ダイエットクラブ

Search results for “豆腐 ダイエット cookpad”

21日の食事

お昼は焼きそばでした。
お菓子もきっちり食べて・・・

夕飯はクックパッドを見て
ダイエットメニューに挑戦しました^^
お肉をエノキタケに置き換えた麻婆豆腐と、
麺を半分糸こんにゃくにすりかえたラーメンです。

えのきだけ!の簡単麻婆豆腐(肉なし
http://cookpad.com/recipe/952754

ダイエットに♪簡単!白滝の味噌ラーメン
http://cookpad.com/recipe/743159


エノキの麻婆豆腐はかなり良いですよ!
お勧めです。

URL
/diaries/2012/03/21/1200210.html

強力粉 で うどん

ふみふみ・・ 



踏んで ダイエット・・・。(好奇心だけな気がする w

始めて作るんだけれども。

 踏みまくる

一時間寝かして

また踏む

ついでに

腕まわしもする

疲れたw








ケーキを食べた  誕生日なので



塩麹のドレッシングで 温野菜

http://cookpad.com/recipe/821022




お鍋 水炊き(おうどん入りw

おから豆腐 

クックパッド★我が家の定番★おから&豆腐のサラダID:454663
http://cookpad.com/recipe/454663

讃岐うどん みたいに美味しい

おうどんってどーやったら作れるんだろ~?

あー でも炭水化物は控えなければ(^^;





URL
/diaries/2012/02/11/1076164.html

85.8kg 44%

(`∇´ゞ

夜:86.2kg


・今ある食材で作成できる夕食

・高野豆腐の唐揚げ
http://cookpad.com/recipe/1150577

・高野豆腐の煮物
http://cookpad.com/recipe/2086626

・豆サラダ
http://cookpad.com/recipe/252095

・水餃子

・スパ王パスタ×2

(おかずのこり:×21)

・焼き魚

・ひじきの刺身

・ひじき大豆揚げ
http://cookpad.com/recipe/2477419

・冷凍餃子で麻婆豆腐
http://cookpad.com/recipe/1595378

・切り干し大根の煮物
http://cookpad.com/recipe/473352

・枝豆とひじきとツナのマヨサラダ
http://cookpad.com/recipe/2202249

・もずく卵のスープ
http://cookpad.com/recipe/1257011

卵ともずくのあんかけ
http://cookpad.com/recipe/1032957

・エビチリ玉子
http://cookpad.com/recipe/1175253

・ごまめ(田作り)
http://cookpad.com/recipe/1706934

・卵チーズご飯
http://cookpad.com/recipe/1778219

・エビと卵のスイチリトマトソース丼
http://cookpad.com/recipe/2549940

・卵とそぼろの丼(ささみで)
http://cookpad.com/recipe/2320603

しらたきとワカメのガーリックポン酢
http://cookpad.com/recipe/521403

URL
/diaries/2014/07/16/3074731.html

【233日目】cookpadさまさま♡

朝食は最近ハマってるホットケーキミックスで
豆腐のスコーンを作ってみました。

ホットケーキミックスと、その半分の量の豆腐を
混ぜて焼くだけという超簡単メニュー♪

http://cookpad.com/recipe/1435237

簡単美味しいメニューはたくさん作って食べてしまいそうで
ちょっと怖い。自制心をもって臨まなくては^^;

お昼ごはんも、ここに記録することを意識して
家にあるもので何が作れるか
クックパッドで真剣に検討した結果
これまた簡単に作れるキャベツがたくさん食べられる
甘酢炒めにしました。

http://cookpad.com/recipe/2202990

はやくも食事の記録を再開した良い効果が(笑)

とっても美味しかったので旦那さんにも食べさせたくなり
夕飯は餃子の予定だったのでちょうどいいかなと思い
夜にもまた作ってみました♪

cookpadでみつけたおすすめレシピは
ここに貼っていこうと思います☆

わたしにとってcookpadは
美味しく食べて楽しく痩せるために
なくてはならないダイエットツールです(`・ω・́)

----------------------------------
【本日の食事の記録】
《朝食》
・麦茶
・ヨーグルト&ナタデココ
・豆腐スコーン(画像は2個だけど食べたのは4個)

《昼食》
・高野豆腐とキャベツの甘酢炒め
・麦茶

《間食》
・いちご練乳アイス(boxの1本)

《夕食》
・餃子(画像は20個だけど食べたのは6個くらい)
・高野豆腐とキャベツの甘酢炒め
・卵とねぎの中華スープ

URL
/diaries/2013/06/19/2327946.html

ダイエット日記始めよ♪

昨日の夜にダイエットスープを
作った。


野菜たっぷりのスープ。
http://cookpad.com/recipe/1132302

お医者さん推奨!ってゆうのに
惹かれた。

トマト缶がなかったので入れてないけど、
お野菜の優しい味がとっても好き~

URL
/diaries/2014/02/25/2778748.html

リラックマレシピ※メモ※

リラックマのパン
http://cookpad.com/recipe/675577

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鈴カステラでリラックマデコ
http://cookpad.com/recipe/718395

たまごカップケーキ
http://cookpad.com/recipe/1008412

チョコカップケーキ
http://cookpad.com/recipe/799810

カップケーキ(ケーキ型OK)
http://cookpad.com/recipe/431027


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リラックマのブッシュドノエル
http://cookpad.com/recipe/986923

URL
/diaries/2011/11/01/806743.html

5日目


ゆで鶏&ゆで汁スープ(2食分)
http://cookpad.com/recipe/1228577

上のゆで汁にマツの実・くこの実・ゆず追加
鶏モモ 352?
五穀米 50


五穀米 200
ゆで鶏
ゆでたまご 91
鳥だしフォー98



モスソイチーズバーガー 355
ポテト 224

間食
ダイエットクッキー 81
ぐーぴた 56

URL
/diaries/2016/11/15/4435453.html

レシピ

カルボナーラ
http://m.cookpad.com/recipe/301149?uid=05004031110119_vx.ezweb.ne.jp
おからナゲット
http://m.cookpad.com/recipe/251387?uid=05004031110119_vx.ezweb.ne.jp
ポトフ
http://m.cookpad.com/recipe/579308?uid=05004031110119_vx.ezweb.ne.jp

かりぽりジャガイモプリッツ
http://m.cookpad.com/recipe/481013?uid=05004031110119_vx.ezweb.ne.jp

半熟オムライス
http://m.cookpad.com/recipe/208129?uid=05004031110119_vx.ezweb.ne.jp

トマトツナパスタ
http://m.cookpad.com/recipe/533550?uid=05004031110119_vx.ezweb.ne.jp

豆腐ハンバーグ
http://m.cookpad.com/recipe/306187?uid=05004031110119_vx.ezweb.ne.jp



みんな作ってね



夜中食べてしまった!
気づいたけど、
ビリーやってるし
運動量が違うから
抑えすぎたらいかんのか‥
ちょっと食べるように
しながら調節してみます!
お腹いっぱいだよー

URL
/diaries/2012/03/20/1189354.html

仕切り直し!

明日から仕切り直しじゃー!

COOKPADのダイエット診断というのが面白かったです。私のダイエットの弱点はマヨネーズとかドレッシングだって。思い当たる…!野菜食べなきゃと思うけど基本的に好きでないので、マヨとかに頼っちゃんだよね~。量を使うとカロリー過多…;うーん…

URL
/diaries/2016/06/25/4249910.html

メモ トウニュウ、かぼちゃレシピ

http://cookpad.com/recipe/487529
トウニュウぐらたん

http://cookpad.com/recipe/1373621
クロゴマプリン

http://cookpad.com/recipe/282098
トウニュウもち

http://cookpad.com/recipe/789077
トウニュウぱうんどけーき


http://cookpad.com/recipe/365587
ノンバタートウニュウバナナマフィン


~~~~ハロウィンヨウ~~~~

http://cookpad.com/recipe/1266414
ハロウィンかぼちゃクッキー
http://cookpad.com/recipe/953765
ハロウィンかぼちゃのちーずけーき 
http://cookpad.com/recipe/462936
ノンバターベイクドさつまいもけーき



URL
/diaries/2011/10/14/759885.html

*2日目

朝 AM10:45 - AM11:05 ↓
豆乳@100ml + バナナ@0.5本 + キャベツ@1枚 + にんじん@小細1本 + きな粉@スプーン3杯 + 氷@2つ
http://cookpad.com/recipe/275395 を参考に!

昼 PM01:50 - PM02:10 ↓
木綿豆腐@3/4丁 + 食パン@2.3枚 + 全卵@0.7つ + 黄身@0.6つ + 玉ねぎ(大)@1.6つ
http://cookpad.com/recipe/306187 を参考に!
とんかつソース@大匙1.5 + 乾燥バジル@1ふり + ケチャップ@小匙1 + マヨ@小匙1/2 + 練からし@小匙1/2
 + ポン酢(ジュレ&普通)@大匙1

夜 PM06:15 - PM06:35 ↓
絹ごし豆腐@3/4丁 + 食パン@2.3枚 + 全卵@0.7つ + 玉ねぎ(大)@1.6個 + 塩コショウ@3ふり
http://cookpad.com/recipe/306187 を参考に!
とんかつソース@大匙1.5 + ケチャップ@小匙1 + マヨ@小匙1/2 +練からし@小匙1/2
 + ポン酢(普通)@大匙1/2

おやつ ↓
男梅タブレット@1/2個 + KISSMINT INSPIRE 濃厚グレープ@1粒 + 食べるにぼし@5匹 + 86%チョコ@1/2袋
 + ドライマンゴー@1口

夜食 PM09:30 - PM09: ↓
エビ天@1口 + 手羽元煮@1つ + 赤飯@4口 + ブロッコリー@2口 + 餃子@3つ
 + ずんだ餅@1口 + ポン酢@小匙1/6 + さつまいも天@1口

運動 ↓
ジンジャーパウダー+塩+重曹のお風呂@半身浴→43℃7分・38℃7分 全身浴→36℃13分・40℃17分=34分
横になって両手をあげて自転車こぎ@3分
スクワット@15回
えせフラダンス@3分


*…
朝はダイエットドリンクで、昼と夜は、豆腐ハンバーグ!!
お風呂長く妹と入った!!
祖母が帰ってきてお土産を食べてしまった! orz →夜食

URL
/diaries/2011/08/28/638960.html

今朝は早起き

昨日は起きられなくて困りましたが、今朝は早起きです!
COOKPADダイエットとからだマネージャーをやってます。
0.2キロ減でいいかんじ。続く事を祈ります!
お風呂の入りすぎでのぼせて倒れそうになったので、こまめに休憩をとりながら入らなくちゃ。

URL
/diaries/2014/12/25/3388557.html

ダイエットタスク

あとで読む。

参照:運動と入浴について
http://blogs.yahoo.co.jp/hirobin1234/19804416.html



コンビニで立ち読みしたFYTTE別冊のチョコレート寒天が良さげ。

参照:冷たいチョコレートデザート
http://cookpad.com/category/1262

URL
/diaries/2012/08/19/1603838.html

お誕生日と生レバーとアイス

パン作りにはまってしまい。
美味しくてやっぱり体重が減りません!

でも ヘルシー、食材にも気はつけてるので
栄養は非常に行き届いている状態かと・・・(汗)

少し見直して頑張ってゆかねばです~。

今月はお誕生日でこないだ 先週末オサレな飲み屋さんへ行きました!
水槽のあるお店~。

誕生日プレゼントも買ってほくほくです。

食べすぎ飲みすぎ。

生レバーも食べ収めしました。
もうすぐ食べれなくなるね。

私は生レバーが子供の頃から大好物だったのでさみしーーっす。

今 マイブームは手作りアイスですw

ヘルシーなのを発見したのでご紹介。

これはタマゴと砂糖(ダイエット甘味料も○)で安上がりでいい!
http://cookpad.com/recipe/880158

後は豆腐アイスってのにチャレンジ中。
水切りがめんどうだけど アイス食べれたらこの夏楽しく痩せれそう。
http://cookpad.com/recipe/368651

後は普通に息子達がアイス毎日食べるので手作りして節約になれば・・・
ともくろんでます。
http://cookpad.com/recipe/303696

お誕生日はスワロスキーの指輪にしました~。綺麗です☆
久しぶりにデパートコスメも~~。ファンデーションですw

生理が開始したので終わりを狙ってがんばりたい・・・。

URL
/diaries/2012/06/20/1440152.html

キャベツのコンソメスープ 16
カフェオレ 40

おにぎり 210
お菓子 100

キャベツのスープ16
ナゲット 450
http://cookpad.com/recipe/1587773
プリン 287
http://cookpad.com/recipe/1351368

レシピカロリー計算
http://recipeforest.com/

URL
/diaries/2015/04/10/3565196.html

lunch.

今日のご飯。
玄米のわかめご飯
サツマイモとれんこん
http://cookpad.com/recipe/922963

美味しかった;)

明日は和風麻婆豆腐♡
http://cookpad.com/recipe/1163387

URL
/diaries/2014/04/02/2843432.html

2日目(・∀・∩)

朝 : バナナ2本 白湯

昼 : 寿司4こ フライドチキン 納豆豆腐

夜 : お鍋 納豆豆腐焼き はっさく

間食 : バナナ1本 みたらし団子1本

運動 : 自転車50分


今日の納豆豆腐はこれ↓
http://m.cookpad.com/recipe/1035468?uid=NULLGWDOCOMO#steps

めっちゃ美味しかった
オススメ\(^o^)/

はっさくお腹いっぱいになる
食べるのに時間かかるからかな~
低カロリーだしおいしいし
もう少し食べたいって時は
はっさく食べてます(*´д`*)




なら明日もダイエット頑張ろ!



でも明日のしゃぶしゃぶ食べ放題
どうしよう(*´д`*)

しゃぶしゃぶならいいかな?


(*´д`*)←

URL
/diaries/2011/01/25/114275.html

17日目。脂肪燃焼温野菜ダイエットスープ開始

運動だけじゃどうしても続かない…
運動した分お腹が空いてしまう…(T_T)

ということで、前から気になってきた脂肪燃焼温野菜ダイエットスープを始めてみました!
レシピはクックパッド(http://cookpad.com/recipe/543330)から。
作ってみて、かなりの量で驚いたけど、パックに小分けして夕飯前に食べてます。

URL
/diaries/2013/04/09/2168056.html

半身浴

を~土日にしてみたら落ちた。

半身浴のおかげかはわからないけど~

ipadをビニールのジップロックに入れて
お風呂に持ち込んで1話見ることに~30分ぐらい。
ipadさまさまである。

正直 風呂に何もなしに湯船につかるなんて
出来ない性分なので ドラマをボーっと見るなら
湯船に浸かっちゃいなよYOU!

前から 旦那さんがipadは持ってたけど仕事に持っていってたので
使うことはなかったけれど

海外ドラマに夫婦ではまってるので(旦那はxファイル)
置いていってくれるように~つか仕事でつかわんのかとつっこみ。
パソコンは息子達が寝るまで あんまり使えないのですぅ。

カッサプレートでマッサージしたり頭皮マッサージしたり
お好みの入浴剤やアロマでどうぞ!

私はアロマを買ったことが無いのでどこで売っているかよくわかってないw
100キンでもあるらしいー?

新しい癒しが~。
まーめんどくさがりーなのですけど 飽きないうちはしてみますー。

食べたものもまめに書きたいんだけど
どうも 時間が!

今日は朝はイングリッシュマフィンにアボカドとかハムとか
チーズとかはさんで2個も食べたわ。

基本 逆三角形の王道の夜は少なめダイエットです。

昼はサブウェイの新しいリニュ後の得サブ 320円の
スパイシーメキシカン 300カロリーぐらいでホワイトペッパーが利いていて
辛くて美味しかったですー。
野菜おおめにいつもしてもらってます。てかほぼ毎日食べてる~w

よく考えたら 私のバイト先にイタリアンのお店で修行中の
男の子がいて フォカッチャのレシピを聞いたら
仕事でよく焼いてたというので
今度 レシピ教えて!と頼んでおいた。

なぜ早く気付かなかったんだろう・・・。

楽しみ~。ちなみにイケメンです 新婚さんだけど。

写真:
日曜に1人でショッピングへ
お昼にカフェ・ド・クリエでアボカドツナサンドのセット 私はこれよく食べる。
ダイエットの見方のジュレ達。
夏用に買った新しいネイル。

私用メモ
気になるクックパッドのメニュー

フローズンヨーグルト
http://cookpad.com/recipe/1493165

さくさくちくわ
http://cookpad.com/recipe/827853

ふわっふわ♪マヨ味噌豆腐グラタン
http://cookpad.com/recipe/975106

フルグラ冷凍フルーツフローズン
http://cookpad.com/recipe/1447817

ガスぬきして また1週間がんばろう~。

URL
/diaries/2012/06/11/1414734.html

ふっかーつ!


フルグラ

間食
酵素シロップかけヨーグルト


サラダ
棒棒鶏
スープ
卵納豆
ご飯

間食
酵素シロップかけヨーグルト
バナナ


ホットサンド風
ミルクティー

夜と、朝を入れ替えるダイエットなんだけど、昼になっちゃいました(;-ω-)ゞ昨日の夜は普通に食べちゃったけど(;^ω^)笑
朝は忙しいですね〜(。>﹏<。)

そして夜はパンの賞味期限が切れたのでこれを作りました!

【朝食においしいトースト】
■PC/携帯から
http://cookpad.com/recipe/410506#share_mail

■iPhone/iPadから
cookpad://410506

ヒルナンデスで見てからよく作ります!前はシュガートーストばかりだったんですが、今はコレばっかりです♪

酵素シロップも手作りです!
3週間、毎日手でませました(;^ω^)

【手作り酵素シロップ】画像①
■PC/携帯から
http://cookpad.com/recipe/2347240#share_mail

■iPhone/iPadから
cookpad://2347240

美肌、お通じ改善◎
炭酸水で飲んでみたいな〜☆

今日は添い乳をしてたら寝てしまって
ピンポーンで起きて出たら年長さんみんながお散歩がてら立ち寄ってくれました!笑
寝起きでうまく対応できませんでした(;-ω-)ゞ笑
恥ずかし…(;^ω^)
でも昼寝のおかげで復活しましたよ〜(ㅅ´˘`)♡頭痛がなくなりました♪

お通じ○
カーヴィ×
筋トレ○
ストレッチ、マッサージお風呂上がりにします〜!

今日はラプンツェルがありますね♡
大好きなので楽しみです♪

URL
/diaries/2014/03/19/2819235.html