ダイエットクラブ

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便秘

なぜか便秘…
ダイエット雑炊を買ってみました。
美味しいし、満腹感があるから、オススメです☆

短期間ならいいけど、長期だとお金もかかるし、飽きてしまいそう。

野菜たっぷりなのに、なぜか便秘。
急に暑くなったから、水分が足りないのかなぁ?

スッキリしたいので、便秘薬を飲んでみました。


URL
/diaries/2012/04/25/1287429.html

自分メモ ①

ダイエット中気を付けること

☆臭い
☆水分

『臭い』
多少はしゃーない(´д`|||)
人に会うとき気を付けなされ

『水分』
口が乾くと口臭が( ´△`)
便秘が続くとしんどい
便秘からの体臭も気になる( ´△`)

とはいっても、水分取りすぎると体がムクムクするし
昨日も水分取りすぎで体重にあんまり変化が無かったんじゃないかと思ってしまう。
お腹は空くけど、水は適当に飲んでいこう!

ゴリゴリ体重落としていくぞー

URL
/diaries/2014/01/24/2723115.html

舞い戻る~!!!!

48キロになったのもつかの間・・・(笑)
49キロに戻ってきてしまった~(TT;)

でも原因は分かってる・・・!!!!!

そう。便秘だっ!!!!!!!

月曜日から
便秘のせいで気持ち悪くなって何にも食べれなくなったけど、
便秘で出てへんから、体重も減りませんよね(;;)

やっと今日から、やや正常に戻ってきた。

食事制限してたのに、食事制限があだとなって便秘だなんて。
ダイエットは奥が深いです。

水分もとって、食物繊維もとって、ダイエットしなきゃね。
便秘はダイエットの天敵!!!!!!

URL
/diaries/2012/08/24/1616033.html

便秘

出ない…
便秘だと体重減らんけ
どぉーにかしないとっ!!

水分とっても、胸が張るだけやし…
市販の便秘薬はあんまり飲みたくないし
とりあえずマッサージしてみる!!


明日からレコーディングダイエット
はじめてみようかな(^-^)

URL
/diaries/2013/01/17/1978043.html

ちょびっと減ってる・・・ちょびっとね

あんまり減らないから
ほんのちょっびっと減ったので
ほっとしている

8時間ダイエット
あと4日、がんばってみよう

ダイエットを始めると
いつもぶつかるのが便秘ちゃん(〃∇〃)

8時間ダイエットは便秘にも
効果があると聞いたけど
今の所、効果無し

あと4日、
乗り切れますように~

水分しっかり取ろう~

URL
/diaries/2016/06/27/4251685.html

ダイエット40日目♪

昨日はお寿司、食べ過ぎた〜(笑)
お寿司って、ダイエット中は気をつけて食べないとね〜!

で、ついでに便秘!
夏にかく大量の汗で、腸の中の水分も無くなるらしい。
なので、浮腫むのを覚悟で、水分多めに取ることにした。
体重も多少増えるけど、水分量なので、気にしないことにする。

今日は脚のマッサージをして寝よっ♪

URL
/diaries/2017/07/18/4716033.html

便秘

便秘です、、(^^;;

オリゴ糖、納豆、水分、、などなど気にはしてるんだけどなぁ〜
何かオススメあったら教えて下さい!
ナッツ類が美容とかダイエットに良いらしいので、取り入れてみよっかなぁ、、(๑˃̵ᴗ˂̵)


♡踏み台昇降♡15分

URL
/diaries/2016/10/05/4388428.html

便秘だ

ナイシトールがきれたら便秘復活
なんとなく食いまくってしまう
努力がバカらしくなって思うままに食い漁る

何故ダイエットを志すと与えようとするのか

体脂肪率は水分量で変わるらしいので一喜一憂はアホらしくなった
目安でいい

URL
/diaries/2014/10/02/3239395.html

朝ごはん


野菜スープ(脂肪燃焼のやつ)





最近便秘気味だけど、
スープの効果が出るといいなぁ
(´・ω・`)

便秘には
食物繊維、水分、ヨーグルト
が良いって聞くけど、
まだ足りないのかなぁ……?





今日も1日ダイエット頑張るぞ!

URL
/diaries/2012/04/24/1283269.html

7日目



最近水分不足なのか便秘になりやすいなぁ(TOT)


便秘になると体重増えるからつらい(>_<)


そういえば明日明後日うちの学校で入試テストあるから学校休みで、今日も午前中で終了



ダイエット頑張るチャンスだし頑張ろうっ♪

URL
/diaries/2012/03/06/1145718.html

25日目

体のリセット。

あまりに便秘がひどすぎて昨日は心が折れそうになった。
私の原因は絶対水分不足。
夜の運動で喉がすごく乾くけど、寝る前ってことで少し控えてる分があったけど、昨日から気にせず水分を取ることに専念してます。

常温&白湯くらいのお水。

ダイエットも意識するけど、まず便秘、そっち改善します(・Д・)

お通じ○

URL
/diaries/2016/06/22/4244503.html

23日目

おからのおかげか、今朝も一応お通じありました♪
おからって便秘にいいけど、いっしょに水分もたくさんとらないとおからがおなかの中の水分を吸収して余計便秘になるそうです( ´△`)
水分摂取も心がけます。


昨日、お母さんと買い物しててダイエットしてること言ったら、
頑張ってねということで踏み台昇降用の踏み台をプレゼントしてくれました( 〃▽〃)
ビール箱が安定しなくて買おうか迷ってたから嬉しい~\(^o^)/
たくさん使って、ダイエット成功した姿を見せようと思います(*^^*)

がんばろ♪♪



URL
/diaries/2014/04/10/2857163.html

水分不足?

昨日から、ちょい便秘気味。

体重を気にして、摂取水分が少なかったかも。(反省)

この時期、風邪にも要注意ですね。風邪をひくとダイエットどころではなくなるし。

気をつけなくちゃ。

今晩は、鶏団子を入れた鍋の予定。

URL
/diaries/2011/10/07/744034.html

ダイエット7日目

水分摂取が少ないからかなぁ〜
便秘気味です。。
仕事に集中していると水分とるのわすれちゃう〜・・・
いっぱい飲まなきゃ!!!

さ、筋トレ&ストレッチして寝よう!!


朝:フレンチトースト
昼:オムライス
夜:ハンバーグ、冷や奴、白米、サラダ

運動:筋トレ ストレッチ ←これからしまーす


では◎

こんな服装すきーww

URL
/diaries/2011/08/25/632831.html

便秘です

夕食をおからクッキーと健康茶の置き換えダイエットにして1週間。

おからが水分を吸ったのか、腸の調子がよくありません。

今日は納豆、ヨーグルト、さつまいも、こんにゃくと、繊維質のものばかりの夕食でした。

お腹のリズムを取り戻して、6時前の夕食 間食はしないのダイエットに切り替えたいです。

便秘、早く治って!

URL
/diaries/2016/05/13/4183187.html

なんだかな~

便秘改善に水分を多めにしても浮腫むばかりで改善しないし...。
上手くいかないもので困ったなぁ~
でも、ダイエットを始めて良かった事もありますよ。
便秘が進行の妨げになってる事も確かなんですが、
ダイエット前は、便秘と言う言葉を通り越してるくらいの状態で、
苦しかったけど、始めてから普通の便秘になりましたから(笑)
続いた時は体調も良くないし、やる気もなくなっちゃいます...。
末息子&娘達も、それぞれ頑張れる気持ちが出てきて、
「やらなくて心配」じゃなく「やり過ぎて心配」になってます(笑)

URL
/diaries/2009/06/25/2566.html

ダイエットの天敵

それは‥便秘です。


原因は水分不足。

あまり喉が乾くという感覚もなく、気にして水分を取ろうともしてなかったので1日で500mlも摂取してなかったような。。


なので最近は朝起きたらまず白湯を一杯、なるべく午前中にたくさん飲むようにして、食事中もマメに飲むようにしてます。


まずは便秘体質を改善して痩せやすい身体作りをしたいと思います‼️

URL
/diaries/2015/02/18/3480940.html

断食1日目

恒例の酵素断食ダイエット初日

最近ストレスから来る胃炎で食欲自体落ちてたのをいいことに
酵素断食ダイエットに突入する事にしました。

朝・昼・夕方・晩:酵素を飲む
あとはお茶などの水分摂取

前に使用した酵素と違う商品を利用してみましたが、
若干の空腹感を感じましたw が、味はイイw

水分を摂取したので便秘にもならず、一日目終了

URL
/diaries/2011/10/18/776550.html

便秘に注意!

おからダイエットで困ったことが!

なんと、かなりの便秘に
なってしまいました・・・。

おからならどれだけ食べても大丈夫♪と
安心して大量に食べたせいで、
もうお腹はパンパン!
妊娠後期の妊婦さん状態。

なのに
まったく、でてこない。

ついに昨晩、
禁断(?)の便秘薬を服用するも、
うんともすんとも。

調べたら、
おからは「不溶性食物繊維」で
食べすぎは便秘に良くないとのこと。

しかも、レギンス入浴で
思った以上に水分が排出されてたみたいで、
これが便秘に拍車をかけたような気がします。

あ~~苦しい!!

URL
/diaries/2016/01/17/4013563.html

ダイエット63日目  酵素ダイエット2日目

前回より気分はいい。

頭痛はしないし、ふらふらしないし(今んとこ)。

水分はもちろんのこと塩分も取るようにしました。だからかな?



今朝の計測。

体  重 56.5kg  トイレはまだ。

体脂肪率  33.2%  眠くてあまり運動しなかった。



いつも便秘用のお茶を飲んでトイレへ行くようにしています。

というか、そうしないと出るものが出ない。

便秘も体質改善したいなぁ。

酵素ダイエットの目的は、胃と腸を休めるデトックス効果を期待してるけど

効果出てるかな!?

URL
/diaries/2011/10/25/788359.html