ダイエットクラブ

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ダイエット開始!アゲイン

リバウンドして帰ってきましたw

悪魔の二週間を乗り切ることから始めたいと思います。(すぐ飽きるんで……)
今日したこと。
散歩一時間
オチョダイエット
ワインオープナーダイエット

食事
糖質制限
炭水化物抜きダイエット(夜のみ)

とにかくまずは50キロ台に戻りたいです。

URL
/diaries/2016/09/27/4377075.html

ダイエット日記スタート

ダイエット81日目

今日からダイエット記録スタート
主に食事を変えず運動を中心にしてきたので体重があまり減らず

なので

明日から糖質制限と8時間ダイエットをやっていきます

今日の運動は旦那とスポーツジムへPM4時スタート
クロストレーナー15分+筋トレ 足とお腹 計1時間半

食事
朝 シリアル
昼 ガンボ
夜 クロックポットチキン+サラダ 

URL
/diaries/2015/03/31/3548666.html

ちょっと覚え書き…★


☆ダイエット中の食事時間割り☆

8:00 野菜ジュース+豆乳混ぜ

13:00 プロテインダイエット

15:00 遅い昼食

19:00 美禅食

これで!!!!!!!
いこう!!!!!!!

寝坊厳禁!!!!!!!
飲み過ぎ厳禁!!!!!!!

URL
/diaries/2014/05/30/2963357.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

明日から20日間短期ダイエットするよ

8月に野球を見に行くのでそれを楽しみとしてダイエットします

ダイエット方法

1.食事を腹八分目
2.お菓子.ジュ−ス類厳禁
3.スポーツクラブに週4日以上通う
4.ウォーミング.素振りを毎日1時間
5.毎日同じ時間帯に計量する

URL
/diaries/2013/07/20/2395826.html

ダイエット生活1日目

今日からダイエットスタートします。

手始めにコロと散歩しました。

約1時間歩きました。

夕食はごはんを少なめにします。

来年の誕生日までに目標体重になるように頑張ります。

ティーライフでダイエットプーアール茶を注文しました。

運動と食事、そしてダイエットプーアール茶でダイエット成功させます。

URL
/diaries/2013/04/16/2181836.html

ダイエット17日目

マスタークレンズを初めてからダイエット17日目

2.5キロ減った


現在8時間ダイエットにチャレンジ中。

昨日はじゃがりこに手が伸びてしまった…

排卵日までは8時間ダイエットに挑戦して少し落としたいな…

12~20時




昨日の食事(~`*)モグモグ

12時
⚫シチュー
⚫パン

15時
⚫じゃがりこ

17時
⚫メッツ レモンスカッシュ

19時
⚫ご飯
⚫味噌汁
⚫ソーセージと野菜の炒め物
⚫枝豆
⚫納豆
⚫赤魚

URL
/diaries/2016/09/27/4376803.html

8時間ダイエット辞めます!笑

8時間ダイエット初めて
体重1キロ落ちたーん\(﹡ˆOˆ﹡)/♡

8時間ダイエットだんだん時間づれてくるから18時以降食べないダイエットに変更(´;д;`)


8時間ダイエットとほぼ変わらないからがんばってこー\(﹡ˆOˆ﹡)/

URL
/diaries/2015/06/05/3661859.html

今日からはじます!


ダイエット自体は先週から
やってましたが、新しいダイエットを
取り入れたので記録用に始めました!

目指せ52kg!!!


( 'ω'o[実行中のdiet]o

・プランクチャレンジ
・スクワット
・8時間ダイエット

筋トレに加えて食事のとり方を
変えて挑戦してますー!

URL
/diaries/2016/01/23/4018853.html

ダイエット14日め

ダイエット14日め

運動

夜のウォーキング1キロ

サイクリング1時間


食事

あさ…バナナ、ヨーグルト

ひる…パン二枚、味噌汁

よる…おでん、野菜、ライス


まとめ

血流をよくするリンパマッサージしてます(*^^*)

ダイエットに効果ありますよ

あとリンゴ酢を導入!

わりと安いので使いたいな

URL
/diaries/2014/09/07/3185497.html

スタートです!

一体 人生何度目のダイエットになるのか・・・(^_^;)今度こそ健康的にダイエットしたい!食事・運動・睡眠を3本柱に 今日からスタートします。でも運動するにも なかなか時間がない。なんとか時間を見つけなくては。食事は栄養バランスを考えて、野菜を中心に考えて頑張ります。

URL
/diaries/2011/04/11/258108.html

ダイエット。

ダイエット始めて40日目から体重が増加。
何がいけないのだろう。
考えられるのは食事量。
回数はクリアしているけれど、内容がいけないのかな?

あと、やはり運動不足。
お風呂ものぼせて長湯しきらないから、入浴時間短いし。

考えて、工夫すべき事がたくさん。


ダイエットって、生活なんだな~。

URL
/diaries/2013/05/05/2224068.html

ヨガ!

午前中ホットヨガのため日曜日だけど早起きした!

朝ごはんは旦那さんのだけ作って、自分はプロテインダイエット。

ダイエットヴァームのんでホットヨガがんばる。

そしてヨガ後の2時間は吸収のこと考えて食事も気をつけなきゃ!

昨日は食事抑え気味でいけたし、がんばろー!

URL
/diaries/2017/02/19/4541844.html

4月28日(26日目)

起床時間:7時
前日就寝時間:25時
食事終了時間:20時半

普通食で体重1キロ増。うーん…。
やはり地道にダイエットするほうがいいんだな。
といっても、私はいま記録するだけダイエットなので、運動とか取り入れたほうがいいのかも。中間目標の52キロを達成しなければ。

URL
/diaries/2017/04/28/4619039.html

ダイエットは、だれでも100%成功します

 前日 ウォーキング 1時間20分 その後ビール 1缶

 食事量 体感的には多め

 本日の格言

思ったことが実現するには、一定の時間が必要です。

「理想を描いたならば、それを、一定の時間、描きつづけ、継続しつづける」ということを、よ

くよく心に刻まなければなりません。

ミスター珍 談
 
この格言は、ダイエット成功の秘訣てせすね ダイエットは、だれでも100%成功します

URL
/diaries/2012/11/27/1872439.html

8時間ダイエット

腰痛
今日の練習会は強風。不調。
すっかりリバウンドした重い体のせいだわ

今日から8時間ダイエットしてみる
去年のように低炭水化物はできそうにないし

11時半~19時半

好きな物しっかり食べた
食事開始前の3時間は完全に空腹感に襲われる

他に出来るダイエット方法も無いし、今年はこれを続けて、運動と風呂で体を温めて。。

腰痛治るといいけど。

URL
/diaries/2015/01/07/3406435.html

遅い時間の夕食

帰宅が遅くて、夕食の時間が21時過ぎ(´+ω+`)

しかも疲れてたので、夕食も適当に一品物の丼
美味しかったけど、一品物ってバランス悪いしダイエット向きちゃうから、ちょっぴり罪悪感。

仕事のシフトが遅い時間の帰宅の日は、ダイエット難しい生活…。
ダイエットやヨガを楽しむ為に辞めようかと思ってしまう←辞めないけどネ(A;´・ω・)アセアセ

明日の夕食はヘルシーで健康的な食事にするで!

URL
/diaries/2015/02/19/3482180.html

1日目

今日からダイエットします。

色々、ネットでダイエットについて調べてたら寝ずに朝の5時を迎えました(°_°)

1日の目標

⚫︎食事
朝:
大高酵素
昼:
糖質ゼロの食事
夜:
野菜と大高酵素


⚫︎運動目標
朝のランニング1時間
夕方からジム通い
腹筋 20回〜徐々に増やしていきます

⚫︎その他
お菓子は食べない

URL
/diaries/2015/06/01/3653287.html

【4日目】8時間ダイエット&夜豆腐ダイエット

本日よりwii fitで運動を取り入れてみました^^
久しぶりに引っ張り出してきたら、全然できなかった。。。
体のバランスとかガタガタ。
どんだけさぼったかよくわかります(ノω・、)

食事は昨日夕食でちょっとカロリー取り過ぎたから
今日は抑え気味にしました。
8時間ダイエットに慣れてきたのか、
空腹の時間も耐えれるようになってきた!

ダイエットには色んな説があるから、自分に合うダイエットを
探すのが大変だけど、8時間ダイエットはたぶん
私に合ってるんだろうなぁと思う。

このまま継続できたらいいなぁ。

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【本日の食事】
◎朝食→アイスコーヒー
◎昼食→しらすとオクラの和パスタサラダ(セブンイレブン)
      卵かけごはん風おにぎり(セブンイレブン)
◎夕食→なすと鶏ひき肉の餡かけ豆腐ステーキ

【本日の運動】
◎歩
◎ラジオ体操
◎wii fit 約1時間

URL
/diaries/2016/06/23/4246813.html

再スタート10日目

夕方から仕事だったから、お昼ガッツリ食べとこーーって思ったら、お弁当支給されたというね。

8時間ダイエットって、やっぱりうまくいかないな〜



☆昨日の食事☆ 8時間ダイエット×
朝8時:トマト、お好み焼き

昼14時:黒酢酢豚定食

夕方17時:唐揚げ弁当


☆昨日の運動☆ 9780歩
ホットヨガ

URL
/diaries/2016/06/18/4239013.html