ダイエットクラブ

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☆☆☆

さっきテレビで、「世界まる見え」を見てたら、
アメリカのダイエット番組を紹介していたよー!

超過酷ダイエット&ドSトレーナーの指導のもと、
30日で約8キロ痩せてたよ!(@_@)
すごかったーー

でも、現実はそうはいかないよねー
私は、地道に運動しなきゃー

URL
/diaries/2012/09/16/1683039.html

(^○^)


•前日比
体重:+0.2
体脂肪:ー0.1

これって筋肉量が増えてるんかな?
すっごいプラス思考に捉えるけど(笑)

昨日のテレビで筋トレは軽い重さで数をこなすのが
イイってやってた!
重いオモリでやると太い筋肉を鍛えてしまうから
腕を太くしてしまうんやってね〜

ダイエット番組は必ず見てしまうわ!
テレビはトレーナーとかついてるからいいよな…
って毎回思う!羨ましい!

URL
/diaries/2012/11/24/1865569.html

ぽっちゃりママ

昨日、テレビで「ぽっちゃりママのダイエット奮闘記」みたいなのをやってた。
バナナマンの日村さんが言うように、「ぽっちゃり」の範囲が広い!!!!

えっ(°Д°)?

もちろん、人の事言えない体型ですが(苦笑)
毎回思うのが、テレビでやるダイエットはジムとかトレーナーがつくじゃん!!
結局は金かけてジム行かないとダメってことだろうがー!!

………そうだよね、金かけてジム行ったり、ジムに行かずとも運動する人は太ったりしないよね…orz

URL
/diaries/2017/03/09/4562418.html

72日目 テレビ


先日「やせたらイケテる女子」
みたいな番組をやってました。

一人ひとりに合ったダイエット方を調べて
食事指導
プロのトレーナーが付いて
トレーニングや、ダイエット合宿に
エステの2ヶ月

標準体重より大幅に重たい方は20キロ近く
もともと標準体重からそんなにかけ離れていない方は7〜10キロ位
減っていました。

プロの力で、食事、トレーニング、エステを受けても
痩せるのって、大変なんだと感じました。


✡️半身浴
ダンス2時間





URL
/diaries/2018/03/27/4956396.html

えっ!?

ダイエットモードはどこへ…?
一昨日から、テレビが変になったらしい?私は仕事で家に居なかったから、びっくりした。
『えっ!?もう』ケーブルテレビの方かと思っていたら、テレビが故障したらしい?
買ってから6年くらい、地デジに変わったばかりなのに…。
テレビって寿命短いんだ~!
今日、テレビを買いに行く。
テレビが調子悪いとストレスたまる!
テレビにも依存しているようだ。
急な出費は痛いなぁ…。


朝‐饅頭
コーヒー



URL
/diaries/2012/01/16/993619.html

114

★エクササイズ○
★筋トレ○
★クロストレーナー16.3㎞
★モムチャン/ジリアンヨガ
★摂取カロリー983kcal
★消費カロリー2608kcal

王者スペイン2敗目( ;∀;)ワールドカップ楽しくて寝不足気味です…
彼が学生ん時ずっとサッカーしてたのでワールドカップ観て二人で大興奮してます(^O^) 

普段はほとんどテレビ見ないんだけど、というか見る時間がない(>_<) ダイエッターにはテレビ<睡眠ですよね(*^^*)

さぁ今日も1日頑張りましょ~( ー`дー´)

URL
/diaries/2014/06/19/3010789.html

100日目:とりあえず100日

ダイエットを始めてから100日が経ちました
もう100日経ちました
たった100日です
まだまだ続けていきます
最低でも目標にした数値になるまでは続けます
頑張り過ぎない程度に継続していきます

以前テレビ(しくじり先生だったような…)でおデブタレントの内山くんが体重を5kg減らすとトレーナーを1枚脱いだ事になるとの話をしていました
現時点で15.4kgの体重減少なので重ね着していたトレーナーを3枚脱いだ事になります
目標としている身長180cmの標準体重まで10.5kgですのであと2枚のトレーナーを脱がなくてはいけません
冬でも夏でもトレーナーを5枚も重ね着していたとは…
そりゃぁ暑いですよね
そりゃぁ無駄に汗かきますよね
トレーナー全部脱ぐぞ!
今年の夏は涼しい夏にするぞ!


ダイエット開始から100日目(2017/2/28時点)の測定結果
体重 : 81.7kg (-15.4kg / 前日比:-0.3kg)
BMI : 25.2 (-4.8 / 前日比:-0.1)
体脂肪率 : 23.7% (-7.1% / 前日比:-0.5%)
筋肉量 : 59.1kg (-4.6kg / 前日比:+0.2kg)
内臓脂肪レベル : 12.5 (-3.5 / 前日比:±0.0)
基礎代謝量 : 1751kcal (-177kcal / 前日比: +5kcal)
体内年齢 : 42才 (-8才 / 前日比:-1才) / 実年齢との差 -1才

URL
/diaries/2017/02/28/4552644.html

ダイエット5日目

深夜テレビで言ってたんですが人間の体って夜12時〜1時が美容の為の睡眠で1時〜3時がダイエットの効果などが現れる時間だそうです。
早めに寝たいと思います。


ドーナツ


おでん、玄米


バナナ、焼鳥、ポテト、鍋、玄米、プリン

ダイエットメニュー
半身浴、ストレッチ、プチ筋トレ

URL
/diaries/2011/01/17/105139.html

ダイエット番組覚書

テレビで、以前やった『ぽっちゃりママのダイエット奮闘記』を再放送するみたいです。見てない番組だから録画しようっと。
テレビ朝日 3月4日14:30~
8日にも特番があるとのこと。
テレビ朝日 3月8日19:00~



【今日の運動】
・お迎え歩き 2km
・スロトレ(スクワット 強弱各10回)

URL
/diaries/2017/02/25/4549255.html

痩せるために

昨日、録画していたテレビ番組を見た。

女芸人さんが一年かけて、100㌔あった体重を半分の50㌔以下にするという企画だった。

いやぁ~すごい。頑張ったんだねぇ~。

もちろんテレビの企画なので、プロのトレーナーに指導してもらったりなど私にはできない利点もあるが、やはりダイエットしている人の気持ちは同じ。

体重計に乗る前の気持ち・・・。「減ってなかったらどうしよう」という気持ち、わかるよなぁ~

でも、50㌔切ったんだからすごいと思う。すご~く頑張ったんだよね。

逆に今の私みたいなペースだと痩せないのは当たり前。もうちょっと頑張ってみようと励みになったよ。

今日も一日、がんばろう!(^ ^)

URL
/diaries/2013/02/02/2014295.html

1021

計測なしです。

全然痩せないなあ。今月59まで下げたかったのにさっぱりだよー!
ダイエットもやる気がなくって
今日も結構食べてしまいました。
体重が減らないことに対しイライラして
かなりのストレスだと思います。

体重が55キロくらいになったら
エステとか個人トレーナーとか
プロの力を借りようかなって思ってたんですが
あまりに数値が変わらないので
今日ジムで個人トレーナーについて説明を受けよう!と
意気込んで行ったんですが。
日曜日は対応していないそう(笑)
これもタイミングが違うってことかな?って考えて
やっぱりもう少し悩んでみます。お金もかかることなので。

みなさんは何かお金かけてプロの力借りてますか?自力?
友人が個人トレーナーつけて半年で20キロ減量したので
個人トレーナーにはかなり興味があるんです。
テレビのダイエット企画なんかも3か月で!とかので
専門家の力ってすごいんだな~といつも思ってます。
でも定期的に通う時間がないので
大金が無駄になりそうで怖い!

URL
/diaries/2012/10/21/1781618.html

減らなかった(°_°)

今日は体重へらなかったなー。
まぁそんな日も多々あります。
増える日も多々あります。
それがダイエット!


そんなことより新しいテレビとブルーレイ買った(^○^)
いえーい☻

おっきなテレビみながら今日もトレーシー!


URL
/diaries/2014/01/06/2690724.html

今日も しっかり…

夕食後に 骨盤体操を最近 始めてるんですが…
今日は 何故か ダラダラしてしまい テレビ見てましたぁ


テレビでダイエットをやってたので やる気が出てきて 骨盤体操を ちゃんと出来ましたぁ


骨盤体操

200回


ツイスト体操

100回


足ストレッチ

10回



テレビでダイエットをやってなかったら ダラダラして 体操やってなかったぁぁ

ダイエット特集とか見ると 頑張ろうって思うよねぇ…


URL
/diaries/2011/03/09/195913.html

7/22 森三中 大島さんっ

朝食:グリーンスムージー

   メロンパン


昼食:豚キムチ
    そーめん

間食アイス

夕飯:ヨーグルト

ウォーキング  13760 steps  9.49 km    712 kcal
---------------------------------------------------------------------♥

あと一ヶ月くらいなのかな?日テレの24時間テレビ。

森三中の大島さん 88キロあった体重が12キロ減量して76キロに落ちたらしいね!

あたしがダイエット始めたよりもあとからスタートしたのにっ!

負けてるしwww   やっぱりプロのトレーナーついてると ちがうのかなぁ!

なんでも野菜中心の生活をしているらしいよ!

負けてられませんなっwwww  あたしもがんばりますよ (っ`・ω・´)っフレーフレー!!!

URL
/diaries/2013/07/22/2399471.html

朝ごはん

今朝は、オートミールとバナナ一本。あとコーヒー(低脂肪の牛乳入り)を2杯。

本来は朝食抜き派なんだけど、ここ最近、『朝食を摂る事で、その日一日効率よく脂肪が燃やせる』 とかって聞いたり、読んだりするので、とりあえず朝食ちゃんと食べる様になった。 脳の働きにも、やっぱり朝食は必要だとか。 でもさ、朝食抜きダイエットってのもあるし、実際どうなんだろうね。 ま、とりあえず最低半年ぐらいは、このまま毎日ちゃんと朝食を摂る方向でやってみる。 米国では、最近超痩せてスリムになったジェニファー・ハドソンがテレビのダイエット番組でも引っ張りだこ。 私もパーソナルトレーナーとか欲しい!!!

URL
/diaries/2012/01/15/989790.html

ダイエット159日目

朝食:グラノーラ、もずく酢、納豆、ヨーグルト、バナナ、豚汁
昼食:おにぎり2個(明太チーズ、梅昆布)、紅茶シフォン
夕食:かた焼きそば、ミートパイ、きな粉ドーナツ

間食:キットカット2個、チョコ1個

運動:肩甲骨ストレッチ 朝のみ
   テレビ体操 10分

お通じあり

記録のみ

URL
/diaries/2017/11/10/4840550.html

79

★エクササイズ○
★筋トレ×
★クロストレーナー14km
★摂取カロリー928kcal
★消費カロリー2313kcal

前日マイナス100g…汗だくだったのにぃ(ToT)昨日はジリアン先生に鍛えてもらいました!

でも月に数回あるんですよねー運動してもそんな減らない日が。そしてその後ごっそり減ったり。生理後の痩せ期と言われるものはわたしにはないみたいだけどその代わり生理中でも前でも減ったりするからいいのかなぁ?

コミュで昨日話題になったエア縄跳び!ぽちりました(*^^)v
ながら運動好きなのでテレビみながら飛びたいと思いますヽ(*´∀`)ノ

ながら運動と言えば料理中や歯磨き中はバレリーナ立ちしてたまに屈伸したり、シャワー中はお腹意識して力入れたり、テレビみながら股に本挟んだり(笑)効いてるかわかんないけど、わたしダイエットしてるの!!という意識を持つためには役立ってますw

ダイエット始めてからパクチー食べるのにはまってて毎日食べてるんですが、パクチーの効果にアンチエイジングどデトックスがあるんですね。それでなんと皆さん!目の下のクマが解消されました~(*^_^*)

最近どうしても甘いもの食べたい時は家に帰ってきてすぐカカオ86%のチョコ一欠片食べてます(・∀・)前は好きなだけ好きなもの食べてたけど、今はチョコ一欠片でも食べれる事に幸せ感じる( ;∀;)

URL
/diaries/2014/05/15/2928455.html

爆発の日

テレビで食べる順番ダイエットやってたー




今までダイエットのこと色々と調べてきて、食べ合わせや食べる順番が大事なことは知ってたけど、本とかに載ってるんだろーけど、勉強するのがちょっと面倒やと思う、、、




テレビみたいに、私もパーソナルトレーナーが欲しーーー




そしたら、見た目も綺麗に痩せれそーなんになーーー





それにしても、爆発の日羨ましかった、、、




私だったら、58kg×45kcal=2610kcal食べていいことになるなっ!!



炭水化物のオンパレードができるーーー♪




今度してみようかな、、、でも爆発連続の日々にならないよーにしなきゃな、、、笑






朝食
グリーンスムージー
昼食
温野菜、お弁当、みかん、紅茶、クッキー10枚、ポッキー
間食
チョコレート
夕食
柿、みかん、納豆、野菜スープ、味噌汁
運動
腹筋100回、背筋100回、ウォーキング2.5km、ランニング7km、ロングブレス5セット、レッグマジック1分3セット、半身浴25分、ミオドレ
水2リットル、炭酸水200ml、お通じあり

URL
/diaries/2012/11/06/1824141.html

ダイエット4日目

お天気が悪く部屋でダラダラ
テレビ見ながらソファでいつの間にか昼寝3時間 疲れてたのかな?

毎日、お通じあるけどお腹がスッキリしないよ(>_<)

ジムでおにぎり食べたからいつもより空腹感は無し
明日の体重がちょっと心配

■朝ごはん■ なし

■昼ごはん■
鶏手羽元 ソーセージ サラダ おひたし
おでん お味噌汁 レーズンフランス りんご 黒豆 プルーン ナッツ コーヒー

■間食■
トルティーヤチップ25㌘ きなこねじり
ブラックチョコ

■ジムで■
麦ごはんおにぎり100㌘ ナッツ3粒
コーヒー 写真なし

■トレーニング後■
プロテイン 写真なし

■晩ごはん■
ブルガリアヨーグルト ナッツ コーヒー

■今日の運動■
ボディバランス
筋トレ
クロストレーナー 30分×②
エアロバイク 10分×② 20分①
ランニング 20分

おにぎりパワーで元気に運動できた。
でも、ダイエット番組に夢中になりエアロバイクに乗ってる時間が長くなりクロストレーナー3回出来なかった。
善玉菌増やさなきゃ♪

URL
/diaries/2015/03/03/3503481.html

ダイエット137日目

朝食:グラノーラ、ピーナツ豆腐、ヨーグルト、バナナ、豚汁
昼食:おにぎり2個
夕食:グラタン、トマトとコーンのサラダ、ほうれん草のおひたし

間食:チョコ

運動:肩甲骨ストレッチ 朝のみ
   テレビ体操 10分

この日は仕事ですごく気疲れする。

URL
/diaries/2017/10/19/4820322.html