ダイエットクラブ

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13日目

●朝→お粥、キムチ、納豆、エゴマ油、ヤクルト
●昼→アップルパイ、ハニーチュロス、ブラックコーヒー
●夜→ハンバーグ1/2
●間→ブロッコリー 飴


元々上半身デブだが、今回も
胸から上が全く痩せない。
下半身ばかり痩せていく。
すごくスタイル悪い(泣)

下半身ダイエットはよく聞くが、
上半身ダイエットって聞いたことないし

どうすれば上半身痩せるんだ(泣)

URL
/diaries/2011/11/06/815500.html

133日目★

今日もじみ〜(笑)
増えてないだけいっか。
最近切実に部分痩せしたいと願っています。

顔や上半身ばかり痩せて…
顔や上半身はもう痩せなくていいぐらいなのに、下半身はまだまだ痩せたい。
むしろ顔もう少しぽっちゃりしたいぐらい。

ダイエットのやり方をここいらで考え直さないとという感じでございます。

下半身痩せ…永遠のテーマかも?!

URL
/diaries/2013/11/12/2608143.html

相談! 教えてぇー


下半身がネックなんです
 どーしても
  痩せないんです
どうしたらいいですかぁ
私は洋ナシ型遺伝子
らしいんです

だから 
踏み台運動 スクワット
脂質を控えた食事を
やっています

なのに
 効果がでないんです

下半身ダイエットには
何がオススメですか

ぜひ! ぜひとも!!
教えてください

URL
/diaries/2011/03/17/207569.html

下半身痩せ!!

暑い~
毎日、水分取りすぎでで浮腫んでます・・・


水分の流れを良くする飲み物無いかな(;_;)/~~~

旅行から帰ってきて気持ちが緩んだのか

ダイエットの意識が低い!!

気を引き締めて頑張らないと!!

暑いけど、コアリズムするぞ☆

ダイエットを始めて体重は減ったけど、
下半身がなかなか痩せない(*_*;

どうしたら太ももがスッキリするんだろう(*_*)

URL
/diaries/2011/06/30/475109.html

85日目

85日目か~( ̄▽ ̄;)
まったく落ちてません。
本気で痩せないとますますやばくなる。

土曜日不幸があり喪服を着たら相変わらず成長中‼(._.)
これからだんだん不幸がありそうだから、痩せなければ‼
お腹や下半身ヤバイっす~。

今日から何回目かの本気ダイエット‼

URL
/diaries/2017/04/10/4597954.html

ダメだ。。。


ついつい甘えが…
6月後半までに痩せたいのになぁ~

ダイエットしてもリバウンドして、今の状態。
下半身が見苦しい(泣)

就職活動のために早く痩せないと!!!!
夢のハードルが高すぎる。
先生にも言われたし↓↓↓


明日から絶対にする!!!!!
何が何でも痩せてやる!!!!!!

URL
/diaries/2011/05/04/311486.html

プチ振り返り

便秘4日目(-_-)
出る気配が一向になく‥
食べたものがどこに消えていってるんだーー?!
お腹にブラックホールがあるとしか思えん

1ヶ月ダイエットして気づいた不思議なこと☆
①上半身汗かくのに下半身全然汗かかない‥!
⇨下半身冷えてるからかな〜だから下半身なかなか痩せない?!

②運動中なんでか喉が渇かないので水分補給してない
⇨帰宅して一気に補給しちゃう

③顎ニキビが増えた‥(ーー;)⇨ホルモンバランスが崩れ〜男性ホルモンアップ?!

筋トレ30分
ランニング10㌔




URL
/diaries/2016/03/02/4078110.html

下半身

全身の筋肉の3分の2は下半身と言う事で、ダイエットには下半身の筋肉強化が基礎代謝を増やすので、昨日は徹底的に下半身+腹筋を一時間半追い込んできました…ので下半身の筋肉痛が半端ではない朝。
昼食はバイキングで栄養補給してきました(^o^)

URL
/diaries/2015/11/05/3913745.html

ダイエットクラブスタート!

こんどこそ痩せるぞ~~!

もう、下半身デブだなんて言わせない!
かっこいいジーンズを穿きこなすんだ!!!

【朝】
惣菜パン443kcal

【昼】
ゴーヤーチャンプル風炒め物
(豆腐、たまご、焼きさば、もやし、キャベツ、にんじん、きのこ)
おにぎり(ご飯一杯分)

【夜】
なす入りミートソーススパゲティ380kcl

【間食】
芋ようかん(おみやげ!)

今日は、とてもじゃないけど、ダイエットをしている人の食事じゃない!

URL
/diaries/2012/08/17/1598916.html

38日目

朝:ヨーグルト58kcal フルーツグラノーラ30g+豆乳
昼:茶そば、いなり寿司2個
夜:夏野菜(なす、ズッキーニ、にんじん、たまねぎ、じゃがいも、しょうが)とプライムカレー、マンナンヒカリご飯 杏仁豆腐一口、焼きとうもろこし2口

運動:モムチャンダイエットBody+10分、eicoダイエット下半身プログラム2week5日目 草刈メソッド中級

あ~もうっぜんっぜん痩せない。。

URL
/diaries/2011/06/16/429483.html

雪…

停滞気味だなぁ。身体ビックリしてんだろうな。継続継続。
楽痩せなんですが結構ジワジワ来る。下半身エクササイズなんで気になってる方は本屋にGO


・朝…ごはん、ハンバーグ4分の1切れ、さつまいも4分の1、フルーツ

・昼…置き換えダイエット食か飲み物

ウォーキング30分

・夜…ダイエット茶

URL
/diaries/2012/03/03/1137211.html

ダイエット1日目(*´∀`*)

今日から本格的にダイエット始めたいとおもます!!!ホントは3月入ってからすぐやるつもりだったけど、いつの間にかもう16日………バカです…
4月の入学式までに痩せてスーツをカッコ良く着こなしたい!!

ジャストダンス・縄跳び・下半身ストレッチ・コアリズムなどの運動を中心に食事制限もして痩せます('∀`)絶対痩せます!!!!自分に言い聞かせないとね☆笑
ポジティブにダイエットしてきます!!

今日はお昼にオムライス 間食 クッキー(妹のディズニーお土産) キャラメル ミルクティー 水2L
夕飯 なし

これからは間食しないようにします!!

本日の運動 → 縄跳び ストレッチ(下半身) ダンス コアリズム 半身浴? 
痩せるぞいヽ(*´∀`)ノ

URL
/diaries/2013/03/16/2112220.html

下半身デブ

精密機器で体重・体脂肪などを測ったところ、下半身デブだということが判明。
85kg中、脂肪体重は18kgくらい。
ということは、目標体重は67kgになるよね・・・

今年の5月1日を境にダイエットをスタートしたわけなんだけど、
その時の体重が103kgだったのよ。

今日9月20日。
これまで18kg痩せた。
これから18kg痩せなくちゃならない。

・・・やっと、半分だぜ。
・・・あと、半分だぜ。

あしたからも引き続きがんばろう。俺。

URL
/diaries/2012/09/20/1695325.html

下半身デブ

二日目

私は下半身デブである
だからといって上半身は痩せているというわけではないのですが、
見苦しいレベルは圧倒的に下半身。

引き締めるには有酸素運動が良いらしち、、、有酸素運動、、、

ウォーキングはダイエットをする中で必須事項なのか。。。
続けられるのか始める前から不安だな。

案ずるより産むが安し


とりあえずやることから始めましょう。。。

URL
/diaries/2017/01/08/4491027.html

仕事

月曜日ってほんと憂鬱(^^;
仕事やだなー

ダイエットはお腹周りほんと締まってきたから、順調な気がする☆ただ、太股ほんと痩せな過ぎ、お尻たるみ過ぎ(^^;
上半身と下半身のパーツが違い過ぎてスタイル悪すぎだw

URL
/diaries/2017/05/29/4654256.html

心機一転(`・ω・´)→かなり長文orz

今日からダイエットのやり方を少し変えようと思います(`・ω・´)

きっかけは昨日。
久しぶりにサイズ測定をしたら、ウエストが56㌢になってました(≧∇≦)

それはよかったのですが、明らかに上半身と下半身の差が広がったような…
このまま痩せたら

上半身→ガリガリ
下半身→デブ

になるんじゃないか(о゚д゚о)

あともうひとつ問題があって、最近気づいたけど左右の対称性がヤバいみたいです
骨盤が歪みまくってそう。
肩とかウエストとかあってません(>_<)


てなわけで
上半身はそんなに痩せずに下半身の部分痩せ

『骨盤の歪みを直そう』
をテーマにダイエットします(`・ω・´)

①体重はあんまり気にしない
→維持、もしくはゆっくり減らす
②基礎代謝を下げない
→摂取カロリーは1000~1200
③下半身痩せストレッチをする
④骨盤枕ダイエットをする

今日から心機一転
またよろしくです(≧∀≦)

URL
/diaries/2011/12/13/910983.html

記録12日目

朝:ご飯、マーボー豆腐少々
昼:タッカルビ丼、お味噌汁、ほうれん草のおひたし
夜:ご飯、焼き鮭、ぎょうざx1

ウエスト:70cm
ヒップ:97cm
太もも:57cm
ふくらはぎ:39cm
足首:21.5cm

順調にダイエット中♪
ただ下半身がなかなか痩せない...。
何か考えないとなぁ...。

【今日の運動】
・コアリズム(基本プログラム)
・ストレッチ

URL
/diaries/2010/04/02/18781.html

復活!!

朝 スイカ
昼冷やしそば温玉とオクラのせ
間食 チョコ4、スイカ、ポテチ
夜 つけ麺、ゴーヤチャンプル

夜 ウォーキング&ラン
朝56.8→夜56.5

久しぶりの日記。
ダイエットをやめてたわけじゃないけど、56〜58キロをいったりきたりしてた。夏までに53キロ行きたかったけど、間に合わず〜(-。-;
せめて日曜日に水着着るからそれまでに下半身中心に痩せなきゃいけない(>_<)

URL
/diaries/2015/08/04/3772251.html

上半身と下半身。

先日デコルテから上の画像を載せたら意外に痩せて見えた私ですが、今回は下半身を載せてますよ!(`A ')/
最近まで67キロあったわけですが、

高校時代からの友人達
→何も言わずに微笑むばかり(*´-`)
結構いい大人になってからの飲み友達→『顔の大きさ変わんないのに、下半身だけがおっきくなってバランス悪いわ~おかしいわ~(´Д`)』
行きつけショットバーのママ
→『どこのオバサンが入ってきたかと思ったわ』( ´,_ゝ`)


……………('A `)ハハッ



(´;ω;`)ブワッ

決して悔しい!見返してやる!とか言う気持ちはありません。
みんなの事は大好き(///ω///)♪

しかし、ここまで言われちゃうようになったなら、むしろみんなを驚かせる!
ビッグサプライズを起こしてやる!


それがダイエットの原動力となっております♪
イイ友達沢山いて幸せな私です。
待ってろよ、みんな~♪




URL
/diaries/2014/07/25/3096166.html

ダイエット開始!

今日からダイエット開始!
4月から3キロ太って特に背中と下半身に脂肪がついてしまった。
友達と親に太ったって言われたから、
悔しいから、いっつも痩せる痩せる言うて全然実行してないから今回わ真剣に痩せます!!

筋肉量35.4

URL
/diaries/2014/07/03/3045032.html