ダイエットクラブ

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酒粕パワー??

<今日の食事>
朝:りんご1個148gで80kcal
昼:苺クランベリーベーグル1個・コーヒー:245kcal
夜:レンチン酒粕汁287kcal(キャベツ・えのき・もやし・小松菜・大根・豚肩肉・卵・酒粕・味噌・ほんだし)
マンゴーココナッツミルクパンの粒あんトースト318kcal(パン1切82g・粒あん50g・ココナッツロング)・紅茶1杯
 =夜total605kcal

一日の総カロリー:930kcal、お通じ○、夜の体重46.70kg(前日比-0.15kg)

<今日購入した食品>
石割桜の酵母芳醇・淡味各500g1450円×2個(送料別)で2900円(通販注文)

大抵お通じに悩んでる日々なのですが、今日は夜寝る前と朝起きた直後に2回もお通じがΣ(゜Д゜)
最近ずっと酒粕を摂取しているので、それが効いたのかなーと思いました。それか、久々に牛乳を飲んだからかも?
そろそろ冷凍酒粕が無くなって来たんですけど、いっそまた買って継続するのも良いかもです。

@はパン焼き熱が高じて、最近気になってた石割桜酵母をネット通販で注文してしまいました。
比較的新しい酵母なので一般の流通経路には乗っていないんですが、製造元で買える事に気づきつい(^_^;)
やっぱり1回欲しいな、と思うとどうしても買っちゃうのが私の悪い癖です。
でも、最近ダイエットで大分食費も節約してるし良いよね?(と自分に言い訳)

URL
/diaries/2013/04/12/2173885.html

マニキュア

マニキュアを久しぶりに塗りました
小さなオシャレを楽しんでます

酒粕ダイエットをしようと思い酒粕を買ったけど…
みそ汁に入れるだけと書いてあったけど…うまくいかない
酒粕をふやかすのが上手くいかなくて…
もし分かる人がいたら教えてください
よろしくお願いいたします

URL
/diaries/2011/12/15/915671.html

コウボン

昨日ナチュラルハウスで酵母ドリンク購入。酵素の母酵母はお腹にめっちゃええらしい。取り敢えず続けてみます。腸を制する者はダイエットを制する…かも(笑)

昨日はダイエットの敵食べ放に行きましたが体重増えず(^ー^)
朝から7Kmウォーキング。
生理も何とか終わったみたいやし良かった♡

URL
/diaries/2013/06/16/2321273.html

冷凍庫ダイエット

<今日の食事>
朝:ホットヨーグルト(ヨーグルト・レンチン林檎)147kcal
昼:苺ココアホワイトチョコベーグル1個・コーヒー紅茶各1杯:254kcal
夜:レンチン酒粕汁214kcal(キャベツ・えのき・小松菜・豚肩肉・酒粕・味噌・ほんだし)
マンゴーココナッツミルクパンの粒あんトースト329kcal(マンゴーココナッツミルクパン1切れ89g・粒あん・ココナッツロング)
 コーヒー1杯8kcal=夜total551kcal

一日の総カロリー:952kcal、お通じ○、夜の体重46.95kg(前日比-0.2kg)

<今日購入した食品>
牛乳1L138円・大根1本98円・もやし200gで9円・コーヒー豆500gで554円=total799円

何だかんだで未だに冷凍庫がパンパンなので、冷凍庫のストック品を地味に消費してます。
酒粕を結構前から冷凍保存してたんですが、意識しないと使わないのでここ最近食べるようにしてます。(たしか前に酒粕酵母を起こそうとして買った品だった気が)
@意識しないと使いそうに無い物として、アーモンドプードル、バニラビーンズ・米糠等が冷凍保存中。
アーモンドプードルとバニラビーンズははお菓子作りに凝ったときに纏め買いした物で、米糠は精米機を持っているので、精米した際の副産物を炒った物です。

パンの材料として少しずつ消費して行くのが妥当ですかね~。

URL
/diaries/2013/04/10/2169244.html

67kg

酵母ダイエット、やっぱり島暮らしにはなかなか難しいことが分かりました。
なので、やっぱおなかがすいたら食べるダイエットしてます。
酵母も食事代わりに飲んでます。
エネルギーも必要だし、玄米食べたり。
クリーンな身体目指して頑張ります。

URL
/diaries/2011/07/03/483126.html

ダイエット12日目!改

5月終わるまでになんとか51㌔を切りたいを目標に思っていたので、
とりあえずクリアー。

朝●ケチャップライス、
ドーナツ。

昼●うどん二人前くらい。

夜●焼肉少し、
きゅうり、
豆腐、
酒粕コーンスープ。

(ダイエットに酒粕が良いと本で読んで、酒粕を取り入れてるんだけど、ネットで見たコーンカップスープに酒粕を混ぜるレシピ、全然口に合いませんでした、、、甘酒飲めないからかな)

夜食●ビール、
ポテチ、
チーズ、
グミ。

URL
/diaries/2014/05/31/2965088.html

ダイエット破綻・・

非常に暴飲暴食してしまった。。
週末に引き締めるしかない・・・・

酵母・酵素について、引き続き確認した。

ビール酵母
→厳密には死んでる酵母なので、ビタミンB/ミネラル剤のようなもの。

酵母
→酵母は小腸・大腸で使われるもの。
 普通のものだと胃で消化されて腸まで届かないとのこと。
 なんで非加熱、剛カプセル化されたのがいるとのこと。
 それが、「カメヤマ酵母」なんだと書かれ猛プッシュされていた。
 しかし高い。でも買います。。
 (店で買える通常の製品も効果はあります)

酵素
→同様に非加熱処理のものである必要があるので、
 カプセル製品がいいとのこと。
 以前発注したものが届きました。心の籠ったパッケージで好感持てました。

【食事】
ブランチ マック1
昼 マック2・サラダ
夜 酎ハイ4本、カレー(卵10・ほうれん草・もやし)、生ハム・
  スモークチーズ、スモークチキン

【サプリ】
朝・昼
  ビール酵母…スーパービール酵母Z(アサヒ) 5粒
  酵素・酵母…生酵素×酵母(ネイチャーラボ)2粒
  乳酸菌  …スマート菌(ネイチャーラボ)2粒
  ビタミン剤…満点野菜(FANCL)     2粒
今日も2回摂りました。(3回とるべきものが取れていない)

URL
/diaries/2016/05/27/4205263.html

腹筋30回継続中、ビール酵母初めて飲んだよぉ

最近忙し過ぎてPCの前でゆっくり出来ませんでした。

腹筋は相変わらず30回やってます。

最初の頃はお腹が筋肉痛でしたが、

最近は慣れておさまりました(*^。^*)

常盤さんダイエット後半、録画してまだ見てません(>_<;)

でも楽しみなので、のちのち見たいと思います。

見たら感想書きます!

最近ビール酵母ってのを飲み始めました。

栄養のバランスも考えたいなぁ~など思いまして。

ビール酵母ダイエットってのもそう言えば過去あったなぁ~

あれってどうゆうのなんだろう・・・・調べてみよう♪(笑)




URL
/diaries/2010/10/21/53410.html

300日目アリガ㌧♬(*◔‿◔)♡

おはようございます。

DC生活をはじめて今日で300日。
ここに来る直前63.5kgだったのが今は55kg台、一時は53kg台
10kg近くまで落とせたのはよくやったなーって思います。

糖質制限、Gスムージー、オーバーナイトオートミール、
おから、玄米食、生食、発酵食
踏み台昇降、カーヴィー、モムチャン、TRF、ヨガ、ウォーク、ラン、筋トレ

ざっと思い出してみてもいろんなことをやってたなあ(≧▽≦)ゞ

ひとりじゃとっくに挫折してるだろう初の長期ダイエット。
DCのライバルさんたちの叱咤激励あり、情報あり。
ダイエットストレスを発散しつつなんとかここまでこれました。
皆様のおかげです。ありがとうございました!


今月はついに師走。前半はいいものの後半は気忙しい毎日に
イベント続きで増量確実な予感・・・
できるだけ頑張って減量しなくちゃ(๑•̀ㅁ•́๑)✧

今月も宜しくお願いしますm(__)m


************

今日の酒粕酵母ブクちゃん。
昨日から豆乳に混ぜて飲んでますが、さすが酵母!
お腹でブクブクいってましてお通じもすぐあり、
オナラもほぼ無臭なんです。これで人前でこっそりできますね╭( ・ㅂ・)و ̑̑ グッ !
(す、すみません・・・(・∀・i))
それと、酒粕、麹摂取を意識し出したらまだパックはしてないのに
お肌の調子がいい!お風呂あがり、前はすぐケアしないと突っ張ってたのが
ケアを忘れるほどつっぱりもなくモチモチプルプル。
これでパックしたらもっとモチプルだろうなー。これも腸内環境のおかげかしらん

URL
/diaries/2014/12/01/3352143.html

ダイエット32日目!

おぉっっ。神様が微笑んでくれてるなっっ。

朝●雑炊。

昼●雑炊。

夕飯前体重→→→
51.1㌔ 24.9%
(今日3回お通じあった。なんやなんや?酒粕なんやろか?)

夜●いなり寿司4個、
大根わかめの味噌汁(酒粕入り)

夜食●レモネード。

URL
/diaries/2014/02/18/2766943.html

麹と生姜でポカポカ

酒粕が余ったので粕汁にしました!

仕事が終わるのが深夜なので、具は入れずにたっぷりのおろし生姜と煮干しで出汁をとって…

酒粕を調べたら、すごく栄養価も美容効果も高いんですね!!

ダイエットに必要な事が沢山詰まってるので、続けて行こうと思います。

URL
/diaries/2014/01/09/2695302.html

酒粕で女子力up(ж^□^ж)ノ

お料理上手なライバルさんの一人・りんサンの日記を見てず〜っと気になってた『酒粕』…昨日の朝食で私もついに酒粕デビューしました(ж^□^ж)ノ

様々な栄養を豊富に含んでいる酒粕には沢山の効能効果がありますが…
『腸内の余分な脂肪や残留する油を吸着してそのまま便と一緒に出してくれる』
『シミの原因になるメラニン色素の素の活性化を抑える働きがあり、シミ予防に効果的』といった、ダイエッター&女子にとって嬉しい効果も!!!!

COOKPADを参考にして作った『酒粕蒸しパン』は、お菓子作りが苦手な私でも約20分で作れるほど簡単!
かなりシンプルな蒸しパンですが、蒸したてはほのかに酒粕の香りがしてとっても美味しかったです(#^.^#)

次は酒粕ディップや粕汁にも挑戦してみたいです(●^c_,^●)。o○


次の日記更新は火曜日になります。
素敵な週末をお過ごし下さい…(●^□^◎)


♣6月13日の食事&運動♣
【朝】画像①
◆かぼちゃスープ
◆酒粕蒸しパン
◆5品目サラダ
◆パパイヤ
◆ヨーグルト(チアシード&黒豆&抹茶&黒豆きな粉)
◆アーモンドフィッシュ&胡桃
☆追加☆酒粕蒸しパン

【間食】
◆TANITAのおせんべい
◆チョコレート効果
◆サラミ(笑)

【昼】画像②
◆かぼちゃスープ
◆お弁当

【夜】画像③
◆糖質0麺使用の素麺チャンプルー風
◆お漬物色々…

【運動】
◆カロリズム歩数→14849歩(7.86㎞)
◆ラジオ体操
◆脚痩せエクササイズ&ストレッチ&リンパマッサージ
◆スクワット→40回
◆踏み台昇降→40分

URL
/diaries/2014/06/14/2998615.html

ダイエット2日目

今日は遅番で朝がゆっくりなので30分早く起きて、体幹トレーニングとカーヴィーを☆
これから遅番の時は早めに起きて体動かすぞっ(^ω^)
朝食:夏みかんヨーグルト 青汁ミルク
ゴボウ茶
ビール酵母×3錠
プルーン×1
アーモンド2粒
昼食:小松菜炒め
ミートローフ小×2
コーン炒め
ふりかけご飯
ごまわかめスープ
プルーン×2
ゴボウ茶
ビール酵母×3
間食:プルーン×1
コーヒー飴×1
夕食:ロールキャベツ
バナナヨーグルト
寝る前:牛乳 ビール酵母× 3
お通じ:朝
運動:朝と夜

明日も頑張るぞー!

URL
/diaries/2013/05/31/2285987.html

今日のごはん

朝:526
酒粕200g 454
チーズ 72

獺祭の酒粕かっちゃった(>ω<)
けど,さすがに朝体重増えてたから,
明日から酒粕は朝昼は食べないで,1日100gまでって決めるー!

てかさすがに1日4食はいかんわー;
ダイエットのダの文字もないw

昼:650ぐらい
大麦若葉青汁(あとでカロリー確認)
サラダ150
カレーそば(カレーは残した)500

夜:897
酒粕227
スモークタン2つ 345
とうふ 254
ところてん 30
鶴橋のキムチ♪50

夜食:728
酒粕568
もも2つ 160


体重急上昇・。 。゚(゚´Д`゚)゜。
ごめんなさいいっぱいたべてごめんなさい.
いっぱいまいるーるやぶってごめんなさい
きょうのあさからだんじきするので,どーかかみさまおゆるしを~
まいるーるもまもりますきに

URL
/diaries/2014/06/26/3028172.html

2日目朝の体重

ダイエット再開!と決意したきのう夕方。夕飯の食べ過ぎに気をつけ、野菜から食べてご飯は少量に。酵母×酵素のサプリ、ダイエットパワーのサプリをのみ始めました。ここに、夜のウォーキングを加えていきます!少しでも減ったからよしとします!

URL
/diaries/2016/07/27/4296169.html

650プチ断食1日目!

エビオス錠のダイエット効果について引用サイト発見!
サイトはこちら⇒ http://www.synapse.ne.jp/tabata/old-website/health/h_010101.html
▼転載
空腹感なく必ずやせる! 夕食は食べ放題
「ビール酵母」ダイエット

基本は酵母ヨーグルトを食べるだけ。夕食は好きなものを好きなだけ食べる

ビール酵母ダイエットは、低カロリーで栄養価が高く、空腹感を感じることなく体重を減らすことができる画期的なダイエット方法です。原理と方法は至って単純。「食べなければやせる」という原理から、食事のかわりに栄養満点、低カロリーの酵母ヨーグルトを食べて、摂取カロリーを減らすのです
天然素材ビール酵母「エビオス錠」についてはこちらへ!!
ダイエットの最強の味方! 酵母ヨーグルトの作り方

ヨーグルト90グラムに、すりつぶしたエビオス錠25錠(約6グラム)の割合が普通です。(100グラムに対しては30錠)
「ヨーグルトがちょっと・・・」という方やお子様には、プレーンタイプのヨーグルトよりも、ブルーベリーやストロベリーヨーグルトがよいでしょう。


エビオス錠はすりつぶします。(そのままでは効果が下がります)エビオス錠は簡単にすりつぶせます。すりこぎがあると便利です。またコーヒーミルを使用するのもよいでしょう。


すりつぶしたエビオス錠をヨーグルトに加え、ねっとりするまでスプーンでよくかきまぜます。


「ビール酵母ダイエット」のポイント

朝食のかわりに酵母ヨーグルトを食べる
起床したらまず水分を十分に取ります。(紅茶、コーヒー、牛乳、何でもOKです。砂糖を加えても構いません)
原則として朝食は取らず、代わりに酵母ヨーグルトを食べます。朝食を抜くのは大変だという方は、昼食を酵母ヨーグルトにするといいでしょう。
空腹を感じたら
酵母ヨーグルトと水分を取る空腹を感じたら、砂糖などで好みの味付けをした酵母ヨーグルト一単位を、口の中いっぱいに食感が広がるように、舌触りを感じながら食べます。空腹感がなくなったら、好みの飲み物を取ります。ただしジュース類はカロリーが多いので避けます。
一日一食は好きなものを好きなだけ食べる
ビール酵母ダイエットでは、朝食と昼食の一食ないし二食を酵母ヨーグルトに置き換えますが、不足栄養素を補給するため、基本的に夕食は好きなものを好きなだけ食べます。このことでダイエットも長続きします。
苦しいことはしない
味が合わないときは、食べやすくするために砂糖を加えたりしましょう。自分が無理せず続けられる形で続けることが何よりも重要です。自分の生活習慣やペースにあわせ、各自で応用してください。

▼最近、夜を食べ過ぎていたので、いくら何を食べても良いといえ、節制しながら減量めざします。やっぱり、食事制限と、サーキットトレーニングの継続が一番効くと思います。ここでポイントは継続!絶対にリバウンドしないために!
毎日の継続を大事にいきますねっ
せっかく20kg痩せたんですもん!もう絶対戻らない為に。更なる目標の為に!

URL
/diaries/2013/06/14/2316904.html

◆5日目◆


やーっとPCにありつけた!
バイトばっかのお正月!
立ち仕事だけど、コンビニ食&コンビニスイーツ三昧(笑)
イベントの力って怖い!

今日から8日までの6日間は、財布は封印です!

食糧買い込みました!
自炊ヘルシーします!

ひとり鍋がメイン!
キャベツと白菜メイン♪

おやつが欲しくなったら、
黒糖きなこ豆乳orコーヒーor酒粕★

ガッテンで、酒粕にはダイエット効果があるらしいーって言ってた!
って聞いてから、酒粕って好きだからそのまま食べる!


とりあえず、最初の体重にもどっててよかったーー!



URL
/diaries/2011/01/03/90947.html

57.6kg 32.7%

7:00
さゆ1


10:30 朝食
*味噌汁(じゃがいも、大根、豆腐、酒粕)80㌍
*パスタ(麺75g、小松菜、オリーブオイル、まつまえづけ、納豆)450㌍
*りんご半分60㌍
670㌍


12:30
*コーヒー2cup


15:00
*りんご半分70㌍
*コンソメチーズスープ(じゃがいも、大根、豆腐、酒粕)100㌍

19:00
*焼酎お湯割1
*マッコリ
*餃子1人前
*小松菜
*じゃがりこ、煎餅、


21時以降食べないダイエット(2日目)

URL
/diaries/2015/01/25/3437212.html

8日目

昨日は久しぶりにお酒は呑まなかったo(^-^)o
酒粕は食べちゃったけど夕食ご飯は食べなかった!
ちょっとだけど頑張ったo(^-^)o
今日はもうちょっと頑張ってみよう!

★ベルトをする
★飲み物は体脂肪ダイエットティー又はブラックコーヒー
★禁酒

今日の目標o(^-^)o!


☆朝食☆
ヨーグルト&トロピカルジュース、ご飯茶碗1/2

☆昼食☆
きゅうりの酢の物、唐揚げ2個、ししゃも1匹

☆夕食☆
酒粕+お酒…呑んじゃった…
砂肝の燻製



URL
/diaries/2014/07/08/3055848.html

復活\(^o^)/


ここ最近気分が凄く憂鬱で日記もサボっちゃいましたm(__)m
でももう復活しました!
これからもダイエット頑張るぞ(*´∀`)♪

朝 オートミール(ドライフルーツ入り)、酒粕抹茶ミルク
昼 炊き合わせ、ご飯、納豆サラダ
夜 中華風お粥

今日の朝いつも飲んでる抹茶ミルクに酒粕を入れてみました!
体も暖まるし結構おいしかったです(*^^*)

URL
/diaries/2013/01/21/1987353.html