ダイエットクラブ

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3日目

朝食 魚肉ソーセージとピーマン炒め
炒り卵(子供の残り)

昼食 うどん
ナスと肉らしきものの揚げ物

夕食 焼き鮭
キュウリの酢の物
トマト
LAWSONのグリーンスムージー


今回の夜ご飯はダイエット!!って気分の献立だったので、満足してます(笑)
大きいトマトを食べてお腹も満足です。

快調だったおかげもあり、昨日より減った日でした( * ˊᵕˋ )

LAWSONのグリーンスムージーがおいしくて好き


URL
/diaries/2017/07/04/4699540.html

112日目


青汁
ゼリー


豆乳
焼き肉キャベツ
たこ焼き
みかん
チーズケーキ


唐揚げ
サラダ
焼豚
味噌汁
たくわん

間食
甘酒

今日した運動
ランニング30分
滑舌トレーニング
カーヴィーダンスめら
美乳マッサージ①②
筋トレ
腹筋
ウォーキング30分
ストレッチ

昨日夜遅く、沢山飲み食いしてしまったので、今日は夜ご飯まで気持ち軽めの献立で過ごしたいと思います。
お酒がちゃんと体から抜けるように、体を動かすぞ!!٩(ˊロˋ*)و

ネットから抜粋。(画像)
冬はダイエットに適してるんだ✨✨
頑張ろうっと!

URL
/diaries/2017/01/21/4507946.html

♡ダイエット@4日目♡

*朝*

今日も寝てたお(;´・ω・)ゝ

*昼*

まるそ1 個

*夜*

お蕎麦
数の子w
他人丼の上…少し

*間*
ドーナツ 1個
紅茶花伝500ml 1本


今日は午後1で息子ちゃんの予防接種でした(`・ω・´)
泣かないで頑張って来れました!!

僕はというと…
今日から夜の炭水化物やめ( *`ω´)
のはずが…

夜ご飯の献立が予想外のお蕎麦ww
まぁ、白米とかパスタよりはいいかな(´・ω・`)

体重はとりあえずちょーーっと減ったが!
お風呂上がりだったし、そのおかげだなww

明日からまた頑張ります( *`ω´)

URL
/diaries/2013/01/05/1949029.html

ダイエット記念日

スープやサラダ、お惣菜を中心にし、一回のご飯を80gにします。
食物繊維の多い献立にして、まずは便秘症を治そうと思います。
夕食は出来るだけ7時までにすませよう。
ご飯はやめれるけど、乳飲み児のためにも食べることにしました。

URL
/diaries/2012/09/10/1665189.html

再スタート275日目。

本日はダイエットおやすみDay♪♪

給料日ということもあり自分へのご褒美♡♡
そしてココしばらく突っ走り気味だったのと
前回のダイエットの失敗を繰り返さないため

ちょっと以上に好きに過ごしました( ´艸`)


大好きなカキフライ、クリームコロッケ♡
ハンバーグ♪♪


でも 楽しみにしていたのに
なんだか満足感がない(;´Д`)

まずは前はペロリと食べていた量なのに食べれなかったこと……

お昼のカキフライは3個、クリームコロッケは1個。
ご飯はナシ。
夜ご飯のハンバーグは半分と付け合わせの野菜。
これまたご飯はナシ。

そして大好きなカキフライもクリームコロッケもハンバーグも
なぜか美味しい(≧∇≦)bって感じない(´д`)

大好きな物だから美味しかったよ。
でもね なんか違う。


いつもの献立のほうが満足感あるなぁ~って……(^◇^;)
そして美味しい♪♪って幸せ感じる♡

いつもの献立にカキフライを入れ込んだ方が 
幸せ感じたかも(´`:)





明日からはまたダイエット生活頑張ります(≧∇≦)b


そしてホントに身体が満足するご褒美考えよう♡♡

URL
/diaries/2014/11/25/3343136.html

2018.02.23 今週の目標55.0kg

やったー\( ˆoˆ )/

今週の目標55.0kgに届いた〜

けどッ!

日曜日までキープしてこそ目標達成。

頑張ります\( ˆoˆ )/



そしてこれから、
「一週間献立」はじめます!

ダイエット 兼 節約のため。

週末に一週間分(月〜金)の献立を決めて、
材料もまとめ買い。
下ごしらえもしてしまう。

そして平日は調理するだけ。

いろいろと見直してみようかと思って、
チャレンジしてみます!

毎日、
「今日の夜ごはん何にしようかな〜」って考えるの面倒くさいし。

それに、
今はネットで調べると、
一週間分の献立とか
下ごしらえの手順とか
ぜーんぶ教えてくれるサイトもあるし。

ちなみに参考にしてるのはこのサイト
↓「ウィークックナビ」

https://www.weekcook.jp/index.html



今日はお給料日♪
お小遣いの使い方・貯め方も見直し。

ラスト金曜日、頑張るぞー(^3^)

今週もお疲れさまでした!

URL
/diaries/2018/02/23/4928009.html

たべたー

携帯が壊れて書き込めなかった。。
今日は実家に帰ってきた
実家ご飯。うまい。

朝 シリアル
昼 外食 いきなりステーキ300g じゃかいも なす お味噌汁
夜 肉じゃが たけのこ ニシン干物 桜餅
お味噌汁

ダイエットしてる人の献立とは思えない。。

URL
/diaries/2015/04/07/3560878.html

66kg

あれなぜか0.3kg減っている。
運動はなく、ダイエット意識だけ強くしたから??

今日の夕ご飯
ほうれん草のお浸し
牛丼ごはんなし
お味噌汁

糖質オフを始めようと思っているのに
お砂糖を使った牛丼なんて。
子供もいるのでなかなか献立がむつかしい。

明日もがんばるぞ。

URL
/diaries/2018/02/02/4909790.html

お風呂!

抜糸したのでお風呂に入れるようになりました!
運動後に入ってまたじっくり汗を流しカロリー消費します(o^^o) 昨日の病院食夜です。最高のダイエット献立だよ!もちろんご飯は半分残します!りんごも味が変わってたので残しました(^^;

URL
/diaries/2019/02/17/5240760.html

【ダイエット29日目】記録のみ

【本日の献立】
《朝食》
・おからと鶏肉の肉団子&ポトフ
・紅茶

《間食》
・カレーまん

《昼食》
・おからと肉団子&ポトフにカレールーを入れたカレー
・玄米ご飯
・豆乳

《夕食》
・人参とキャベツのサラダ(黒酢ドレッシング)
・コーヒー
--------------------------------------------------------------
【本日の運動ぽいこと】
・犬の散歩長めに(30分くらい)

URL
/diaries/2012/11/27/1872768.html

29日の献立☆



ジンジャーティー
豆乳(無調整)





ハーブ酢
白米
エビカツ





ソイティー
白米
味噌汁(白葱 豆腐 ワカメ)
きんぴらごぼう
鯖の西京焼き
豚ともやしの甜麺醤炒め


久々にまともにご飯を作った気がする( ̄▽ ̄;)


昨日から子供達は学校だし
やっと 日常が戻ったよ♪
さて 生理前だけどムリなくダイエットしていきます。

URL
/diaries/2013/08/30/2474924.html

案の定

友達に痩せたこと気づかれなかった!笑

次は10月に会う予定だからそれに向けてダイエット頑張ろう


朝食

グラノーラ
ヨーグルト


昼食

ご飯
鯖の塩焼き
れんこんのきんぴら
味噌汁


間食

お菓子少し


時間なくてお粗末な献立に(;´_ゝ`)

URL
/diaries/2015/08/30/3813091.html

思ったより

昨晩は、焼肉
カルビ*1
ハラミ*1
ロース*1
ホルモン*1
キムチ*1
ユッケジャンスープ*1
ライス中*1
ビール*2
マッコリ*1
ダイエットする気あんのかという献立。
でも、思ったより増えていない。

今日は、
麻婆豆腐
ご飯茶碗七分程度

URL
/diaries/2012/09/22/1701158.html

わお

朝 ライ麦トーストとグラノーラとヨーグルトとブラックコーヒー、昼 サンドウィッチ、夜 ソフトクリーム、間食 チョコ
夜お腹減ってなくて食べなかった!国立病院ダイエットは無理せず食べれてるからご飯の献立解放されてもなにたべていいかわかんないよ笑 つい食事を気にしてしまう

URL
/diaries/2014/06/03/2971013.html

極限ダイエット9日目-02

まず昼献立(写真左)
・春雨スープ醤油味(51kcal

そして夜の献立(右の写真)
・卵スープ(28kcal


ん。
楽。
そしてなんというスープ生活。
どうあがいても栄養素が足らんがな。
サプリさんで頑張ります。

さ、卵スープ飲んだら少しでもジムいってこよーっと。

URL
/diaries/2011/11/17/845884.html

決意表明

ダイエットブログ挫折しかしないのですが、頑張って続けたい_ノ乙(、ン、)_
食事制限はあまりやりたくないので、地道に筋トレしながら頑張ります。

朝・トースト1枚
昼・おにぎり・唐揚げ4個・アンパンマンポテト2個
夕・ポテトグラタン・薄ピザ

ダイエット向きなご飯じゃないです。
好きなもの食べたいデブです。
でもこんな感じの献立でも体重落てたんだよなぁ( ˙-˙ )
不思議。

URL
/diaries/2018/04/19/4978534.html

放置ではなく(´`)




実家帰ってましたん。
写真洗ったりするはずが
普通にほのぼのと
生活してきても-た。

そして実家って
ダイエットできないのね。
ついついおかんのご飯は
食べ過ぎてしまうし、
おかわりさせられる○rz

帰って来てから
恐る恐る体重計のったら
あまり変わってなくて
一安心ですょ、本当。
おかんの献立の賜物です!

お盆にはまた帰るし
またダイエット頑張る。
とりあえず46キロ台に
戻らなくては!

URL
/diaries/2011/07/20/536454.html

-11キロ

朝はなし、昼はこんにゃくラ―メン、チ―ズ餅、夜は鯖、チ―ズ餅、うどん。
どんな献立(*_*;
野菜全然ない!!

9月からダイエット始めて今日で-11キロ☆
減らないこととか、諦めそうになったけど頑張ってよかったぁ!

URL
/diaries/2014/01/16/2708532.html

コンビニ☆ダイエット 最終日♪

二週間のダイエットプログラム
コンビニ☆ダイエット最終日♪

予告献立☆1680kcal 85.05g

青汁


バナナ ×2
牛乳+美禅食

トマトサラダ
牛すじ煮込み
ごはん

豆乳 抹茶
クランベリークッキー

豚しゃぶサラダ
卵納豆味噌汁

青汁追加

URL
/diaries/2012/10/05/1737554.html

れこだい*273。


朝★
グリーンスムージー
(りんご、バナナ、キャベツ)
コーヒー


昼★
ご飯、蒸し野菜、ひじき煮、けんちょう、ほうれん草のゴマ和え、スコッチエッグ


夜★
ご飯、塩キャベツ、大根と揚げ煮、焼き鳥、からあげ、よもぎだんご



筋トレ:×
ヨガ:


今日は手抜き♪で焼き鳥とからあげ買って来ちゃいましたo(*´∀`)o
たまにはね( ´艸`)♪ってサボるペース早すぎたかしら(°∇°;))))

最近ダイエットではなく献立日記みたいになってますが・・・慣れるまですいません(´>ω<`)))

URL
/diaries/2014/01/08/2694434.html