ダイエットクラブ

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8日の献立



ヨーグルト
豆乳バナナ
ブルーベリー黒酢





豆乳バナナ
ブルーベリー黒酢
チゲ鍋風味噌汁(昨日の残り)




豆乳バナナ
白米
高野豆腐の煮物
こんにゃくと大根のサラダ
鶏の味噌焼き
ナメコの味噌汁
ほうれん草の卵とじ




タニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/05/09/2231982.html

58日目

朝食**オールブラン+グラノーラ野菜+豆乳
昼食**冷奴(ゴマ、海苔)、きゅうり、トマト、ポトフ1/3、焼き鳥(レバー1本)、生ハムのマリネ、白身魚と夏野菜の黒酢合え
夕食**ダイエットミール

運動**なし

URL
/diaries/2013/07/28/2411960.html

9日目☆

体重はかってなぃです(゚∀゚)

朝 スイカ
昼 蕎麦 ストロベリーァィス
夜 豆乳黒酢 ダイエットシェイク

なんだか最近急にダルくなる( -_-)
そろそろ生理だからかな~
夜ぁまりにも食べたくなくなり昔ゃってた置き換えのダイエットシェイク飲んだ♪
良いょぅにダイエットに繋がればぃぃんだけどなぁ~

URL
/diaries/2012/08/19/1604547.html

今日から本格的ダイエット

10日間美肌ダイエット

・色んな野菜をしっかり摂る
・腹筋を心がける
・ViViで秋物洋服みる
・毎日美脚マッサージする
・黒酢ドリンク、豆乳
・フルーツグラノーラ

毎朝体重計に乗ってダイエット意識を保つ

目標43.5kg→42.4kg
お洋服がキレイに着れるようにする

URL
/diaries/2013/08/19/2454059.html

28日目

前日比-0.5
いつも飲んでる黒酢です♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
甘くて美味しいので、あまりダイエットになっていと思われますw

゚+o。。o+゚♡゚+o。。o+゚♡゚+o。。o+゚♡゚+o

朝食
カステラ
キャベツ
黒酢豆乳
バナナ青汁
500

昼食 弁当
サラダてんこ盛り
ゆで玉子2
350

プリン
200

夕食
餃子
おからサラダ
トマト
ひじき
生大根
600

URL
/diaries/2014/07/29/3102896.html

9日目

×

朝…りんご黒酢、麦芽豆乳、ビスコたくさん
昼…玉ねぎサラダ、冷やし棒々鶏そば、缶コーヒー、飴
夜…明治プロテインダイエット(バナナ)



あと少しで57kg台!!!!

今日は煽られまくってむっちゃ汗かきながらがんばった(笑)
何事もダイエット!

URL
/diaries/2013/08/09/2436768.html

クリスマスまでには

クリスマスまでには-7kg 減らしたいので昨日 で 朝カレーを 週3日食べると 代謝で 痩せやすくなるらしいから 今朝から 豆乳でカレー粉を溶いた スープを飲んでみました炭水化物抜きダイエットと 蒸し野菜に 黒酢で作ったドレッシングをかけて食べるダイエットも 頑張っています

URL
/diaries/2013/11/12/2607968.html

今日の食事43

ラジオ体操×
脚パカ20

【朝】
●リンゴ黒酢・豆乳 ●梨

【間食】
・沖縄黒糖飴

【昼】
●リンゴ黒酢・きな粉・豆乳
●納豆
●トマトパスタ少し

【間食】
・沖縄黒糖飴
・シミチョコ
・プチシリーズ
・ナッツ

【夜】
●納豆
●鮭のホイル焼き

今日は
家の掃除→子どもの習い事で殆ど動いてない
明日は子どもの運動会の二回目の予行練習だ
少しでも間食出来ない時間があるのは嬉しい。

明日から糖質抜きダイエット試してみようかな~

URL
/diaries/2012/09/19/1693130.html

[記録]食事

朝:クリーム玄米ブラン(カカオ、2枚)、ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、アイスコーヒー

昼:十五穀米(茶碗半分)、アスパラとタコの辛子あえ、菜の花のマヨネーズあえ、納豆、お茶、黒酢

夜:ハチミツ黒酢ダイエット、抹茶黒糖どら焼

その他:水

URL
/diaries/2013/05/30/2281629.html

7月1日の献立




豆乳
酵水素





ブルーベリー黒酢
白米
豚バラと玉葱の豆板醤炒め
バナナ





ブルーベリー黒酢
から揚げ
千切り野菜のサラダ (人参 キュウリ キャベツ レタス)
麻婆春雨
味噌汁(玉葱 茄子)



間食


豆乳紅茶
ブルーベリー黒酢
レモン水



運動

ブースターストレッチ
足痩せメソッド
コアリズム
バレトン
カーヴィーダンス


その他

美トイレダイエット
腸マッサージ
セルライト潰し



酵水素 生活始めて体重に変化はないけど……


スッキリ感じるのはきのせい……かな?


まだまだ 始めまったばかり
これからもがんばるぞO(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/07/02/2357971.html

*朝ごはん*
寝てた…

*昼ごはん*
アスパラベーコン たまご入り
おかゆ(小松菜・にんじん・とうふ)
しゃけ
マンゴー黒酢と豆乳

*間食*
ポッキー
豆乳

*夜ごはん*
マイクロダイエット

今日も1時間のウォーキング
腹筋
マッサージ
ツボ押し

なんかツボ押し始めてから、食欲がセーブ出来てる気がする。

URL
/diaries/2015/05/24/3639172.html

58日目

前日比➖0.4kg
ダイエット開始して二ヶ月が経ちました^_^
お盆休みの爆食多々ありましたが´д` ;一応今月の目標はクリアできました
ライバルさん達のコメント&日記で、何時も元気頂いてます♥︎

停滞、増量しても絶対ダイエットやめません‼︎‼︎ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
これからも宜しくお願いします❣❣

゚+o。。o+゚♡゚+o。。o+゚♡゚+o。。o+゚♡゚+o
朝食
アボガドチーズトースト
黒酢豆乳
バナナ
おからブラウニー
750

昼食 お弁当
糖質0麺カレーかけ
きゅうり
300

夕食
鶏エビきゅうりポン酢炒め
ちくわ
トースト
黒酢豆乳
800

オレオ
グレープフルーツジュース
おかき
400

URL
/diaries/2014/08/28/3164625.html

2/10本日のメニュー

マイナス400g

☆食事☆

14:00
玄米
うのはな
焼鮭
納豆
 (黒酢、醤油)
黒酢漬け野菜
 (人参、きゅうり、大根、ミニトマト)
ヨーグルト オリゴ糖入り
グレープフルーツ1/3
豆乳



☆運動☆
腰を痛めて基本トレーニングはお休みです
筋トレ
 腹筋100回、腕、足など…
半身浴 60分

♪感想♪
忙しくてダイエットに精を出せない><
いいかげん運動しないと〜〜

URL
/diaries/2011/02/10/145688.html

再開3日目


朝起きたらさらに減ってる!Σ(´⊙ω⊙`)
なぜ!増えるのが怖いよー(T_T)
黒酢飲んでから便通がよいです。二三日に一回はでるから、すごくいいね(*´꒳`*)♪
明日から豆乳ダイエットスタート。

朝:ご飯、豚汁、黒酢
昼:チキンフィレサンド、クッキー
夜:豚汁、餃子、ご飯

ちょっと食べ過ぎかな…?(´・ω・`)
運動はばあちゃん宅のお掃除と畜産業のお手伝い。

まあ気に病んでもしかたない(*´꒳`*)
増えたら動けばいいやー。

URL
/diaries/2013/11/01/2590679.html

105日目

==昨日==

朝 ブラックコーヒー
  オールブラウン 豆乳

昼 いくらと鮭のおにぎり
  わかめととりもも入り キムチうどん

間食 黒酢飲料

夜食(23時 カロリーゼロこんにゃくゼリー 黒酢飲料

========便が出ない(。>Д<。)====

ふぁぁ~~~~~~~おはようございます。

今日の午前中にひとまずやつことを終え、、、、次の頼まれごとは

のんびりできそうかなぁ~。

ダイエット頑張るぞ~とにかく運動②(* ̄0 ̄*)ノ オォー!!

URL
/diaries/2011/04/18/273244.html

ダイエットはじめました~

朝食:ホットヨーグルト
間食:黒酢黒糖2
昼食:おにぎり サラダ 卵焼き ハンバーグ ウィンナー 豚肉(お弁当)
間食:焼き菓子1(あんこ系)
夕食:調整豆乳(コーヒー)

今日、加圧トレーニング体験に参加。
効果期待できそうなので、入会いたしました。

夏までに6キロ目標!!

URL
/diaries/2012/05/17/1344632.html

ダイエット90日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト
コーヒー

そうめん、トマト
おやつ
小魚アーモンド、コーヒー

カレーうどん、信玄餅

運動
タバタ式、腕振り、スクワット

酢しょうが
黒酢100、しょうが100、はちみつ20
テレビでやってたので作ってみよう。

URL
/diaries/2016/07/30/4299772.html

2日の献立☆☆




豆乳紅茶
ホットドッグ
ミニハッシュポテト





ブルーベリー黒酢
白米
鶏の卵とじ





ブルーベリー黒酢
おかゆ
蒸し鶏のサラダ
ヨーグルト



間食


干し梅



運動


カーヴィーダンス(即やせ)×1
コアリズム(上級プログラム)×2
カーヴィーダンス(メラメラ)×2
バレトン×1

その他

美トイレダイエット
美へそダイエット
セルライト潰し
足痩せメソッド


生理前の異常な睡魔……
眠くて眠くて……眠い(ρд-)zZZ

今日は旦那休みだし 眠いし……
簡単なストレッチだけになるかなぁ〜
それにしても 眠すぎる……


URL
/diaries/2013/08/03/2423237.html

12日目☆

朝 甘酒
昼 天ぷらそば カレースープ
夜 豆乳黒酢 ダイエットシェイク モロヘイヤ トマト キムチ

モロヘイヤパワー素晴らしい♪お腹もスッキリ(*´∀`)

ぃっもサプリメントとか買っても続かない私。飲むのめんどくなっちゃぅんだな(^^;)今回ゎ本気で頑張るのでしっかり飲んでます♪
ダイエットと油,糖質カット☆ぁと野菜不足だから青汁系を少々♪
気長に飲もう(´ω`)

今日も競歩でお散歩と半身浴☆
汗がすごぃっ♪

URL
/diaries/2012/08/22/1612531.html

58.1kg 31.1%

3:50 起床
58.1キロ 31.1%
 気温19℃ ウォーキング7キロ
 牛乳(ザクロ黒酢・酒粕入り)

 5:35 スムージー2杯(小松菜・バナナ・豆乳・ザクロ黒酢・エゴマ油)

 7:15 会社到着
     トマトジュース・ご飯・塩鯖・枝豆の塩茹で・ゆで卵・ヨーグルト
     ミルク入りコーヒー

11:30 ミルク入りコーヒー

12:00 昼食
     ミニ豆腐・納豆・プロテインダイエット・ミルク入り
     コーヒー・チョコ2粒

16:30 ヨーグルト・ミルク入りコーヒー

19:10 帰宅
     アーモンド10粒

20:30 プロテインダイエット




URL
/diaries/2016/10/05/4388442.html