ダイエットクラブ

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ポールダンスを見ながらワインと生ハムでダイエット

あ…
いや…
単純に…

ポールダンス観ながらお酒飲んでたんだけど
ポールダンスやってたら痩せるし筋肉付くんだろうな
って

思ったの


最近は男性レッスンもあるらしいし


内臓脂肪レベル 6
BMI 21.9
基礎代謝 1600
体年齢 35歳 …夢の35歳やw 次の目標は33歳!

URL
/diaries/2012/01/27/1029616.html

本気でポールダンスやろうか迷ってる(笑)

元々細かった友達が、暫く合わないうちにふっくらしちゃってたもんだから、

一緒にダイエットしようね、って誘ったら


「一緒にポールダンスやろうよ(☆v☆)」


と半ば無理矢理強の仕事後に某ダンスレッスンスタジオへ連れて行かれ、
ポールダンスの第一レッスンを無料体験してきました。

ややや、

踊ってる人たちの多くはプロを目指しているもんだから、

レベル高いわ、細いわ、で


いても良いものかと。。。


でも受付のおねぇさんに、

「ダイエット目的の利用者も多くいらっしゃいますよ。皆さんかなり早く結果をだしてらっしゃいます♩」

と励まされました。


そして、約1時間にわたる無料体験レッスン。


やね、楽しいーーー♩の!

ただし、レッスン後階段降りれなかった。。。
膝が笑っちゃって笑っちゃって。。

明日筋肉痛だろうなー


でもすんごい痩せそう!!!


やろうかなぁーー♩どうしようかなー♩

ベリーダンスはともかくポールダンスって考えたことも無かったけど、


なんだか、気に入っちゃった。

へへへ

URL
/diaries/2012/05/30/1378309.html

ポールダンスと赤ワイン、そして目標達成後の維持管理

鍛え上げた筋肉女子のポールダンスは圧巻!
そして赤ワインもおいしい。

東京って楽しいな(´▽`)ノ

ダイエットで目標達成した65キロ(2012/3)からプラス2キロを許容範囲とし、65-67キロで維持してくことにした。
ああ、80キロの頃の自分が恥ずかしい(=゚ω゚=)

スーツも買い直したし、もう太らないぞ。

夜の食事をがっつりいくときは昼を軽くするとか、
あまりがまんせずに楽しんでいこう。


内臓脂肪レベル 6
BMI 21.6
基礎代謝 1593
体年齢 33歳

URL
/diaries/2012/05/18/1345693.html

すっごい久しぶりだ!!

うわーー、すっごい久しぶりに日記を書くなぁー

もう仕事が忙しすぎて、、


さてさてダイエットの方、

サイズを測ってみました(恥)

2012/05/30
B 100 cm
W 79.0 cm (6/3 77.8 cm)
H 98.0 cm
腿 57 cm
脹脛 38 cm

これがポールダンス前のサイズ、
これから一週間ごとに計って、三ヶ月の変化を見て行きたい!

しかし、ポールダンスを習っている女の子達みんな、本当に、細い!!

場違いすぎる。。。などと思いつつも、もう通って三回目!

頑張るぞ!

URL
/diaries/2012/06/03/1389713.html

ダイエット再開


お久しぶりです
ダイエット再開します

目標は50キロ切ること
何年ももう見てないですが…
取り敢えず、54キロを目標に

食べ物の制限は
週1で甘いものOK
重たいものを食べたらその日の一食サラダとフルーツ、もしくはプロテイン

運動は今は週1でスポセンで友達と柔軟3時間してます
週1でポールダンスのレッスンも。

これでも-1くらいは落ちたのですが
夏までには54キロ落としたいですね

URL
/diaries/2018/04/03/4962247.html

30日目

ダイエットを初めて1ヶ月。マイナス三キロたあ、いい数字じゃありませんか。

痛たたた…ポールダンスで筋肉痛が半端ない…

朝:ホットヨーグルト 小松菜ジュース半杯 フルーツ(グレフル・スイカ・桃) 紅茶

昼:和風フォースープ 小松菜ジュース半杯 鶏肉一切 イカのトマト煮込み少々 焼野菜 じゃが 大根サラダ 長芋オクラ ハーブティー (写真のパンは食べなかった)

夜:納豆 青椒肉絲 ゴーヤチャンプル(率高いなぁ) 焼野菜 あさりの味噌汁 プーアル茶

URL
/diaries/2011/08/19/616092.html

*.23


55キロ台突入!
あと0.8キロー!!

目指せ年内55キロ(`・ω・)

頑張るッ




---追記--->01:20記入

今日から夜のバイトを始めました!
普通に正社員やりつつスナックでバイト

ママが凄く“ママ”っぽくて素敵なのw
着物に割烹着着て美人さん

...さて、この夜の仕事がダイエットにどれだけ影響するやら('A`)



そして最近よくシャッフルダンスをして遊んでるw
ちゃんと練習したら痩せるだろうか('A`)

シャッフルダンスで足痩せを目指す!

段ボールの人がキレ良すぎて惚れるw
腰の動きがSexyです

URL
/diaries/2012/12/12/1906841.html

ポールダンススクール

今日 ポールダンススクールに友人と体験をしに
行く予定だった。
友人ギックリ腰で安静中にてキャンセル

チョット楽しみだったのに
友人に早く治ってもらいたい。

昨日は午前中に美容院
息子のコートなどを購入し
夜は岩盤浴でまたりした。

帰宅後ヨガをして寝た。

URL
/diaries/2011/12/05/889640.html

もやしダイエット3日


実は昨日から生理始まった(泣)


夕方にもやし食べるの飽きた(´▽`)

今日もキムチ食べて
走ったりダンスするぞ!!

昨日は夕食後ランニング
ウォーキング腹筋

最近シャッフルダンス
にはまってひたすら練習
したら全身筋肉痛(笑)

生理だから増えるかと
思ったけど大丈夫だた!!

モチベーションup♪

URL
/diaries/2012/05/25/1365864.html

ダイエット【八日目】

ーーーーーーーーーーーー【3/18食べたもの&運動】------------------

07:45~  グレープフルーツ1玉
     ヤクルト
     豆乳

13:10~ きんぴら
     白菜ベーコン鍋
     大根おろし
     〆おじや
     チョコクッキーアイス

運動 踏み台昇降30分
ラジオ体操
ポールダンス
ストレッチ
半身浴
-----------------------------------------------------

【反省点&感想】
踏み台昇降4日目クリア
いろいろ試してみた~
まだまだ筋肉痛~

今日から2週間筋トレ本みたいなの発掘したからやりたいね~

【今日だけ頑張る目標】
踏み台昇降!ストレッチ!
体重はキープお風呂でた時は80.5だったから
やっぱりへってる!つづけるぞ~
三日坊主はクリアしたんだからやれる!!やれる!!

URL
/diaries/2015/03/19/3528938.html

ダイエット17日目~花粉症でイライラ食べすぎ

朝食;
豚肉もやし炒め
納豆

昼食;
ペッパーポーク
カロリー0ノンアルコールビール

夕食;
焼きするめげそ
チーたら
なめことえのきと豆腐の味噌汁
きゅうり

おやつ;
糖質0チョコ5本

夕方からの猛烈な鼻づまりでヤケ食い。

便秘っぽい。

これからカーヴィーダンス!

URL
/diaries/2013/04/04/2155895.html

順調?

今朝の体重は58.8kg

遂に58kの数字が出るようになりました~
食べ物食べたら直ぐに59に戻るだろうけど
出てくるようになったと言うことは
順調に落ちてる証拠。

昨日はポールダイエットと言うのを始めてみました。
最近カーヴィーダンスはサボり気味( ´△`)

昨日の朝に馬油でふくらはぎのマッサージをしました~

授乳中に使った馬油の使いどころに困ってたので丁度良いw

ついでにサイズを測った

二の腕:27.5cm
ウエスト:72cm
ヒップ:92cm
太もも:54cm
ふくらはぎ:36cm

一番気になるふくらはぎと二の腕に変化なし・・・凹むなぁw

URL
/diaries/2012/08/29/1631014.html

今日の食事とトレーニング

食事
朝:バターコーヒー、ぶどう3粒
昼:スクランブルエッグ(卵2個)、豚肉ステーキ70g、海苔チーズ。
夜:バタースープ(わかめ、こんにゃくライス、バター)
間食:バターコーヒー、

運動
ポールダンス(アドバンス)1時間
ストレッチ10分。

その他
水シャワー
かっさプレートマッサージ

URL
/diaries/2015/06/09/3669500.html

ため込もうとしてる!

身体が!
体重が減らなくなったwww
生理前だからかな!
このあと800グラムの壁が厚い‼️‼️

ちょっと落ち込んでたんですけどみなさんの暖かい言葉に救われました‼️
ありがとうございます

さぁまたぼちぼちレッツダイエッツー

わたし生まれ変わったらポールダンサーになりたいwww

URL
/diaries/2018/03/06/4937971.html

今日は‼

仕事して友達とスポーツジムでプールでズンバをやります。体力使いますよ~それからボディーパンプ。重りを使い筋トレ!最後はステップでガンガン動いて終わり
明日はダイエットシェイプもあるし!
ステップズンバをやるので明日こそ、きついかもです(笑)

水曜日は、ピラティスにステップにハンモックヨガをやります。
木曜日は、シェイプエアロビにボディーパンプ
金曜日は、ヨガにベリーダンス(笑)
土曜日はウォーキング。
日曜日は、ズンバダンスに筋トレにベリーダンスでーす(笑)無理なときは休むこともにして。スケジュール作って見ました

URL
/diaries/2018/05/14/5001355.html

2日目

睡眠:1時〜7時 △

生理が来そうで来ない。むくんでてつらいです。涙

朝:カフェオレ、オートミール多め、卵、ビオ
昼:おにぎり、ちくわ、味噌汁

自己紹介にも追記したのですが、今回ダイエットに一念発起したのは、生活習慣も含めて改善したいと思ったからです。
仕事の帰りが遅い→適当に食べてお酒を飲む→酔うと食欲が出てくる→つまみ食べ過ぎ→夜が更けていく→そのまま寝る というなんともひどい生活。
次の日はお酒でむくんでるし食欲もなかったりして、昼間は大して食べないのに夜になると…の悪循環。そりゃ、太るよね>_<
まずは、なんとなく飲んでしまうお酒をやめて、夜は遅い時間に食べないようにすることから始めました。夕方職場で軽食をとり、食事とお酒は別にするようにして、どうしても飲みたかったら食後におつまみはなしで。週末は相方と一緒に結構飲むし、それはやめられないので、平日くらいガマンしないと!
それと、早寝早起きを習慣づけたい。美容にも響くし、たくさん寝た方がダイエット効果が高い気がします^^ カーヴィーダンスも基本的に朝やっているので寝坊するとできないし。
今週はそんな感じで慣らし期間。今、グローバルダイエットを注文しているので、来週からは置き換えも取り入れてがんばります!

夕:ソイジョイ、カフェオレ
夜:うまい棒、ノンカロリーサイダー、オオバコドリンク、白菜漬け、かつおマリネ、糖質オフビール
低カロだけど食べ過ぎ?おなかいっぱい。

今日は早く寝るぞー!

☆美と健康のチェックリスト☆
朝の逆立ちポーズと深呼吸◯
カーヴィーダンス 朝DS1
21時前に食べる△ 20:50
平日のお酒は控える△
食事とお酒を同時にしない◯
23時過ぎたらアナログ生活△ テレビは消した!
脚マッサージ◯
顔マッサージ×
夜の逆立ちポーズと腸もみ◯
0時前に眠る ギリギリ◯

URL
/diaries/2013/04/02/2148863.html

へった

体重もあらたな極地へ

★ほんじつの(「・ω・)「
【昼】
・スロトレひととおり
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー
・みんなのダイエットのうた

【夜】
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ 通し 90分ぐらい
 レッスン1基本×2実践×2 
 レッスン2基本×1実践×1 
 レッスン3基本×1実践×1
 ダンスパート×3 
あとウォーミングアップとクールダウンも

そろそろ新しいのをやろうと思って⑤を。
②③④よりは覚えやすいかんじ。

いつものごとく、ちょっとずつやらず通しでやりたくなってしまったので
また夜中におどりくるった。
ヒザがいたくなった。

URL
/diaries/2015/08/19/3794460.html

33日目

今日はピラティス&カーヴィーダンスを軽く(o^^o)♪下腹引っ込むかなぁ♡

朝:キャベツと砂肝の炒め物
昼:キャベツと砂肝の炒め物
サラダ
コーヒー
夜:ソーセージ2本(大きめ)
ヨーグルト
間食:ミリカルダイエットバー

URL
/diaries/2015/03/24/3538334.html

58日目

昨日はワイン飲んでご機嫌にはなったが
やはりダルさは抜けず…なんじゃろーな?

でも頑張ってポールダンスに行きます…


朝:ホットヨーグルト フルーツ(グレフル・梨) ソーセージ一本 ハーブティー

昼:チョコレート 枝豆 ナゲット四個 豆腐 大根サラダ 南瓜 青菜

URL
/diaries/2011/09/18/695257.html

10/27

昨日はジリアンのダンベルダイエットは気になる部位だけやりましたプログラム的には12567かな?

ザバスのウエイトダウンプロテインあんまり美味しくなかった(;´д`)粉末豆乳をまずくしたかんじ?

筋肉痛にさらに筋肉痛が重なってやばいです…


アボカドとチキン
オートミール
チアシード


未定

カルニチンBCAA
ジリアン ダンベルダイエット予定
ザバス ウエイトダウンプロテイン

夜未定

URL
/diaries/2017/10/27/4825108.html