ダイエットクラブ

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なかなか。。。

17日から私なりにダイエットをしてますが
まったく体重に変化が見えない・・・。
短期間で少しでも変化があればもっと気合い出るのにな笑。

やっぱりそう簡単には痩せないですね・・・--;

今日からカロリミットを飲み始めてます☆
頼りきってるわけじゃないけど
気休めにはなるかな^^

URL
/diaries/2011/04/23/284714.html

自分を信じる

ダイエット方法について正しく学び、それに基づき自分のダイエットプランをつくる。それでも思うように進まないこともある。でも、そこで諦めたり、極端にやり方を変えても良くならない。自分のプランを信じること、一週間ぐらいの長い期間で変化をとらえることが大切である。

URL
/diaries/2016/02/16/4055463.html

8日目


野菜スープ


十六穀ごはん
ローストビーフ3切れ
きゅうり


トマト
きゅうり

納豆

間食
マクロビ派ビスケット

-----------------

肌の調子がすごくいいです♪
生理前の1週間になると肌が荒れ、食欲は増え、体重も落ちにくくなるのですが…あと1週間後くらいにその期間に突入します(笑)
こわいなぁ。
どんな変化があるか楽しみでもありますが(/ω\*)

ダイエット期間中の私の身体としっかり向き合いたいと思います。

URL
/diaries/2017/07/03/4698438.html

ダイエット期間突入ヽ(´▽`)/



(´Д`)



今日ゎ卒業式やた!!


もう涙涙でヤバかった~


32Hのみんなありがと
みんなのお陰で、
毎日学校行くの楽しかった


あ―――。

まだ実感出来ん…



次会うのゎ打ち上げん時♪







てなわけで、


明日から学校ないし、



ダイエット期間突入!!!



今まで学校やった時間を
全てダイエットに置き換えょ(・∀・)



~やる事一覧~
●朝起きたらレッグマジック
●暇な時ゎ腹筋
●バレエのストレッチ
●寝る前にマッサージ



この4つゎ必ずするぅ♪


出来るかな。。??




出来るやろ!!




が~んばろヽ(´▽`)/





また、変化あったら書くね


ぢゃねっ!!

URL
/diaries/2012/03/09/1156418.html

42日目:朝 やっと脱出!

おはようございます♪
4日間ずっと変わらなかった体重からやっと脱出できたーっ!
でも、これって月のもののせい?
ダイエット中の生理期間ってどんな変化があるんだろ⁉

まぁ、難しいことは考えず、夜もキープ又はマイナス目指して頑張ろ!

URL
/diaries/2011/02/28/176120.html

改心。

いつもダイエット失敗しちゃうのは
毎日の体重の変化に一喜一憂して、短期間で成果を得ようとするから。今回の目標はとりあえず卒業までに5kg痩せること。今はつらいけど先のことを考えて日々頑張ろうと思います。

URL
/diaries/2014/10/04/3242446.html

Portable revival!


題名の通り携帯復活!
修理期間短かった
新品やし嬉し^^


今日は
朝 ヨーグルト
昼 ごはん 納豆
夜 お好み焼き


朝の測定 51.4㎏ 23%


体重の変化
出だしてきたかなぁ?
ダイエット開始して12日目!
まだまだこれからガンバロ


おやすみ

URL
/diaries/2012/03/05/1145082.html

9/7

増加しました。
が、反省しつつも頑張ります。

停滞期に突入したり、どうしようもない食欲に襲われる期間に入っていくと思います…

少しずつでも変化のあることに期待しまーす。

まずはダイエットを投げ出さず、続けよう!

URL
/diaries/2015/09/07/3824668.html

変わらず

体重変化なし

だけど長いスパンで始めたから短期間で結果出るわけないか~

相変わらず よく噛む事と腹八分目は続けてます

頑張るぞ!

昨日は犬の散歩も早歩きで1時間しました

横について歩くように躾ててよかったと思ったよ

犬はダイエットのパートナーになりそうな予感です

URL
/diaries/2010/11/11/61532.html

6日目

テストあるの忘れてた


昨日も4時に寝て、不規則な生活で1週間終わった


体重変化-1





・食パン 二枚
・味噌汁




・トースト
・クッキー 何枚か




・鶏肉
・トマト
・カフェオレ


以上です


ヤバい・・・

明日から本気でやらんと

誰か一緒に味噌汁ダイエットしませんか


期間ゎ、1ヶ月

効果ゎあると思います

前してて10㌔減らしました

URL
/diaries/2011/05/20/352566.html

♪過去のダイエット♪

一応整理してみよう。

①モデルさんオススメ腹筋・背筋
続いた期間→3ヶ月?
時期→高校時代
体重→変わらず
効果→ちょっと締まった?くらい。

②朝食抜きダイエット
期間→6ヶ月
時期→高校時代
体重→変わらず
効果→なし、肌荒れ

③バイト(ダイエットではない)
期間→3ヶ月
時期→大学1年
体重→-4キロ
効果→全体的に痩せた。
夕飯を食べる暇がなかった&
動き回ってカロリー消費?

④夏バテダイエット
期間→4ヶ月
時期→一昨年
体重→-5キロ
効果→夏バテで食欲が落ちそのまま
食べる量を減らした。

⑥ウォーキング
時期→2ヶ月
時期→去年
体重→-1キロ
効果→特に効果なし?
毎朝1時間

⑦ジム通い
期間→3ヶ月
時期→去年
体重→-4キロ
効果→みんなから痩せたねと言われる
ズボンのサイズが11号に
…秋と冬の食欲増にて挫折

⑧フルマラソン
期間→5ヶ月
時期→今年3月
体重→-1キロ
効果→1週間に2〜4日程度5〜10キロランニング

⑨国立病院ダイエット
期間→2週間
時期→去年
体重→-1.5キロ
効果→生理止まる、危険?

まだまだあるけど…
こう書いてみるとやっぱ続いてないなー
そこに問題があるのかな?!

一番目に見えて効果があったのは
筋トレ➕有酸素運動
最初2ヶ月は全く体重変化しなかったけど
そのあとの2ヶ月いくら食べても
どんどん痩せて行ったもんなσ(^_^;)
でも運動辞めたら戻っちゃって…
うーん、やっぱり正統派な感じで
無酸素運動と有酸素運動の融合が
一番効果あるのかなぁσ(^_^;)

あとは続けられる方法だなー。
うーん…明日まで考えてみよっと。

URL
/diaries/2012/12/24/1930366.html

スタート

今日から3ヶ月の期間限定ダイエット。

途中リタイアしないために甘めの設定で頑張る。

ただ毎朝の運動と夜の食べ過ぎ防止だけは守ろう。

痩せた自分をイメージして、食べたい物も食べながら、ストレスを溜めないダイエットをしていきたい。

写真は相方と私の足です。写真に撮ると違いがハッキリ分かって凹み倍増。

3ヶ月後にどのくらい変化があるか…楽しみ。

URL
/diaries/2011/06/01/386177.html

4/15

ご近所のトマトハウスからトマト沢山いただく♪
トマトって今の時期お高すぎて手が出ないのでホントうれしい♪

本日昼からトマトダイエット開始!
なにするって食後一個トマト食べるよダイエット(//∇//)なんですけど…
ホント期間限定というかトマト無くなり次第終了

結果は出ないかとおもいます。

でもとうとう私の体重に変化が出るかもしれない…( ̄□||||!!
と期待もあるのよ。

URL
/diaries/2012/04/15/1260588.html

ダイエット再開 準備期間

やっぱり急に再開しようと思っても習慣はなかなか変えられないですね
生活リズムも変化しているので難しいです
なので当初と同じくダイエット再開へむけた準備期間を設けることにしました
1 ラジオ体操をする
2 歩く
3 買い食いしない

をルールにして目標は体重キープ

痩せなくてもいいから、太らない。
食事量は我慢しなくていいから、おやつを食べない。
大学構内を歩く

頑張ります

URL
/diaries/2011/04/19/276093.html

本格ダイエット27日目 停滞期間、否、違う。

朝食
ヨーグルト(全脂無糖、254g) 229 kcal
りんご(生、52g) 28 kcal

昼食
にんじん(97g) 31 kcal
一般食 8 kcal 低カロリーマヨネーズ5g
一般食 200 kcal バランスパワー

夕食
ドライカレー(1人前) 846 kcal

運動
踏み台昇降(20cm) -556 kcal


総消費量: 1600カロリー
活動時消費量: 430カロリー
非活動時消費量: 1170カロリー

摂取カロリー: 1453カロリー

収支カロリー: -147カロリー
脂肪換算 -21g

体重はほぼ変わらず、停滞期間と呼んでいたが
これには違和感を感じていた。
停滞というとずっと留まっている。動いていない。変化していない。
という感覚があるからだ。とてもネガティブに感じてしまう。

実際は違う。体の中では、その体重にマッチしようと変化が起きている。
そして、その変化が収まった時に
さらに下に行く準備が出来る。

なので、停滞期間というより、
調整期間というほうがふさわしいと思う。
その方が前向きになれるし

だからもう停滞期間とは言わない。
体が、今後痩せていくために、一生懸命頑張っている
「調整期間」と呼んで、前向きに考えていこうと思う。

で、調整期間7日目

URL
/diaries/2013/06/08/2305090.html

*1日目* 

前回のダイエットから期間があいてしまったので
今日が1日目としてスタート!

早速スープダイエットに挑戦。

☆スープダイエット1日目
1日目はスープと果物の日。

*朝体重*
 46kg

*朝食*
 スープ(カップ1杯)

*昼食*
 スープ(カップ1杯)
 柿 半分

*夕食*
 スープ(カップ1杯)
 はっさく 1個


スープは朝と昼は普通に食べ、夜はカレー粉で味に変化をつけた。
おいしくなくはないけど、こればっかりはきついかも(*_*)
個人的にはカレー味の方が食べやすかった☆

明日は野菜が食べれる(*^▽^*)
また1日頑張るぞ!

URL
/diaries/2014/01/27/2728050.html

今日から再開☆

2日程ダイエット休止期間!って思ったのに休止したらズルズルと休止期間延長してしまった…。

反省…。。。

休止期間中は何も気にせずマックとかラーメンとか食べたいもの食べてました。

結果今日久々に体重測ったら46kgに。。。

またダイエット再開します!!

URL
/diaries/2012/09/13/1675659.html

炭水化物ダイエット



今日から春休み!!
だから炭水化物
ダイエット始めた^^
いつもは給食あるから
無理だしね(Д

でも長期間やると
リバウンド怖いから
5日間やって残りの
期間はホットヨーグルト
ダイエットを再開


\目指せ30台/

朝 なし

昼 湯豆腐/もやし

夜 野菜ジュース/豚汁
南瓜4つ/ひらめ刺身7きれ

URL
/diaries/2011/03/26/225863.html

画像でBEFORE→現在を並べました

写真でダイエットスタート時(2016/10/18)と現在を並べてみました。
あんまり変化ないなあ、というのが正直な気持ちです。
この期間で-7kg。目標の折り返し地点です。

これがあと7kg減れば外見が変わるのかしら。

もう少し実感できる何かがほしいなあ。
プランクの秒数が伸びていくだけで
やりがいとか、楽しさはないです。

URL
/diaries/2017/01/05/4487375.html

最近

最近更新してないけど、毎日計量はしてます

生理がきて、いきなり体重減りましたが、またもどってきた感じ

これから痩せやすい期間だから、いろいろ気をつけようと思います

2月にダイエット始めてから5キロ近くかわりました
着れる服にも少し変化が

さて、今日も天気いいので散歩しにいくかな
二歳児ベビーカー押しての散歩はなかなかいい運動です…

URL
/diaries/2012/04/07/1240984.html