ダイエットクラブ

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8日目

*朝(10:20)*
ざくろ&紫いも黒酢&炭酸水(33)、フィッシュサンド(322)
*昼(13:00)*
あじフライ(92)、ブロッコリー(8)、茹できゃべつ(16)、卵焼き(36)
*夕(20:00)*
あじ刺身(41)、やきとり(81)、やきとりきも(38)、コーヒー寒天(3)、ざくろ&紫いも黒酢&炭酸水(33)
*間食*
アルフォート抹茶(54)、抹茶ビスコ(39)
*今日のダイエットメニュー*
自転車(約30分)

URL
/diaries/2014/06/19/3019685.html

ええかげん、戻さな 【黒酢生姜開始】

GWからこっち、
全てのリズムが乱れまくり。。。

朝ごはん
カフェオレ無糖○

昼ごはん
ダイエット雑炊○
カフェオレ加糖○
おからクッキー4枚○
炭酸水○

晩ごはん
ダイエット雑炊○


今日から、
黒酢生姜開始。
日に2つぶ。
疲れがすっきりとれない。
朝すっきり起きられるようになると良いー。

URL
/diaries/2014/05/12/2922374.html

[記録]食事

朝:オールブラン フルーツミックス(40g)、牛乳、ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット

昼:十五穀米(茶碗半分)、鶏肉の塩麹焼き、キャベツ千切り、ミニトマト1個、オクラのカレー炒め、お茶

夜:黒酢、黒糖きなこビスケット(22g2袋)、コーヒー(ブラック)

その他:炭酸水、水

URL
/diaries/2013/05/16/2248094.html

さ久々に

50キロ台期待したが駄目だった( •́ㅿ•̀ )
でも8時間ダイエットって私に合ってるかも(’◇’)
モチベーションちょっとあがってきた!!

昨日61.1
今日60.3



ホットケーキ
野菜ジュース


野菜たっぷり雑炊


セブンのミルクレープ
ビスケット沢山( •́ㅿ•̀ )


アセロラ黒酢炭酸割

寝る前61.1
朝から+0.8

URL
/diaries/2014/05/27/2956072.html

[記録]食事

朝:ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、バランスアッブ グラノーラ(3枚)

昼:十五穀米(茶碗半分)、蒟蒻入り青椒肉絲、蓮根の酢の物ごま和え、お茶

夜:バランスドリンク グラノーラ(3枚)、黒糖きなこビスケット(22g)

その他:水、炭酸水、発泡酒(350ml2本)、ポテトサラダ、ミートスパゲッティ2口

URL
/diaries/2013/05/15/2245866.html

[記録]食事

朝:ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、ソイジョイ(ピーナッツ)

昼:十五穀米(茶碗半分)、牛肉とごぼうのしぐれ煮、高野豆腐の唐揚げ甘酢あん、お茶

夜:グリーンサラダ(玉ねぎドレッシング)、豚肉のレモン塩焼き(3枚)、味噌汁(豆腐、ワカメ、じゃがいも)、冷奴、発泡酒(350ml)

その他:炭酸水、アイスコーヒー(ブラック)、ドデカミン、水

URL
/diaries/2013/05/22/2262577.html

[記録]食事

朝:ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、キウイとアロエのヨーグルト

昼:十五穀米、納豆、もずく酢、里芋煮と巾着、お茶

夜:カレーライス、トマトサラダ

その他:炭酸水、水、オレンジチョコクレープロール(2本)、えび煎餅(1枚)、コーヒー(ブラック)、ロイヤルミルクティー、フロランタン

URL
/diaries/2013/05/21/2260137.html

[記録]食事

朝:ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、炭酸水

昼:十五穀米(茶碗軽く1杯)、ささみの青しそ風味揚げ、ひじきとコーンの辛子マヨネーズ、お茶

夜:バランスアップ グラノーラ(3枚)、ソイカフェラテ(タリーズ、トール)

その他:水、クッキー(1枚)、発泡酒(350ml1.5本)

URL
/diaries/2013/05/14/2243385.html

4日目 (8/15)

(12:40) にぎり寿司1人前、栗ごはん50g
(16:00) 酢の物(春雨ときくらげ)
(20:00) 焼うどん、キムチ、紅ショウガ
(3:00) ギリシャヨーグルト、クレンズダイエット
(間食)  ポテチ半袋、ブルーベリー黒酢(炭酸割)

URL
/diaries/2016/08/15/4323424.html

ダイエット再開!

こんにちは。
暫く休んでいたら、見事にリバウンド…orz

来週の水曜日には人間ドックがあるので、
とりあえず短期集中で、めっちゃ頑張りたいと思いマス^^;
(←テスト前は一夜漬けタイプ(爆))

***
朝:バターコーヒー(シナモン入り)、切れてるチーズ2枚
昼:バターコーヒー(シナモン入り)、切れてるチーズ2枚
間食:黒酢&リンゴ酢の炭酸割り、切れてるチーズ2枚
夕:チーズトマトリゾット+デキストリン、黒酢&リンゴ酢の炭酸割り1/2杯

***

お通じ:◎

 7:40現在、57.6kg、30%
18:25現在、56.7kg、28.3%


URL
/diaries/2018/09/10/5114285.html

[記録]食事

朝:クリーム玄米ブラン(カカオ、2枚)、ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、アイスコーヒー

昼:十五穀米(茶碗半分)、アスパラとタコの辛子あえ、菜の花のマヨネーズあえ、納豆、お茶、黒酢

夜:ハチミツ黒酢ダイエット、抹茶黒糖どら焼

その他:水

URL
/diaries/2013/05/30/2281629.html

体調不良

体調不良♡黒酢ダイエットで黒酢飲みすぎて胃が荒れる(;Д;)(;Д;)
だから昨日は嘔吐してばかり。
黒酢は当分飲みません。
今日はダイエットは休止。
体重測ると絶対増えてて体重測ったらショック受けるので今日は測りません。
今日は食べたものだけ書いていきます
朝:冷たい緑茶たまごスープ

URL
/diaries/2018/01/31/4907541.html

[記録]食事

朝:ソイジョイ(ピーナッツ)、ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、アイスコーヒー(ブラック)

昼:麦とろろご飯(茶碗半分)、ツナごぼう、高野豆腐の肉そぼろあん、お茶、カフェラテ(ノンシュガー)

夜:豚肉となすのトマト煮、サラダ(玉ねぎドレッシング)、ポッキー(半箱)、ビール(500ml)、酎ハイ(350ml)

その他:炭酸水、水、コーヒー(ブラック)、緑茶ラング・ド・シャ(2枚)

URL
/diaries/2013/05/24/2267648.html

5日目

美容にもダイエットにも良いと言われている、炭酸水。

ついに、前から気になってたソーダスパーク買っちゃった~(*^^*)
美容、ダイエット目的で購入したけど、炭酸割りのお酒や炭酸ジュースが美味しくて、ダイエットの意味ナシ…_(^^;)ゞ

URL
/diaries/2013/01/24/1992794.html

2016年6月1日〜ダイエット開始

一応目標体重には達成しましたけど、そもそもダイエット始めたもくてきは9月のグアム旅行でビキニを着るためだから、それまでキープを今度は目指す!
体重増えた日でも51kg前半台くらいをキープするのが目標かな

写真は夏めっちゃお世話になってるりんご黒酢の炭酸割り(ウィルキンソン)
風呂上がりとか運動後に500mlを1本分は必ず飲んでる(ฅ'ω'ฅ)

URL
/diaries/2016/08/10/4314652.html

13日目

運動しているつもりでもなかなかに増える一方なので、体動かす時間を増やさないとかなぁ…(´・ω・`)
この調子だと4ヶ月経っても痩せている気がしないので、豆腐ダイエットとか炭酸水ダイエット?も組み込んでみようかな~。


朝:味噌汁、スイカサラダ、ブルーベリーヨーグルト、黒酢納豆

昼:デニッシュドーナツ、カツ×2

夜:鮭のムニエル、かぼちゃそぼろ煮、味噌汁、サラダ

運動:ダンス30分、ウォーキング
歩数:6603(223)

URL
/diaries/2015/06/15/3682004.html

軌道修正~!

今朝は昨日より体重-0.3kg、体脂肪は-0.4%でした。

昨日はぶっちゃけた”ひとりごと”を失礼いたしましたm(__)m
”書く”という行為によって、無自覚→自覚していけることも多く、
色々自分を見つめ直すきっかけにもなりました。

昨年は順調に、半年で-10kgもダイエットに成功したので、
今年は思うようにいかなくて、少し焦っていたのでしょうねf(^_^;)

病気快癒もダイエットも、一朝一夕で簡単に達成出来るものではないので、
長い目で見て、欲張らずに、今出来る範囲で、一歩一歩着実に歩んでいくしかないですよね…。

”出来ない自分”をあまり責めすぎないように気をつけたいと思います(^▽^;A"



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【朝】8:00
●バターコーヒー:1杯
 (お湯:200ml、ドリップコーヒー、MCTオイル:大さじ1、グラスフェッドバター:15g) +シナモンパウダー

●持病のお薬(※副作用:浮腫みやすい)
●(ファンケル)ビタミンCサプリ:1粒

●クラフト切れてるチーズ:2枚

10:30
●クラフト切れてるチーズ:2枚

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【昼】12:05
●野菜ジュース(コップ1杯で1日分の野菜が取れる)+難消化性デキストリン
●サラダ(ミニトマト、カットキャベツ、レタス、大葉)+ドレッシング
●唐揚げ:1個
●焼き鳥(タレ):2欠片
●クラフト切れてるチーズ:2枚
●もち麦ご飯+食べる黒酢
●明太フランス:1切
●黒酢&リンゴ酢の炭酸割り

●(ファンケル)ビタミンCサプリ:1粒

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【間食】13:50
●大学イモ
●(タマちゃんの)7種のミックスナッツ
●黒酢&リンゴ酢の炭酸割り

15:40
●メリーチョコレート:6粒(これでラスト;)
●黒酢&リンゴ酢の炭酸割り

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【夜】18:30
●ダノンヨーグルト:1/2個+リンゴ酢
●プルーン:3粒、レーズン:少し
●クラフト切れてるチーズ:2枚
●黒酢&リンゴ酢の炭酸割り

19:30
●根菜のみそ汁+難消化性デキストリン
●(松屋の)牛丼+卵(1個)カットキャベツ+持ち麦ご飯(1杯) +食べる黒酢
●黒酢&リンゴ酢の炭酸割り

●(ファンケル)ビタミンCサプリ:1粒
●(ファンケル)えんきん:1粒
●(ファンケル)スマホえんきん:1粒
●美肌のお守り365(酵素パウダー):1袋

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※ 7:30現在、56.7kg、28.4%
※18:15現在、56.3kg、28.4%
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※お通じ:○

※運動:×

URL
/diaries/2018/07/31/5076804.html

調整中。

体重少しまた増えた;

身体は今、バランスを取ろうと頑張っていると思うんだ。

便秘、身体の浮腫み&貧血(薬の副作用;)、疲労...。

最近の急激な減量もあって、
身体がビックリして、ブレーキをかけているのかもしれない。

私は、薬の副作用で太りやすいらしいので;
ダイエット頑張っても成果が出なくても、
やらないよりは絶対にマシなハズなので、
今日もメゲズニ、頑張れるだけ頑張ろうと思います!

***
●朝:バターコーヒー、切れてるチーズ2枚
●昼:サラダ(カマンベールチーズ1/2個、アボカド1個、ミニトマト2個、レタス、カットキャベツ、大葉、細チーズ等)+黒酢ドレッシング+MCTオイル(大さじ1)、ヤクルト1本+黒酢:数滴
●間食:カフェモカ(珈琲・ココア・牛乳・蜂蜜・デキストリン)、ミックスナッツ:少し
●夕:黒酢&リンゴ酢の炭酸割り、上海風焼きそば

***
お通じ:◎

URL
/diaries/2018/09/16/5119762.html

スクワット マジック~22日目~

●朝
シナモン☆バターコーヒー、切れてるチーズ2枚 、チーズスクランブルエッグ

●間食
切れてるチーズ2枚

●昼
サラダ、ハード系のパン色々、黒酢の炭酸割り、ミックスナッツ&大豆

●間食
ハード系のパン色々、黒酢の炭酸割り

●夕
カフェオレ(豆乳&牛乳)+デキストリン、ハード系のパン色々、黒酢の炭酸割り
豆腐、サキイカ

***
お通じ:○
運動:スクワットマジック80回/2分

URL
/diaries/2018/08/09/5085446.html

黒酢 2本目

黒酢ダイエットを初めて、この前、2本目を買いました
効果は、まだ分かりませんが私は黒酢は好きなので続けられそうです
リンゴの味なので、美味しいです

朝 なし
昼 餃子スープ 味噌汁 サラダ ビビン麺 ご飯少し 小枝
間食 クッキー
夜 ピザ 味噌汁

万歩計3854歩

URL
/diaries/2012/11/17/1850464.html