ダイエットクラブ

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ダイエット初めました

今日からダイエット初めました。

好きな人と体重が変わらない。
好きな人に痩せろって言われた。
好きな人に肉を摘まれた。

と言うわけでダイエット決意!

ダイエット方法は食事制限と
お風呂上がりにストレッチの予定。

一人じゃ辛いのでたくさん
からんでくださいね!

URL
/diaries/2011/06/13/422459.html

きつい

2日目→やはり食事制限ダイエットは辛い食べたくて食べたくて仕方ない…ストレス倍増~⤵
食べてもいいダイエットは何かないかしら?
1月14日
朝ごはん→スクランブルエッグ、キャベツ、煮物、舞茸白菜油揚げ味噌汁

昼ごはん→フォースコリー2粒

夜ごはん→キャベツ温野菜ワカメ煮物春雨スープ青汁

URL
/diaries/2015/01/14/3418614.html

8/21 - 久々のマック

【昼】
鉄火丼
サラダ
味噌汁

【間】
サラダせんべい

【夜】
ホットゴールドマサラ
豆腐の中華スープ
ヨーグルト(ブルーベリソースかけ)

携帯クーポンが届いてたので久々にマックを。
やっぱ好きだなぁ。。
食事制限ダイエットとはいえあまりガマンせずにやってこれてるけど
マック断ちだけが辛い(汗

URL
/diaries/2012/08/21/1609692.html

ダイエット10日目!

やっとダイエット10日目( ̄∀ ̄)
体重は思うようには減らないなぁ…
けど前回食事制限のみでダイエットした時は全く減らない…むしろ増えた体脂肪が減ってる(⊙ꇴ⊙)
運動って大事なんだなぁとシミジミ笑
でも毎日続けるのって本当に辛い(><)
挫けそになるぜ(涙)
でも忘れるな!自分!
踊ったあと、ビリーしたあとは達成感があるってことを!

URL
/diaries/2016/09/21/4369280.html

久しぶりすぎて

人の手を借りてダイエット開始。でも結局自分次第...
半身浴、ストレッチ、マッサージ、食事制限
と色々やってるけど
中々思うように落ちないです。

たべちゃうんだよなー...夜我慢!って思っても気付いたら誰!かがいて食べてしまう連鎖(>_<)
一人だけたべないのは辛いー

URL
/diaries/2012/08/16/1598230.html

今日から

筋トレを導入する。
胸、背中、腹、太ももの大きな筋肉をローテ組んで取り組むつもり。

そしてトレーニング後に減りが少ない。
完全に停滞期。
食事制限やトレーニングよりも停滞期のこの時期がダイエットしていて一番辛い

URL
/diaries/2014/09/19/3211227.html

復帰49日目

昨日は縄跳び100回。
夜はワカメサラダ、低糖質パン1個。

あんまり辛く無かったよ‼️

断食とかじゃなく、休みも入れながら、無理なくダイエットしてる気がする。長期戦で。

やっぱり、リバウンドしないためにはこの食事制限を辛いものにしちゃダメですね‼️

URL
/diaries/2017/08/24/4756775.html

★ダイエット開始から56日目

復活です^^
まだ余震が続き、運動ができないので
食事制限をしていこうと思います。
でも、ずっと好きに食べてたので抑えるのが辛い・・・。
しかも、大好きな豆腐がなかなか手に入らない(×ω×;)

減らすというより、これ以上増やさないように頑張ります^^;

URL
/diaries/2011/03/23/219058.html

意識高い。

みなさんのダイエット記録を見てましたが意識高いですねー(´・_・`)
最近モチベーションが上がらず、生理前?なんて事を理由にパクパク食べてます。でも、反省しました…今日は仕事帰り歩きたいと思います‼︎♡
やっぱり食事制限もある程度は必要だけど運動ですよね‼︎頑張ります。
辛いのは私だけじゃないぞ☻

URL
/diaries/2014/01/27/2726898.html

がんばれ

ダイエットって、ホント、辛いね。
頑張ってもこんなに痩せないとか、年齢を感じる。
昔は食事制限するだけでなんとなくモチベーション上がるくらいの体重減少を感じれたのに…

とにかく、今は続けること!
いつか、体重が落ちると信じて頑張ろう。

あと、骨格筋率というのが上がった!
昨日、28.2%
今日、28%

URL
/diaries/2015/06/25/3701803.html

altanative

altanative とは、別の可能性、代替手段という意味です。
ダイエットの手段として、食事制限と運動があります。
この5か月間、食事制限のみでダイエットをしてきましたがかなりきつかったです。
運動なしのダイエットだと痩せる方法が食事制限しかなくて、食事制限がきつくなったとき、それしか方法がないから逃げ場がない。
ここに別の解決策である運動が加わると、食事制限がきついから、ちょっと解放して、その代わり運動頑張るかとなり精神的に楽になります。

URL
/diaries/2018/02/24/4928938.html

ダイエット初日



朝*ヨーグルト、パン1個
昼*オニギリ、ウインナー、からあげ
夜*アラビアータ、ヨーグルト


食べ過ぎだよ(泣)
食事制限って辛いよね
なかなかできない(;_;)

やっぱり運動とかかな?
アドバイスある人コメント
くださ~い(ノ><)ノ



URL
/diaries/2011/02/23/167147.html

お久しぶりです。

不幸があって、毎日バタバタでした。
3日前の測定で73.9ありビックリして急に食事制限したら今日落ちてました。そんなに辛い事はしてないのに落ちるってやっぱり母乳ってすごいですね|ω・`o)ノ"今の内に本当にダイエットしたいですね。

URL
/diaries/2013/06/08/2303936.html

はじめまして

産後ずーっと戻らないままの体型が辛い~。
今日からダイエット頑張りたいと思います。

食事制限を中心に、できたら運動も取り入れていきたいなと思います。

あんまり詳しくないので少しずつ勉強していけたらと思ってます、よろしくお願いします!

URL
/diaries/2015/01/20/3428730.html

食事制限と運動


ダイエットを心がけて、何回も食事制限をしたけど、リバウンドしちゃうタイプでした。


ダイエットを決めてから炭水化物と間食をひかえたり、夜だけシェイクとサラダにしてます。

+少し運動したら、ちょっと体重減りました!d=(^o^)=b


運動してなくて食事制限だけで痩せると、リバウンドするもんね(--;)


これからのダイエットは運動をいれよーかなぁ。笑


URL
/diaries/2016/06/08/4222985.html

02。辛いと思うより。

−0.4。
今日の夜から『夜サラダダイエット』
を始めたいと思います!
食事制限は当たり前の事だけど
当たり前の事がなかなか実行出来ていないので有言実行、という事で頑張りますd(^_^o)

果たして、一週間夜サラダをやると便秘は治るのか、また体重は減るのか。
お菓子は本当に食べないといけないのか、食べたいだけなのかを考えてからにしようと思います!

ダイエットは辛いと思っていたけれど昨日、他のサイトにて

辛いと思うより綺麗になって嬉しいと思うべし。

って書いてあってなるほと〜って!

綺麗になりたいです(*^^*)

URL
/diaries/2013/11/14/2610829.html

激太り

一年間で10㌔も
太りまして、
今ようやくヤバイと
気付きダイエット中

一番痩せていた時は
47㌔でしたー。
今日からきちんと
食事制限してダイエット
します

朝食パンウインナー
昼ヨーグルト
夜小さいパン2個
食パンウインナーチーズ

ヨーグルト中心の
食事制限ダイエットします

URL
/diaries/2011/11/12/831820.html

今までは


今までのダイエットはどれも不健康的で毎回リバウンドする私でしたが・・・


今日限りやめます!


リバウンドが辛いとやっーーーとわかり、これからは正しいダイエットをしていきたいと思います!


食事制限だけのリバウンドにさよなら。

今日から半身浴や脚のマッサージをして、ちゃんと食べるようにします


頑張るぞ三c⌒っ.ω.)っ シューッ


URL
/diaries/2014/09/10/3193748.html

31日目 ダイエット1ヶ月‼️−2.4kg

★ダイエット1ヶ月目★
・1ヶ月目 −2.4kg (トータル−2.4kg )


開始から−2.4kg
まずまず。
これ以降は落ちにくいだろう…
食事制限を継続して、運動を少しずつ
取り入れていきたい。

今日はグリーンカレー!
ライバル登録してる方が作られてるのみて、辛いの食べたくなった。
夏野菜いっぱい。ご飯少なめで。
素で作ったけど、美味しかった(^。^)
満足。

URL
/diaries/2018/07/26/5072312.html

はじめまして

32才の小太りおっさんのうっしーです
ダイエットって本当に辛いですね。
毎朝、体重計にのって一喜一憂しています。今は食事制限ですが、そろそろ運動も取り入れて基礎代謝を上げないと考えてますが・・寒い!布団から出たくない!これでは駄目ですね!本当にダイエットって自分との闘いですね。
ではでは うっしーでした。

URL
/diaries/2015/12/01/3951271.html