ダイエットクラブ

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始動~!!

本日より本格的にダイエットという事で、今日の食事は豆乳スムージーのみの1日とします!!

朝:なし
昼:豆乳スムージー、ファミマカップうどん半分
間食:ちっちゃいお団子
夜:豆乳スムージー

お昼のカップうどんは友達からのお裾分け。。。
今日も怖くて体重計れません・・・
明日の朝から計ろう!!

URL
/diaries/2013/02/19/2054620.html

メモ

●朝ごはん

パン 71
ヨーグルト 100

●昼ごはん

ごはん+キムチ+秋刀魚+プチトマト(お弁当箱) 370

●間食

マンナビスケット二枚 24
ハチミツ生姜豆乳 150

●晩御飯

天ぷらうどん
 芋の天ぷら 260
 うどん(お汁茶碗に少し) 100

[水飲みダイエット]
必要分

[運動]
子供と全身運動っぽい遊び
TV見ながら腰ひねり

URL
/diaries/2011/09/01/650120.html

ダイエット 14日目

【食事】
08:30
スープ はるさめ 坦坦味 114kcal
豆乳 200ml

12:00
韓国のり 2パック

13:15
野菜がとれる餃子スープ 250kcal
ごぼうサラダ
プーアル茶+烏龍茶
※両商品セブンイレブン

19:30
生姜あんかけうどん (はなまるうどん)
野菜かき揚げ

23:00
ごぼうかき揚げ 1/4


URL
/diaries/2016/12/06/4458371.html

49日目


目標達成ッ
昨日で50キロになりましたー(^O^)
でもまだ体重落とします!!!



┗コーヒー豆乳
┗梨
┗りんご
┗弁当の残り(卵焼き.魚天)



┗弁当




┗ご飯(海苔)
┗うどん汁(ごぼうなど)
┗魚の蒲焼き
┗かぼちゃとゴーヤの素揚げ
┗梨


うどんは一味唐辛子をいっぱい入れて.麺少なめでダイエットしてますよ的な??(笑)

URL
/diaries/2011/09/26/715020.html

ちょっと復活✨

【3日目】
まだ全快ではないけど、
少し動けるようになった!

昼食後計測。

[ブランチ]
ごま豆乳うどん<500>
(鶏、白菜、もやし、うどん)

[昼]
プロテインダイエットシェイク
<220>

[夜]
オートミール
白菜と卵のお鍋
ブロッコリーとカニカマ

今日はいい感じ!✨

URL
/diaries/2016/01/15/4007949.html

ダイエット2ヶ月15日目

77.2キロ

書き出すと食べてるわ~~~笑
間食だけで600カロリーほどある・・・
恐ろしや~~
明日から気をつけよっ。


朝 グラノーラ 野菜ジュース
昼 冷しうどん 炊き込みごはん サラダ
夜 冷しうどん少 炊き込みごはん少 サラダ
間食 アイス3本 プリン1こ チーズ 豆乳 カルピス グミ

URL
/diaries/2015/06/15/3683045.html

12日

<朝>
明治プロテインダイエットココア味(豆乳で)

<昼>
海苔巻き(納豆、海老フライ)、餃子 、チャーハン
全部スーパーのお惣菜。

<間食>
ソイラテ

<夜>
生姜入りうどん(具なし)、プリン


夕方フラフープ20分


今日も午前中はいっぱい走ったヤンチャな息子がいると大変だけど、ダイエットにはありがたい
明日も鬼ごっこしよーっと

URL
/diaries/2011/01/25/114634.html

10.12 

朝 調整豆乳 マイクロダイエット
昼 チーズ3個 しょうゆ焼きうどん りんご酢 ヨーグルト
夜 マイクロダイエット
間食 素焼きアーモンド

便あり

半身浴
脂肪もみだし
筋トレ

昨日は友達や彼と飲み会でした。のわりには300g増で済んだので
まぁよしとしよう。
明日は台風かぁ・・・

URL
/diaries/2014/10/12/3258434.html

ダイエット7日目


朝:
キャベツ
ミニトマト
食パン
納豆
ヨーグルト
豆乳

昼:
いか天
りんご
青汁

夜:
キャベツ
いかの煮付け
明太釜玉うどん

寝る前:ピルクル


今日でダイエット1週間
体重は落ちてきたけど
体脂肪がなかなか減らない

明日ジム行ったら
インストラクターの人に
きこ

URL
/diaries/2010/10/26/55781.html

6月26日

おー増えとる

ダイエットなんて簡単だ!
そもそも自分にはダイエットなんて必要ないしな
とかんがえることが大切らしい

朝 30分ジョギング、そのあと筋トレ
豆乳グリーンスムージー

12時 リンゴ1こ、サラダ
13時過ぎ メロン、鯖の味噌煮、うどん、ヨーグルト小

URL
/diaries/2014/06/26/3027406.html

36日目

朝:フルーツヨーグルト110kcal フルーツグラノーラwith豆乳
昼:ソルト&レモンチキン
夜:サラダうどん(わかめ、水菜、ごま、サニーレタス、ねぎ)
間食:生どら焼き

運動:モムチャンダイエットプレミアム15分 BODY+10分 eicoダイエット下半身プログラム2week3日目 草刈メソッド中級

URL
/diaries/2011/06/14/423384.html

2日目

ダイエット2日目!
頑張っろうぜ自分自身
(∋_∈)基本を大事に!


【今日のおさらい】

○朝
寝てた

○昼
うどん
蒸し茄子のポン酢
揚げ餃子
豆腐少し

○夜
野菜生活
ダイエット食


○間食
豆乳バナナ
お昼の残りの餃子

【仕事】
生1
焼酎

【頑張ったこと】
全身マッサージ
夜食我慢したyo!






URL
/diaries/2011/04/09/254291.html

8時間ダイエット

朝食
ごはん
パン半分
いちじく
ブルーベリーヨーグルト
せんべい
トマトスープ
kiriアイス
きなこ豆乳

昼食
せんべい少し
うどん
おでんのこんにゃく
大豆
栗まんじゅう

今日から8時間ダイエットスタート!!さぁ!いつまで続くかな?wwwww

URL
/diaries/2015/10/17/3886133.html

祝!1ヶ月!!!

昨日は日記サボっちゃったけど昨日でダイエット始めて1ヶ月でした\(^o^)/

1ヶ月で−2.5キロ!
これは良いのか悪いのか…(´・_・`)

−−−−−−−−−−−−−−

・DGサンダー……2個


・うどん
・チキン南蛮
・いなり……………3個


・カレーライス……1杯
・チョコ……………2個


☆腹筋20回
☆豆乳ダイエット
−−−−−−−−−−−−−−

なんか最近チョコが美味しくてつい食べてしまう><

URL
/diaries/2011/02/12/145133.html

ダメだわ。

今やダイエットはしてないに等しいわ(:_;)
してない時の生活だわ。
なんとかダイエットモードに戻したいよー。

朝‥おしりっパン2コ半、コーヒー牛乳、バナナ、ヨーグルト
昼‥焼きそば、キムチ乗せ豆腐
間食‥コーヒーゼリー、雪見大福1コ、豆乳青汁
夜‥味噌煮込みうどん、もやしと豆苗のナムル、ポテトサラダ、納豆

URL
/diaries/2014/11/11/3319299.html

18日め(↑)

朝→トースト1枚
ごぼうサラダ
ゆで卵1個
豆乳

昼→ご飯1膳
焼き鮭
ポテトサラダ

おやつ→カフェオレ
フルーツロールケーキ

夜→カレーうどん
イカの姿焼き
焼酎ロック×4



ダイエット初日よりも増えてしまいました
今の生活や食事が、ダイエットになってないってことです

(´・ω・`)ずーん

URL
/diaries/2012/05/05/1311064.html

増えた

朝、かき揚げ月見うどん、麺少し残し。
昼、Coco壱番屋ハーフビーフカツカレー、ご飯半分残し、野菜サラダ。
おやつ、タフマン。
夜、アジフライ、ひやじるうどん、エリンギ焼き。

筋トレ、片手腕立て伏せ16回。

夜、うどん多かったので、増えた。
朝のうどんは440円で店で食べた。
500円以下でこのうまさは、ダイエットしていても、つくづくうまいと思った。
関東のうどんは、ものすごくうまい。関西のうどんも、うまい。

URL
/diaries/2015/05/28/3646185.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

朝食はうどん



朝はうどんで炭水化物を
しっかり摂取する!

夜はこんにゃくラーメン
にするつもり(>_<)

単品ダイエットは絶対に
だめだからね♪

うどんってゆうても
具なしの素うどんだよ!


290~300kcalですむしね♪

今からいただきます☆



URL
/diaries/2012/01/05/960935.html

ダイエット6日目。

今日は朝まで彼氏様とスカイプでお話。
朝から昼まで寝てました。
お昼は友達と 友人の家のうどん屋へ。
かまたまうどん小とおにぎりを頂きました。

晩…食べれるかな。
香川県はやっぱうどんやわ。うどんないと駄目だ

運動予定。
ビリーサン一時間
腹筋50
背筋50
腰回し50回ずつ。
を絶対しよう。

URL
/diaries/2011/06/05/397162.html