ダイエットクラブ

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8日目

今夜は焼肉デートなのでダイエット中の焼肉を食べるときのオススメの食べ順と焼肉部位ごとのカロリー低い順を調べて見たΨ( 'ч' ☆)

食べ順
①キムチ・カクテキ
②わかめスープ
③白菜キムチ、キムチ盛り合わせ、海藻サラダ、ナムル
④牛タン
⑤ロース
⑥ハラミ
⑦カルビ

㌍順
1.牛ホルモン
2.牛ミノ
3.牛ヒレ
4.牛タン
5.牛モモ
6.牛ハラミ
7.牛ロース
8.牛カルビ

URL
/diaries/2018/08/16/5090689.html

バナナダイエット28日目

 6:30 バナナ
7:10 フランスパン(ブルーチーズ入り)、芋きん2つ
12:30 ケーキ2つ
15:45 ヴェローチェのロイヤルミルクティー蜂蜜入り
17:40 焼肉(ウーロン茶、いろんな部位をたくさん食べました)
20:15 アラカンパーニュにてショコラドリンクとグレープフルーツのゼリー

今日はいーぱい食べました☆
友人のお誕生会。
予約した焼肉店を喜んでもらえてうれしかったな。
心もお腹も満たされた一日でしたん。

URL
/diaries/2011/06/25/458524.html

ダイエット開始

今日からOMRONカラダスキャン体組成計で部位別も計れるようになったので、ダイエット開始。
いきなりタニタよりかなり厳しく出た。メーカーでこんなに違っていいの?

記録
体重 54.1
体脂肪 30.2
内臓脂肪 4.0
基礎代謝 1179
体年齢 47歳

[部位別脂肪率]
全身 24.6
腕 40.9
脚 34.2
体幹 21.2

私腕細いんだけど^_^;なぜ?

食事もできるだけ記録していきます。

URL
/diaries/2017/01/07/4490194.html

220日目 good!

12983歩
昼、魚揚げ物小1個、ひじき、サラダ、マグロ丼ごはん少な目
おやつ、チョコ2個
夜、豚肉味噌焼き、ごはん0.125膳、ブロッコリー、トマト

風呂で筋トレ(腕立てと、スクワットのみ)

頭が肉モードだった。 肉本を読み、スマホでサイトを見たり、録画済の肉屋が選ぶうまい焼肉部位ランキングの番組を見たりしながら、帰宅。
金曜だったので、我が家の豚肉デーなので、肉を食べて満足した。
豚肉もうまい。
又、電子レンジで鳥唐揚げを作ろうかな?
行きたい焼肉・ステーキの店が決まったので、早く行きたいな。(三ノ輪と銀座)
先日の銀座の店も、後輩にも好評だったので、又行きたい。
焼肉ダイエットが、3日前に大成功したので、今体脂肪は良い感じ!!!

URL
/diaries/2013/06/01/2286295.html

焼肉!

今日のお昼に焼肉(家ですが)食べた。

夜、友達がうちに来てくれて、...焼肉食べてしまった!
一日に2食も焼肉だなんて...

ダイエット日記...あぁ...

明日が怖い...明後日が怖い...体重計が怖い...

お尻4つあるし。

URL
/diaries/2009/07/12/2910.html

75.7kg 36.8%

明日ぜっーたい増えてる(ー ー;)

珍しくパパがお休みで夕飯に焼肉へ。
ちなみにパパには、ダイエットしてることは言ってません。
いつも通りの内容で注文するパパ。
いつも炭水化物は大人2人子供2人で大盛りごはん2膳に冷麺1つ。ちなみに我が家は野菜類一切頼む習慣なし。サービスでもらうキムチくらい。こってりした部位をバンバン頼む。

いつもだったらうれしい限りなんだけど、今日は複雑。食べたいし、食べたくないし、食べたいし、食べたくないし!
食べちゃったんだよねー

(ー ー;)

URL
/diaries/2016/10/10/4393909.html

初めまして!!


今日からダイエットクラブ始めましたあ!
うみです
高校1年生でバレー部です

痩せたい部位
二重顎なので顔
太もも
二の腕
おなかわまり

です。 食事制限はあまりしたくないです
いいダイエット方法などあったら教えて下さい!!


ダイエット仲間さん大募集です(*´艸`*)
みなさん一緒に頑張りましょう♪

URL
/diaries/2011/02/23/165904.html

今日の部位。

昨日から仕事で、今日は遅くに帰宅だったので食事日記も体重記録も記入する気になれないので、とりま今日の部位を。

眠たすぎる…

今日は左腕。

明日起きたら今日の夜の体重更新しまぁーす。


帰宅が遅くて夕飯は省略。
エキナセアって言うハーブティーに粉寒天入れて飲んだだけ。
★20時以降食べないダイエット
ちゃんと遂行。
ただ、飴ちゃん食べちゃった。

URL
/diaries/2011/02/05/131820.html

ダイエット日記スタート!

日頃の生活を見直すために、ダイエット日記をつけることにしました。
現在の悩みは、ウエストと腹周りが他の体の部位に比べて異常に太いこと。
9号のスカートをスルッとはけるようになることがトッププライオリティです。

URL
/diaries/2012/05/27/1371809.html

筋肉痛ー(ノ#´Д`)

ダイエット生活02日目!w
今日は本格的に痩せるために細かい部位のサイズを計って悲しくなりましたw

おでぶちゃぁぁぁぁぁん((>ω<。))
このままではまじであかん!
と再びダイエット決意!(´-3-`)

今からストレッチと筋トレして軽く走ってきます!

URL
/diaries/2016/09/08/4352212.html

今日の部位。

今日はお休みです。
写真撮れなかった( ̄▽ ̄;)

楽しくないダイエットはだめだと思うし、凹むようなダイエットもだめだとおもう。
ヘコんだって体重減らないし、かわいくなれないもん。

そりゃ、停滞したり、増えたりしたり気になることはたくさんあってもさ、気長にのんびり構えていくさ。

URL
/diaries/2011/02/09/139798.html

ダイエット準備期間 6日目

バイト3連勤でした
体重計乗ってみると
スタッフ少なくて忙しかったからかな
お昼ごはんに野菜中心のお弁当を作っていったのも効いたのかもしれません
最近ラジオ体操してないですが
リンパマッサージは続けてます
晩ごはんは焼肉でした
ウィンナーはカロリー&添加物の固まりなので食べずに、
鳥ささみと牛肉をレタスに巻いて食べました
牛肉もカルビなど脂身が多い部位でなく、赤身部位を食べて罪悪感減らし(笑)
ちなみに牛肉は、美味しいアイスクリームの原料である牛乳を作ってくれる牛さんからいただきました‥南無阿弥陀仏。
キムチ買い忘れたのがイタイですっ
明日は摂生します


朝 黒糖カフェオレ ごはん茶碗1杯 味噌汁

昼 ご飯 野菜の肉まき にんじんのしりしりサラダ たたききゅうりののりあえ もやしとピーマンのしょうがおかか合え

夜 焼肉 ごはん茶碗3分の1

URL
/diaries/2011/04/24/288300.html

焼肉

がっつり焼肉食べました
今日は家族で焼肉食べに行きました!

毎年、夏と冬に(ボーナス出た月)必ず焼肉を食べに行くという恒例食事会なんですよ

だだダイエット中に焼肉なんて恐ろしいですね(>_<)

明日からは今日食べた分ちゃんとセーブしなきゃな!

URL
/diaries/2013/07/27/2409754.html

焼肉〜

7日目
昨日のお昼はクラブサンドイッチ&フレンチフライ。夜は焼肉。ユッケ美味しかった〜。ビールは大瓶2本という快挙(本当にダイエット中?)
まったりと長い期間でダイエットできたらいいので、食べないダイエットはしない! 続けることのできるダイエットを!

を言い訳に、焼肉のあと、大量の白玉アイスを食したのでした

反省

URL
/diaries/2014/09/20/3213012.html

体幹を鍛える

今日、ティップネスで体組成を分析していただきました。

結果は標準。成人病にかかるリスクが低く、特にダイエットする必要もないとのこと。
ただ、体幹の筋肉量が他の部位に比べて低めなのでもう少しつけてあげてもよいらしい。

さて何から始めようかな。

URL
/diaries/2013/01/10/1962272.html

スタート☆

今日から始めます

ZOZOSUITで各部位の数値を継続して
驚きのショックでダイエットを決意✨

毎月測定して理想の体型目指します

まずは
①間食しない
②柔軟体操する
ことを日課にします!!!

継続は力なり✨

頑張るぞ

URL
/diaries/2018/08/25/5099375.html

亜空間へ

昨日は学生時代に部位部位言わせとった友人と立ち飲みやでたまたま
再会したため、最後の締めは昔同様に市場の中のすし屋で午前様フルコース
でった。。。
自由人の奴をうらやんだ時期もあったが、子育てとダイエットは人生に必要だ
論をぶつけといたが 一笑に付された。。 変わらんな~ 昔から。。。
デモなんかその不変さに妙な安心感を覚えたAM4:00

目標達成前に亜空間にはまり込んでま
来週からやり直しでありんす

今週
ウォーク 42k
ジョグ  17k

今日  腕立・腹筋各200
    ハーフスクワット 200
    ウル  2

URL
/diaries/2011/10/15/763578.html

焼肉


カボチャの煮物
ごぼうのきんぴら
ごはん
バナナ1本




お弁当
みかん1個




焼肉
デザートも食べました…




今日は仕事おわってから
同期の子と
焼肉食べに行きました



ダイエットする気あるの?
ってぐらい食べた…



てかっダイエット中に行っちゃダメか



あした体重計にのりたくない

URL
/diaries/2011/03/27/227382.html

焼肉

ちょっとまえに夫のボーナスがでたので今日は焼肉に行ってきました(*≧∀≦*)
授乳中なので食事制限はしていないけど、焼肉はダイエットの大敵 笑
あまりダイエットって考えるとストレスになって、おっぱいの出にも影響したら困るって設定でいっぱい食べたヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
明日からまたがんばろ( ̄∀ ̄)

URL
/diaries/2017/07/11/4708113.html

ジリアン30日間ダイエット 40日目(11.5回目)

今日は久しぶりのジリアンなのでレベル1に強度を下げてみました。
腕のトレーニングがきつい。

ついに54キロをきった~(^o^)/
あと、体の各部位の体脂肪率も、ダイエット当初から3%減。

・・・・・・・・・うれしい。

ヤクルト効果で便秘解消された♪
すごいぞ、ヤクルト!!

ジリアンに加えて、毎日ヤクルトも追加・・・っと!
がんばるブーーー!

URL
/diaries/2012/05/10/1324700.html