ダイエットクラブ

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昨日…

昨日の地震びっくりしました(゜◇゜)9月以降鳴らなかった緊急地震速報に3月11日のトラウマ再び。
震源地がまた福島沖とかgkbr
まだでかい余震くるのかな。小さい地震は毎日だけど。3月11日以降地震の字幕が消えた事ないよorz

・朝…豆腐1欠片、焼きそば、ミルミル

・昼…豆腐、サラダ、味噌汁

腹筋30回×2セット

・夜…ダイエット茶

腹筋30回×2セット

豆腐にハマってしまった。…豆腐小僧め…!
主食豆腐にしようかなちなみに低脂肪・低カロリーの豆腐を食べてますカロリー的にも絹ごしが良いよ。

URL
/diaries/2012/01/13/984545.html

ダイエット1日目

朝計測

朝食
フルーツグラノーラ 1杯
牛乳 1杯
ヨーグルト 3個パックの1個分
キウイ 1個

昼食
ご飯 1杯
卵焼き 1個分
ピーマン2個
味噌汁 1杯
韓国のり 1袋6枚ぐらい?

夕食豆腐 半丁
もやし 1/2袋
ピーマン 1個
味噌汁 1杯

間食 なし

最初の1日目はあまり無理せず。
夕飯の主食を豆腐に置き換える、というのを実施。
いつもはつい手を伸ばしてしまう甘いものは避けてみた。
うん、今日は軽くストレッチをして早めに寝よう。

URL
/diaries/2011/06/06/401187.html

今日から夕食豆腐ダイエットはじめるー!

豆腐大好きやから大丈夫なはずw

薬味とか味付けはいろいろつけちゃうけどね(^ω^)


目標は先輩と約束した1ヶ月!

出来るかなー

遊びに行くときは普通に食べるけどねw
新年までがんばる!!

URL
/diaries/2012/11/27/1873914.html

43日目

風呂入らずに寝てしまった、、、
ダイエット前はよくありましたが、
1日の最後にあったまって、少し汗流すのが習慣になってたので、なんかしまったー!
生理中は反復浴しないけれどもー

あさ ⚪︎ 黒豆茶、青汁善食豆乳、豆腐、納豆、ウィンナー

ひる ⚪︎ おから蒸しぱん、スモークタン
よる ⚪︎ ごま豆乳鍋

URL
/diaries/2014/11/12/3319649.html

300g増 ダイエット休日

今日はなんか身体がだるくてウォーキングさぼりました(((^^;)
昼食豆腐おかゆの後に柿ピー小袋2食べちゃった(--;)
流石、誘惑に弱い私らしい(((^^;)
ま、食べたもんは仕方ないから、夕食は春雨とワカメのサラダのみ。
運動は、部屋の中でテレビ見ながら体操15分、ストレッチ、腹筋と腕立てで一時間、ウォーキング30分。
基礎代謝を上げる為に、まずは筋肉つけたいな♪
私の場合、根を詰めて、ギチギチにすると、反動で、やけ食いに走る。もしくはダイエットを投げ出す(笑)
だから今日はダイエット休日♪(←自分に甘い)

明日は歩けるといいな…既に弱気(((^^;)

URL
/diaries/2016/02/12/4049517.html

★ダイエット開始から62日目

なんとか73キロ台に戻ってよかった・・・
毎日、体重計に乗るのが怖い(--; 自業自得・・・

そろそろウォーキング始めなきゃ・・・( ̄∇ ̄;)

あ!昨日17日ぶりに納豆+牛乳が買えたよ~♪
売りに出ても、すぐ無くなっちゃうのよね・・・
計画停電明けを狙ってスーパーに行くといいかも♪
決して!買いだめはしない!


★朝食 豆腐に納豆
★昼食 スンドゥブ+うどん
★夕食 サラダ・豆腐+めかぶ
三食豆腐^^;大好きだから飽きないけど♪

☆買い物 徒歩20分
☆半身浴 30分

URL
/diaries/2011/03/29/230079.html

豆乳バナナ開始~

過去にこのダイエットですごく効果出たので、再チャレンジ
当時は、2食豆乳バナナ+おにぎりとかそんな感じだったが
朝食前に豆乳バナナ
軽めの朝食って食べすぎかなw

朝食 392kcal--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--
無調整豆乳200(115)+バナナ1本(77)
ホットケーキ1枚(200)
昼食 --*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--
夕食 --*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--

URL
/diaries/2015/02/10/3466273.html

豚やろう

まじ太った( ̄∀ ̄)

中性脂肪ヤバイし
この年でオーバーて(-.-;)

まじめに痩せんといけんのに
モチベーションが上がらん(>_<)

レッグマジック買ったけ
がんばろっ(≧∇≦)

1食豆乳に置き換え
ダイエットもしよっ(`o´)

これで痩せんかったら
暴飲暴食しよ♪~θ(^0^ )笑


とりあえず続けることや(^w^)
8月まで続けるぞい(*^o^*)

URL
/diaries/2012/05/08/1318660.html

かなーり太った!(◎_◎;)

48→50
何故か、ものすごく太ってしまった…
今日は水泳もしたけれど効果はあまり…
明日から、三食豆乳クッキーと豆乳に置き換える
予定です!ヾ(@⌒ー⌒@)ノ✨
胃袋は前のダイエットのおかげで
小さい方なので頑張ります!
…実は今日、禁断のラーメンを半分
食べてしまいました。

URL
/diaries/2013/08/05/2428059.html

☆2日目☆

夜・海藻と春雨とお刺身サラダ、バナナ禅食
リンパマッサージ

朝・バナナ禅食豆乳シェイク、ごぼうサラダ
昼・ホタテとマグロ丼

部屋の模様替えをした。
すっきり、夏仕様。
新しい部屋グッズを買おうっと。
部屋を可愛くするとダイエットのやる気が湧いてくるなー。
がんばろっと。

URL
/diaries/2011/06/29/472325.html

20日目(o^^o)

久しぶりです(*^^*)
携帯の調子が悪くて…
でも…ダイエットはサボりませんでした(o^^o)珍しく

当たり前なんですけどね♪

今日の食事
Mお茶、食パン(スライスチーズのせ)
L野菜スープ、きゃべつ、お茶
間食豆乳
D野菜スープ、目玉焼き、とろろ

URL
/diaries/2011/11/04/813476.html

4日目

趣味:3日坊主
を今回は脱出できたようです(^◇^)
他のダイエッターの皆さんのおかげですね!ありがとうございます

昨夜やったこと
半身浴:30分
膝下マッサージ(ヴェレダ ホワイトバーチ)
ラジオ波:腹・腰

朝:美禅食豆乳割り
昼:りんご・野菜スープ・玄米ビビンパ・お吸い物(舞茸、豆腐、ネギ、ごぼう
)
1ケ月の中の体重激増期・食欲旺盛期を抜けたので
今日から新たに頑張ります!
今回はいつもよりも、体重変動無し(自分比)

URL
/diaries/2011/10/27/793022.html

豆腐ダイエット

豆腐ダイエット
1日1回 主食であるご飯 パン 麺類を豆腐に置き換える方法。

http://allabout.co.jp/gm/gc/290816/2/


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今 米を豆腐にかえて食べてます。
昨日は 豆腐にカレーかけて食べました。
なんとか大丈夫でした。

前にお茶漬けも豆腐で代用してるのを見たので
お昼 試してみようかな。。 (* ̄ー ̄*)

クリスマス 楽しい夜をお過ごしください☆




URL
/diaries/2013/12/24/2673606.html

ついに日数がわからなくなった


日記もつけられていませんが、とりあえず、記録はしていこう。

今日は、会社で1年間で9kg痩せた方とランチ。

やはり、昼はガッツリ、夜は殆ど食べない、という方法だそう。
仕事が忙しくて12時頃に帰宅、それで豆腐を半丁食べるのだそう。

そりゃ痩せるわ~!
って続くのがすばらしい!

1ヵ月1kgくらいずつ痩せていくんですって。
停滞期もあるけど、そのままの生活を続けるのですって。
私は夜食べちゃうときもあるから、そりゃ、緩やかかもしれませんが、
しかもしかも夕食豆腐(+塩)ではすみませんが、励みにしたいと思います。

コーヒーもあまあまが好きな方だったし、ダイエットクラブには
入っていないけれど、私の中でライバル、いや目標です♪


朝:ほうれんそう・えのき・豆腐のお味噌汁1杯

昼:チーズインボロネーゼパスタ
コーヒー
チョコ3つ

夜:

URL
/diaries/2012/03/05/1143459.html

もやし

夜 カレー もやし 千切りキャベツサラダ チーズ1個 たくあん トンカツ半分 衣半分とる

もやしと、えりんぎ炒めに昨日の残りのカレーをルーだけかけた

主食もやしダイエット
これから豆腐ともやしダイエットも取り入れることにしよう(笑)

あー、焼肉たべてーwww

URL
/diaries/2017/01/20/4506960.html

93日目

思ったほど増えずよかった、でも体脂肪、。

明けましておめでとうございます!
ライバルさん達や周りのみんなのおかげで続けられてるダイエットですー!
今年もよろしくお願いします(=^ェ^=)


あさ⚪︎ブランのチョコのクリーム入りの。善食豆乳牛乳。出汁巻き卵。黒豆。
ひる⚪︎キャベツ、生姜焼き、出汁巻き卵

かんしょく⚪︎おせち沢山

よる⚪︎お雑煮の餅抜き、田作り、サーモン、鶏の生姜煮、昆布、味噌串カツ!たべたたべた!

URL
/diaries/2015/01/01/3396886.html

食べすぎたかな。

今日はテストがあったから、お昼は買ってしまいました(;´・ω・)

朝もおにぎり一個。

昼はメロンパンとスープdeダイエット!

夜は豆腐と豚汁ともやし炒め食べました!


ただいま豆腐主食ダイエット中ですww
うまくいくかなぁ?
体重増える一方。。
とりあえず、カーヴィーダンスしときます。


いろんなダイエット挑戦して、成功したるぞ!!
頑張れ自分!

痩せたる!!

URL
/diaries/2014/12/17/3378542.html

ちょっとだけ、、

やっとこ親戚集まっての大量かつ美味しい食事もなくなったので、
コツコツと食事の量を減らしつつダイエットを、、
豆腐ダイエットなるものを見つけたので、今日の主食は豆腐でした。
ご飯を豆腐にしたり、可能ならば1食だけ豆腐のみなどにしたいなーと思ってます。
今日の体重はちょっとだけ減りました!(⊃´▿` )⊃
でもまだまだ、、頑張ります!

URL
/diaries/2015/05/04/3604396.html

【主食炭水化物はお昼だけ☆ダイエット】1日目

朝 ミルクティー

昼 中華弁当 主食は玄米ご飯少なめ

夜 お豆腐のなめことオクラと海藻のせ
  かぼちゃの煮物
  おつまみメンマ
  野菜ジュース
  ビタミンC・コラーゲンサプリ

お昼のお腹もちが良くて、
夜は少しでOKでした。

でも夜におやつ。
マカロン×2、酢イカ

たぶん私はお腹が空きやすいというより、
口寂しくなりやすいタイプです (*’▽’)

URL
/diaries/2012/11/16/1848584.html

(´•.̫ • ⋈)



ダイエット格言botより



『顔は人柄を、体は生活をあらわす。』

『ハゲやチビやブスは自分ではどうにもならないが、デブだけは自分の力で克服できる。』




いや、ごもっともだー、耳が痛し(ーー;)



言いながらあんこ餅食っちまったのでクローディアで筋トレ、きついっ(^_^;)





あと、体重計をね、元彼の家に忘れたの♡
タニタの割りといい奴なの、どーすっかな。







朝 プロテイン&美禅食豆乳割り
おやつ 清見、ブラック
昼 雑穀米、煮物、味噌汁少し
おやつ 清見、ブラック、あんこ餅
パワードリンク(BCAA、クエン酸、ダイエタリーファイバー、金時生姜粉末)
運動 クローディアフル(クールダウンはしょったw)
夜 プロテイン&美禅食豆乳割り






URL
/diaries/2013/04/12/2173557.html