ダイエットクラブ

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2/10(土)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【休み】 /日目  


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


写真①は本日の3時のおやつ(๑´ڡ`๑)



◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○  
【✓】①3日間...塩抜きダイエット  
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン  
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン  
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆  
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/10/4917090.html

2日目

また体重が戻ってしまいました。
なかなか痩せにくいなー。

朝 プロテインダイエット
昼 おにぎり鮭1つ
おやつ よもぎ餅二個
夜 プロテインダイエット

おやつは、知り合いに出されて断れず。反省で夜もプロテインダイエットでしたが、後の祭り。
太ってたー!!
ま、明日も頑張っていこっと。

URL
/diaries/2012/08/28/1627598.html

今日からダイエット!!

女の子の日3日目
今日からぜったいダイエット!!
夏にはやせて生足出すよー!!


朝*みすど2個
  チョコ6枚?

昼*カフェでランチ
  (カレーハンバーグセット)

おやつ*たりーず
    (ソイラテ・マフィン)

夜*プロテインダイエット(ココア味)
 

URL
/diaries/2011/04/10/256296.html

食べた日

朝:明治プロテインダイエット
昼:焼きそば ごぼうハンバーグ 食パン一枚 ブラックコーヒー
おやつ:ブラックコーヒー チョコビ少し(子供と)
夜:エッグマフィン ブラックコーヒー

遠出して、夜はまだ車の中。
おなかすいたので、コンビニでパンを購入して食べました。

夜9時:コアリズム35分
    汗だくでしたー。疲れた。。。

URL
/diaries/2011/05/28/379426.html

よっしゃ!!

体重計に乗って、思わず心で叫んだわ♪

昨日はおやつを食べすぎたりで
反省モードだったけど、
夜にモーレツな食欲と戦って
勝ったおかげかしら??

今日はテニスの後のアルコールはガマンしたけど
風呂上がりには1本(缶)だけいただくつもり。

ほろよいにしようかな♪
マッコリにしようかな??

今から1時間半ほど
半身欲してきまーす(*^^)v

朝…ドーナツ1個
  野菜炒め
  ハンバーグ
  ソーメン少々
昼…DHCプロテインダイエット(ミルクティ)
夜…DHCプロテインダイエット(キムチ風リゾット)
おやつ…た・べ・て・ま・せ・ん(^-^)

URL
/diaries/2011/06/04/393643.html

維持したいーーー

今朝の体重59.6キロでした。

昨日は朝は普通に食べて、昼はメロンパン半分、

おやつに残りのメロンパン、夕方にプロテインバー半分、

夕食は久しぶりにマイクロダイエット(オレンジ味)を飲みました。

食べた量が少ないので、減って当たり前かも・・・。

やー、でも嬉しい。

今日も頑張ろう~!

URL
/diaries/2018/06/28/5045815.html

今日のごはん

朝:チョコレート 154

昼:食べるの忘れてた(・ω・)

夕:ウォーズまん
もちもちクルミパン301

夜:自作豆乳干し大根干し椎茸お味噌汁 (予想)200
ヤクルトエース 33
プロテインバー 165


ウイダーのプロテインバー,あんまり甘くなくて気に入ったー(・∀・)
すぐマッチョになるからプロテインダイエットは避けてたけど,筋肉なくなってきて
ぷよぷよピンチなのでプロテイン補給~(^ω^)

URL
/diaries/2013/11/07/2598964.html

2/22(木)

④1ヶ月目...調整➕プロテイン 【✖】
66日間まで後【⑧日/⑳】٩(•౪• ٩)


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬
暴飲暴食がとまりません(;;;´Д`)ゝ汗汗


写真①②は今日のおやつ❣❣←せめて手作りで時間稼ぎww


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
【✓】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
【✓】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン
④1ヶ月目...調整➕プロテイン

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/02/22/4927760.html

★24日目★

やっと75をきってくれましたーーーーカンゲキ!!

朝:明治プロテインダイエット
おやつ:ブラックコーヒー
昼:スパイシーモスチーズバーガー & フルーツ味噌チキンバーガー 二個ぺろり。。。
おやつ:ブラックコーヒー 黒棒ドーナツ
夜:酢大豆 ところてん アロエヨーグルト

午後3時:AB ROCKET CARDIO DANCE 25分
夕方6時:フィギュアロビクス30分

楽しくなってきちゃいました。

URL
/diaries/2011/06/01/386027.html

23日目(。-ω-。)ノ


朝ご飯
バナナ
無調整豆乳

11時
40㌍のチーズケーキバー

昼ご飯
サラダ
お弁当(ネギ卵焼き・ステーキの赤身部分
たくあん・茄子のホワイトソースがけ)
ところてん

おやつ
チーズ
バナナケーキ少し

夜ご飯
もろきゅう
プロテインダイエット100CC
スルメ


肩凝りか分からんけど
1日中奥歯の歯茎が痛かった
ずっとパソコンゎ目にもくる〜
プロテインダイエットゎ
ダイエットクッキーの
試供品でついてたから飲んでみた
腹持ち良くてビックリ

まぁプロテインダイエット
するつもりゎないんやけど(。・∀・。)

URL
/diaries/2011/04/13/263724.html

プロテインダイエット

夜だけプロテインダイエット開始。
しかし糖尿に甘いプロテインドリンクってどうなの…?

◆8:00 チョコレート×2

◆9:00 バームクーヘン、うどん、レーズンサンド

◆14:20 オムライス

◆20:20 バームクーヘン、ベビースター、せんべい、豆(?)、アイス

◆21:50 プロテイン

仕事:休み

URL
/diaries/2015/02/02/3487582.html

270日目くらい


記憶に無し ココナッツクッキー?

間食
チーズケーキ風のおやつ(集会で出されたもの)


パニーニ
(煮込みハンバーグ、チーズ、アボカド)
アボカドときゅうりとトマトとえびのサラダ

おやつ
ロイズのクッキー3
せんべいとかチョコとか



バナナ
DHCプロテインダイエット
かっぱえびせんコブクロ


お菓子食べ過ぎですねえ・・。
座った時のお腹がまずいです。

URL
/diaries/2012/05/30/1380313.html

13日目☆秋風~

6:30起床

朝ごはん・・・トースト、リンゴヨーグルト、カフェオレ
お昼ごはん・・・手作り弁当(温野菜、ハンバーグ、おにぎり、味噌汁)
おやつ・・・アイス
夕ごはん・・・プロテインダイエット

仕事帰り・・秋風がちょっと寒かった。
冷え症の私はすぐ手足が冷え冷え・・・
今日はゆっくり湯船にはいって温まろう☆
誕生日プレゼントにもらった、バスソルト入れよう。温まるし、すごく汗をかくのでダイエット中にはおすすめです☆

URL
/diaries/2011/09/19/698168.html

久しぶりの本気ダイエット

今日の食事


プロテインダイエットムース


プロテインダイエットムース、サラダ

おやつ
せんべい2枚


雑穀米 きゅうり味噌漬け キムチ鍋

まず一週間は食事の改善をしようと思います(^-^)v

少しずつ頑張るぞ(^-^)/

URL
/diaries/2015/01/15/3420526.html

DHCプロテインダイエット開始

朝食→モーニング(ハンバーガー、ポテト、プチデザート、コーヒー)

昼食→寿司6皿
夕食→ゆでたまご、DHCプロテインダイエット ココア味

今日からプロテインダイエット開始。ココア味だけど、まずくて中々飲むのが進まない。350ml飲むのに30分くらいかかった。粉っぽくて苦手な味。明日から続けられるか心配。

URL
/diaries/2018/04/15/4974519.html

1日目

血圧:朝117/72 夕106/62
脈拍:朝56 夕65
食事:
[朝]
ダイエット用プロテイン350ml
[昼]
ダイエット用プロテイン350ml
脂肪0ヨーグルト コップ1杯分
キャベツと人参の炒め物 小皿1杯分
[おやつ]
ダイエット用プロテイン350ml
ブラックコーヒー
[夕]
雑穀米 150g
さんまの西京焼
菜の花のごま和え
レタスとミニトマトのサラダ
(マヨネーズドレッシング)
黒ウーロン茶
ブラックコーヒー

URL
/diaries/2017/04/16/4604418.html

ウエスト65

55.5‼︎ゾロ目!笑
今日は出るのがゆっくりなので、今からブートキャンプしてスッキリしてきます!
--------
朝 ベーグル1/4、フルーツスムージー
●腹筋プログラム30min
昼 サラダ、ダイエットプロテイン1/2
おやつ クッキー150kcal
夜 寿司2貫、味噌汁、ダイエットプロテイン1/2

URL
/diaries/2015/07/30/3763048.html

87.9kg 42.2%(11日目)

体脂肪量37.1
筋肉量25.4

昨日のごはーん

朝 プロテイン

昼 天丼・味噌汁

夜 プロテイン飲料・ささみ白菜スープ




今日のごはーん
朝 プロテイン
昼 トマトソースチーズハンバーグ弁当
おやつ 桃のフィナンシェ
夜 カップヌードル SIO

今日の運動
足だけこぎ
30日スクワット 2日目

URL
/diaries/2014/03/10/2802222.html

21日目

増えてた…けどまだ64キロ台やったので
まだ良かった…(´;ω;`)うぅ。

実家に帰ってきました。
誘惑いっぱい\(^O^)/

●朝+昼ごはん● 実家
食パン1枚
ポテトサラダ
ひじき入り豆腐ハンバーグ
まるごとバナナ

●おやつ● 実家
豆腐焼きドーナツ
アメリカンチェリー

●夜ごはん●
プロテインダイエット(キャラメル)
フライドチキン1個
ウインナー1本
フライドポテト3本

コアリズム  15分
ベリーダンス 30分

確実に食べ過ぎているような気がする…
夜はプロテインだけの予定やったのに~
生理前だからか…お腹が空くなぁ~

URL
/diaries/2011/06/05/396614.html

おおっ 少しへった!!!

朝:明治プロテインダイエット
10時おやつ:ぜんざい(手作り頂き物)
昼:ごはん 豚味噌炒め 目玉焼き レタス
夜:ところてん 酢大豆 鳥軟骨2個 焼きさばひとくち 麦茶
おやつ:ブラックコーヒー

夜8時:フィギュアロビクス35分

夜食べたくなって、プロテインを中止。食事をかみかみ。

URL
/diaries/2011/05/30/379407.html