ダイエットクラブ

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キムチ納豆

『キムチ納豆ダイエット』という事で、キムチ納豆食べてみたけど、おいしかった。
でも、キムチ入れ過ぎて、めっさ辛かった…

今日もおやつ食べ過ぎ…

《朝》しょうが入りソイティー
   食パン

《昼》昨日の残りおかず
   食パン

《夜》白ご飯
   キムチ納豆 

《おやつ》マドレーヌ
     チョコレーヌ
     ピープ

《運動》フラメンコ自主練1H

《睡眠 4H

URL
/diaries/2012/02/28/1127393.html


プルーン
豆乳牛乳


かぼちゃスープ


カレーうどん


冷や奴キムチ納豆のせ
プルーン


いっぱい食べました!
51㎏突入ご褒美です(笑)
夜の冷や奴
めちゃくちゃ美味!
豆腐にキムチと納豆
のせて納豆のたれかけて
卵黄をのせました(^O^)
ビビンバみたいな
ユッケみたいな…(笑)

納豆とキムチは
ダイエットにいいみたい
だし豆腐はヘルシー♪

URL
/diaries/2011/05/14/335423.html

ダイエット13日目

ダイエット13日目だよ

体重 75.1→74.9

昨日の朝食 3分粥 味噌

昼 なし

夜 キムチのもと 納豆 豆腐 春先 キムチ入れて、鍋
ワイン 2杯

でした。

体重ちょい減少嬉しい♡

でも、便が出たからだろうなー

早く生理こないかな;^_^A

URL
/diaries/2014/07/05/3048586.html

12日目


ヨーグルト
バナナ


おにぎり2つ
卵焼き1切れ


お豆腐半丁(キムチ 納豆)


豆腐ダイエットええかも!

レンジでチンしたら
じゅん的には めっちゃ
満腹感が得られる!

てゆーか 半丁って 結構
量あるし 全然主食の代用
務まると思ってん!(驚)


今日は納豆キムチダイエット
しました!(*゚д゚*)うぇーい

いろんなお豆腐メニューに
挑戦する予定やねん( ̄∀ ̄)

運動は
カーヴィ 腹筋と背筋 かかと

まあ いつものメニューやな!

ほな!

URL
/diaries/2012/01/21/1009408.html

やばす!

ここ3日くらい食べて、ひたすら食べていたら+2㎏に(´;ω;`)

ということで今日から1週間で-3㎏ダイエットを緊急スタート!

豆腐をたくさんもらったので豆腐ダイエットをします。
方法は単純にご飯の代わりに豆腐を食べます。

お腹空きそうだけど70㎏切るまでは我慢!

ちなみにおかずはキムチ、納豆です。ついでに納豆ダイエット、キムチダイエットもやっちゃおうという魂胆です(笑)
肉は禁止です。もちろん間食、お菓子、加工食品も禁止!

で、わたしが考えた1日の食事。
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、キムチ、果物
夜→豆腐、納豆、キムチ、野菜、果物

こんな感じのを1週間7日間やってみます。
生理前なので痩せるか不安だけど1日も早く太った分取り戻さねば!

では、結果は随時報告します。

URL
/diaries/2013/05/06/2225512.html

奇跡!?

昨日は焼肉たくさん食べたので、夜に麦茶、野菜ジュース飲んで出しきったお陰で今日-2㎏でした。お腹にそんなにたくさんの食べ物が入っていたとは……!(笑)

でも今日から1週間(調子がよければ2週間)豆腐ダイエットします。
今月、一気に65㎏まで落とす作戦です。

というわけで1週間の食事メニューを立てたいと思います。

【月曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、キムチ、ゼリー
夜→豆腐、納豆、キムチ、グレープフルーツ

【火曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、キウイ
夜→豆腐、納豆、キムチ、グレープフルーツ

【水曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、スープ
夜→豆腐、キムチ、グレープフルーツ

【木曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、キャベツ、納豆
夜→豆腐、キムチ、納豆、グレープフルーツ

【金曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、ゆで卵
夜→豆腐、納豆、ゆで卵、グレープフルーツ

【土曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、キャベツ
夜→豆腐、納豆、キムチ、グレープフルーツ

【日曜日】
朝→野菜ジュース×2
昼→豆腐、納豆、ゆで卵
夜→豆腐、納豆、ゆで卵、グレープフルーツ

2週目はこれをもう1度。
やれるだけやってみます!
かなりストイックですよね。
ハリウッドスター並みにキツイダイエットですがハリウッドスター気分で頑張ります(笑)

URL
/diaries/2013/05/06/2226000.html

22日目。

今日は測定なし。

発酵食品ダイエットに心動かされています

キムチにチーズ、納豆、味噌…。全部大好き

お肌もキレイになるというので、取り入れてみたいと思います




チャイ



野菜たっぷり豚汁
納豆巻き
ギリシャヨーグルト(ラズベリーソース)



ワカメと豆腐の生姜味噌汁
キムチ少し
チョコレート3枚

飴3つ

URL
/diaries/2013/11/29/2635652.html

17日ダイエット

先日、インターネットでみました。
春香クリスティーンさんがやっていました。
17日で7キロ以上落ちていました。

日本語版ではないけれども、アメリカ版があるのでやってみます。
番組では、納豆やキムチ、味噌などの発酵食品がいいと言っていたので、お昼は豆腐の味噌汁、キムチと納豆、手羽先。
結構お腹いっぱいになりました。



朝食 シリアル少し
昼食 納豆、ご飯少し、キムチ、豆腐とワカメの味噌汁、手羽先3本
間食 味噌汁、納豆、キムチ

URL
/diaries/2012/12/01/1883718.html

1/28 …>_<…

うーんまた体重が止まった…なぜだろう…一駅分歩いたし半身浴もしたのに…>_<…悲しい…


玄米
納豆
キムチ
揚げ出し豆腐

昼お弁当
玄米
卵焼き卵一個
きのことささみ
牛肉の甘辛に少し


豚肉
キムチ
納豆
玄米

甘いもの食べてないのに…>_<…今から録画したビューティーコロシアムみようかな!黒豆ダイエットが気になる(*^^*)

URL
/diaries/2014/01/28/2730138.html

ダイエット15日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト
コーヒー、カシューナッツ

塩ラーメン、キムチ、のり

ごはん少し、納豆、たくあん、キムチ、のり、大葉、ネギ、豆腐トマトサラダ、じゃこ

運動
6キロウォーキング、スクワット、腹筋、背筋、腕立て

URL
/diaries/2016/05/16/4187226.html

140日!朝しかできなかった〜(ーー;)

体重58.8キロ(➖0.5キロ)
体脂肪32.1%

[朝]254kcal
グレープフルーツとキウイのジュース
[昼]349kcal
たまごかけごはん156、納豆100、キムチ23、豆腐70
[夜]143kcal
キムチ23、豆腐70、納豆50
合計746kcal
[運動]
ジリアン脂肪撃退

夜の体重➕0.6キロ

デパートにお出かけして19時までにジュースが飲めず、豆腐と納豆とキムチをつまみました。デパ地下のキムチにはまっていて長芋のキムチを買いました!
もうすっごく美味しいの(≧∇≦)キムチにはまったのは初めてです♪
ダイエット的にはキムチにはまっても大丈夫ですよね?!

URL
/diaries/2013/10/06/2545986.html

キムチ納豆ダイエット

キムチに含まれるカプサイシンの効果と、納豆に含まれる何とかと言う成分がかなりダイエットに効果あるらしい。

本当かどーかは知らないが、実験に1ヶ月間明日の朝食から初めてみようと思う。

キムチ刻むのがちょいと手間か?

URL
/diaries/2012/02/07/1062201.html

7日目

☆朝→ 食パンハムのせ、ヨーグルト、コーヒー

☆昼→キムチ、ごはん、納豆、バナナ

☆夜→ツナキムチ豆腐、ツナサラダ、ピカタ1、玉子焼き1、味噌汁

☆間食→ ミニドーナツ

旦那がインフルエンザに…。予防接種してないから確実にうつってる。ダイエットしてると免疫力低下するし…。なんか身体もダルイ…。どうしようー!!

URL
/diaries/2015/01/19/3427432.html

サボってた⊂⌒っ-ω-)っ〃

ちゃんと記入はしてたけど、こっちに書くのは久々です(`・ω・)


朝 バランスパワー ココア味、ブルーベリー味
昼 オレンジ 担々麺 納豆INキムチ
夜 ごはん 豆腐 ピリ辛タレ


キムチャンダイエットしました(*´∀`)♪
早く結果出ないかな…

URL
/diaries/2012/06/23/1446809.html

1日目( ^ ^ )/

ダイエット1日目!!絶対痩せる( ̄^ ̄)!
トレーシー頑張るー


ー朝ー
バナナ半分
牛乳入りシリアル
キムチ納豆
トマト1個分

ー昼ー
たらこスパ
残りのトマト

ー夜ー
ご飯100g
麻婆豆腐少し
もやしのキムチ炒め
とろろ昆布

食べ過ぎ(・_・;?


URL
/diaries/2012/03/17/1179299.html

少しずつ

体重70.0㌔


朝:ホワイトモカ・Rー1ドリンク1本

間:Rー1ドリンク・オーザック塩


昼:蒟蒻ゼリー(ブドウ)



おやつ:ミニシナモンロール・ホットレモンティー



夜:カマンベールチーズ・チキンとほうれん草の玉子炒め(オリーブ使用)・たまご豆腐・納豆キムチごはん

Rー1ドリンク




納豆キムチうまい( ´艸`)


ダイエット色々見てたら、納豆キムチダイエット見つけて久々に食べてみた!



うましマヨ+したら、激ウマなの知ってるけど…やめておいた(笑)

URL
/diaries/2017/02/23/4547896.html

お片づけ

今日は部屋を片付けて
ダイエットに集中しよう(*゚▽゚*)

---------------

朝 ねぎ焼き291
  ハム50
  計341

昼 豆腐214
  キムチ30
  アボカド131
  納豆100
  そばペペロンチーノ350
  計815

夜 ごはん269
  しらす30
  納豆100
  アボカド131
  キムチ30
  計560

間 チョコ100
  カフェオレ(砂糖なし)300
  ホットケーキ200
  チアシードココナッツオイル豆腐121
  計712
  

URL
/diaries/2016/06/05/4218613.html

とうとう大台にのってしまった…

ダイエット再開する(^_^メ)

いろいろあってダイエット中断していた。
中断どころか、バクバク食べいた。

ストレスー

昼は母者と食べに行くって決めてたから、母者希望のお好み焼き。

夜から再開。

麻婆豆腐、蒸し鶏とクラゲの中華和え、キムチ納豆、生野菜。

URL
/diaries/2016/06/07/4223372.html

1日目...

今日から開始したダイエット。
何回目のダイエットだろうか。笑)

朝)あんかけそうめん

昼)病院食(病院で作る昼ごはんを食堂で食べれます)

夜)キムチ納豆+豆腐+塩昆布キャベツのサラダ

飲み物)水+お茶

間食)なし


肩甲骨をストレッチするのが気持ちくて好きなので、毎日続けて頑張ろう(*´∀`*)

この後半身浴する予定です♪

URL
/diaries/2012/11/19/1855535.html

変化

食べなかったら痩せる!ってゆー意識に変わってきた!

絶対ダイエット成功させたんねん!(^^)!


朝…プロテインダイエット(小豆味)

昼…弁当

夜…キャベツ、もずく、キャベツキムチ納豆腐、カニとキュウリの酢の物、じゃことモロヘイヤ、昆布

梨×3.5

犬の散歩、カーヴィーダンス

URL
/diaries/2012/10/09/1749467.html