ダイエットクラブ

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【目標!!】12月までに50代を切る!!!!

今日から、ダイエットの進みがあまりにも緩やかなので、骨盤ダイエットも併行して行っていくことにしました!!でも、これはあくまでも+α・・・

今年中の目標として、50代を切ることを目指して、頑張っていこうと思います^^

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/diaries/2013/11/11/2605521.html

日記始めます

人生何度目のダイエットだろう?

もうすぐ50代。
病気などを心配せず、美容体重を追求できるのも、これが最後のチャンスだと思う。

綺麗でカッコイイ50代になれるように、無理ないダイエットをしていきたいです。

結婚前のスリムな身体、
動きやすく、服の似合う身体を目指していきます。

頑張るぞ〜〜!

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/diaries/2014/09/28/3230107.html

249日目

ウォーキング40分
半身浴15分


カラダスキャンの体年齢がやっと40代になった~
それでも、実年齢よりプラス13歳ですが…
ずっと50代だったから、すごく嬉しい。

こういう小さな喜びを糧にダイエットを頑張ろう!

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/diaries/2011/09/09/671317.html

今日から本気でダイエット♪

40代ものこりわずかの今日この頃、今朝の体重がここ数年間の最高値を記録。
これ以上リバウンドしたら、もう戻れないかも・・・!

ということで、久々にダイエットを決意した朝なのでした。
とりあえずは誕生日を目標に頑張ろう。
キレイな50代を目指すのだ☆

本日の運動〜
図書館までウォーキング
往復32分 90kcal

間食:なし(^^)v

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/diaries/2014/09/29/3230770.html

こんどこそ…。

こんばんは。

今日、健康診断で久しぶりに
身長と体重を測った。

そして、こんどこそ❗と
本気の⁉ダイエット決意

30代、最後の年。もうすぐ40代。
40代をキレイにスタートさせたい❗

こんどこそ本気の最後のダイエットに
なるようファイト❗

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/diaries/2016/06/08/4223904.html

昨日

体幹リセットダイエット?というのをテレビでやっていた
やっぱり50代で46キロくらいだと若く見えるし素敵
46キロなりたいな
遠い道のりだけどたどり着きたい

とりあえずラジオ体操がんばろう
って体幹リセットダイエットじゃないんかーい

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/diaries/2017/12/16/4869481.html

20代最後の日

今日は20代最後の日。
4月8日は誕生日なので明日から30代になります(^^)

綺麗で素敵な30代になりたくて、今日からダイエット始めました。


早速、今から1時間30分【ランニング&散歩&ストレッチ】してきます。
桜も綺麗だし、今日は良いダイエットのスタート日になるはず☆


頑張れ自分♪
「3カ月後の自分は綺麗になっているよ!」
って自分を励ましながら、頑張りたいと思います。

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/diaries/2012/04/07/1238825.html

2018/4/25

40代での理想体重の計算の仕方。
身長×身長×22.7。私の場合64kg。
ただ細いだけの体じゃなくて、健康的に締まった「魅力的な体」に憧れる。
さてちょっとプラン建てようかな。
昔の私に戻りたいと思っていたけど、その考え方は変えた方が良いのかもしれない。あの頃の私はダイエットに取り憑かれていたし、心が健康じゃなかったから。心も体も健康的な50代を目指したい。

URL
/diaries/2018/04/24/4984212.html

50代後半の親父の取り扱い方を知りたい。

ダイエットと関係無い お題の時は減りもしない時です。
今日は愚痴をぽろっと書きます。

どうぞ スルーして下さい。


今 私の中でダイエットと同じぐらい強敵なのは
職場の上司です。

50代後半 クマのような大きな風貌。
私の会社に吸収合併されて 同僚?上司?となって
9月に赴任された人です。

この人が・・・本当に仕事出来ない。
基本的な事すら 把握出来てない。ここに赴任する 半年間
あなたは何をしていたの?
陳列させても ごちゃ混ぜで 手直しする始末。
お客様対応も

『お客さん あきませんわ』

と言う始末。お客さんじゃないよね、お客様だよね。
上司殿。

間違ってると指摘したら

『はっ(逆ギレ)』 

キレたいのはこちらじゃい!
こんな調子で 仕事してたら こちらがどうにかなりそうです。

男性で50代後半・・・
プライドもあると思い、立てながら仕事してるけど、
ほんと参ります。

よく考えたら、60歳定年だと あと 数年。
頑張っても昇進ない、若い上司達からあれこれ言われ
投げ出す気持ちも 察することは出来る。

でもね、私らより良い給料貰ってるでしょ。
その分 働いてよ。

と思うわけです。

50代後半の男性の取り扱い説明書 欲しいよ。

私・・・50代後半まで 10数年後。
素敵な50代後半で居たいな。


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/diaries/2012/11/19/1857542.html

主人に誓います!

昨夜、主人にダイエットの話をした。
10代は40kg台だったのに、、20代からずっと50kg台以上だわ。付き合い始めた時56kgぐらいだよ!って暴露してみた。そしたら、

すっごく痩せた○○ちゃんに会ってみたいなぁ(*^_^*)って言われ、なんだかジーンとしてしまった。

やはり、この年上のおじさん(主人)に痩せたところを見せてあげないと! 笑

URL
/diaries/2013/05/02/2218938.html

ひょーー


タイに行く前日は50.0までなりました!!

が、40代の壁は分厚い‥つらっ

タイから帰ってきて52.7やべっ

で今は何とかかんとか戻りました。

生理中なのですが、今から気合いれて
次の生理までに40代の目指す!!

てか、8月29日でダイエットクラブ登録して
ちょうど一年ー!!!

それまでに40台にはのっかりたいなり。

えいっえいっおー!!

URL
/diaries/2013/08/13/2444562.html

なかなか

落ちないわ~。

やっぱり10代、20代の頃と違って落ちにくくなってるのね(´д`ι)
ダイエット⇒リバウンドも何度か繰り返したせいもあるけど。

20代だったら5~6kg落ちてるくらいなんだけど・・・しょうがない。
地道に頑張りましょう。ずっと減らないって事はないんだから!


たぶん・・・

URL
/diaries/2012/06/10/1409687.html

摂取カロリー

私はダイエットでカロリーを正確には管理していませんが、以前から気になっていた年代別基礎代謝量と骨格筋率とダイエット時の摂取カロリーについて考察してみました。

ちなみに私は40代です。

ネットで調べると
40代女性(活動量低)の場合

基礎代謝量は1130kcal
ダイエット時摂取カロリー1390kcal

ってな感じで出ていたりするけど、これって、標準的な骨格筋率の人の場合じゃないかと思う。
40代女性の平均骨格筋率は33%。

私の骨格筋率(タニタ体組成計)は28.5%で、これは50代~60代女性の値。

骨格筋率からダイエット時摂取カロリーを考えると、1200~1300kcal
実年齢で考えた場合と90~190kcalの差がある。
190kcalだと、鮭おにぎり1個。

今はまだ、今のままのダイエット方を続けようと思うけど、なかなか痩せなくなったときには、カロリー管理を見直してみようと思う。




URL
/diaries/2018/07/15/5061991.html

体幹リセットダイエット1日目

お久しぶりです。
こそっと戻ってきました。
相変わらず少し減っては週末やら帰省やらイベントやらで増加して、を繰り返しています・・・。

金スマの体幹リセットダイエットを見て、50代の比企さんができたんだから私もまだまだできる!!と思って、まずは3か月やってみようと思います。
続けられそうなこと、大事!!

目標は、
・日記を毎日続けること
・体幹リセットダイエットの運動を続けること
です。

【今日の運動】
・体幹リセットダイエットの運動 5分
・スロトレ(スクワット 10回×2)

【生活】
・水を飲むよう気を付ける

URL
/diaries/2017/12/26/4876793.html

これが20代と30代の差?

体重が全然減らない。。。
子供が二人いてそれぞれ産後ダイエットのときは順調に減ったのに(ノ_<。)
まだギリギリ20代だけど、あと数ヶ月で三十路。

体型と内臓脂肪率に変化はあるけど、やっぱり体重も減らしたい!
ダイエット前よりも確実に食べる量は減っているのにまだまだってこと?

URL
/diaries/2015/07/10/3728588.html

はじめました。

10代の時に炭水化物抜きダイエットで-10kgの経験有ですが、
10代と20代の身体は違うし…
今は仕事が不規則なので、一筋縄ではいかないと思うけど
このままではマズい!なんとかして痩せなければ!

今日から頑張ります。
楽しみながらダイエットできたらいいなーと思っています。
最終的な目標は、前回と同じ-10kg!


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URL
/diaries/2014/04/16/2871157.html

☆8日目

おはよーございます^^♪

美body目指して、スクワット2日目→55回完了(笑)

体重の減り方よりも、見た目bodyラインの変化は重要⭕point❗❗(笑)

50代ダイエットは、無理に急激な体重減→たるみとの葛藤となりまするぅ〰
年齢に相応しくない、引き締まったbodyラインを目指して…GO❗❗(笑)

URL
/diaries/2015/12/05/3956397.html

ペア募集中です!

20代前半の栄養士を目指す女です

一緒にダイエット生活してくれる方募集中です。

8/25~9/21までの付き合いにはなりますが、ペアダイエットしたい!という方コメントください!

画像多めでよければ報告型ダイエットで一緒に暮らしている感覚でダイエットはじめましょう!

URL
/diaries/2015/08/25/3804188.html

今日からダイエット

今日から新しい年。
気持ちを新たにダイエットに励みたいと思います。
20代の頃に15キロ減量成功した経験があります。
その時は置き換えダイエットでした。
今はアラフォーなので、運動と食事の両立でダイエットに挑みたいと思います。

URL
/diaries/2017/01/01/4484150.html

サプリメントで内側もキレイに

今日のお昼はDHCのプロテインダイエットのミルクティー味。
ダイエットドリンクのミルクティー味って苦手だったけど、さすがDHC!
どの味も美味しすぎるー♡
平日のお昼はDHCプロテインダイエット頑張ってます♪

ダイエットと同時に気になるお肌のこと。
そろそろ何かサプリメント取ろうかとドラックストアに行ったら、ファンケルのサプリメントを見つけた✨

20代、30代、40代ごとにあって、一日飲む薬が1袋に入ってるから、あれもこれも薬を買わなくていい(❁´ω`❁)*✲゚*

とりあえず15日続けてみます♡

URL
/diaries/2018/02/22/4927316.html