ダイエットクラブ

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食べ過ぎた

今日は、かなり間食をしてしまった
ダイエットは、骨盤矯正枕とカーヴィ-をやる事にしたカーヴィ-は、続けていけば体のラインがきれいになりそぉだし、産後に骨盤矯正してないから骨盤矯正しつつダイエットした方が痩せやすいかと思って

本気でダイエットしないと太りすぎでやばいから頑張る

URL
/diaries/2012/01/27/1030601.html

置き換え1日目

またまたサボってしまいました!

このままでは痩せられないっ(TωT)

ということで、「置き換えダイエット」始めます!!

夕食を酵素入りゼリーに置き換える方法です♪

そしてもう一つ、
骨盤矯正スパッツを毎日履く!

仕事の時も、ヨガの時も、デートの時も!笑

この2つを2ヶ月続けます(`・ω・´)キリッ

どうなるかな〜?楽しみだなー♪


朝:ドライいちじく2つ
昼:トマト、白菜・キムチの玉子とじ、納豆、チーズ、うめぼし2つ、ごはん
夕:酵素ゼリー
間食:梅干し3つ

ヨガ1h

URL
/diaries/2014/07/22/3088655.html

【23日目】骨盤矯正

今朝から、骨盤矯正ダイエットを始めました。
参考にしているのは、大庭 史榔先生の、「朝2分&1分骨盤ダイエット」。
2年ほど前に買って、これすら挫折していた私ですが、今回はやるど~!

もともと姿勢が悪いので、それを直して美しいレディを目指したいと思います。うふふ。

URL
/diaries/2011/07/23/544050.html

骨盤矯正!

おはようございます!
朝5時から10kmウォーキング!
朝食ートマト!さんまの蒲焼き!ごはん
半身浴45分
ブラッシングマッサージ
骨盤矯正!
ウィンドショッピング!
今日骨盤矯正してもらい、30分で100gダイエット!!(◎_◎;)
普段使わない筋肉使って代謝UPするそうです!
これは、自宅でもやらなくちゃ!
本屋へgo‼︎

URL
/diaries/2014/07/31/3107688.html

5.26

またまた、サボってしまった。。
記録もかねて復活!

昨日、骨盤矯正ダイエットのお店に行ってきたからモチベーションがあがった!半年間骨盤矯正と超音波あてに頑張って通うぞー!




朝 コーヒーゼリー

昼 サラダ、おにぎり、からあげ

夜 コロッケパン

間食 チョコ

URL
/diaries/2015/05/26/3642445.html

加圧レギンス♡

メディキュットの太ももの所が
朝起きるとクルクルーって巻いて
落ちてる・・・

骨盤矯正したいなー・・・っと思って
加圧レギンスを2枚、
骨盤矯正用パンツを試しに購入♡

リンパマッサージセルライトスパッツ
シュトレッグ
フライビシット

バンビウォーターゴールドと
コロコロした後セルライトスパッツを
履いて見た所、トイレが近い❣❣笑

めっちゃトイレ近くなる❣❣
聴いてるのかな??

明日の体重測定たのしみ❣❣

URL
/diaries/2017/07/09/4704480.html

ダイエットスタート!

ダイエット開始!
ということで、仲間が欲しくて
登録してみました(^O^)

あさ*
菓子パン

ひる*
サラダとパスタ(弁当)

夜*
豚しゃぶ御前(外食)

間食*
ぐみ


骨盤矯正のまくらがついた本と
姿勢矯正ベルトを本屋で購入してみました!

とりあえず間食はぐみで、
骨盤矯正ストレッチと日記
毎日頑張ります!

今日は40分歩いて帰宅◎

URL
/diaries/2012/05/06/1314581.html


昨日夕飯にユッケを食べてむくんだのか一㌔増

半身浴して通販で購入した、骨盤矯正スパッツ着て寝ました

いや~しめつけやばい

しばらく様子見
今寝るときにメディキュット着てたんだけど妊娠中から着てたから伸びちゃって

さあ一週間後の太ももが楽しみだ

URL
/diaries/2011/02/11/142373.html

6日目(−0.2)

今朝から“朝2分ダイエット”(骨盤矯正)もはじめてみた!
頭スッキリー!!
散歩した

********************
〈朝〉
・バナナ…1本

〈昼〉
・坦々麺
・鶏肉こしょう焼
・干し芋

〈夜〉
・ごはん
・すきやき
・れんこん
・りんご・なし
・アイス

URL
/diaries/2010/09/26/45885.html

東京

いってたので体重計ってないです!

やばーい
動いてないのに
食べ過ぎた



ごはん
しらす
ヨーグルト
煮物

昼?
おじやごはん一口
サンドイッチ二口

間食?
シナモンロール
チーズケーキ
チキンの煮たやつ
ポテト
をお母さんと半分こ


今日は食べ過ぎたから
夜はいらないね!


うん!!!

半身浴して
カービィー(?)ダンス
やって寝ます!


明日の朝ご飯を楽しみにすると夜あんま食べなくても耐えられる♪


最近骨盤矯正のスパッツ的なやつはいてるせいで胃が圧迫されておなかが空きにくい!!

これいいわw


食べたくて食べててもすぐおなかいっぱいになっちゃうから無理して我慢しなくていいし
\(^o^)/


ただ気持ちが食べたいんだよねあたしの場合…


食い意地はってしまうこのだめだめ精神を叩き直せばダイエット可能な気がする


今食べてるものを
おいしーなあ
って味わって食べれば
心も体も満足(*^^*)

URL
/diaries/2011/04/03/240724.html

骨盤矯正ヨガ

今日は、骨盤矯正ホットヨガに挑戦!

私は、疲れが溜まると股関節がだるくなる。

ストレッチや、スクワットをして体のほぐれを実感!

軽く筋肉痛来ています。

足を踏ん張りスクワットやしこのような形をした私とまよねは、そうまるで
相撲取り!

ごっつぁんです(笑)

体重計が壊れた!

肝心な液晶が見えない。

ダイエットするなら、ここからだよな〜

Amazonで体重計をポチッとな。

URL
/diaries/2014/01/30/2733947.html

骨盤矯正

友達の付き添いで、初めての骨盤矯正を体験してきました

かなり硬い私のカラダは、面白いほどに『バキバキバキ』と、鳴りまくり、無事に完了
姿勢も、よくなった気がしたけど、体験のみで終わり
数日おきは、さすがに通えないし、お金もかかるしね
友達は、大好きなだんな様の為にダイエットするために、回数券買ってました
愛の力だね私は、地道に頑張ろう

URL
/diaries/2013/02/16/2049051.html

夜勤明け

今日は明けでダイエット日ー♪

クーラーつけたままうたた寝してしまって、咳がっ、、、

なんとか間食なくすようにしたいなーーー


夜食
サラダ、シュークリーム
朝食
グリーンスムージー
昼食
サラダ、豆腐、納豆、焼きそば
間食
おかき、ナッツ
夕食
サラダ、納豆、手巻き寿司
運動
骨盤矯正、ウォーキング30分、健美効炉2時間、ヨガ30分、ランニング4km、半身浴15分、ロングブレス2セット
水2.5リットル、お通じあり

URL
/diaries/2012/08/22/1612066.html

(*'ω'*)

モムチャンダイエット3日目。
運動不足には結構きますね(笑)。汗だくついでに軽い筋肉痛。終わった後は骨盤矯正枕で休憩しつつ、ダイエットに効きそうな(笑)お茶で水分補給。締めはハチミツ黒酢ダイエット。お腹回りがスッキリしたような…気がするのは気のせいかな?(*´ー`*)

URL
/diaries/2012/01/26/1028488.html

骨盤矯正スクワット③ 無料動画ダイエット

金曜日。子供が学校だったので、久しぶりに「きゃっほーぃ♪」と温水プールに行ってみたら休館日になってました。。。
GW中に臨時営業していたので、これから1週間 休館するみたいです><;

プールに行けなかった事で一気にテンションが下がり、なんか体が重くてだる~い感じになったので、30分程 半身浴をして、それからお昼寝をしました。

夕食は いつもなら子供を英語教室に連れて行く前に食べ終るようにしているのに、
だらだらしていて 教室から戻ってから夕食を作り始めたので、8時過ぎに食事になってしまいました。


↓昨日の運動。

無料動画の運動
・骨盤矯正スクワット③日目
・コアリズム
・モムチャン
・ボクササイズ(猫背矯正・ウエスト引き締め)

それ以外の運動
・背筋を鍛えるエクササイズ10セット


↓昨日の食事です!

 朝食 トマトソースパスタ(玉葱・レタス・トマト・コーン・シーチキン・きゅうり) ポタージュ ピンクグレープフルーツ
739Kcal
 昼食 サラダ(トマト・モッツアレラチーズ) それ以外は朝と同じ。
1,017Kcal
 夕食 ご飯 白和え(菜の花・人参) とりむね肉のチキンナゲット お味噌汁(長葱・ワカメ)
638Kcal

一日の総合カロリー 2,394Kcal

URL
/diaries/2011/05/07/316807.html

食べすぎた


おかし食べすぎた
体重計るのが怖ぃ!

朝→なし
昼→野菜炒め少し
明太子
ご飯少し
夜→なし

間食→かぼちゃプリン
ファミチキ
クラッツ



はぁ…ダイエットって
ストレスたまる


お風呂上がりに
リンパマッサージ
腹筋
ゴム
骨盤矯正
します

あとはもぉすぐ
テストなので
勉強して寝るょー
頭使ぅとカロリー
消費するらしぃ!!
一石二鳥だね

でも寝不足は肌に
悪ぃから
ほどほどにしょー(*^^*)

URL
/diaries/2011/01/30/121325.html

ダイエット



スロトレダイエット

エアロビクスダイエット

寝転がるだけダイエット?(肩甲骨ダイエット)

骨盤矯正ダイエット

逆立ちダイエット



が気になってます!!!!!!


どれも、まだ詳しくはわからないので目標以上のものが出るようにあと、二週間??頑張ります(*´ー`)ゞ











あと!本日から、コロコロを使ってお風呂や暇な時間にコロコロしてます!

URL
/diaries/2014/03/14/2808825.html

骨盤矯正スクワット⑤無料動画ダイエット^^;

子供が「骨盤矯正やった~?」「コアリズムやった~?」と毎日チェックしにきます。

昨日は「仕事だったから、まだやってないよ~」と言ったら「じゃ、一緒にやるから やろ!」って(^▽^;)ハハ
良いダイエットトレーナーです^^;

昨日の運動は・・・
骨盤矯正スクワット⑤日目 コアリズム・モムチャン・猫背矯正・・・いつもの無料動画たちです^^;


夕食の時、おばあちゃんがまぐろの刺身を持ってきてくれました^^;
嬉しいけど・・嬉しいんだけど・・(´ヘ`;) う~ん。


↓昨日の食事です!
パイナップルの缶詰はカロリーが恐ろしいので、朝食のデザートは生のパイナップルにしました!

 朝食 BLTサンド(胚芽バンズ・レタス・ベーコン・トマト・チーズ) モッツァレラチーズ パイナップル コーンポタージュ
752Kcal
 昼食 BLTサンド 豆腐ひき肉あんかけ丼 生もずくスープ
923Kcal
 夕食 肉野菜炒め(牛肉・にんにくの芽) 煮物(ひじき・うの花・長葱・しいたけ・えだまめ) 刺身(まぐろ) アロエヨーグルト お味噌汁(長葱・わかめ)
625Kcal

一日の総合カロリー 2,299Kcal


今日は少年野球の学童大会です。

6時半集合だったので、パパと子供をさっき送って行ってきました。
パパはグラセンなんで子供と一緒なんです。
私はアナウンス担当で開会式までに行けばOK^^
支度して行ってきます!←日焼け止めたっぷり塗らないと~!

明日も別の大会があるので、GW中は朝食の写真は撮れなさそうです^^;

URL
/diaries/2011/04/29/298488.html

67.9kg 30.5%

友達ともう一人の友達の家で留守番してきました

留守番中友達の持っている雑誌を見ていたらフィッテというダイエット雑誌を発見

去年の11月号だけど《青木さやかが骨盤矯正でやせる!》と言う記事がありエクササイズ用ひもが付録でついていて友達は妊婦で絶対使わないから、雑誌ごと譲ってもらっちゃいました

骨盤矯正のエクササイズ、続けてみます

あと、かなり前に買って放置していた骨盤枕もやってみました。寝転がり枕を腰やお腹の下に置いて1〜3分とかおくのは、眠かったから寝ちゃいそうでした夜遅くに運動する私には向かないかも


運動
ロングブレス7回×2セット
骨盤矯正エクササイズ
骨盤枕
タオル⑧の字20回×1

URL
/diaries/2012/03/25/1202114.html

ダイエット開始


今日からダイエット(^_^)♡
絶対痩せて水着着るー!

朝昼 蕎麦
夜 いなり寿司
お味噌汁
りんご
いちご
キウイ

間食 ミルクティ
干し芋

夜食べ過ぎちゃった!!
明日からは夜7時以降
飲食禁止にしよー!!!

骨盤矯正パンツ履いてると
食べ過ぎたら吐き気するし
食べ過ぎ防止になるー♡

URL
/diaries/2013/01/13/1966648.html