ダイエットクラブ

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はじめます!

今日からダイエットはじめます。

何をしていいのかよくわからないけど
夕飯の白米をキャベツに換えてみました。
炭水化物好きには寂しい夕食でした;;

ダイエットは5月の旅行までに
とりあえず70キロ目標でがんばる!

ダイエットの内容は
・今日から2週間、炭水化物は食べない
・2週間後、炭水化物を控えた食事
・夕飯の炭水化物はキャベツにする
・適度な運動

こんなかんじの予定です!

URL
/diaries/2012/03/18/1184188.html

9日目

昨日食べた物
朝…トースト2枚
昼…パスタ
夜…プチシェイク

炭水化物美味しいです(^q^)

はっ!Σ( ̄□ ̄;)
また炭水化物だらけの食事にっっ

肉と炭水化物が大好きなのでダイエットがつらい(笑)
今日は昼に冷奴、夜にプチシェイクでなんとか調整中( ノД`)…

URL
/diaries/2012/06/05/1397099.html

炭水化物

朝、昼、晩と炭水化物抜きでダイエットしてたら体力が夕方まで持たなくなった(^^;)
体中がメッチャ痒くて×②ストレス性蕁麻疹みたい。


炭水化物抜きダイエットは私にむいて無いみたい。

今日からは昼だけ炭水化物をとる事にします★


URL
/diaries/2015/09/11/3831966.html

炭水化物、糖質控えめ中・・・

最近(2か月ぐらい)、カロリーより
炭水化物、糖質控えめでダイエット中~。

今まで意識したことありませんでしたが
カロリー低くても、炭水化物、糖質が多い食べ物って
多いですね・・・。

■ダイエットプラン
 朝  :いつも通り(スムージー+α)
 昼  :通常(なんでもOK)
 夜  :炭水化物、糖質控える
 間食 :炭水化物、糖質の多いお菓子は控え、
      無塩ナッツ・チーズなどにする。

URL
/diaries/2014/07/16/3076057.html

サラダチキン

糖質制限ダイエット2日目。

初日はネットで評判だった
サラダチキンを買ってみた。
セブンイレブンのバジル風味。

これが美味しい。
しかも量が多い。

これで炭水化物がほとんどないとは、
いろいろダイエット向き商品も
あるものですね。

ちなみに夜は炭水化物中心の食事でした…(T . T)

URL
/diaries/2015/04/22/3585108.html

ダイエット方法

炭水化物抜きダイエット始める予定だったんだけど、

やはり三大栄養素の炭水化物を抜くって体に悪いですね…

私の場合、毎日やる訳じゃなくって、
週に2日、炭水化物を抜く日を作る予定でしたが、それでも、体調不良や生理不順など引き起こすかもですね…

やっぱり、完全に抜くっていうよりは、バランスを考えた食事が大事ってことなんですね!

URL
/diaries/2012/08/20/1605222.html

今日から夏に向けてダイエット開始〜!!

さっそく、食事のときに

箸置きダイエットしたら

いつものバカ食いではなくなり

いつも食べる量より少ない量で満足できました!!

炭水化物が何より好きで平気で炭水化物おかずのご飯で食べてたからこれはやめる!!

無理ぜず、毎日少しづつ頑張りまーす( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2012/01/29/1037031.html

低糖質ダイエット+有酸素運動 1日目

食べ物(栄養価はネットでの検索結果によるもの)
朝食 :711のチョレギサラダ 54kcal 脂質2.8g 炭水化物5.3g
711の寒天ゼリー    0kcal 脂質  0g 炭水化物1,5g
昼食 :なし
夕食 :豆腐2丁        192kcal 脂質11,2g 炭水化物7g
   :野菜色々(芋などの炭水化物多目の物はなし) 栄養素不明
  :ローソンの塩焼き鳥2本 240kcal 脂質14,8g 炭水化物0g

URL
/diaries/2017/05/12/4634184.html

サボってました(´Д⊂ヽ

今日から心機一転、またダイエット頑張りたいと思います!!!

食事


豆乳
チーズトースト


チーズトースト
かぼちゃの煮物


チーズトースト
肉じゃが


見事なまでの炭水化物一色端な食事(T_T)!
大好きなんです、炭水化物、、、
もっとバランスよく食べなくては。

URL
/diaries/2015/07/30/3763098.html

ダイエット4日目

朝:カレー
昼:2色ご飯
おやつ、パン

今日は栄養バランスが悪い食事になってしまいました。
炭水化物ばかりで野菜がかなり不足してます…
なので明日は野菜を多めに、炭水化物は減らして
食事をとれたらいいなと思います。
結構たくさん歩いたので体重が減っていたのは
嬉しかったです♪

URL
/diaries/2013/04/29/2210677.html

炭水化物抜きの効果

今日「所さんの目がテン」で
炭水化物抜きの食事を2週間
男性、女性それぞれ3名ずつ
計6人が実践してた


方法は
今までの摂取カロリーと運動量はそのままで
炭水化物だけを除いた食事をして2週間過ごすと言うもの。


2週間後の結果は
男性は3人ともー6kg以上減ってたんだけど
女性3人は最高で-3kg位…


何故?


理由は男女の体の仕組みの違いらしい…



男性は内蔵脂肪が多くて
炭水化物を抜くと内蔵脂肪が減っていくから
大幅な減量に成功したけど
女性は内蔵脂肪よりも皮下脂肪が多いから
炭水化物を抜いてもなかなか減らないらしい…


だから女性は炭水化物抜きゎオススメできません
って言ってた


したら皮下脂肪には
何ダイエットがいいの


って思ったけど
そこで番組終了



来週からまた脂肪燃焼ダイエットする予定

がんばろ

URL
/diaries/2011/02/26/173377.html

再71day

昨日美容院に行く。
そこで読んだダイエット本。
炭水化物を抜くと脳にダメージが出た体験談が
掲載されていた。脳梗塞だったかな。
炭水化物抜きダイエットは脳に良くないとは聞いたことある。
怖いなあ。やっぱり炭水化物は控えめでも、キチンと摂取しないとなあ。

URL
/diaries/2016/09/08/4352226.html

いつも通り

食事記録('ω')

朝:バウムクーヘン
昼:ごはん、オニオンスープ、サラダ、
コロッケ×2、煮豆
夜:ごはん、パスタ、鯛の刺身&あら煮
間食:トコゼリー
飲物:ゆずジュース×2、麦茶、ホットコーヒー

運動記録(*'.'*)

メラメラカーヴィー
お腹回りストレッチ


ダイエット始めるのに
炭水化物をおかずに炭水化物を食べてるー
あかんわーー_(┐「ε:)_

URL
/diaries/2014/08/22/3153650.html

炭水化物抜きでは、ゴージャスな美女になれません。

満足感を得られないことで食べ過ぎてしまいます。
未精製のものなら、ビタミンやミネラル、食物繊維を含み体の機能を上げてくれるので
ダイエットや美肌効果が上がります。
精製していない炭水化物を適量取り、満足感を得ながらバランスよく食べることが
ダイエットと微妙の近道ですよ。


はるな愛は炭水化物抜きダイエットしてたような気がするんだが...
あれはだめってこと??
俺はすごく炭水化物が好きです。
でも毎日の食事では、少し控えるようにしています。
炭水化物ダイエットとかあればいいのにねww

URL
/diaries/2009/11/05/9363.html

ダイエットスタート

ダイエットスタートと言ってもとりあえず登録から。
1人でダイエットする、自信がなく登録。。

食事メモ
12時 カルボナーラ
17時 ご飯、水餃子6つ、チキンナゲット4つ、納豆
20時 アイス、あんパン
デブ街道まっしぐらー(ーー;)
炭水化物、当分取りすぎ。
明日は炭水化物少なめのタンパク質をしっかりとろー!

URL
/diaries/2014/07/13/3068887.html

炭水化物いっぱい食べるダイエット実践中

朝食:スパゲティ、トマトジュース、ヨーグルト

I LOVE 炭水化物
I LOVE 麺類

炭水化物はダイエットの敵…

なのかもしれませんが、僕の場合、炭水化物食べないと運動中にガス欠したみたいに動けなくなります。

確かに体重は54kgからまったく減らない。たぶん1ヶ月ぐらい同じ。。。

そのうちやせ始めると信じて、いまは運動します。

URL
/diaries/2011/06/16/429664.html

スッキリ二の腕希望

お初に失礼します☆

ダイエット中にこちら見つけました。
少しずつ頑張りたい

毎日ストレッチ、背中肉二の腕

炭水化物大好きなので
すが低炭水化物と野菜メニューで
三食食べて
綺麗に痩せたいです。

1日1200から1700キロカロリー
の食事目指してがんばる。

URL
/diaries/2014/07/10/3062384.html

糖質制限

今日から糖質制限ダイエット!!
頑張ります。

マイルール
2週間はきっちり炭水化物抜も糖類も抜く!
とは言っても、家族と同じ食事を食べるため野菜類、豆類少しは許可!
2週間達成したら1食だけ炭水化物オッケー♡
良い油を摂る。
野菜を積極的に食べる。

がんばるぞーー(^-^)/

URL
/diaries/2013/04/06/2159693.html

パンオショコラと、ツナコーンパン

やっぱりパンはパン屋で買うべき。


夜は55.4kg(+-0)、24.0%(-2%)
明日の減少に期待ですな。汗

炭水化物ダイエットするつもりが昼に2個もパン食べちゃった…でも、それ以外は炭水化物フリー。
慣れつつ、明日は筋トレにでも励みます。

食事書くの面倒だから、明日から写真に撮ろう。

URL
/diaries/2014/10/20/3274234.html

24日目

昨日もいきなり殿が来たから一緒に味噌煮込みうどん(≧◇≦)

炭水化物取ってもた(>_<)
夜の炭水化物は控えとるのにな~。。
しかも殿が帰ったのが遅かったから、運動もできず(+_+)

殿がおらん日は寂しいけど、逆に食事制限もできるし、ヤーナしても恥ずかしくないし!!笑

ダイエットのチャンスやと思って頑張ろッッ!!!!

URL
/diaries/2012/04/03/1226720.html