ダイエットクラブ

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13日目

朝 ごはん
納豆
ゴボウの甘辛揚げ
野菜ジュース

昼 ヨーグルト400g

間食 豆大福

夜 唐揚げ2こ

勉強のお供に豆大福食べちゃいました〜(*_*)和菓子だから、まだカロリー控えめかな??

今までダイエットをすると、食事量が減るので排便も減ってたんですけど、最近はヨーグルトをもりもり食べてるからか、毎日1回以上は出てる気がします〜ヨーグルトってすごい\(^o^)/

URL
/diaries/2014/10/06/3247392.html

快晴!

天気よすぎて眠たい( ̄▽ ̄)

営業回りの社内でお弁当なう♪
お供はセブンイレブンのアイスコーヒー、塩豆大福❤

塩豆大福は脂質たったの0.5g、なのにタンパク質5.3g!!
カロリーも191kcal!!

和菓子はダイエッターの強い見方やな(o^^o)

URL
/diaries/2014/07/28/3101644.html

48.6kg 22.8%

ダイエット生活295日目(/∀\*)ドキッ

朝の記録☆
46.5kg 体脂肪22.9%

夜の記録☆
48.6kg 体脂肪22.8%

体温:36.74℃
総摂取カロリー:1532kcal

排便: 無

運動: 無

間食: 
カルピスダイエット36kcal
豆大福380kcal
煎餅100kcal

目標:
卵、肉 →○
チーズ → ×
フルーツ→ ×
ヨーグルトorカルピス→ ○

URL
/diaries/2015/02/11/3471117.html

記録


フルーツグラノーラにヨーグルト 300
トマト 17


ソイジョイ 146
豆大福 266
冷凍パスタ 502


なし

1231kcal

お昼に想定外の豆大福食べちゃったのと、冷凍パスタが意外にも高カロリーだったので、焦って夜はなしにしました。あまりお腹がすかない。やっぱりお昼の血糖値が異常だったみたい。
気を付けよう。。

ダイエットアプリがなかなかうまく進んでいません。
焦るなー。2回目も成功させたいなー。

URL
/diaries/2014/06/19/3012010.html

あんドーナッツと豆大福。

1050日目。-35.1㎏。前日比+0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …70分
・歩数合計         …10765歩
・NARLボディデザイン …5分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2360kcal(朝400+昼850+夜1110)
・消費カロリー…2188kcal
・カロリー差 … -172kcal

水曜日の記録。


終日社内でした。

この日は確信のオーバーカロリーでした。

まず昼。

850kcal。

これは、昼飯以外に、外からの差し入れの
あんドーナッツ(小)と豆大福を食いました。

女子社員に「いりますか?」と聞かれ、
「いる!」と元気に答えました。

まさに確信犯。

夜は、晩酌しました。
加えてカレーのルーを3杯も食っちまいました。
夕食だけで1110kcal。

結局一日トータル2360kcal。

きっと明日は…。

覚悟してます。(^^ゞ


URL
/diaries/2014/04/16/2871539.html

ダイエット日記 3日目 2013-03-26

【朝】・・・朝マンゴー(ゼリー飲料)(125)、海老煎餅(100)
【昼】・・・豆大福[小]1/2(50)、青菜のおひたし(40)
     コーヒー牛乳寒天(150)
【夜】・・・さけるチーズ(96)、カマスの塩焼き2尾(180)
【間食】・・・デンシア(57)、海老煎餅(250)、寒天ゼリー(7)
※カロリーは大体の計算

減ってて良かった(;・∀・)
間食が…;
運動するのをサボってしまったから、明日は運動!

URL
/diaries/2013/03/26/2133438.html

ほぼ記録のみ -0.1㎏

来週からはカロリーオーバーになる予定。
今週のうちにがんばっておこう。


***計るだけダイエット***
12/14夜  51.7kg
12/15朝  51.2㎏


総消費エネルギー量: 1635kcal
活動エネルギー量: 454.3kcal
ひと駅ウォーキング:なし
後バイバイ: 35
腿上げ足踏み: 70
腹筋: 45
両腕をひく背筋 :15
夕飯後の間食をやめる ○
歩数  4992歩

12/14のおやつ: 豆大福

URL
/diaries/2014/12/15/3375187.html

標準体重

約2ヶ月かかったー! 標準体重の54.9kgー!!
実はダイエット始めた当初、1ヶ月位で達成出来るんじゃないかと考えていたんですが(;^ω^)甘かったですね。でもこのくらいのペースが私には合ってるんですね。
カロリー制限も苦じゃないし!(マイクロダイエットとリセットダイエットやっていた時はものすごく苦痛だったのにー!)
体重計乗るたびにジリジリはするけど! とりあえず、目標体重まではまだまだなので頑張ります…!

今日は実家に行ってお昼は両親とチェーン店のお蕎麦屋さんへ。カロリー的にも良いチョイス出来たんだけど、お土産に買って行った豆大福とカフェオレ大福、一緒に食べちゃった…美味しかった〜(;^ω^)あんみつは流石に我慢しました…大福、美味しいなあ…

URL
/diaries/2016/06/02/4214424.html

222日目*体脂肪増えた…

写真のケーキは昨日のです(*^-^*)

Popteenのダイエットの本買っちゃった(・∀・)

▼お通じ
あり

▼歩数
6248歩

▼消費カロリー
181.2kcal

▼運動
レッグマジック1分

▼食事

豆腐
玉子焼き
ナポリタン
ソーセージ


弁当
純正牛乳プリン抹茶×

間食
みかん


ご飯
お吸い物
野菜炒め(卵、ソーセージ、たまねぎ)
筍の煮物
豚肉の生姜焼き

夜食
豆大福×

URL
/diaries/2012/06/21/1441411.html

今日のカロリー

今日は夜にダイエット食も食べて929kcalだった!
うーん。。。ボチボチって感じ?
バイキングで食べまくってから2日でちょっとだけ体重戻ったかな?
体重を完璧に戻すために今日は頑張ってフラフープ3時間、モムチャンダイエット、レッグマジックをやったんだ!
明日もまた頑張ろう!でもなんかやる気がちょっとだけなくなってきた←
でも今月末までにウェストをもう少し搾りたいなー
明日の朝はなに食べよう?
今考えてるのはココナッツミルク(95kcal)+パン+クリームチーズにするか
ココナッツミルク(95kcal)+塩豆大福にするか。。。
本当はココナッツミルク(95kcal)+パン+クリームチーズ+塩豆大福にしたいな〜

URL
/diaries/2014/07/31/3109016.html

豆大福

ホワイトデー

会社の上司からふたばの豆大福いただいました。

1個余ったので2個食べたよ(笑)


ついでにスーパーで買った豆大福もあるよ。

豆大福ブーム到来。


さてさて、会社で色んなことが起きているようでモヤモヤしてます。

考えたくないのでいろいろ食べたくなります。

今日は豆大福2個食べたのでやめといたけど

お肉食べたーい!




明日はわらび餅食べに行きます。

たのしみー

最近肩こりが激しく

肩甲骨を動かすことをがんばってまーす。

ダイエットにもいいらしいし。

URL
/diaries/2015/03/13/3520708.html

72:痩せない

また体重増えた…(;_;)
もうすぐ本気でカロリー制限始めてから2週間たつのに、たった0.6kgしか減ってない……
今までだったら、今回と同じようにしてたら2週間で2kgは痩せてた。何が違うんだろ…(>_<)

空き時間に、みんなでタピオカタイム
…しかし私はダイエット中なのでガマンして飲みませんでした
タピオカってどんな味なんやろう?一回飲んでみたいな

朝:青汁牛乳130・シュークリームパン230 360
昼:豆大福風パン370
夜:牛乳70・卵かけご飯360 430

間:ほし梅60・0カロリーC.C.Lemon20 80
1240

URL
/diaries/2012/07/04/1476991.html

ダイエット55日目


ごはん130カロリー
しゃけ100カロリー
キャベツ40カロリー
ほうれん草10カロリー
調味料30カロリー
味噌汁50カロリー
大福100カロリー
460カロリー


パンオショコラ400カロリー
カレーうどん700カロリー




お昼は話すと長くなる理由によりダブル炭水化物で超高カロリー(*_*)

明日からも高カロリーの生活がはじまる…どうしよ(*_*)

URL
/diaries/2012/12/22/1926334.html

・ω・

朝:(-_-)zzz

昼:トマト、きゅうり、コンソメスープ(ささみとえのきと卵入り)、にんにくの芽と豚肉の炒め物、白米

間食:豆大福1個

夜:豚バラブロック4個、蒸し野菜


水分(水以外):緑茶、0カロリー紅茶


トマトときゅうりの食べ合わせ悪いって聞くけどおいしいからしゃーない(笑)
豚バラおいしすぎてダイエットとかどうでもよくなるww
でもウォーターオーブンで脂落として水洗いもしたから多少はカロリーダウンしてるはず!

夜9時以降は食べません…ウズウズ

URL
/diaries/2012/02/29/1129679.html


・お弁当

間食
・パン1つ
・豆大福
・ジュース(35kcal)


・チキン南蛮
・チキンナゲット1つ、ウインナー1.5本
・ご飯(半)



☆足踏みダイエット





最近、夜が9時以降に…
でも、間食はこれでも少ない方(笑)
…大福、やめられたかな…

URL
/diaries/2012/09/13/1675716.html

とりあえず運動運動・・・

朝 大豆と乳酸菌1杯、アミノコラーゲン  57
昼 かけうどん、いなり寿司2個、あんクロワッサン、豆大福 1125
夜 ダイエット雑炊 68  トータル1182

彼氏とバイクで久留米まで遊びに行きました。バイクの展示会を見て、ついついパーキングエリアで食べ過ぎてしまいました~馬鹿馬鹿っ!
よって夜は通販で買ったダイエット寒天入り雑炊です。
2個食べても68キロカロリーと超ローカロ。それからランニング30分、ウオーキング20分で消費カロリーは291キロカロリーでした。
昨日の飲み会で増やした分を戻さなくては~(汗)とりあえず運動です。


URL
/diaries/2011/10/01/729348.html

-0.6-0.52

*前日比-0.6-0.52
*測定7:20 体脂肪量27.00 除体脂肪量48.00 内蔵12
*スポーツ
*レッグマジック

*お通じ
*水分
*サプリ ダイエットパワー昼1、
*睡眠

*朝食 7:45【397kcal】
*昼食 13:30【525kcal】
*夕食 【778kcal】
*間食【1262kcal】
*3食の総摂取カロリー【1700kcal】
*総摂取カロリー 【2962kcal】

☆today's memo☆
豆大福のカロリーの多さに食べてから気づく。
間食なしですごせないのか?私?!

☆6月の月間ダイエット成果☆
6/1 →7/1
体重77.0→75.0 -2.0kg
体脂肪率36.6%→36.0% -0.6%
体脂肪量28.18→27.00 -1.18kg
除体脂肪量48.82→48.00 -0.82


URL
/diaries/2014/07/01/3039544.html

45日目☆11/9☆オートミールダイエット

朝計測。
ギリギリ55キロ台に。
焦らず増えた分を取り戻します!(*^_^*)

やっぱりオートミール生活に戻ると便通がいい!
オートミール様々!
今日は職場で大福食べたけどね(゚o゚;
美味しい貰い物多くて困る(゚o゚;
でも、やっぱり甘い物は欲してしまうね。
なるべく間食じゃなくて、食事のときに一緒に食べるようにしてる。
食後のデザート的な?

でも調べたら、大福一個300カロリーだもんな。
美味しかったけど、一食分だ!>_<)

*****************************

朝:×
【約 kal】

昼:
オートミール
煮込みハンバーグ少々
豆大福一個
【約 640kal】

夜:
オートミール
豆腐と白菜のスープ
餃子一個

【約 300kal】

★一日合計【約 940kal】★

******************************
今日もこれから、半身浴します!

URL
/diaries/2011/11/09/826299.html

今日もお腹が減ったので食べてしまいました。

【朝食】(260kcal)
ソイジョイオレンジ(134kcal)
おなか満足ダイエット桃の杏仁豆腐180g(50kcal)
1日分の野菜200ml(75kcal)
かんてんパウダー8g(0kcal)

【昼食】(400kcal)
カロリーメイトブロック(フルーツ味)80g(400kcal)
カロリーゼロ寒天レモン味160g(0kcal)
かんてんパウダー8g(0kcal)

【夕食】(2720kcal) ]
ソイジョイストロベリー(133kcal)
カロリーゼロ寒天レモン味160g(0kcal)
流水麺ゆでソフトスパゲッティ式めん340g(404kcal)
流水麺冷たいパスタ用和風ソース(72kcal)
ピリ辛きゅうり(推定60kcal)
ミックスサラダ(74kcal)
おろし玉ねぎドレッシング25ml(33kcal)
舞茸300g(48kcal)
純米料理酒30ml(28kcal)
金のごまたれカロリーハーフ45ml(33kcal)
さしみこんにゃく2パック(12kcal)
からし酢みそ30g(69kcal)
豆大福1個(推定350kcal)
塩豆大福4個(推定1400kcal)




1874/558

URL
/diaries/2012/07/11/1497549.html

大福食べすぎ

【朝食】(640kcal)
理想のトマト200ml(73kcal)
1日分の野菜200ml(75kcal)
ソイジョイ フルーティトマト30g(137kcal)
おなか満足 ダイエット マスカットジュレ180g(0kcal)
キシリトール ガム(フレッシュミント)2粒(6kcal)
フルーチェイチゴ200g(172kcal)
大阿蘇牛乳250ml(173kcal)

【昼食】(2600kcal)
ツナとコーンのサラダ(103kcal)
おろし玉ねぎドレッシング25ml(33kcal)
舞茸300g(48kcal)
純米料理酒30ml(22kcal)
金のごまたれカロリーハーフ45ml(75kcal)
流水麺ゆでソフトスパゲッティ式めん340g(404kcal)
流水麺冷たいパスタ用トマトソース(65kcal)
豆大福 5個(推定1500kcal)
フルーチェイチゴ200g(172kcal)
大阿蘇牛乳250ml(173kcal)

【夕食】(2550kcal)
流水麺中華めん380g(476kcal)
冷やし中華スープ(推定100kcal)
からし 10g(30kcal)
豆大福 3個(推定900kcal)
黒大福 1個(推定300kcal)
干しいも(640kcal)



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URL
/diaries/2012/08/21/1607229.html