ダイエットクラブ

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脂肪燃焼ダイエットスープ5日目

5日目
朝:スープ、鳥のささみ、トマトジュース、コーヒー
昼:スープ、鳥のささみ、トマトジュース、ヨーグルト
夜:スープ、鳥のささみ、トマトジュース
ささみはやっぱり美味しい。スープの味付けは、カレー味。自転車に乗りながら、ロングブレスをやってみた。

URL
/diaries/2015/01/09/3409947.html

産後ダイエット 271日目

最低記録更新!!嬉しい( 艸`*)

ささみは痩せる!11月もささみにはまって毎日食べてたけど
その時に一気に見た目が変わった!しかも最近知ったんだけど
ダイエット中にささみ食べてたらおっぱいが小さくならんらしい。
嘘か本当かわからんけど早く知っとけばよかった(´;∀;)

URL
/diaries/2012/01/07/969043.html

0日目!!

今日からダイエット開始!!
運動嫌い 間食大好きなわたしに大丈夫なのかな??わら

「継続は力なり」毎日続けられるように、ゆるゆるだらだらがんばろう´`

今日のごはん

ごはん1杯 ささみフライ2切れ

お弁当(ささみフライ2切れ 卵焼き2切れ キンピラ ご飯)
ケーキのみみ チョコクッキー1枚

ロールキャベツ2個 おすし3巻 サラダ キットカット
間食
チーズケーキ

URL
/diaries/2012/01/20/1008825.html

ささみ

ひる:トマトクリームパスタ、ヨーグルト(玄米フレーク、いちご2、りんご1切れ、オレンジ少し、はちみついり)、和菓子50gくらい、ダイエットクッキー2、かぼちゃケーキ一切れ半



遅めのおひる。
また糸こんのパスタ
ささみをいれたら、お腹いっぱいになった(*^_^*)
ささみはヘルシー&おいしくていい

URL
/diaries/2011/03/19/211454.html

ヨーグルトダイエットはじめました

ハチミツちょでと入れるといいらしいね^ ^

あとサプリも飲む事にしてみた(^ω^)
お弁当復活AND肉ならささみはじめたよー


朝。。。ミニトマト6こ
ヨーグルト100gハチミツちょっと
チョコ

ハチミツ?まずかった(°_°)
ヨーグルトがまずいならつづかんかも(´・_・`)頑張ろ


昼。。。ほうれん草とハムの故障いため
ミニトマト
ささみ

URL
/diaries/2013/07/31/2416930.html

10日目

【朝】メロン大福*コーヒー
【昼】酢豚弁当1/2*味噌汁*豆腐1/2*煎餅*チョコ*コーヒー
【夕】チゲ弁当*ささみ*ビール*アイス1/2

☆運動☆腹筋50


ダイエット始めて、10日目!

体重が落ちない!!
と思っていたら、

すごい食べていました、私。。

URL
/diaries/2015/06/16/3685297.html

♡1113

ダイエット5日目〜!
今日は肉とトマトの日〜!
スタート 57.9kg→55.8kg
トータル −2.1kg
前日から −0.0kg

朝★
ささみ
トマト中4個
スープ少し

昼★
ささみ
トマト中2個
スープ1杯

夜★
ささみ
トマト大1個
VAAM 500ml
マンゴージュース

トマト美味しすぎて何個でもいけるー!♡
このダイエットたのしー*\(^o^)/*

あと0.8kg減って欲しいー…>_<…!
ジムいってきます!

URL
/diaries/2013/11/13/2610167.html

減ってる!

ダイエット始めて初の週末。。。
家族がいると思うようにダイエットできず。。。
食事制限してると、母親とかうるさくて。。。がんばって隠れて減らしてます。
今日はささみをピカタにしたよ。
子どもたちもよく食べてくれて嬉しい。私もささみ好きなのでありがたい食材です♥(ˆ⌣ˆԅ)

URL
/diaries/2017/04/22/4615884.html

ささみダイエット中

きのうから鶏ささみダイエット。
1日100g以上が目標。
(筋肉量キープのため)
ゆうべは棒棒鶏風、今日はオクラと一緒にマスタードマヨネーズ和え。
明日は何つくろう。

【メモ】
カロリー75%オフのマヨネーズに無脂肪ヨーグルト+マスタード

URL
/diaries/2014/08/31/3170408.html

メシ記録日記

仕事:日勤

朝: クリーム玄米ブラン2枚

飲むヨーグルト1本

昼: 手作り弁当
何だか体調不良
ビール辞めてダイエット始めてから頭痛が酷い

夜:
冷奴キムチ納豆添え

キャベツささみうまダレ

鮭塩焼き

ご飯

キットカット食べたいな~ 我慢

URL
/diaries/2011/07/08/500667.html

2日目☆

糖質カットダイエット2日目☆
朝の体重89.4kg
朝ごはん 野菜ジュース
昼ご飯 お弁当 卵焼き ウィンナー ハンバーグ ゴボウサラダ ささみときゅうりの梅肉和え ミニトマト ブロッコリー
夜ご飯 鳥もも1枚塩胡椒 冷奴ポン酢 きゅうりとわかめの酢の物

運動 30分軽ジョグ

夜の体重89.8kg

URL
/diaries/2015/06/06/3667837.html

10日目

朝…ネギトロ丼、ナスの肉味噌、ささみフライ、中華くらげ、肉じゃが

昼…手作り弁当(ご飯、ひじき、ささみフライ)

晩…焼きトウモロコシ、焼きいも、サバと厚揚げの味噌煮

間食…甘くてドーナツみたいな小さい丸3粒、クッキー2枚、ささみフライ



今日はめっちゃ食べまくった。
イライラしてたのさ。

朝は夜控える代わりに多めに食べてるんだけど、多めに食べたにも関わらず夜も普通に食べた。
間食もしたった。

食べてしまった…



寝る前に恐る恐る体重計に乗ってみると、以外とそんなに増えてない。
明日増えるのかな?

でも、卵一個でもそんなに減らないし、たくさん食べても増えない。

よくわからん!



運動もムシャクシャしてたのでしなかった。

ダイエットなんてしるかぁー!
一日ぐらい問題ないわぁー!

って感じで…

ダイエットに対してイライラしてた訳じゃないけど、ダイエットに当たってた(´・_・`)

URL
/diaries/2014/08/10/3130294.html

にかにか

筋肉痛が
岩盤浴のおかげで
とれたぞぉ(´ω`)
体が軽かった

学校ばりたのひかった
笑う事わいい事

あーっ
可愛くなりたい
足痩せしたい!!
なんかいいダイエット
ありませんか?


食パン
バナナヨーグルト
ゆで玉子


お弁当

間食
ガム4つ


ささみとえのき炒め
納豆キムチ
ゆで玉子
豆腐味噌汁

URL
/diaries/2011/06/06/400907.html

0817

朝:バナナ、お茶

昼:お弁当、味噌汁、ヨーグルト、レーズンパン

夜:大根ささみサラダ


風邪はだいぶ治ってきましたが、
今度は頭痛に悩まされています。

とりあえずダイエットは程々に
食生活に気を使おうと思ってます!
少し体の事を考えて栄養あるものを
しっかり食べたいです(^-^)/


URL
/diaries/2014/08/17/3143336.html

ダイエット日記29日目

朝 ごはん
茹で鶏
きゅうりとささみの梅和え
ピーマンと揚げの煮物
昼 お弁当
ポテト
夜 チューハイ1缶
納豆キャベツサラダ
タコの唐揚げ

仕事 9時ー15時
ふつう。

今日も一日頑張ったー!鼻水の薬が多くて、飲むのが大変です。早く治らないかな。

URL
/diaries/2015/08/06/3777832.html

カービィー再開

昨日の晩御飯

・ご飯
・味噌汁(おくら・みょうが・玉ねぎ)
・みょうが・きゅうり・ささみの和え物
・トマトと卵の炒めもの
・納豆+キムチだし

トマトと卵の炒め物は半分残して、今日のお弁当に使った。
ダイエットっていうか、料理が楽しくなったきた・・・。

今日はカービィー再開!STEP1までだけど。

URL
/diaries/2012/08/24/1616330.html

4日目

仕事でヤなことあってドカ食いしてしまったいかんなあ


ハヤシライス、黒酢ジュース

チキン南蛮弁当

ご飯1杯、ささみフライ、生キャベツ、グレープフルーツ

8キロ減には程遠いなあ
でもダイエット決意したからには、頑張らねば

URL
/diaries/2012/09/19/1690156.html

今日からスタート☆彡

 バービーが朝カレーダイエットで、-21kgも痩たので、私も真似して頑張るで(*^^)v

   朝:カレーライス・アイスコーヒー

   昼:お弁当・お茶

   夜:豚の生姜焼・きゅうりとささみの酢の物・味噌汁・梅酒  

 運動:足踏みマシン? 20分

    フラフープ   10分

URL
/diaries/2011/06/23/454741.html

1/28 …>_<…

うーんまた体重が止まった…なぜだろう…一駅分歩いたし半身浴もしたのに…>_<…悲しい…


玄米
納豆
キムチ
揚げ出し豆腐

昼お弁当
玄米
卵焼き卵一個
きのことささみ
牛肉の甘辛に少し


豚肉
キムチ
納豆
玄米

甘いもの食べてないのに…>_<…今から録画したビューティーコロシアムみようかな!黒豆ダイエットが気になる(*^^*)

URL
/diaries/2014/01/28/2730138.html

5日目\(^^)/

増えちゃった~(´・ω・`)

朝:卵とたまねぎの炒めもの、みかん

昼:お弁当(手作り)、ダイエットゼリー

間食:ミスド半分

夜:カップラーメン

↑めっちゃ偏ってるっ!!!


今日はいっぱい歩きました(^ω^)
筋肉付けたいなぁ
やっぱささみ食べようかな(笑)

URL
/diaries/2011/05/30/380758.html