ダイエットクラブ

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野菜ジュース

普通にご飯食べて一週間たったら増えはじめた( ・ε・)

とっゆことで
体調も悪いし野菜ジュース置き換えダイエットはじめます

朝と間食はジュース
お菓子禁(ついに(笑)

スクワット継続100回以上


50キロ切るまでは服と下着が買えないので、冬が乗りきれません( ノД`)…

やせろー

URL
/diaries/2016/10/17/4403423.html

一週間終了

脂肪燃焼スープダイエット
一週間終わりました。

体重は全然減ってません

だけど

肌が綺麗になった気がする


あと一週間がんばります!!


朝:なし


昼:納豆
玄米軽く一膳

夜:オクラと胡瓜とインゲンの生姜醤油和え
トロロ
玄米軽くご飯一膳


野菜ジュース
麦茶


URL
/diaries/2012/07/19/1521447.html

ダイエットはじめます

はじめまして、いまりんです。
本日ダイエットをはじめようかと思い、今晩は最後の晩餐?でうなぎを食べちゃいました。(朝、昼はプロテイン)

明日から一週間はプロテインと野菜ジュース、フルーツで乗り切るぞ~o(^-^)o

URL
/diaries/2011/06/08/407424.html

今日からまた始まり

一週間始まりました。気合いをいれて、再びダイエットに取り組まなければとは思っています(^_^;)

朝は、パスタ(インスタント)、アボカド、ゆでたまご 、ヨーグルト、豆乳


昼は、会社でチキンと野菜の炒めもの、小松菜炒め、スープ、野菜ジュース


夜は、アップルパイ、豆乳

URL
/diaries/2016/10/31/4419090.html

100グラムダイエット

今日から『100グラムダイエット』に挑戦します

一回の食事量を100グラムにして、一時間以上間隔をあければ何度食事をしても良いというもの。


朝の一食だけ、果物・野菜ジュース・100パーセントの果物ジュースをプラスしてもよいことにします。(甘い)

運動は気が付いた時にダンベル運動と、極力歩く時間を増やす


とりあえず一週間は、このやり方で頑張ってみます!

URL
/diaries/2011/04/29/299437.html

0901

昨日から地元から母が一週間くらいうちに滞在予定。
仕事忙しくて辛いから
家のこと助けてくれたり愚痴ったり
本当に嬉しいけど
母はダイエットの敵ですね(笑)
体重増加しないように自制しなければ…!!


ハムサンド
ベルギーワッフル


野菜ジュース

URL
/diaries/2012/09/01/1637124.html

14日目

朝ごはん…野菜ジュース
昼ごはん…酵素液ヨーグルトドリンク、カロリーメイト一袋
夜ごはん…クリームパスタ、サラダ

生理前だから、眠くて、おなかすくと言うか、口寂しいと言うかf^_^;
間食はナッツと豆乳☆
生理前に豆乳取るとダイエットにいいみたいだから、一週間前から飲んでる(*^_^*)


URL
/diaries/2014/01/16/2708119.html

風邪引き

一週間かぜでダイエットお休みしてました。今日から再開。
生理二日目。
今月中に56kg台に行きたい。

朝9時起床
朝御飯→プロテイン
12:00-14:30ボクシング
ボクシング中green dakara500ml
直後 野菜ジュース
6時 卵焼き、そば、白玉ぜんざい

URL
/diaries/2015/06/13/3677377.html

ダイエットをはじめて7日目

max56kgあったのを、一週間で55kgにしました。

ここは主に食事日記です。


ココア(牛乳入り)
ミルクティー
アクエリアスゼロ

ごはん
小松菜のおひたし
厚揚げとひじきの煮物
納豆
梅干し
エリンギの炒め物

紅茶
コーヒー

野菜ジュース

URL
/diaries/2016/01/19/4013704.html

体脂肪

体重はまた少し増えたものの.......
体脂肪が減って筋肉量が増えましたー!^_^
初めるとき28.6%だったのが26.2%に!
今日はたも減ってほしいー

今日は玄米の日!


玄米
スープ
野菜ジュース


玄米
スープ

夜は悩み中 きっとサラダ

一週間スープダイエットは今日で終わりだけど、グダグダ続けようとおもいますw

URL
/diaries/2014/11/30/3350241.html

なんなんだ…

今日は午前中歯医者からの
ジム~!
バタバタしてたので
ジム前にバナナ食べて
運動!
最近、運動後にガッツリ食べてしまうのがいけないのでは?と思い
お昼は野菜ジュースとサラダのみにしてみる!
只今、お腹がすいて死にそう…(笑)
でも、ビックリするくらい
体重減らないから、少し頑張ろー!!
この一週間、結構食べてないつもりなのに、全く減ってない不思議(笑)
一応ジムにも行ってるのに…(T△T)


体にダイエットスイッチを入れなければ~(/´△`\)

年末までに三キロは落としたい!!

朝→バナナ

昼→キャベツとコーンのサラダ
野菜ジュース

間食→ヨーグルト

夜→野菜ジュース

URL
/diaries/2015/11/13/3926090.html

ダイエット日記 38日目 2013-04-30

【朝】・・・野菜ジュース(75)
【昼】・・・野菜ジュース(75)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・野菜ジュース(75)

やっと少し減りました(  ̄っ ̄)
昨日食べ過ぎたので、今日はファスティングしようかと思います

野菜ジュースな一日でしたw

URL
/diaries/2013/04/30/2213514.html

豆乳in野菜ジュース

おはようございます!

先日、ジムのインストラクターに

朝ごはん、
豆乳野菜ジュース、
一週間してください!
っと助言を受けたので、
昨日から朝ごはんを豆乳野菜ジュースにしております。
後は間食は野菜ジュースということで、
野菜ジュースを常備しております。
野菜ジュース好きなので、
とりあえず、一週間は続けます!

しかし豆乳野菜ジュース美味しいです!

本日も1日頑張るぞ*\(^o^)/*

URL
/diaries/2014/11/11/3317411.html

4日目

踏み台届いた(^-^)v
前のと比べて音がしなくて嬉しい!

一週間後、知人と5年以上ぶりに会うことに。
その頃は45~48kgだったなぁ。
一週間ダイエット目的が増えた、頑張ろう(`・ω・´)

●朝測定
体重59.8kg
体脂肪率37.2%
●夜測定
体重60.8kg
体脂肪率37.4%

●食事
朝:麦ご飯(マンナンヒカリ入り)、納豆、はんぺん、黒糖きな粉ヨーグルト
昼:明太子ソースこんにゃく、魚肉ソーセージ、キャベツ
夜:焼きそば、トマトジュース、野菜ジュース寒天
間:チョコ、どら焼き

●運動
ラジオ体操9回
踏み台昇降60分
エアロバイク60分
足パカ300回

URL
/diaries/2014/07/04/3046058.html

とりあえず

約一週間で-1キロ!!
やったことは
スープダイエット
踏み台昇降
半身浴

極端に食事制限するよりは夜だけ我慢する方が私に合ってるようです


1キロへるごとに同じ服で写真を撮ると変化が分かってモチベーションup


朝 食パン キャベツサラダ
昼 手巻き寿司 味噌汁 野菜ジュース おもち
夜 おでん ダイエットスープ
間食 なし

URL
/diaries/2014/03/03/2790557.html

1日目

今日からダイエットスタート。

自分なりに間食などをしないようにしたら-1キロ減ったのでこの調子で頑張りたいです^^

朝バナナ二本

昼豚キムチ丼 肉じゃが

夜豆乳フルーツシェイク(豆乳 野菜ジュース パイナップル マンゴー バナナ)

間食パイナップル二口

今日から置き換えダイエットスタート。とりあえず一週間頑張りますd(`・ω・´)

URL
/diaries/2011/04/25/289938.html

スープダイエット

今日からスープダイエット始めました!朝昼夜全てデトックススープです!体重は今日は測ってないので分かりませんが、これをとりあえず一週間続けて集中して体重落としたいです!
スープはどれだけ食べても大丈夫なので、満足感はあります!夜は柚子胡椒味にしてみました!

間食はアーモンドと味付け海苔×15枚
野菜ジュースです。

URL
/diaries/2014/05/08/2914039.html

ダイエット22日目

朝…五目ご飯(小盛り)
  フランスパン
  ヨーグルト

昼…明太子高菜ごはん

間…野菜ジュース
  フランスパン

夜…野菜スープ
  ふじっこの煮豆
  肉野菜炒め 
  牛乳

夜は炭水化物を
取らないことにしました。

生理中だからしかたがないけど
お腹減るし代謝悪いしで
困ってます。゚(゚´Д`゚)゚。

整理が終わったら
三食野菜スープ生活を
一週間くらい続けて体重を
落としたいです!!

便秘にならないように
乳製品を沢山採ろう。

URL
/diaries/2013/06/13/2315637.html

これから!

21日にパーティーでドレスを着ます!
それをきれいに着るために1週間集中してダイエットする(`・ω・´)

低炭水化物、野菜ジュースたくさん飲む、たくさん寝る、1日おきで運動!

さすがに5キロは一週間で落とすの現実的でないから、3キロが目標(`・ω・´)

毎日なに食べたか記録して行こうと思います(`・ω・´)
がんばるぞー!

URL
/diaries/2014/12/13/3372274.html

7日目★一週間経過。

Breakfast】
・野菜ジュース(72)

Lunch】
・ハニーナッツクランチ40g(158)
・低脂肪ミルク100ml(41)

Supper】
・サンドウィッチ(350)
・サラダ&ドレッシング(150)

Snack】
・豆塩せん(198)
・ココア(200)

Exercise】
・レッグマジックX

Memo】
ダイエット生活を始めてから一週間が経ちました。
でも、体重はほとんど変わらずアワワワッ…。

まだ気合いが足りないのかな?
間食も多いし、もっと食事のバランスも考えないと
ダメですよねぇ。
明日は野菜をたくさん食べられるメニューにしようかな♪

URL
/diaries/2011/04/10/256433.html