ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ピーナッツ豆腐”

ダイエット31日目

本日の目標体重
83.1kg

本日の目標摂取カロリー
800kcal

本日食べたもの
カレーパン 450kcal
丸パン 400kcal
ピーナッツ豆腐 150kcal

合計 1000kcal
運動 250kcal

差し引き 750kcal

URL
/diaries/2016/02/23/4065335.html

メモ

500

朝》
トースト
卵スープ
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
カントリーマアム抹茶

昼》
サラダ
トマト
チキンチーズカツ
塩せん

間食PM》
無し

夜》
ダイエット雑炊
ピーナッツ豆腐
イワシフライ
ヨーグルト
ゴボウ茶

運動》
ウォーキング
レッグマジック
ストレッチ

便通》

URL
/diaries/2013/05/16/2249656.html

レコーディング

レコーディングダイエット1日目

☀️朝
・ホットケーキ1.5枚
・マーガリン大さじ1
・ブルーベリージャム大さじ3
・ラックミー豆乳コーヒー1パック200㎖


・チャーハンおにぎり小1個
・ピーナッツ豆腐
・豆乳クリームコロッケ1個
・のりちーず揚げ小3個
・カフェラテ


・からあげ弁当のうち
からあげ5個、ご飯3分の1
・ミニ陣太鼓2個
・ブラックサンダー

運動
歩き30分✖️2

URL
/diaries/2015/03/17/3526998.html

レコーディング

レコーディングダイエット1日目

☀️朝
・ホットケーキ1.5枚
・マーガリン大さじ1
・ブルーベリージャム大さじ3
・ラックミー豆乳コーヒー1パック200㎖


・チャーハンおにぎり小1個
・ピーナッツ豆腐
・豆乳クリームコロッケ1個
・のりちーず揚げ小3個
・カフェラテ


・からあげ弁当のうち
からあげ5個、ご飯3分の1
・ミニ陣太鼓2個
・ブラックサンダー

運動
歩き30分✖️2

URL
/diaries/2015/03/17/3526999.html

再スタート*2ヶ月と10日目

◯朝食◯
黒糖入り紅茶

◯昼食◯
ごま豆乳鍋
ごはん
りんご

◯夕食◯
海老天なめこそば
ピーナッツ豆腐
バナナ

◯間食◯
ドライフルーツ


95kg台で締められたらなぁって思ってたけど97kgでしたー。
便秘習慣をどうにかしなきゃです。

12月は101.0kg → 97kgで-4.0kgでした。
再スタートからのトータルが-13kg。
ほぼ食事制限だけでいい減り方をしてると思います。

来月からはジム再開で運動しながらダイエットしていきます。
みなさまよいお年を(^^)
来年もよろしくお願いします♪

URL
/diaries/2014/12/31/3396293.html

0811

朝:パスタ、サラダ、バナナ、ゆで卵

昼:なし

夜:焼き鳥(レバー)、サラダ、蒸しじゃがいも、ピーナッツ豆腐

かなりお久しぶりです。
またさぼってしまいました。

少しだけバタバタしていたり
少し体調を崩したりで
なかなかダイエットからも
遠ざかっているところです。

体調を崩しているわりに
食欲だけは旺盛で体重も減らず
寧ろ、肉と脂肪がついてきた気が…

これかもなるべく更新しに来るので
お付き合い下さい!

画像1.2.3
何とか力を出して作った朝ごはん。笑
ほぼ毎日そうめん食べてます。


URL
/diaries/2015/08/11/3783493.html

ダイエット14日目

排便なし

朝食:ご飯、納豆、コーンスープ、トマトスライス、ヨーグルト
昼食:パン1個、ピーナツ豆腐、牛乳
夕食:かしわご飯、お吸い物、鳥皮の酢の物、ほうれん草のおひたし、豆の天ぷら

間食:ハーゲンダッツ(ミントチョコ)

運動:肩甲骨ストレッチ
   ラジオ体操 10分
   部分瘦せカーヴィー 1時間
   ウォーキング 30分 4486歩

URL
/diaries/2017/06/18/4685589.html

2日目★夜

夜ごはん(20時)
じーまーみ豆腐
(ピーナッツ豆腐)

いつもなら、お昼にどれだけ食べても
腹ペコの時間なのに。。

全く食欲がなくって
お豆腐だけにしました!!!

沖縄ならではの
ピーナッツ豆腐★★

もちもちとろ~りのお豆腐(*^^*)

みたらし団子のタレみたいな味の
タレをかけて食べるのが
一般的です★

美味しかったけどー。。。

夜中が心配。。。

お腹持つかな。。

そして今日は
うんちっちーは
出てくる気配なし。。

URL
/diaries/2014/07/18/3080602.html

ダイエット196日目

朝食:グラノーラ、納豆、ヨーグルト、カップ麺、芋ようかん、あんこ玉
昼食:タルタルバーガー、おにぎり(梅昆布)
夕食:ご飯、もずく酢、豆腐、ピーナツ豆腐、ロールキャベツ

間食:チョコレート

お通じあり

肩甲骨ストレッチ 朝のみ

URL
/diaries/2017/12/17/4878558.html

12 ○

朝ごはん
*豆腐ハンバーグ2
*白米
*鶏南蛮1個
*卵焼き
*サラダ

昼ごはん
*弁当

夜ごはん
*白米
*オムレツ
*ピーナッツ豆腐
*サラダ
*納豆
*ネギの味噌つけ
*ヨーグルト

間食
*チョコパン少し
*さつまいもタルト
*牛乳

URL
/diaries/2012/04/17/1266598.html

ダイエット13日目

排便なし

朝食:ご飯、みそ汁、納豆、枝豆、ヨーグルト
昼食:シリアル、ピーナツ豆腐
夕食:ご飯、コーンスープ、ニラ玉、クリーム煮、プラム

間食:ミニストップの巨峰のミックスソフト、オロナミンC

運動:肩甲骨ストレッチ朝夜
   部分瘦せカーヴィーダンス 1時間
   町ブラ2時間
   ウォーキング 30分

URL
/diaries/2017/06/17/4685588.html

ダイエット137日目

朝食:グラノーラ、ピーナツ豆腐、ヨーグルト、バナナ、豚汁
昼食:おにぎり2個
夕食:グラタン、トマトとコーンのサラダ、ほうれん草のおひたし

間食:チョコ

運動:肩甲骨ストレッチ 朝のみ
   テレビ体操 10分

この日は仕事ですごく気疲れする。

URL
/diaries/2017/10/19/4820322.html

day6.4 『髪も大切に。夏は近い!』


・ヘーゼルナッツ豆乳
・納豆+マヨ
・唐揚げ1個
間食
・ミルクコーヒー
・炭酸水
お昼
・納豆+マヨ
・唐揚げ+マヨ4個
・低糖質パン2個
・0ゼリーみかん味
・ミルクコーヒー
間食
・かりんとう 味見1本口
・タイガーナッツ5粒

・ヘーゼルナッツ豆乳
・ナッツのキャラメリゼ
寝る前
・メリロート2粒

・ながら運動 腕&太もも
・股関節のストレッチ 朝
・寝ながら骨盤体操 夜
・お風呂30分
・脚パカ3分×2種
・腰回し3分×左右
・ボクササイズ5分
・腹筋30回
・スクワット20回


美容室に行ってから髪がいい感じで
嬉し過ぎる♪♪
★ダイエットも大事だけど髪も大切にしてあげよう。
今月は出費が重なりお金がピンチ。
多分来月も。。。
★なるべくある物でダイエット!

最近暑くなってきて夏が近いのが分かる!
★薄着!お出かけ!恋!全部満喫したいから
しっかり頑張る!

★今日も早寝早起き心掛け!
結局きのうは遅くなってしまったけど。。。

URL
/diaries/2016/05/24/4200115.html

ダイエット11日目

排便あり
体重測り忘れ
12時起床
部屋掃除し直す
ダイエットアプリのもぐたんをリセットし、再インストールする

朝食:なし
昼食:炊き込みご飯、インスタントみそ汁、トマト大玉2個、ピーナツ豆腐
夕食:置き換えドリンク、ほうれん草のおひたし、ポテサラ、煮込みハンバーグ

間食;ピノ1個

運動:カーヴィーダンス 60分
   ウォーキング 40分 5333歩

URL
/diaries/2017/06/15/4685666.html

1日目~

☆ご飯☆
-朝-
食パン2枚(ピーナッツバター)

ゼロカロリーゼリー

-昼-
置き換えダイエットのやつ

-夜-
豆腐のお好み焼き(ゴマポン酢)
味噌汁

-間食-
プレーンヨーグルト


☆運動☆
ウォーキング4時間半
半身浴1時間

URL
/diaries/2011/05/14/336720.html

ダイエット中?(¬_¬)

ダイエット中とは思えないメニューの1日でした^_^;

夜ごはんも9時近くだったし。

明日は気をつけるぞp(^_^)q


コーヒー
麻婆豆腐丼
イチゴ
ミックスナッツ

間食
チョコシュークリーム128kal
コーヒー


カルボナーラパスタ
青汁

間食
ピーナッツ
エリーゼ


すき焼き
寿司
クッキー
エリーゼ

昼 カービィー

URL
/diaries/2014/02/10/2754420.html

48日目

朝→田舎パン、ピーナッツバター、焼きナス、枝豆、モロヘイヤ

昼→トースト、ピーナッツバター、穀物バー、クッキー、焼き鳥一本、ラッシー

ダイエットの宿敵、大好物のピーナッツバターを手に入れてしまった!
食べるのは週2にしよう!

おやつ→ブルーベリーフローズンヨーグルト

夜→ロコモコ

URL
/diaries/2011/08/17/611431.html

微妙に増え?

朝:玉子粥
間食:ココナッツ豆腐(半分)
昼:大根ご飯、ぼっかけ乗っけ冷奴、キャベツのアンチョビサラダ、きのこペペロン、納豆汁
夜:DHCプロテインダイエット
_____________________________

ぼっかけのせい?誤差?微妙に増え気味。
これをキープ期と考えて、また痩せ周期が来たらいいんだけど。

相変わらず酵素が気になってます。
クックパッド見たらレシピあったから、シロップ自分で作ってみようかな。

URL
/diaries/2016/08/24/4332215.html

おから

本文はまた後で書きます♪



【食事】

①朝食(07:50):268kcal
 おから団子…200kcal
 野菜ジュース…68kcal
②間食:260kcal
 ヨーグルト…56kcal
 ピーナッツ豆腐…204kcal
③昼食:321kcal
 ゼリー…117kcal
 ピーナッツ豆腐…204kcal
④間食:164kcal
 サプリ5種…24kcal
 飲むヨーグルト…140kcal
⑤夕食:400kcal
 おから餅…400kcal


【運動など】
①バス停3駅分歩いた。



【体重・体脂肪率】
①朝食前
 04:20…64.1kg/36.8%

 09:40…63.9kg/36.7%

…kg/%

…kg/%

…kg/%

URL
/diaries/2011/05/27/371970.html

18日目

朝 : 食パン、ピーナッツバター、オレンジ、牛乳

昼 : ごはん、納豆、煮豆、中華スープ(わかめ、豆腐、卵)

夕 : 八宝菜、野菜サラダ、味噌汁

間食 : コーヒー2杯、ミルクティー(缶)、プリッツ1袋

運動 : ゆる、めらめらカーヴィー 20分、踏み台昇降 20分

プリッツ1袋のカロリー、ダイエットクッキー1袋の倍だった。
今月中に46kg台になりたい。

URL
/diaries/2012/06/01/1384272.html