ダイエットクラブ

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9/13木 仕事

仕事2日目…
どきどき

今日から朝と夜は置き換えスタート。
置き換えだけだとすぐお腹減っちゃいそうだから、
バナナやフルーツと一緒に食べることにします


バナナ
アサヒのダイエット置き換えコーンスープ


みそ汁
コンビニ弁当

お煎餅


桃半分
ダイエットコーンスープ

URL
/diaries/2012/09/13/1673678.html

1日目

朝 チョコケーキ
昼 ラーメン
夜 置き換え

ダイエット中にケーキとラーメンてやばくない(ー_ー)!!

外回りの営業仕事してるダイエッターはお昼何食べてるんだろ。。。
弁当やコンビニじゃ食べる場所ないしなー・・・

お昼は営業がてら食べる感じだから朝と夜を置き換えにしようかな(^○^)

何か考えなくてわ・・・

URL
/diaries/2011/01/06/93141.html

ダイエット方法

最近食事の置き換えダイエットを初めました。
仕事が不規則なので、コンビニや売店を利用することも多く、いまだ効果なし…。
置き換えも朝にしてるけど、やっぱり夜の方がいいみたい。
でもお腹すいたら寝れない(涙)

まずは脱コンビニ&売店でしっかりお弁当作りたい!
節約にもなるし☆

そして夜は八分目を心がけ、間食しないという基本を徹底したいと思います。
頑張るぞ!

URL
/diaries/2011/09/20/701668.html

2食置き換えダイエット

あまりの体重の減らなさに、ムキになって、
今日はダイエット食、2食置き換えにチャレンジ!!

朝 コンビニのおにぎり、中本蒙古タンメンのカップ麺
昼 ST(スリムトップス)、牛乳100ML
夜 サラダジュース(トマト、にんじん、りんご)、ST

夜はやはりちょっと空腹です★
でも明日の朝ご馳走を食べよう(☆。☆)

URL
/diaries/2011/05/22/358035.html

ダイエット172日目

今週また地道に頑張るしかない。
痩せ期間だから、少しばかり期待してみたい。。

朝、バナナ1本
昼、コンビニの鍋、おにぎり、デザート
昼分カロリー約570KcaL程
プアール茶1000mL
夜、置き換え
子供の風邪が移ったよ~
早く寝よ。。

URL
/diaries/2012/02/20/1101906.html

記録30日目( ´ ▽ ` )ノ

30日目〜!
昨日は…
朝…から揚げ弁当
昼…するめ
でした!

ちょっと実験的に朝夕置き換えダイエットをしてみました
普段は朝ごはん食べないので夕飯は抜いて、朝はコンビニ弁当を食べて…
結果、夜の空腹感が半端ないです(笑)
というかこのダイエットは昼にちゃんと食べないともたないですねσ(^_^;)
うん、失敗だ(笑)

コンビニ弁当はやっぱりカロリー高くて、一個で750kcal!
ちょっとめんどくさくても自炊して低カロリーに抑えるか、コンビニでもサラダとかにしないとだめですね( ;´Д`)

URL
/diaries/2014/07/07/3053513.html

ダイエット2日目

昨夜寝る前から-0.7kg!

今朝は冷蔵庫の中に何もなかったので、朝出かけるついでにコンビニでヨーグルトとか買って食べようかな…

夜予定があったんだけど突然キャンセルになったので、今夜も置き換え!
あとランニングでもしようかな^^

URL
/diaries/2014/11/08/3312289.html

あー

きょうは仕事です。
昨日は浅草橋~秋葉原往復歩きました。っても大した距離じゃないんですけどね(´・ω・`)

昨日は食べ過ぎました。。猛烈に反省

今朝は置き換え
お昼はコンビニ弁当


いかんいかん、ダイエットしてる人の食事じゃないよ!

URL
/diaries/2014/04/28/2893270.html

ダイエット三日目

昨日よりも100g増えてる。。。
原因はマックフルーリーの誘惑に負けたこと。
本当に私ってば誘惑に弱すぎ・・・
本日は帰宅が遅いけれどコンビニの誘惑に負けずに直帰します。


朝ごはん・・なし、ヨーグルトwithブルーベリー、きゅうりの漬物。
お昼(予定)・・・タコス、きゅうりのサラダ、オクラと長いもの和え物、たこ焼き
        ゴーヤチャンプル
夜(予定)・・・ダイエット置き換え食品。

URL
/diaries/2010/08/31/38478.html

ホントのスタート

今日からダイエット本格始動✊
まずは、久しぶりに60キロ台に戻さなきゃ

【昼】 コンビニのサラダ、カロリーオフのゼリー
【夜】 昨日の残りのすき焼き…、パピコ半分

今日DHCのプロテインダイエット注文!
夜を置き換えしよう

多分、今の太り方はリバウンド(´Д` )
リバウンドしないように、食事制限だけにしないで運動しないといかんよなぁ
やっぱりジム行くべき?!

明日もがんばろっ(^O^)/

URL
/diaries/2012/02/19/1100328.html

ダイエット1日目

今月から始めて、マイナス1.5kg

1並びで縁起が良いので、今日からレコーディングも始めたいと思います。

【朝】
鯛雑炊(80)
こんにゃくゼリー(39)

【昼】
置き換えドリンク(170)
こんにゃくゼリー(39)
ごまダレ春雨サラダ(149)
ゆでたまご(70)
コンビニおにぎり~ねぎとろ~(150)

【夜】
置き換えドリンク(170)
鯛雑炊(80)
サラダ・れんこん焼き2枚・からあげ2個(250?)

【運動】
腹筋(20回×5セット)
エアロバイク(10km)

URL
/diaries/2011/11/11/831117.html

初日

さっき初めて『ダイエットクラブ』を見つけて、さっそく入会しました。
年をとると痩せにくいような気がするし体型も変わってくるので、この機会にちゃんと痩せたい!
高校生の時は48kgだったのでそこを目指します。

今日は仕事が休みでした。

朝食:置き換えドリンク
昼食:ざる蕎麦(多め)
夕食:置き換えドリンク
間食:砂糖抜きのカフェオレ、鶏ハム、飴6個

買い物に行くとついお菓子も買ってしまうので、今日はお出かけは我慢。特にコンビニはやめたいけどやめられないし…。

でも夏まで痩せたいので頑張ります!

URL
/diaries/2011/05/05/311885.html

03.10☆Day37


夜中どうしてももっと飲み食いしたかったけど、こらえてキャベツ千切りを食べた自分えらい

DHCの置き換えシェイク、あと抹茶とキャラメル味(←うちが嫌いなの)しか残ってなーい

*―*―*―*

(10:00)
チョコクリスピー少し

(17:00)
DHC置き換えダイエットシェイク

(18:00)
いちごタルトケーキ

(23:00)
コンビニおにぎり梅

(02:30)
350ml缶ビール糖質0
サラミ1本
プリンクス?小
キャベツ

有(便秘薬)

URL
/diaries/2011/03/10/198700.html

ダンス

今日は仕事o(^▽^)o


ヨーグルト


置き換えダイエットのパスタ


ミックスサンド
軟骨入つくね
ツナおにぎり
↑全部ローソン
フランクフルト
↑カラオケで注文

仕事の後はすぐカラオケo(^▽^)o

明日友達の結婚式の余興でダンスするからみんなで練習*\(^o^)/*
汗かいたぁー*\(^o^)/*

でも帰り道にコンビニよってしまった(°_°)

夜11時に食べ過ぎた(°_°)

URL
/diaries/2013/12/14/2659371.html

8日目


生姜紅茶


ざるうどん
昨日の残り
ご飯一杯

間食
炭酸ジュース


スープ

結構余裕で出来るかも~て思ってた置き換えダイエット。

ちょっと辛くなってきた…
ケーキ食べたい。
お菓子食べたい。
炭酸飲みたい。

コンビニに寄ったついでに
結局炭酸ジュース買ってのんじゃった。
せめてヘルシアにすれば良かったな~

痩せ期なのに勿体なかった

URL
/diaries/2012/05/18/1346730.html

朝からラーメン(-_-;)

最近になって朝は空腹感があり何と朝からラーメンを食べれる
身体になりました(~_~;)

朝 チキンラーメン(スープ飲まず)
昼 コンビニ弁当
夜 置き換えダイエット食(パステルゼリープラス)

朝と昼で満足感があったので夜は無理に食べず
調整しました

体重は少しづつですが順調よく減っています

後は筋肉が落ちないように運動しなければと思ってます

URL
/diaries/2012/03/04/1145419.html

9/13

おはよーございます(‘o‘)ノ

最近仕事でイライラすることが多くて夕食を置き換えられなかったり、コンビニ寄ったりが多くてダイエットできてません(泣)

ライバルさんで早起きしてる方も結構いらっしゃるみたいで、私も今日は5時45分に起床しました。少しぼーっとして、洗濯して…なんか清々しいですね!
明日からウォーキング頑張ってみようかな!?と思います(≧∇≦)

朝 五穀米
さんまの蒲焼き(缶)

URL
/diaries/2013/09/13/2503114.html

順調かな?

今日は学校に行くので、だいぶ運動が出来そうです。昼グラスメイトと一緒なので、それなりには食べるけど、夜はだんなのバースデーなので、シチューとオムライスの予定です。ケーキも勿論食べるので、朝は置き換えダイエットにしました。痩せると太るのが悔しくなるものなんですね。コンビニに行っても色々買いたい食べたい!と思わなくなりました。本当に不思議です(笑)

URL
/diaries/2013/10/08/2548631.html

1983日目


揚げ鶏(コンビニ
缶コ―ヒ―


野菜ジュース
ご飯軽く1膳
さば1/3
野菜炒め
味噌汁
カフェラテ


スープカレ―(コンビニ
ハンバ―グ

今年もあと2ヶ月!本厄もやっと終わる( ;∀;)来年は後厄だけど、いい年にしたいから、ダイエット成功させて自信持って、追い風にしたい。やっぱり晩食べると太るので、晩は置き換えみたいなのにしようかな。

今日は冬服を買いに行きます!いいのあるといいなあ。好きな人からは連絡来ないけど、いつきてもいいように、着る服用意しときたい。痩せればなおいいんだけど(*´・ω・)

URL
/diaries/2016/11/01/4420303.html

平成最後のダイエット

はい‼︎
ずっとやってなかったダイエット。
平成最後、30歳を迎えた私。
このままでは、ダメなのでダイエット始めます‼︎
まずは、お家で筋トレとか少しでもストレッチをやりながら、習慣し続けたいと思います^ ^
基本、お出かけ以外の仕事終わりの夜は、お腹空いたらプロテインダイエットに置き換えします‼︎
コンビニ通いを控えなくては。。笑笑
寝る前の日記は、日課にしなくては‼︎
よしっ!頑張ろーっと^ ^

URL
/diaries/2018/09/02/5107056.html