ダイエットクラブ

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そうそう(・ω・)

2ヶ月前くらいに『骨盤枕ダイエット』の本を買って、骨盤枕もついてたんだけど、1日目にして穴があいて使用不可になってしまい、本も開いてなかったんだけど、ネットで骨盤枕のかわりになりそうな『ヨガポール』というのを見つけて注文したんです。
昨日届いたのだけど、大きい( ̄□ ̄;)!!骨盤枕には使えなく…YouTubeで検索したら、30kg痩せた美魔女もいるとか?
使ってみたら、結構汗でるし背中のツボが刺激されて、代謝上がってる感!
ちょっと続けてみようかなと思います(^-^)

あ…骨盤枕ダイエットはバスタオルを何枚か丸めて作ったよ(*´∇`

URL
/diaries/2012/05/03/1306644.html

☆5日目☆

★食べたもの
朝食:ごはん、ビーフシチュー
昼食:お弁当、もも
夕食:ごはん、魚、ビーフシチュー、納豆
間食:パン、バームクーヘン

★ダイエット
骨盤枕ダイエット
空中自転車こぎ100回

ついに骨盤枕ダイエットの本購入\(^^)/

URL
/diaries/2012/09/04/1648922.html

骨盤枕ダイエット

骨盤枕ダイエットというものをやり始めました

寝るだけでやせるということと友達がやって成果がでてるということで買ってみました

1000円なのでお手軽です

やってみると意外と筋肉が伸びてる感じがします

しばらく続けてみます(・ω・)
朝→よもぎあんぱん、ポタージュ

昼→エビのトマトクリームパスタ、チーズパイ

夜→ごはん、鶏肉の唐揚げ×3、切り干し大根、サラダ

間食→チョコ、こんにゃくゼリー

筋トレ10分

骨盤枕ダイエット35分

ストレッチ&エクササイズ15分
少女時代式美脚ダイエット10分

URL
/diaries/2012/03/12/1176647.html

「骨盤枕ダイエット」スタート♪

「骨盤枕ダイエット」本を購入!
この本、枕がついてる~(笑)
専用枕を使って骨盤の開きを修正するというものらしい。
骨盤の開きを直すと痩せやすくなるんだって!
枕を背中や腰などに当てて2~5分ずつストレッチ。
身体のいろんな所が伸びて痛気持ちいい~感じ(^_^)b
便秘や肩こりに効くストレッチなどもあるので、これいいかも。
とりあえずやってみよう。

【便通】なし(T_T)
【骨盤枕ストレッチ】20分

URL
/diaries/2012/05/01/1311288.html

2011.10.18


朝:パスタ
昼:弁当とお茶
夜:なし

今日から骨盤枕に挑戦!
骨盤枕は自分で作った(^^)
タオル丸めて紐で固定

これからお風呂で
半身浴とパックTime☆


木曜日は彼氏と
プール行ってくるよ
私のダイエットに
付き合ってもらうのだ

それまでにポッコリお腹
どーにかしなきゃ…

URL
/diaries/2011/10/18/771408.html

スリーサイズを……

11月28日に測ったんですよ

泣けましたorz

とりあえず、記録!

B93㎝
W85.5㎝
H100㎝


今やっているダイエットを紹介!
骨盤枕
ためしてガッテンでやっていた部分引き締め体操
食事制限


骨盤枕は11月27日から
引き締め体操11月28日から

やってます!

つづいてます(*゚∀゚)

URL
/diaries/2012/12/01/1922765.html

寝るだけ骨盤枕

昨夜から、
FYTTEの
「骨盤枕ダイエット」
を開始。
後ほど途中経過報告します


南瓜 300

昼 野菜カレー(レトルトに南瓜の蒸したのを添えて) ごはん コンソメスープ 400

間食 なっちゃん1/2杯 サクマドロップ 2粒
150

夜 ささみフライ キャベツ バーニャカウダ(キャベツ 南瓜 人参 ラディッシュ) 450

URL
/diaries/2011/12/05/890966.html

骨盤枕ストレッチ


骨盤枕ストレッチ、続けてます。
ダイエットに直結するかはわからないけれど、
お通じがよくなるのと、肩こりに徐々に効いてます。

毎日少しでも長く続けられそう。
ウォーキングが億劫になる冬場には地味にがんばれる運動ですね。

URL
/diaries/2012/01/27/1029005.html

☆ダイエット90日目☆

昨日の運動
骨盤枕の本全部

昨日は旦那さんがお休みでした

だけど、ゴルフに行っちゃったから、ママとチビちゃんとお出かけしましたぁ

なので昨日は骨盤枕だけしました

太ってるかと思ったら、痩せてました

何を基準に痩せるのか私の体に聞いてみたい

URL
/diaries/2012/11/08/1828206.html

骨盤枕ダイエット

前から気になってた骨盤枕ダイエットの本買ってきました
フィッテ8月号でも紹介されてて、タオルで枕を作って時々やったりしてたのですが、もっといろんなやり方知りたいなぁって思い、買いました
めんどくさがりの私には、こういう“ながら”できるダイエットは素敵
読んで続けられそうなのを始めたいと思います

URL
/diaries/2011/07/15/523465.html

59日目

今日から骨盤枕ダイエットを始めました(^o^)
テレビを見ながら一回5分でいいので楽チンです。
効果があるといいな(#^.^#)

朝 酵素ドリンク
昼 お弁当(豚肉の野菜炒め、ビビンバ、枝豆玉子)
夕 ごはん、お鍋、

URL
/diaries/2012/08/16/1595354.html

②日目

夕食後の体重測定
(´・ω・`)
これからは出来るだけ朝に測定します(^O^)

●夜ご飯
*みそ汁
*キャベツ
*納豆
*野菜炒め

●おやつ
*大判焼き(*´∀`*)
*ホワイトチョコ

●お通じ ☆☆☆

●メニュー
*骨盤枕ダイエット
*ストレッチ
*ジェルマッサージ

URL
/diaries/2012/10/30/1806023.html

骨盤エクササイズ

インスパイリングダイエット。
この骨盤エクササイズだけでも骨盤が整う気がするの!


猫背も少し治るよ!

整体になかなか行けないから、
行けない時はこれをやるとそこそこ姿勢が良くなる!
後は、整体でも売ってる
あおたけ。
骨盤枕みたいの。

後は毎日骨盤パンツかジーンズの時は骨盤ガードルはいてます!

がんばるぞー!

URL
/diaries/2015/11/08/3918890.html

「骨盤枕ダイエット」2日目

今日で「骨盤枕ダイエット」2日目。
初日、基本姿勢を5分キープするだけなのにキツかったので、20分でやめる。
元々腰が悪いので、腰に違和感を感じたからだと思う。
相当骨盤歪んでる気がする(/_T)
今日は、応用編もプラスして20分延長し40分ストレッチ!
腰に骨盤枕をあてて寝て、片脚だけ膝を内側にまげて床につくようにする太もものストレッチはかなりキツかった...。
床に膝をつけると腰に「キューン」と衝撃が走り、キツくて5分もたなかった(苦笑)
やはり、骨盤が歪んでるんだと実感...(~_~;)ヾ
本にも書いてあるけど、腰に痛みを感じたら、ムリせず早めにやめること!!
たしかにそのとおり、ムリは禁物!序々にいこう。

【便通】なし(T_T) 便秘2日目はキツイっす...(/_;)
【骨盤枕ストレッチ】40分

URL
/diaries/2012/05/02/1311289.html

骨盤枕ダイエット

骨盤枕ダイエットぐらいなら自分にでも続けれそう。とりあえず部屋に若い頃(痩せてた頃)の写真をはってみた。去年の春に痩せたら着たいと思って買ったワンピもかけてみた。あとはこのモチベを維持していくだけ。明日から炭水化物を控えてみようかな。あと、昼間飲んだトマトジュースも夜が効果ありそうだから夜に変更しよう。あぁお尻がかなり垂れてるわぁ。

URL
/diaries/2012/02/21/1105514.html

ダイエット 1日目

昨年末から少しずつダイエットに挑戦してみたけど、なかなか体重が減らないので日記はじめました。

夕食だけ炭水化物抜きダイエット、プチ断食、骨盤枕ダイエットをしてみたけどあまり効果がみられない(~_~;)

なので今日から寝る前にストレッチや軽い体操+日記をはじめました。

URL
/diaries/2013/01/13/1966948.html

「骨盤枕ダイエット」3日目

本日「骨盤枕ダイエット」3日目。
体が慣れてきたのか?どの姿勢も持続することができた。
本に載っているストレッチを全てこなすと1時間くらいかかるので、かなり良い運動になる。
ひどい肩こりも悪い腰もよくなりそうなので、当分続けてみよう!
ついでにサイズもダウンしてくれたらいいんだけど...。

【便通】あり♪
【骨盤枕ストレッチ】60分
※今日は外食だったためカロリー計算できてません。

URL
/diaries/2012/05/03/1311290.html

女の子

生理きました。

明日生理痛ひどいかな

でもでも今回は骨盤枕
があるので

体操やります




朝の体重・・・71.4㌔
夜の体重・・・71.6㌔


骨盤枕×2
ロングブレスダイエット


今日ウォーキングしませんでした
たるんでます(T_T)スミマセン


明日は家族と奈良に行きます
観光地のちょっとした
散歩コースをあるきます

旦那いわく

結構距離あるぞ

って言ってましたがf^_^;
ダイエットのつもりで頑張ってきます

URL
/diaries/2012/03/10/1160364.html

ああああああ~~~

やってしまったやってしまった~(泣)


約一か月放棄…


ぁあ。。。


気を取り直して…


今私は新しいダイエットをしています^^


骨盤ダイエットです^^


FYTTEから発売されてるものです!!


ちゃんと骨盤枕もついています♪


本もついていて1050円です☆


今やってる最中なので効果が出たら即報告します\(○^ω^○)/


URL
/diaries/2011/03/25/223030.html

ダイエットスタート

今日からダイエットを始めます!

①主食は玄米
②良く噛んで(30~50回)食べる
③夕食の時にごぼう茶を飲む
④骨盤体操(お尻歩き、骨盤枕)
⑤歩く時、立ってる時の姿勢に気を付ける(お腹に力を入れて背筋を伸ばして、かかとから歩く感じで)
⑥食べた物を記録する

アルコールは止められないけど・・・

頑張ります!!!


URL
/diaries/2011/09/27/719031.html