ダイエットクラブ

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ニ◯動=ダイエットに効果的?



◯コ動の踊ってみたに挑戦っ!!

投稿してある方のを見てやっただけではありますが
かなり汗をかいたなぁ(; ^ω^)

楽しかったけどやはり辛いッスww

でも、良い感じに効果的かもですよ(* ●∀●)

体重に動きが見られて
なおかつ楽しいなんて素晴らしい!!

私的にはオススメな方法ですっ

URL
/diaries/2013/01/13/1968251.html

遺伝子ダイエット!

自分にどんなダイエットが効果的か イマイチわかんないから DHCの 『遺伝子ダイエットキット』 みたいのを 買ってみることにした

キャンペーン中で4700円 だった。。 私的には 微妙に高い
まだ 届いてないけど ダイエットに役立つとぃいなぁ

URL
/diaries/2012/06/01/1385612.html

少しずつ減ってきた

お酒の代わりに安い黒酢買ってみたダイエット効果あるらしいけど、食欲促進効果もあるみたいだねなんか無性に食べたくなってきちゃった。うーん。黒酢ダイエット一筋縄にはいかないね~
夕食
ぶり刺し
ごはん
野菜ジュース
キムチ
運動
二子玉川ぶらぶら

URL
/diaries/2012/07/01/1469633.html

26春よこい

★目標★
2/21までに62.5kgになる

●寒いなぁ朝カレーは、ダイエットに効果的と聞いたので早速昨日の残りで作って食べた
寒さに弱いので、幸せな位温まった(*^_^*)
早く咲かないかなぁ

仕事が忙しく、日記が書けない日があるかもしれないけど、ひそかに進めていま~す

★今日★

ホット青汁、黒豆100㌘ カレースープ


玄米ご飯、野菜炒め、しらす干し


餃子、ひじき煮、こんにゃくと大根の簡単煮


間食
黒酢はちみつ割り
クッキー 2枚

URL
/diaries/2011/02/20/159883.html

初日!

ダイエット初日ー!
旦那もおやすみでお出かけ
したので微妙な時間に
食事がおおくて変な
リズムになってしまった( ;∀;)
よるは旦那の実家で
タコパで食べな食べなと
言われ断れず食べてしまった。。
食前に黒酢のんだけども…

そのおかげか体重変わらず…。。

体重って朝測ったほうが
いいのかな。

きのこ多めに食べようかな
キャベツ食前に食べようかな

ゆっくり効果的に
痩せる方法がわからない。

運動もしなきゃー
岩盤浴も行きたいなー。

明日も意識してがんばる!

URL
/diaries/2015/01/04/3399994.html

ダイエット勉でモチベーション

最近ダイエットや栄養について勉強中

間食して太りやすい・太りにくい時間や3大栄養素などについてこの3日間で学んだ!学校の勉強より頭に入る入るwww

ノートにいろいろまとめたりする時、ダイエットの事で頭がいっぱいになるから効果的かもしれないね

URL
/diaries/2013/01/20/1982996.html

生理がやってきた。

昨日の夕方から生理です。

丁度 生理とダイエットを調べていた所でした。

生理前は 身体が水分を貯めようとし
体重増加

生理中は ダイエットには不向きらしい。

ダイエットが効果的なのは生理から5日後!

頑張ります(^_^)/

URL
/diaries/2013/03/22/2124976.html

昼食

11時30分(今から)


ホットヨーグルト
ダイエット雑炊
ホットコーヒー(ブラック)


ダイエット仲間に教えてもらった【ホットヨーグルト】試してみましたぁ
朝が効果的みたいやけど 朝は逃しちゃったんで 昼に試してみましたぁ


昼からバイトがあるので 平日の昼ごはんは 早めです



URL
/diaries/2011/03/14/203244.html

黒酢 2本目

黒酢ダイエットを初めて、この前、2本目を買いました
効果は、まだ分かりませんが私は黒酢は好きなので続けられそうです
リンゴの味なので、美味しいです

朝 なし
昼 餃子スープ 味噌汁 サラダ ビビン麺 ご飯少し 小枝
間食 クッキー
夜 ピザ 味噌汁

万歩計3854歩

URL
/diaries/2012/11/17/1850464.html

朝食は抜くより少量とったほうが効果的

保健師さん曰く、朝はこれから活動し始めるので少量でも朝食はとったほうが効果的だそうです。

また、最初から無理したダイエットは続かないというアドバイスにより軽く朝食をとりました。

いつもの半分程度です。


朝食
イマークS

トースト 1枚 マーガリン付
フランスパン 1欠片 チーズ付

昼食
回鍋肉 ライス100g 牛乳

夜食
オムライス+とんかつ弁当

URL
/diaries/2013/09/05/2486839.html

無理なく攻め 敵の虚を討つ

今では経営者のバイブルとしても名高い孫子の兵法書に、無理なく攻めて、敵の虚を討つという意味の一文がございます。

これはダイエットでも活用できることで、極端な食事制限や過度な運動ではリバウンドしたり体を痛めたりしたりと、成功することはなく、無理ないダイエットを継続しつつ、効果的な方法で体脂肪を落としていくのが良いということになります。

効果的なアイテムとして、キウイフルーツはやはり良いのではと実感しました。
10日は結構食べてしまったのですが、体重は上昇していません。
キウイの酵素パワーで消化促進したからでしょうか^^

■朝 食
 低脂肪牛乳 ソイジョイ
■昼 食
 秋刀魚の蒲焼重 黒酢酢豚 紅茶(アイス)
■夕 食
 鮪の握り6貫 ベイクドポテト チキンステーキ 茹でトウモロコシ キウイ 紅茶(アイス) 
■飲 食
 紅茶(ホット) カステラ
■運 動
 なし
■その他
 なし
■メ モ
 なし
■実践中
 ・白湯ダイエット(ホット紅茶置換え) ・食事30回噛む

URL
/diaries/2010/08/10/33169.html

ダイエットって難しい…

やっぱりダイエットて簡単ではないな~って近頃思う(>_<)
体重は減るけど、運動してないから体脂肪率は減らないし…
けど、運動も面倒くさいし(笑)しかし、やらないとはじまらない!!
効果的に体脂肪率を減らすためにはどんな運動をしたらよいのか…
ちょっと頑張ってみようかな♪

URL
/diaries/2012/06/14/1422066.html

今日からまた…

ダイエットしてたけど、日記さぼってましたー。何日目になるんだ?

でも、着々と↓減ってる(⌒‐⌒)♪

今日はなまるマーケットで、きのこの塩麹が紹介されてた。
きのこと塩麹の組合せがダイエットに効果的だそうです。

URL
/diaries/2012/10/11/1755098.html

ディズニーダイエット?

31日と1日、友達とディズニーリゾートへ行きました。ホテルで一泊♪とにかく歩いた!そしたら今朝体重&体脂肪がすっきり(笑)何て楽しいダイエット!!ま、普段の生活に戻ったら同じだけど(>_<)でもやっぱり歩くって効果的なんだなぁ、とジッカンしました(^-^)

URL
/diaries/2013/06/02/2288693.html

今日から

自分に厳しくダイエット頑張るぞ♪楽しくね☆ミリバウンドしないように頑張っていこぅ★あたしと同じように食べるの大好きで甘いものに目がない人(^3^)/仲間になって(^人^)なんか他にもダイエット試してみたいけどれが効果的かわからないし色々教えて下さい。

URL
/diaries/2011/05/26/368471.html

ふぅ〜っ

テスト期間中やけテスト終わったらダイエットしよぉ〜なんて思ってバカ食いしてたのにちょっと体重減ってた✌︎んで調子乗りそう笑笑

やぱ勉強はダイエットに効果的!
毎日しようかしら(((o(*゚▽゚*)o)))笑
まぁテスト終わったら頑張る

URL
/diaries/2014/02/16/2764495.html

焼き梅干しダイエットとグルテンフリー

焼き梅干し始めて一ヶ月経ってた。
結果は逆に増えた(ToT)
効果なしやからやめる。
グルテンフリーはいつも1週間位で食べちゃう。
小麦粉入りの物多くて、食べちゃえと誘惑に勝てない。
まだ、グルテンフリーは、効果的だからまたやらなきゃ。

URL
/diaries/2016/12/21/4474263.html

ダイエットを初めて一週間以上経つけど、生理後がダイエットには効果的と知って、やる気を出してダイエットクラブに登録。
ダイエットは何度もしてきたけど、1番痩せた時で-15kg。でもそれ以上のリバウンド。
今回は絶対最後にしたい。維持するための食事制限や運動はするにしても、大幅に痩せるための食事制限や運動は今回で最後にしたい。

URL
/diaries/2013/05/07/2229003.html

19日目★焼肉ダイエット★


友達から、夏にゎ焼肉ダイエットがいいと聞きました。根拠ゎよく分かりませんが…
ご飯ゎ食べず、ウーロン茶を飲むとより効果的だそうです★


昨日のBBQでお肉と野菜と緑茶だけで過ごしたんだけど…今朝久しぶりに減ってたから、BBQのおかげかななんておもっちゃった(^з^)-☆笑



URL
/diaries/2011/07/25/548785.html

第一関門突破か!?

わーい♪
61.5。まずは結婚当時の体重になりましたー♪

嬉しい( 〃▽〃)

きのうから、整骨院に通っていて、今朝は骨盤矯正してもらいまして。
ダイエット目的ではなく、肩と腰の痛みが激しいのです。

でも、ダイエットにも効果的かも♪
しばらく続けていきまーす♪

URL
/diaries/2014/09/20/3213340.html