ダイエットクラブ

Search results for “酵素 ダイエット 優木まおみ”

ちゃおず


サイトを紹介してもらいました。

ほんとm●xiみたい。笑

ぱぱんが朝風呂してるから今体重はかれぬww

昨日の食後の体重を記録Ф(..)"

ほほーん゚∀゚

脂肪減少活動を始めた頃はすぐ46とか戻ってたけど最近45前半をキープしてくれてるから嬉しくて嬉しくて^▽^

ただ痩せるんだったらがち絶食すれば良いけど、女の子らしさを忘れない身体になりたい!

これ、最近の目標!

某雑誌で優木まおみちゃん言ってた

頑張るぜ(*´Д`)ファイッ!!!



朝ご飯
とりごぼうのつみれ味噌汁
でかい苺



釈由美子のダイエット本がほしい今日この頃です。

URL
/diaries/2011/02/15/149622.html

停滞期7日目(73日目)





朝 ヨーグルト 牛乳
昼 ミニエビフライ2本 海鮮丼 
夜 ざるそば 野菜 まいたけ天ぷら
間食 ミニパン1本・杏仁豆腐(12:30) クッキー2枚(20:00)


間食してしまったー!

やっぱり甘いものには依存性がありますね(>_<)


一回食べちゃうとだめだな~~



でもちゃんとイライラしてる!

心のなかではダメだとわかってる!




優木まおみちゃんがいってたなあ。

「甘いものを食べてもストレスは発散できない。
ドカ食いに走ったら、今度は溜まった脂肪をみてストレスになってしまう。」



さすが!優木まおみちゃん☆

綺麗だもんなあ(*^_^*)


30歳すぎてもあんな女性になりたいな!




ジム
キックボクシング45分
筋トレ30分


今日も時間がなくってあんまり運動できませんでした(*_*)


ふう。なんかつかれたった。



さいきんストレスがたまっちゃって、


勉強が多すぎるのも思うように体重が減らないのもストレス


ダイエットをあんま楽しめてないです。



どうすればいいんだろーっ








おやすみなさい


URL
/diaries/2012/03/10/1160242.html

やっぱり再開!


一瞬で日記投稿は辞めたけど
やっぱり再開!


実はダイエットノートで
記録ダイエットしてました


でも毎日毎日記録することに
疲れてきて(´・ω・`)
やっぱり手書きは疲れる

勉強を怠ってるのバレバレやね←



あと記録ダイエットをして
気づいたこと。

食事制限は効果はあるけど
戻るのも早い。
久々にハンバーグ食べたら
一気にお腹がぷよぷよに

ちゃんと食べて
ちゃんと動くのが
一番綺麗に体型を維持できるね。

ということで
バイト無い日は
コアリズムして
頑張って勉強と両立していこうと
心を改めました。



全ては水着を着るために!

家で水着姿でコアリズムしてます(^ω^)

その後優木まおみの写真集と
同じポーズを鏡の前でしてみて
あまりの醜さに
吐き気をもよおす
というサイクルを続けております。

こんな姿、
誰にも見せられない…

禁断のダイエットしてますw

URL
/diaries/2011/07/15/522005.html

5日目!

優木まおみのウエストは60cm

ついに5日間突破ぁぁぁあ!
今日も欠かさずコアリズムやったよ☆
こんなに続けられたのは初めてだ…(;ω;`)

今回こそは!絶対に!神に誓って!
ダイエットクラブの皆様に誓って!
本当に本当にダイエット成功させたいと思います!!!

しかし、今日はDainaに原宿を案内してきました
友達と原宿=クレープ食べる(T_T)

食っちまったモノはしょーがない!
他でチャラにしてみせる!!!

朝食≫豆腐ステーキの野菜あんかけ  推定300kcal
昼食≫エスプレッソスワークル      138kcal
   そらまめのフォカッチャ    推定400kcal
夕飯≫パリ麺サラダの野菜あんかけ  推定300kcal

間食≫クレープ           推定500kcal

URL
/diaries/2011/05/14/336340.html

今日は…!!!



ミックスジュース
ホットドッグ



お弁当
麦茶



チキンライス
オムレツ
シチュー
ツナサラダ


間食
コーンポタージュ
三ツ矢サイダーのぐみ
オレンジジュース



はい…
食べすぎました(笑)


昨日、ダイエット
決意したばかりなのに~(;_;)。



食べちゃったものは
もうしょうがないので
マッサージ&ストレッチ
しようと思います!!!



私は、マッサージするとき
普通に保湿クリームで
上から下へマッサージ
しているんですが…


最近、雑誌や
私の大好きなモデルさん
たちの間で流行っている
リリココ(*゚▽゚*)


あの優木まおみさんが
プロデュースなさってる
マッサージクリーム!!!


ちょっとお値段
高めだけど買ってみようかなあ…♪

URL
/diaries/2013/02/21/2060203.html

165cm47kgだって!

私じゃなくて優木まおみちゃんが!

そっかー。
具体的な数字言われると芸能人て特別な体型なんだなって気がしてきます。
そして欲が出て来ます。
そこまで、一度、落としてみたい・・・健康を保ちながら出来るのであれば(^^;;

そんなことまるで口だけって感じの、スリ真似ダイエットを再開したとは思えない生活を昨日今日としてしまいましたorz
相変わらずの夜更かし。
何してるかって、マンション探しです。
物件情報見てると時間が飛ぶように過ぎていってしまいます。
でもそろそろ、方針が固まってきたので、ちょっと時間かかんなくなってくるかな。

食事内容はまぁまぁかな ^^
運動はお散歩しかしてない。
明日こそ〜!

使わなくなったオットマンとスーツケースを今日やっと処分!

URL
/diaries/2015/02/11/3469355.html

一人作戦会議

体重が変わらない(^^;

まぁ、当然のこと。
やっぱり生活はそれほど変わってない。

産前にダイエットしてた時にこの体重だった時と今とでは、1日の運動量がまるで違う・・・
会社も歩いて行ったり、会社の中はひたすらだだっ広くてデスクワークなのに移動だけで6000歩は余裕って環境。
それが今では2000歩行ってるかどうか。
家の中でエクササイズはやっぱり制限が。
始まってから終わるまでムスメ大人しくしててくれるってことはない・・・

寝かしつけてからは夕食とお風呂でそういう感じでもないし。
早朝は授乳してスパッと運動!!って無茶だし・・・

日中時間あるんだからムスメに付き合ってもらうのが一番だろうなぁ。
優木まおみちゃんも4ヶ月で体重戻したっていうし。
芸能人はベビーシッターとかマネージャーさんとかに赤ちゃん預けられるし・・・って私だって区の制度を利用すれば見てもらえるんだけど。ちょっと怖いってだけで。
外国の人はベビーカー押しながらジョギングしてるっていうし。
なんならジョギング用ベビーカーまで売ってるくらいだし。
言い訳しないしない!!

取りあえず出来ることやろう。
思い立った次の日は大抵天気悪かったりするんだけど・・・

URL
/diaries/2015/03/11/3515706.html

昨日の夕食☆これからのダイエットは…

こんにちはb'Д`*



昨日の夕食は、彼と一緒に居酒屋さんに行ってきました(*・ε・*)

私はお酒は一滴も飲めないので居酒屋さんに行ってもお酒は飲まないんですが、ご飯が美味しくて…|ω・`)



昨日はご飯物を頼むのにネギトロ天丼を頼みましたb'Д`*そしたら…ボリュームあり過ぎました!!( -᷄ ω -᷅ )



もっと小さいのが出てくると思ってたら、かなりガッツリでした( -᷄ ω -᷅ )




でも、外食の時は楽しく食べるのがモットーなので、美味しく頂きました(*・ε・*)



今朝の体重は思った通りでしたが、朝ごはんはどくだみ茶と飲むヨーグルト、お昼ごはんはプロテインにして調整日にしてます(๑•̀∀-)و☆



さらに、ダイエットのモチベーションアップや知識を増やすためにと、ブッグオフで本を買ってきましたヾ(◍'౪`◍)ノ゙



タニタ食堂のお料理本のパート2や、スリ真似の第1巻もあってテンション上がっちゃいました(*≧艸≦)



さらに、そろそろ運動も取り入れようと思ってるのでウォーキングの本と優木まおみさんのエクササイズの本も買いましたヾ(o゚x゚o)ノ



体脂肪率を落としたい!!(Pq''v`*)



試験が終わる前でも、朝ならウォーキング出来るかなぁ…とかいろいろ考えてます◟꒰◍´Д‵◍꒱◞



ライバルさんたちも運動を取り入れている方が多いので、とっても刺激されてます(*≧艸≦)

URL
/diaries/2014/10/05/3244411.html

7029歩

産後のダイエットは、産前以上に、消費カロリーを高めることが大切。
だとすると、つけるべきは食事日記より運動日記だよね。

朝から悶々と考えてて、今しか行けないとこをお散歩しようかなとか思ってたんですけど、つべこべ言わずに取りあえず出かければ?と言うわけで、産前もよく行ってたウォーキングコースを歩きに行きました。

歩き終わってみれば、歩く場所なんかどうでもよくて、「今日はしっかり歩いた私」ってのがとても心地よい♪

赤ちゃんがいると運動しにくいってのはやっぱり言い訳だなと。
預けようと思えば預けることも出来るし、土日に全くウォーキングに行かないってことはやっぱり預ける預けないがネックになってるわけじゃ無くて、要は本気で運動する気があるかってことなわけです。
ジョギングだとちゃんとした下着買わないとちょっと怖いけど、歩こうとしてるだけだし。
歳近い・産んだ時近い・身長近い・体重は・・・っていう優木まおみちゃんの産後ダイエットを調べたら、至って、至って!!普通。
「授乳中だからちゃんと食べて、エクササイズとウォーキングをする。」
私も彼女のように実現したい。
頑張ろう!!

URL
/diaries/2015/03/11/3516783.html

4月22日のお食事

08:30
フルーツジュース パン

13:00
サラダ 山菜うどん フルーツポンチ
22:00
クリーム玄米ブラン


足上げ 逆腕立て伏せ


美人百花を買ってみたのだが優木まおみちゃん超かわいい。細いし!!
壁に貼ろうかな。

URL
/diaries/2012/04/22/1279680.html

マック

お昼に、マックLLセット
グラスが欲しかったから
さすがに、ポテトは全部食べなかったよカロリー見ると恐ろしいよね

大好きなポテト~
おデブちゃんの大好物
そーいえば、昨日も食べたんだったーポテト
以前は週①位でマック食べてたな~~
グラス集めたいから、また近々 食べるかも

最近は、ストレッチと優木まおみ伝授ゴキブリな動き(仰向けに寝て両手足を上げてバタバタって)を気が向いたらする感じ
生理おわったせいか、チョットずつ体重おちてきて
うれし
週末は、食べ過ぎないよーにがんばるぞ

URL
/diaries/2011/05/20/354332.html

負けない◎

昨日までの自分とはおさらば。

負けない
努力する

目指せ
『昔のわたし』
『優木まおみ』
行くぞ

朝:なし
昼:野菜ジュース(66㌍)
夜:ヨーグルト225㌘(117㌍)
 :キムチ鍋(豚肉6切・豆腐)
  約500㌍と多くても仮定
 :ゆで玉子2個(76×2=152㌍)
 :トマトジュース(39㌍)

Total:924㌍

運動
・肩甲骨ストレッチ
・階段昇降(降りる:7階×3・昇る2階×2)
・駅での階段昇降
・フロア歩き

夜にかけてストレッチ・腹筋やります!

URL
/diaries/2012/12/28/1936399.html

初めまして

こんにちは
初めましてo(^-^)o

始めたばかりなので
よろしくお願いしますっ


軽く自己紹介

高校2年、



憧れ
菅野結以 泉里香 優木まおみ



部活
陸上競技 800M

中1から体重が
20㎏増えてしまい、
体が重くて全然走れません…

そして好きな人います(〃^^〃)
手が届きそうもない人に
片思い中です。


なので痩せて可愛くなりたいです。
勿論、外見だけでもなく
内面も磨きたいと思います*





______________

今日は生理3日目…
食欲が…(;_;)

食べ過ぎてしまいました(泣)

∧_∧
(*・ω・)/レコダイ

morning
お粥少し
大判焼き一個
ロールケーキ

lunch
朝と一緒

noon
みかん二個
炒飯少し
すあま



明日はあまり食べないように
心がけたいと思います!

今日は7時以降
食べません(^^)






良かったらアドバイス下さい


では☆三

URL
/diaries/2012/01/30/1039353.html

美女も頑張っている!!

最近30代以上のキレイなタレントさんが増えましたね。

最近復帰した岡本夏生さん、びっくりのお笑い路線だけど
あのスタイルの良さは、ほんと「奇跡」!
あの年代でハイレグの水着が似合うって。。スゴイ。

それから、最近TVでみた優木まおみさん。
もともとキレイな人だけど
かなりストイックに運動してるそうです。
やはり運動しないと太ってしまうそうです。
あんなキレイな方でも。

20代は少々不摂生しても、身体にはでないけど
30歳すぎると、テキメンに太ってしまうもの。。。

だから30過ぎてきれいな方というのは
努力家なんだな~と思います。

だから凡人の私もがんばるぞ~。
というわけで今日は頑張って筋トレ・ストレッチを1時間しました。

でもうなぎは食べます!!



URL
/diaries/2011/07/21/539567.html

97 結婚パーティー

今朝は体重測定なしです(^_^;)

*************************************

*食事*

和風サラダ(61)
フルーツヨーグルト(99)
黒ゴマきなこ豆乳(130)


なし


*結婚パーティー*


*運動*
なし

*寝る前*
なし

*************************************

昨日のホテルは自分で予約した安宿なんですが、なぜかツインでのびのびと過ごせました♪

さぁ~午前中から活動するぞっ☆

なんですが、東京は暖かいということを忘れてヒートテックと厚手のタイツを持ってきちゃった(-_-#)

もう春なんですね!笑


午前中は銀座をプラプラ。

假屋崎省吾さんとすれ違ったり、プランタン銀座で優木まおみさんのトークショーやってたり。2人も芸能人を見ました!

まおみちゃん細くてめちゃめちゃかわいかった~(*^^*)

で、アプワイザーでショートパンツを買ったんですが、なんとSサイズッ(゜∇゜)


午後は、いよいよ友人の結婚パーティー!

パーティーは初めてだったんですが、友人だけのラフな式もいいもんですね。

新郎が「○○(新婦)と結婚できて幸せです!」って言ったり、新婦を愛してる感じが伝わってきて羨ましかったです。

結婚したくなっちゃいました\(^o^)/


URL
/diaries/2012/04/21/1275287.html

☆45日目☆

09:45
酵素1杯65
マフィン2個200
みかん牛乳寒天65
330

13:30『さぼてん』
一口とんかつ定食

16:30『サンマルクカフェ』
シュークリーム
白いココア

19:30
大根おろし
もずく酢
玉子スープ(玉子、ネギ、豆腐)
焼きそば
無糖ヨーグルト
手作りりんごジャム

22:00
おまんじゅう
クリームサンドクッキー(でかい!)

ランチは美味しいと噂のトンカツ屋さんに☆

めっちゃうましっっ!!(*´∇`*)

しかしダイエット中の私、ごはん少なめオーダー&とんかつ1切れお連れ様に食べてもらいました。

にしても白米食べたのいつぶりだろうか??

ちょー美味しい!!

今は玄米生活なので、白米に戻したら食べ過ぎちゃいそうでドキドキします(。-_-。)


あと今日はマッサージも行きました☆

「相変わらず腹筋がないね」と言われちゃいました(ε)∫

最近ビリーで鍛えてるのに(ε)∫

続けたら腹筋もついてくれるかな?
引き続き頑張ります☆

あとあとダイエットムック♪
まおみんカワイイ――(*´∇`*)

改めてこの身体が欲しーい!!
(できれば顔も!!)

私のトップ画もまおみんです☆

まおみんパワーでモチベーションアップよっ!!(`□´)


♪半身浴60分×2回
♪ビリー 基本編
♪ウォーキング30分
♪足上げドライヤー

最近夜のつまみ食いが目立ちます(゚ω゚)
体重も徐々に増えております。

URL
/diaries/2012/02/03/1052090.html

2/13まとめ

└48.5(前日比+0.5)

→なし

→ラーメン(小)
計620キロカロリー

→手作りクッキー
計130キロカロリー

→ヨーグルト、豆乳、イチヂク
計200キロカロリー

*水→1.5㍑

【筋トレ】

なし

スロトレ→standardA・Bメニュー
あしあげ腹筋→40回
半身浴40分

【ジョギング】4.5㎞コース
【モムチャン】セット
】スッキリでました!
---
やはり連日デートの食事で体重増加

今日はジョギングの日
いつもより疲れなくて、距離を延ばしました
スタミナ付いてきた?
走り終わってもヒーハーならず、気持ち良い程度でした

ジョギングはじめてふくらはぎの筋肉がパンパン
一時的なパンプアップのせい?
走り方が良くないのかなぁ?

でも、さっきanan読んだら、ジョギングは代謝upで痩せやすい体に変わる
だから続けましょうって書いてあった
がんばろー

ダイエットは何事もチャレンジ&継続
ananの優木まおみの体が素晴らしすぎた
細いけどガリガリじゃなくて、女の子らしい柔らかそうな曲線
憧れだなぁ


ジョギングスタイル

母の卓球部時代のウィンドブレーカーを着ています(笑)

URL
/diaries/2011/02/13/146711.html

★528日目★体組成計

土曜日は彼の家に行ったので、昨日は彼の家にある、ジムにあるのと同じ体組成計で測定!!

そしたら体脂肪率22.5%って出た\(◎o◎)/
そしてそうゆうことは?と今朝は普通にうちで測ったら、27%目前\(◎o◎)/うそつきー!

私のの方が古くてしょぼいから、新しいのが正しいと信じて買い替えようかなあ、とか考えるわたし笑

体内年齢はまだ19歳、18歳なりたい!まあこれは筋肉量で出てるみたいだけどね〜。
雑誌で優木まおみとか測ってるの載ってたけど、意外に20とか21で載ってたの見た。

あとはむこうが寒がりなのかなんなのか、目が覚めたら毛布かかってた笑 そしてわたしひとり汗だく!!\(◎o◎)/
そういうのも影響しますね\(◎o◎)/

写真はまた大きいナンのカレー屋さん行った!
エビカレーがココナツミルク入りで超気に入った!
あと土曜の夜は泡盛バー行って、泡盛久々飲んだー、泡盛好きだー、もずくサラダ美味しかった。

URL
/diaries/2013/06/24/2340481.html

酵素ダイエット(ベジライフ)☆27日目

今日は一滴も酵素を飲んでない・・(´Д`) =3 ハゥー

朝・・朝マック(ツナマフィンのセット)
昼・・から揚げ弁当
夜・・サイゼリアでジャガイモのグラタン。

あと、コンビニの春巻きも食べた・・。
海老名SAのおいしいソフトクリームも食べた・・。

******

今日は長男の柔道の大会で、厚木まで行ってきました。
(私は埼玉在住)

朝の六時に家を出て、途中朝マックに寄って。
お昼も適当な時間に食べ・・
帰りは作る気力がないのでサイゼリア。

"o(-_-;*) ウゥム…

行く前に朝一番で体重を測ったら90.2kg。
会場でたくさんう○ちが出たものの、間食し、外食し・・

お風呂に入る前に体重計に乗ったら・・90.7Kg。

少しずつ忍び寄る91kgの足音・・

)゜0゜( ヒィィ


明日は、断食だな。うん。

URL
/diaries/2012/10/08/1746731.html

9日目★

昨日ご飯食べに行ったら胃が痛くなって
全部食べれへんかったー( ;´Д`)

そのままお泊まり〜♫

朝ご飯
グレープフルーツ
プロテインダイエット

昼ご飯
とろろそば

間食
お団子2串(つぶあん)

夜ご飯
プロテインダイエット

サプリメント
昼 カロリストン
夜 夜スリムトマ美ちゃん
毎日酵素

URL
/diaries/2011/06/23/454327.html