ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット コーヒー 種類”

ダイエット13日目

今朝の体重49.25㎏(前日比+0.15㎏)

体重増え続けてる~
何だかモチベーションが…


ヤバい
しっかりしろ 私 目標達成するんだろ


ジムおさぼり

お部屋でトレーニング

ダンベル運動4種類
スクワット
足トレ3種類

■朝ごはん■
なし

■昼ごはん■
ミックスナッツ山盛り コーヒー

■晩ごはん■
コーヒー

URL
/diaries/2015/03/12/3518444.html

記録のみ。

今日の食事
朝 フレンチトースト コーヒー
昼 日替わり弁当 コーヒー
夜 キムチ鍋 ダイエットコーラ
今日の運動
プッシュアップバー10回 3セット
腹筋ローラー20回 3セット
腹筋3種類 各15回 3セット
ダンベルカール左右10回 3セット
サイドベンド15回 3セット

URL
/diaries/2013/01/28/2003761.html

記録のみ。

今日の食事
朝 中華どんぶり コーヒー
昼 日替わり弁当 コーヒー
夜 山盛りサラダ 冷奴 ベビーチーズ 2個 ダイエットコーラ
今日の運動
プッシュアップバー15回 3セット
腹筋 3種類 15回 3セット
ダンベルカール 左右 15回 3セット
ダンベルを使った腹筋 15回 3セット

URL
/diaries/2013/04/12/2173865.html

記録のみ

今日の食事
朝 おにぎり 2個
昼 日替わり弁当 コーヒー
夜 プロテイン トマトスライス (2個分) ダイエットコーラ
今日の運動
プッシュアップバー 15回 3セット
腹筋3種類 20回 3セット
ダンベルカール 左右15回 3セット
腹筋ローラー50回

URL
/diaries/2013/05/28/2278286.html

めちゃめちゃ寒い。

今日は、めちゃめちゃ寒い!夜になって雪が、降ってきました。明日積もらないことを祈るばかりです。
今日の食事
朝 菓子パン コーヒー
昼 日替わり弁当 コーヒー
夜 寄せ鍋 ダイエットコーラ 家の畑に白菜を、植えてるのでこの時期は、鍋が多いです。
今日の運動
腹筋ローラー20回 3セット
腹筋3種類 15回 3セット
ダンベルカール左右10回 3セット

URL
/diaries/2013/01/17/1978084.html

雨。

今日も、雨!昼過ぎまで曇りだったのに、仕事終わりには雨!はぁ~走ろうと思ってたのに!筋トレしかできんなぁ~でも体重は、少し減りました。明日、81キロ台にいってくれるとええんやけど・・・がんばろ。
今日の食事
朝 おにぎり 2個 コーヒー
昼 日替わり弁当 コーヒー
夜 山盛りサラダ ポークソテー ダイエットコーラ
今日の運動
プッシュアップバー15回 3セット
腹筋3種類 20回 3セット
ダンベルカール 左右 10回5セット

URL
/diaries/2013/05/30/2283037.html

めちゃめちゃ暑かった!

今日は、自分の中では、一番暑かった!昼からの蒸し暑さでかなり疲れました。
明日は、走ろうと思います。
今日の食事
朝 ご飯 目玉焼き ソーセージ コーヒー
昼 日替わり弁当 コーヒー
夜 山盛りサラダ 鳥のから揚げ ダイエットコーラ
今日の運動
プッシュアップバー15回 3セット
腹筋3種類 15回 3セット

URL
/diaries/2013/07/25/2406039.html

2.21

朝:コーヒー
昼:フライドポテト、ハンバーガー
夜:コーヒー
間食:アイス、ポップコーン

腹筋4種類○
プランク○
スクワット○
腰回し○
ストレッチ○

今日は朝からバタバタの一日!断捨離するためにリサイクルショップに行って、その後友達の家まで家具運んで、久々に長距離運転して気分転換になった!友達とも5,6年振りに会って楽しかった〜!
明日からの仕事も頑張れそう!ダイエットも頑張るぞー!

URL
/diaries/2017/02/21/4544547.html

あんパン

朝ごはん、アンパンにはまり始めてます!ダイエット的には、あかんのだろうけど、朝のアンパンめちゃめちゃうまいです。
今日の食事
朝 あんぱん コーヒー
昼 日替わり弁当 コーヒー
夜 ホイコーロー 麻婆豆腐 山盛りキャベツ 酎ハイ 500 2本
今日の運動
プッシュアップバー30回
腹筋ローラー50回
腹筋3種類 15回3セット

URL
/diaries/2013/03/14/2108116.html

レコーディング!48

朝7時
 ・うどん

昼12時
[お弁当]
 ・ごはん
 ・ポークのたまご包み
 ・とまと
 ・ちくわ


 ・パイの実2個
 ・プチ3種類
 ・コーヒーゼリー2個


 ・ごはん
 ・ポークのたまご包み
 ・チーズ魚フライ
 ・ちくわのなんか

3.11
今日はチャリティー演奏会してきました
東北の野菜とかいっぱい食べて復興もダイエット頑張ろっ!

URL
/diaries/2012/03/11/1162325.html

開始だ

今日からコーヒー、アルコール、甘いもの(お菓子類)やめることにしました!

慣れたら炭水化物の種類も変えていくつもりです。(白米から玄米とかね)

それと天気が良くなったら、痛めた腰が治ったらWalkingを始めます。

で、で、ジョギングも再開できたらいいなぁ!!!!!

コーヒー飲むと甘いもの食べたくなるよね・・・。

黄金のコンビでもダイエットには最強の敵・・・。

URL
/diaries/2011/05/09/322285.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

0606


@朝
・無糖ヨーグルト+バナナ+黒ごまきなこ
・大豆グラノーラ



@昼
・パン(3種類)
・ゴーヤの漬け物
・ダイエットブレンドティー



◆間食
・ブラックコーヒー
・穀物のミルク(ごま)
・ごまクリームパン



◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・太もも引き締め

♯ 半身浴… 〇




URL
/diaries/2013/06/06/2301030.html

4.12

朝の計測は微減。
気がつけばあとちょいで目標達成。

でも昨日改めて、自分のふくらはぎが残念なことに気づく。
あと3センチ細かったらなぁ。ため息。


朝 チーズ二種類
昼 お寿司三カン、卵焼き、湯葉、鳥肉、イカの天ぷら
間食 ロールケーキ半分、アイスコーヒー、コーヒー
夜 サラダいろいろ

明日は、結婚式出席&二次会。おめでたい席なので、難しいこと考えずにダイエットは一日お休みにしよう。

URL
/diaries/2013/04/13/2174750.html

14日目

晴れた洗濯日和

昨日、カレーもらったし
今日のお昼はカレー♪
食べたかったし嬉し♪

【今日のおさらい】
○朝
寝てた

○昼
カレー2種類(鳥&牛)
ナン
きゅうりの千切り

○夜
ダイエット食

○間食
コーヒー
牛乳

【仕事】
焼酎
ブランデー
ビール2

お付き合い
(レバ刺・はむかつ・やきそば)



【今日頑張ったこと】
ストレッチ




URL
/diaries/2011/04/21/281354.html

ダイエット19日目

…*朝食*…
グレープフルーツ、コーヒー、チョコパイ1個

…*昼食*…
ヨーグルト2種類(ブルガリアヨーグルト、フルーツヨーグルト)、バナナ、焼き魚一口、ごはん一口

…*間食*…
ポテトチップス200kcal

…*夕食*…
シーフードサラダ

URL
/diaries/2012/04/08/1240973.html

1日目

食べたものを書く
レコーディングダイエットが
自分にあっているようなので
こちらの日記を再開!

ダイエットはジムかよいを
ずっと続けていますo(^o^)o

◆朝 
食パン1枚、ブラックコーヒー
レタス、ノンオイルドレッシング、
ウインナー2本、無脂肪ヨーグルト
◆昼
パン、チキンカツレツ
◆夜(飲み会)
生ガキ、イカ、ホタテ
トリッパ、ワイン4杯


◆ジム 
ストレッチ
体幹トレーニング 5種類
筋トレ 2種類
Amt 60分 600㌍消費
ウォーキング 150㌍消費

まずは記入から。
ジム通いで体力ついたので
有酸素運動がだいぶ長くできるように♪

URL
/diaries/2015/09/15/3838208.html

37日目o(TヘTo)

朝の体重 61キロ


いろんな種類のパン 少しずつ
コーヒー牛乳 1杯
アロエヨーグルト 1こ


うどん 1人前
ダイエットせんべい 1袋

間食
アーモンド
ブラウニー 1こ


豚肉のしょうが焼き 2枚
キャベツの千切り
にんじんしりしり 小皿1
トマト 3切れ
セロリ
味噌汁 1杯

便通:×

***************
最近ダイエットかなりだきょってた。

明日からまたがんばる!

URL
/diaries/2012/02/19/1098227.html

2日目

今日はウォーキング+ランニングを40分くらいと、腹筋10回を5種類しました。

お昼ご飯はお弁当でしっかり食べて、お菓子は我慢。食後はコーヒーを1杯。今日もおやつ無し!
夕飯に置き換えダイエット食でカロリー制限。

体重も1.7キロ減った!よしよし。

明日もお菓子抜きと置き換えダイエットで今日より体重落とします!

URL
/diaries/2016/06/17/4237765.html

食事

朝 玉子ご飯一膳
シュガーコーンフレーク 牛乳 かけ
牛乳二杯
ダイエットコーラ の コーヒー割

オヤツ
ももゼリー
ゴーフル三枚
昼 めん職人
豚骨味
オヤツ
牛乳
チョココーンフレー ク牛乳かけ 二杯
ダイエットコーラコーヒー割
夕食 玉子かけ ご飯
一膳
絹ごし豆腐 ポン酢夜食 濃厚ミルクの
コーヒーゼリー
キムチ 三口
ダイエットコーラの牛乳割 フロート風味
二杯
牛乳一杯
旦那さんの もつ煮 一口
玄米コーヒー

URL
/diaries/2015/08/07/3776060.html