12/15(火)
仕事
【ダイエット】
※880kcalまで。
朝60.1kg寝る前.kg
880kcal
朝ごはん880kcal
・りんご120kcal
・もやし炒め120kcal
・厚揚げ280kcal
・ラム肉260kcal
・トマト缶80kcal
・きのこ20kcal



URL
/diaries/2015/12/15/3974399.html

60.0kg

9/21(水)
仕事/会議
【ダイエット】
※1000kcalまで。
朝.kg夜60.0kg寝る前.kg
1160kcal
朝ごはん1160kcal
・フルーツグラノーラ800kcal
・ヨーグルト160kcal
・牛肉200kcal



URL
/diaries/2016/09/21/4369264.html

60.9kg/ジム

10/31(土)
仕事/ジム/ももクロ
【ダイエット】
※1200kcalまで。
昼63.0kg23.3%寝る前60.9kg
280kcal
※昨日のオーバー分920kcal調整。280kcalまで。
朝ごはん280kcal
・白滝スープ40kcal
・糖質ゼロ麺ちゃんぽん120kcal
・サラダ120kcal



URL
/diaries/2015/10/31/3921208.html

60.7kg/InBody

7/7(木)
仕事/ジム
【ダイエット】
※500kcalまで。
朝60.7kg寝る前.kg
480kcal
朝ごはん380kcal
・きゃべつ焼き200kcal
・糖質ゼロ麺アラビアータ180kcal
昼ごはん100kcal
・じゃがいも80kcal
・青汁20kcal



URL
/diaries/2016/07/07/4267905.html

62.8kg

5/30(月)
仕事/ジム
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝62.8kg寝る前.kg
1160kcal
朝ごはん600kcal
・パン600kcal
朝ごはん2 560kcal
・スイカ120kcal
・鶏サラダ200kcal
・ブロッコリーのサラダ80kcal
・パン160kcal



URL
/diaries/2016/05/30/4208955.html

60.0kg/ジム【生理6日目】

11/15(日)
ジム(プール)【生理6日目】
【ダイエット】
※昨日の580kcalオーバー調整。620kcalまで。
朝60.0kg寝る前.kg
600kcal
昼ごはん600kcal
・サラダ120kcal
・天ぷら480kcal



URL
/diaries/2015/11/15/3928247.html

60.1kg

9/28(月)
徹夜/仕事
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝60.1kg
1210kcal
朝ごはん960kcal
玄米ベジライス880kcal
・冷や玄米+胡麻760kcal
・野菜グリル120kcal
トマトスープ80kcal
朝ごはん2 250kcal
・チキンサラダ250kcal



URL
/diaries/2015/09/28/3865320.html

61.0kg

1/15(金)
仕事/ジム休み
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝61.0kg寝る前.kg
1450kcal
※残り2600kcalオーバー。
寝る前180kcal
・サラダ60kcal
・もやし炒め120kcal
朝ごはん140kcal
・こんにゃく田楽40kcal
・湯豆腐100kcal
昼ごはん1130kcal
・めんち450kcal
・かぼちゃ天80kcal
・おにぎり、パン600kcal



URL
/diaries/2016/01/15/4046692.html

60.8kg

10/21(金)
仕事/ジム休み
【ダイエット】
※1000kcalまで。
朝60.8kg寝る前60.9kg
900kcal
朝ごはん700kcal
・ガパオライス700kcal
晩ごはん200kcal
・80kcalアイス80kcal
・糖質ゼロ塩らー麺120kcal
○白湯500ml



URL
/diaries/2016/10/21/4416642.html

59.9kg/InBody

7/18(月)
祝日/ジム
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝59.9kg寝る前.kg
790kcal
朝ごはん790kcal
・かぼちゃ80kcal
・じゃがいも80kcal
・ベーコン80kcal
・ヨーグルト160kcal
・豚レモン鍋250kcal
・サーモン140kcal



URL
/diaries/2016/07/18/4283524.html

59.7kg

10/8(木)
徹夜/定例
【ダイエット】
※800kcalまで。
朝60.7kg夕59.7kg
860kcal
昼ごはん860kcal
・直焼きパン120kcal
・ミートパイ180kcal
・さつまいもと小豆のパン400kcal
・かぼちゃのスコーン160kcal



URL
/diaries/2015/10/08/3872390.html

60.5kg【生理1日目】

6/24(金)
仕事/会議/ジム休み
【生理1日目】
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝60.5kg寝る前60.6kg
990kcal
朝ごはん760kcal
・キウイフルーツ120kcal
・ヨーグルト160kcal
・鶏ささみ240kcal
・きゃべつ焼き240kcal
間食80kcal
・50%ウェルチ80kcal
晩ごはん150kcal
・お刺身ときゅうり150kcal



URL
/diaries/2016/06/24/4247131.html

末計測

1/20(水)
仕事
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝.kg寝る前.kg
1280kcal
※残り4180kcalオーバー。
朝ごはん180kcal
・もやし炒め120kcal
・おから炒め60kcal
晩ごはん1100kcal
・パン、おにぎり500kcal
・天ぷら、メンチ600kcal



URL
/diaries/2016/01/20/4046703.html

末計測

1/17(日)
仕事徹夜
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝.kg寝る前.kg
1180kcal
※残り2780kcalオーバー。
昼ごはん1180kcal
・サラダ60kcal
・きのこの味噌汁40kcal
・メンチ、コロッケ280kcal
・おにぎり、パン800kcal



URL
/diaries/2016/01/17/4046699.html

62.0kg【生理7日目】

10/19(月)
仕事
【ダイエット】
※650kcalまで。
朝食後62.0kg【生理7日目】
620kcal
朝ごはん160kcal
・ぶりの味噌汁(残り)80kcal
・柿80kcal
晩ごはん460kcal
・柿200kcal
・こんにゃく麺60kcal
・釜あげいかのマリネ40kcal
・トマトと豆腐のマリネ40kcal
・サラダ40kcal
・手羽のトマト煮80kcal



URL
/diaries/2015/10/19/3889285.html

60.7kg【生理1日目】

9/9(金)
徹夜〜仕事/ジム休み
【生理1日目】
【ダイエット】
※1000kcalまで。
朝.kg寝る前60.7kg
800kcal
朝ごはん480kcal
・きゃべつ80kcal
・スモークサーモンはらす400kcal
昼ごはん320kcal
・おでん320kcal



URL
/diaries/2016/09/09/4353784.html

60.7kg【生理7日目】

12/11(金)
【生理7日目】
来客/仕事/ジム休み
【ダイエット】
※390kcalまで。
朝60.7kg寝る前.kg
1190kcal
※800kcalオーバー。明日調整。
朝ごはん180kcal
・もやしスープ60kcal
・もやし炒め120kcal
晩ごはん910kcal
・いちじくと胡桃200kcal
・チーズ180kcal
・チョコデニッシュ250kcal
・きんぴらサンド280kcal



URL
/diaries/2015/12/11/3974099.html

60.3kg/InBody

7/2(土)
仕事/ジム22時まで
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝60.3kg寝る前.kg
950kcal
朝ごはん900kcal
・ヨーグルト160kcal
・80kcalアイス80kcal
・アップルマンゴー40kcal
・かぼちゃサラダ80kcal
・骨付き豚ロース500kcal
・きゃべつ40kcal
ジム後50kcal
・福豆50kcal



URL
/diaries/2016/07/02/4259269.html

60.3kg

7/4(月)
仕事/会議
【ダイエット】
※1200kcalまで。
昼60.3kg寝る前.kg
1200kcal
朝ごはん340kcal
・すいか340kcal
晩ごはん860kcal
・海老とマッシュポテト480kcal
・コブサラダ380kcal



URL
/diaries/2016/07/04/4262841.html

60.6kg

12/19(土)
仕事
【ダイエット】
※630kcalまで。
朝60.6kg寝る前.kg
1280kcal
※650kcalオーバー明日調整。
朝ごはん1280kcal
・そばサラダ500kcal
・レタス40kcal
・白菜スープ40kcal
・ナポリタン700kcal



URL
/diaries/2015/12/19/3974457.html