ダイエットクラブ

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明日から

今までのダイエットに加えて5:2ダイエットを開始しようと思います(*^_^*)週に二日プチ断食をするダイエットです!断食中は水と野菜ジュース寒天で乗り切るつもりですが、野菜ジュースって意外と糖質があるんですよね;^_^A何はともあれ頑張ってみようと思います!(*^_^*)

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/diaries/2015/03/02/3501827.html

ダイエット日記 38日目 2013-04-30

【朝】・・・野菜ジュース(75)
【昼】・・・野菜ジュース(75)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・野菜ジュース(75)

やっと少し減りました(  ̄っ ̄)
昨日食べ過ぎたので、今日はファスティングしようかと思います

野菜ジュースな一日でしたw

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/diaries/2013/04/30/2213514.html

野菜ジュースプチ断食最終日終了(^ω^)♡

野菜ジュースプチ断食最終日終了です(^ω^)♡
結果は4日間で-1.1kgでした!(=´∀`)人(´∀`=)
また期間あけてやりたいと思います(^ω^)♡
しばらく野菜ジュースは遠慮したいです( ;´Д`)笑
なので今度は蜂蜜を使って一日500kcal以内に抑えてみようと思います(=´∀`)人(´∀`=)
寒天ダイエットも中断してたんでうまく取り入れたいです(^ω^)♡

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/diaries/2015/05/13/3619303.html

02.12

◎朝:64.0㎏
○朝:茶.バナナ.ヨーグルト.あんこ.オニオンスープ
●★5つ!!!痩せる!!!

○昼:茶.野菜ジュース.りんご.そば寒天

◎晩:63.4㎏
○晩:茶.寿司.オレンジジュース.芋ようかん.芋きり干し

@ジリアンダイエットDVD(中級).ジョギング&ウォーキング20分

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/diaries/2012/02/12/1078395.html

野菜ジュースダイエット3日目

野菜ジュースダイエット3日目


野菜ジュース 朝 晩
250キロカロリー×2

にんじん 2本
水菜 2束
りんご 一個
トマト 一個
レモン 1/2個

ジューサーが、最近くたびれてきたのか、調子が良くないです。
新しく買い換えた方が良いのか。。。検討中。

今日は一番辛かった。

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/diaries/2017/06/11/4673254.html

66日目

☆休日
今日はファスティングダイエット1日デー!(^^)!

今回買った野菜ジュース

まずっ!

う(T_T)
ざっ、野菜ジュース。

っでも胃を休ませてあげたい!
こないだ挑戦した時は
いつも張ってて苦しかったお腹が
しばらくスッキリしてました(*^^*)♪

*朝
なし

*昼
野菜ジュース

*夕6:30
野菜ジュース
味噌スープ(汁のみ)

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/diaries/2013/06/22/2335430.html

ダイエット日記 29日目 2013-04-21

【朝】・・・野菜ジュース(75)、しじみ70個分の力(10)
     松茸のお吸いもの(5)
【昼】・・・野菜ジュース(75)、しじみ70個分の力(10)
     ヨーグルト(60)、松茸のお吸いもの(10)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・小魚(60)

今日は野菜ジュースを中心に
カルシウムは欠かさないb

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/diaries/2013/04/21/2192699.html

忘れてた 8/14

入力忘れてたー
翌日に入力。


朝→前日作った野菜たっぷりの汁物とごはん少し

昼→野菜ジュース、牛乳

夜→明治プロテインダイエット


ジムでの運動は

ストレッチ→ニューステップ20分→クロストレーナー30分→バイク30分
行き帰り自転車一時間

寝る前にアクエリアス薄めて作った寒天ゼリー食べた。

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/diaries/2012/08/14/1593287.html

まぁ

朝:野菜ジュース
昼:しょうが焼き・ごはん半分・マフィン・抹茶寒天
夜:サラダ・カレースープ・抹茶寒天
おやつ:アイス・アユ
夜体重54キロ

通常食復活から1週間〜まぁ体重の戻り的にはセーフライン?
ゼリーの素もババロリアもなくなったので残るは粉寒天〜そういや寒天てダイエットにいいんよねぇ?飽きるまでは寒天たべよう
そしてお腹ぐるぐるは今お通じ良いコになった〜ぐるぐるの名残なのか寒天おかげなのか?

URL
/diaries/2014/06/19/3013078.html

ダイエット5日目

[朝食]
ご飯1/2、納豆、温泉卵、味噌汁、ヨーグルト
野菜ジュース

[昼食]
鮭チャーハン(息子にとりわけ)、寒天入りクラムチャウダー

[夕食]
ご飯1/2、さんまの開き1/2、里芋とひき肉の煮物、やみつきキャベツ
味噌汁、キムチ
黒酢

[間食]
寒天豆乳チーズケーキ1個

[運動]
WiiFit 30分

寒天のチーズケーキは手作りで、甘さ控えめヘルシーで
息子もパクパク(^-^

URL
/diaries/2012/01/25/1023396.html

4月21日


お弁当(半分)
お茶


胸肉4切れほど
お茶
野菜ジュース


サラダ(ダイエットドレッシング)
胸肉3切れ入り
豆腐(醤油)
野菜スープ
牛乳寒天
お茶

筋トレ
いつも通り3セット
+ストレッチ
体感トレーニング30秒×3セット


体重は朝起床時計測する。

URL
/diaries/2016/04/21/4150872.html

51日目記入のみm(__)m

ダイエット開始51日目
朝:野菜ジュース
昼:野菜ジュース、梅おかゆ
夜:豆乳
間食:野菜ジュース

明日もおかゆ食べる予定!
食事量を少しずつ増やすぞ~!
体重増えると思うけど仕方ない(;´д`)
健康的なダイエットに戻したい~!

URL
/diaries/2013/09/06/2488818.html

朝:野菜ジュース
昼:お好み焼き,野菜ジュース
夕:野菜ジュース,オレンジジュース,レンコン中華炒め
間食:チョコ大量

※チョコ食べちゃうやぁ。。。生理やからとゆぅ理由でゞ
ダイエットがんばんなきゃ》》ドレス着ないとなぁ*

URL
/diaries/2011/10/27/793387.html

まいったな~。

朝:食パン、目玉焼き、ヨーグルト、牛乳、紅茶昼:ロースカツ丼
夜:サバの味噌煮、きんぴら、納豆、ご飯、野菜ジュース
間食:ケーキ屋で買ったお菓子①、バイト中にチョコ①本


やったこと
・部屋の掃除
・ロングブレスダイエット


明日、縄跳び開始!
おやつは、寒天、ドライフルーツにしてみたいと思います


頑張るぞ

URL
/diaries/2012/04/09/1245437.html

ダイエット日記 17日目 2013-04-09

【朝】・・・野菜ジュース(75)
【昼】・・・オニオンサラダ(50)、筍とワカメのお吸い物(70)
【夜】・・・野菜ジュース(75)、野菜スープ(150)
     豚の生姜焼き1枚(60)

落ちないので、野菜ジュースを飲みます…
でも、夕食食べてしまった…(´;ω;`)

URL
/diaries/2013/04/09/2166552.html

今日からスタート!

もともとダイエットしていたけど、本格的にスタート。
痩せれば丸顔はシャープになるのか!
とりあえず痩せてみる所から始めてみます。
究極の背中美とシャープな顔を目指してー!

朝 水 、 野菜ジュース
昼 ヘパリーゼ 野菜ジュース
夜 水、野菜ジュース

水は1日2リットル〜4リットル
野菜ジュースは1日1リットル

飲みすぎた次の日なので水を飲みそしてプチ断食。
3日くらい内臓休ませる。

URL
/diaries/2015/04/17/3577065.html

ダイエット日記 87日目 2013-06-18

【朝】・・・野菜ジュース(75)、お吸い物(5)、玄米フレーク(300)
     寒天ゼリー(7)
【昼】・・・もずくと卵のスープ(60)、大根サラダ(80)
【夜】・・・

体重量りたい…すっごく不安です(><)
まぁ、増えているんでしょうけど;

URL
/diaries/2013/06/18/2326727.html

ダイエット1ヶ月15日目

77.7キロ

今日もお疲れ~~~
土日は気をぬいて食べてしまいそう~
気をつけなければ・・・
今日は暑かったのでアイスが美味しかった。

朝 グラノーラ+ヨーグルト+豆乳
昼 お赤飯 イカリング
夜 サラダ 鮭 コロッケ半 イカリング
間食 オレンジ寒天 野菜ジュース お菓子
    アイス2本

URL
/diaries/2015/05/15/3623249.html

★18

☆朝
ご飯・枝豆
お味噌汁(わかめ・麩・高野豆腐)
チーズ入り卵焼き・とんかつ
レタス・トマト
アイスレモンティー

☆間食
野菜ジュース
アルフォート

☆昼
ご飯・らっきょ
キムチ納豆・トマト
アメリカンチェリー
寒天ゼリー

☆夜
ダイエットシェイク
プルーン



半身浴 60分
歩数 18068歩
(犬の散歩・買い物・ジョギング50分)

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/diaries/2012/05/25/1365009.html

ダイエット6日目

[朝食]
ご飯1/2、しらすおろし、温泉卵、味噌汁、
細々副菜(きゅうりと大根の漬物、胡麻昆布、味付き海苔)
野菜ジュース

[昼食]
カレーヌードル(;_;

[夕食]
黒豆ごはん1/2、もやしと豚肉炒め、味噌汁、黒酢

[間食]
寒天豆乳チーズケーキ1個

[運動]
WiiFit 30分

もうすぐ女の子なので、身も心もおもおも・・・

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/diaries/2012/01/26/1026540.html