ダイエットクラブ

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34日目おととと


ファスティング中のあるあるトラブル
土偶ちゃんです。

夕食を食べてしまいました。笑
彼氏が寂しそうにしてて
ご飯一緒に食べたいなーと( ˙ ө ˙ )

うん。
いいと思った。

ダイエットが原因ですれ違いしたくはないし、何より一緒に暮らしてるし相手の意見も尊重したいし。
後悔も多少はある。
まぁ、私の今の暮らしだと3日断食は向かないからプチ断食を頑張ることにする(`・ ω・´)ゞビシッ!!

そして
オルビスでお買い物(:3_ヽ)_
オルビスシェイク不味くなかった✩
甘い物食べたい時によいかも( *˙˙*)♡


昨日↓

酵素&黒酢


オルビスシェイク150㌔カロリー
酵素&黒酢


コールスローサラダ180㌔カロリー
豚しゃぶ300㌔カロリー
ジャージャー麺170㌔カロリー
酵素&黒酢

今日↓

残したジャージャー麺170㌔カロリー
酵素&黒酢

URL
/diaries/2017/07/13/4710297.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

ダイエット2日目☆−0.4

ちょっと減った☆わぁい☆*:.。.

今日のごはん☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
●たけのこご飯
●魚
●おでん
●ホットヨーグルト

今日の運動☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
●ウォーキング40分
●ジム機械5種類15〜20回
●犬の散歩15分

今日の美容☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
●超音波1時間
●ミネラル風呂で半身浴
●黒酢と酵素

がんばるぞ~(*^o^*)

URL
/diaries/2013/04/20/2191294.html

おはようございます〜

今朝も酵素ヨーグルトにサラダ☆コーヒー

お昼☆回鍋肉丼
黒酢ドリンク

おやつ☆プリングルス5枚 チョコ2


夜☆ 豆腐サラダ スープ サイコロステーキ3つ

今日は仕事が休みなので、少しだけダイエットもお休みです。



明日は筋トレやろうかなぁ(; ̄ー ̄A

URL
/diaries/2012/05/15/1336360.html

酵素ダイエット1日目

7:00酵素液1杯
9:00酵素液1杯
11:00酵素液1杯
12:00玄米160g(漬物少々)
14:00酵素液1杯
16:00酵素液1杯
18:00酵素液1杯
20:00酵素液1杯
22:00酵素液1杯

このメニューで数日頑張ります。

URL
/diaries/2012/06/18/1432136.html

いろんなダイエット方法

今酵素を注文してます。
今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。
酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/03/2904316.html

[記録]食事

朝:クリーム玄米ブラン(カカオ、2枚)、ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、アイスコーヒー

昼:十五穀米(茶碗半分)、アスパラとタコの辛子あえ、菜の花のマヨネーズあえ、納豆、お茶、黒酢

夜:ハチミツ黒酢ダイエット、抹茶黒糖どら焼

その他:水

URL
/diaries/2013/05/30/2281629.html

酵素ダイエット

今日から酵素ダイエットを始めました。
普段から酵素を摂取してますが、集中型酵素ダイエットは今日で3回目のチャレンジ
マッサージや筋トレも取り入れているので前回よりも大きな成果を上げたいと思います。

これから腹筋始めます。

URL
/diaries/2012/05/03/1307056.html

ダイエット10日目

お通じ ✖
朝食 コーヒー
昼食 玄米+雑穀米 グリーンカレー みそ汁 サラダ ぬか漬け
夕食 鯵の南蛮漬け1匹 アサイボール
おやつ 酵素 黒酢

やったー(^^♪ 下がったー!!
10日間で1kg いいペースだ

今日も半身浴30分しました
お風呂あがり しばらくは、汗がダラダラしっかり出てます
気持ちいいです。

8月!! 本格的にダイエット突入、半身浴の友♡入浴剤 KNEIPPを買い
スケールも新調しました
来週からは、ファスティングダイエットに挑戦予定です

URL
/diaries/2014/08/01/3109321.html

酵素ダイエット2日目

ダイエット開始前の連休に伊豆で3日間も美味しいものを食べてたから、
昨日は酵素と玄米食で、当たり前のように体重も減った。

朝:酵素30cc×3杯
昼:玄米おにぎり80g×2個・たくあん8枚
夜:酵素30cc×5杯
間食:粉末酵素×8本・しいたけ茶3杯・わざびしいたけ茶3杯

お通じ:○


URL
/diaries/2011/02/15/149947.html

【ダイエット23日目】定着期終了かな?

昨日何も気にせず実家のおもてなしを受けた割に
ぐぐっと体重が減少していた。

10日くらい続いていた定着期の終了でしょうか?
そうならいいなぁ。

今日から朝、黒酢を水でうすめて飲んでみることにしました。
もしくはサラダにドレッシングとしてかける。
旦那が黒酢好きなのでハマりそうな予感です♪

【今日の献立】
《朝昼食》
・玄米酵素ごはん
・納豆
・アボカドの味噌麹和え(1/2個分)
・わかめと豆腐のお味噌汁
・黒酢ドリンク(30ml分)

《間食》
・コーヒー
・くるみ*7
・アポロチョコ*5粒
・煮干し
・干し柿(1個)
・銀のぶどうのショコラサンド(1個)

《夕食》
・回鍋肉
(キャベツ・豚肉・にんじん・ピーマン・玉ねぎ)
・豆腐とわかめのお味噌汁
・玄米酵素ごはん
-------------------------------------------------------------------
【今日の運動ぽいこと】
・犬の散歩(20分)

URL
/diaries/2012/11/21/1859589.html

酵素ダイエット

頑張った事

酵素ダイエット
ウォーキング4km


水曜日にエステの最後の体重測定があるから、水曜日までに体重落としたい


というわけで、48時間酵素ダイエットしよう


朝 酵素
トマトジュース


昼 酵素
キウイと甘夏のジュース


夜 酵素


夕ごはん作る時に 食べたくて挫折しそうになっちゃった

けと、ガンバりました


明日もかぁ…
(_´Д`)ノ

URL
/diaries/2012/06/03/1392742.html

腹八分目

ランチは、友人と外食
黒酢の野菜たっぷり酢豚定食。ご飯は最初から半分にしてと友人が注文。
友人は酵素ダイエットを教えて勧めてくれた人で、12キロも痩せたんだよね。
私が1週間で4キロ増加したと話したら、どうさたらそんな短期間で増えるのか教えて〜と。
簡単なんだけど…(笑)
夕飯は、豆腐素麺、野菜スープ、もずく…
控え目にしてみた
続くかなー

URL
/diaries/2014/09/05/3183213.html

無題

おはようございます(´-`).。oO

本当は44.95キロなんですよ(笑)
だから一応44キロ台キープです!やった!

ダイエットはなんだか色々やってますね。
グリーンスムージー、酵素ドリンク、白湯、プチ断食、糖質制限、そして昨日から黒酢、、
合わせ技です(笑)

運動は、踏み台昇降、エアー縄跳び、脚パカ、エアーチャリこぎ、たくさん歩く、ですね。
でもマッサージもストレッチもかかしません!
出来ることをなんでもやりますよ〜〜

URL
/diaries/2017/06/11/4670986.html

20日目

体重 77.05kg

★朝ごはん
ごはん
きゅうりのキムチ
ポテトサラダ
ヤクルト

☆サプリメント
えがお酵素
杜のすっぽん黒酢

※杜のすっぽん黒酢が終わりました。
『えがお酵素』と『みやびの植物酵素』で頑張ります!

今日は仕事の都合上、昼ごはんは11時に食べなくちゃいけません。
ごはんを茶碗によそって、冷蔵庫に入れました。
冷飯ダイエットをするため。

【冷飯ダイエット】
なぜ冷や飯が効果があるのか?
『難消化性でんぷん』
温かいご飯が冷えて「冷や飯」になるとでんぷんの状態が変化し、消化しやすいでんぷんから「難消化性でんぷん」という消化しにくいものに変わり、そのでんぷんの腸内での働きによって脂肪がよく燃える。(サイト引用)


私は食べないようにするダイエットよりも、食べて痩せられるダイエットの方が続きそう。


★昼ごはん
冷飯
ポテトサラダ
きゅうりのキムチ
かき鍋

☆サプリメント
えがお酵素

★晩ごはん
冷飯
おでん
きゅうりのキムチ

URL
/diaries/2015/02/12/3469967.html

酵素ダイエット2日め

昨日から始めた酵素ダイエット。
スタート時は113.9kgだったから、ストンと-1.9kg落ちた。
今回は3~5日の酵素断食の予定。

使ってる酵素は大高酵素。
いろんな酵素が出てるけど、昔からある物が安心だと思うので採用。

断食してるんだから、体重減るのは当たり前だと思うので、酵素デトックス後の回復食が勝負だな。

URL
/diaries/2015/09/03/3818810.html

酵素ダイエット71日目


ファスティングダイエット3日目!
前日比-1.2kgと順調です!



朝:酵素液、ホット豆乳青汁

昼:酵素液

夜:酵素液、ホット豆乳青汁

運動:レッグマジック60回、ストレッチ、
マッサージ、筋膜剥がし運動

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/02/22/4063410.html

昨日は頑張ったハズなんだが
痩せてない…!
原因は睡眠か?
夜更かしして寝付きが悪く
代謝が低下したのが原因だろうか。

今日はバランスを考えて
プロテインを取り入れてみようと思う。



★食べた物★

朝・グリーンサラダ(両手位)
ふろふき大根2個
タラ1口

昼・ハチミツ黒酢ダイエット1本
牛肉もやし炒め100g
玄米ご飯2口
ファンケル美禅食

おやつ・ナッツ(規定分)
小魚3匹
チョコレート3枚(小分け)

夜・ダイエットシェイク(+セットのサプリメント)
おかゆ2口
焼き芋2口
ヨーグルト1杯

今日は酵素とミドリムシなし

URL
/diaries/2013/11/20/2620557.html

ダイエット初日♥️

今日から、酵素ダイエットで
置き換え(断食ダイエット)
スタート( ´ ▽ ` )ノ

1日計8回酵素を飲み(今日は3回)
食事はお昼1回の玄米160gのみ
で、かなりの空腹感(^^;;

ただ、酵素は甘くておいしいから
つづきそう♥️

明日もがんばるぞ!

URL
/diaries/2014/04/30/2898400.html

酵素ダイエット57日目


今日1日は
暴食をリセットするため
再びファスティングダイエット!
頑張ります!



朝:酵素液、
はっさくとキウイとバナナのジュース

昼:酵素液

夜:酵素液、柚子茶、
はっさくとキウイとバナナのジュース

運動:レッグマジック60回、マッサージ、
ストレッチ、筋膜剥がし運動

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/02/08/4042240.html