ダイエットクラブ

Search results for “レバー ダイエット 効果”

仕事→飲み

朝 プロテインダイエット
昼 サラダ、しらすとあさりのパスタ
間食 ドライいちじく2個
夜 ハイボール5杯、サラダ、枝豆、冷奴、焼き鳥5本(軟骨、レバー、ささみ)

飲んで帰っても一応マッサージ。
ドライいちじくの効果か、お通じが良い。

URL
/diaries/2014/05/04/2907309.html

無題


タイミング?が良くて私から告白したら付き合ってくれました!
もう夢のようでダイエットとか忘れてたけど、もっと彼に近付けるように頑張る(((o(*゚▽゚*)o)))

朝 ✩ グラノーラ
(時間なさすぎて牛乳もヨーグルトもなし)

昼 ✩ オムライス

夜 ✩ ご飯、レバニラ、卵とじコンビーフ
(レバー大量摂取!貧血のくせにレバー大好き!)

URL
/diaries/2014/08/14/3137778.html

62.7kg 33.8%

朝 : せんべい 黒豆茶 みかん バナナ
昼 : ビーフカレー サラダ 豆乳 牛乳 
夜 : 青梗菜とレバーの炒め物 鮭、ツナマヨおにぎり 味噌汁 
間 : みかん二つ せんべい

今黒豆茶を飲んでるんだけど、すごく体にいいらしい。美容効果からがん予防、ダイエット効果もあるんだってさ。ノンカフェインだから赤ちゃんや妊婦さんにも優しいしおすすめです!

URL
/diaries/2012/01/23/1017804.html

66日目

体重/111.6kg
前日比/-600g
トータル/-11.4kg


朝/米、味噌汁、鶏肉、キャベツ、目玉焼き

昼/鶏肉グリル弁当

夜/レバ刺し、レバ刺し、レバ刺し



★レバ刺しを、6人前食べた
食べすぎ

土日のダイエット期間始め\(^o^)/

URL
/diaries/2012/06/01/1386467.html

41日目 焦らずやるしかない!

甘いパンやケーキの試食が続くとダイエットにならないよー(´Д` )
ウォーキング回数ふやさなきゃ。ステッパー時間増やしてもあんまり効果ないんだもん…

朝300kcal
黒豆
ひじき煮
ドライフルーツ

昼500kcal
パン試食
夏小夏
豆乳コーヒー

夜500kcal
ポテト
ハンバーガー
◎ステッパー60分

■ビイレバー、カルニチン

URL
/diaries/2012/07/21/1525841.html

最後のダイエット 22日目

AM 6:30
シークワーサー水
キャベツ炒め
牛レバー焼き
キュウリ1/2 トマト1/2
野菜スープ
パインヨーグルト

PM 13:30
豆乳(紅茶)
黒飴
カルシウムウエハース 2枚

PM19:00
プロテインバー
アーモンド
コーヒー

[総括]
便通あり。ナイシトールの効果が出てきた??
急に体重が76キロ台に!
明るい光が見えてきた。
昨日買った防水MP3のおかげでプールウォーキングも捗った!

URL
/diaries/2015/07/08/3726134.html

7/31分

前日比800g増


豆腐とワカメの味噌汁(豆腐一丁)


唐揚げ棒1個
アーモンドフィッシュ


鶏レバー の甘辛煮
マーボーナス
ヨーグルト

間食
ミックスナッツ
アーモンドフィッシュ

鶏レバーの甘辛煮を昨日作ったのだけど、砂糖めっちゃ入れるから今度から鶏レバーは別の調理方法にしよう。
まぁこれで1か月ダイエット企画がやりやすくなったわけですよw

URL
/diaries/2017/08/01/4731013.html

1/26 ♡

今日は私の誕生日(●⁰౪⁰●)毎年必ずお寿司を食べてたけど今年は焼肉また別日ですが!温泉に行きたくさん汗を流せた気がします!ケーキを食べたのですが雑誌などで取り上げられてるヘルシー屋というところのケーキのショートケーキを頼みました♡


砂肝
スープ
キムチ納豆
無調整豆乳
レバー


砂肝
キムチ納豆


レバー
レバー焼き鳥
豆乳アボカド納豆
キムチ納豆
糖質控えめケーキ♡

お味はそんなに甘くなく美味しかったです!甘党派な私はやはりもっと甘いのが食べたいのが正直なところ…

そして、一週間糖質制限ダイエットをできるだけしてきましたがまぁ効果はほどほどでした!明日からご飯など加えて行きたいと思います!

URL
/diaries/2014/01/26/2726645.html

レバーで鉄分補給♡

こんばんは。

昨日は頭痛で心配おかけしてすいませんでした。
今日はゆっくり休み、かなり元気になりました。

夜は、妹が遊びに来てくれたので、近所のレバー専門店でレバーをいっぱいいただきました。

昨日まで、ちょっと貧血ぎみの頭痛だったのか、体に鉄分が染み込む感じ。
とっても美味しかったです。


レバーは貧血予防や解消の他、美肌効果や美髪効果、小顔効果もあるとか。

ビタミンB群も多く、糖質分解や脂肪の分解もしてくれるそうなので、ダイエットにもいいのだそうです。

http://matome.naver.jp/odai/2141552320816810101


妹とはいろんな話をして、また楽しい時間を過ごすことができました。

体調もよくなってきたし、今日、ヤフオクで頼んだフィギュアロビクスのDVDとダンベルが届いたので、明日からは、体を動かして行きたいと思います。


いま、テレビでクリス・ハートが「家族になろうよ」を歌っています。

 「一歩ずつ 与えられる人から 与える人に変わっていけたなら」

ここ、大好きなフレーズです。

ほんとにそんな風になれたらいいな、って切に願います。^_^

URL
/diaries/2015/06/06/3664784.html

58日目

朝食**オールブラン+グラノーラ野菜+豆乳
昼食**冷奴(ゴマ、海苔)、きゅうり、トマト、ポトフ1/3、焼き鳥(レバー1本)、生ハムのマリネ、白身魚と夏野菜の黒酢合え
夕食**ダイエットミール

運動**なし

URL
/diaries/2013/07/28/2411960.html

今日から

半年前にダイエットで52㌔まで落ちたのに、昨日、ショックの59、5。
ブルー
朝 ご飯、じゃこ、納豆、もやしみそ汁、
昼 キャベツ、しめじ、鮭、肉団子3つ
夜 ビール、レバー1、焼鳥1、アスパラ、サラダ、日本酒、筍

URL
/diaries/2011/03/28/227733.html

ダイエット40日目  

昨日のダイエット報告

朝ごはん:カレースープ
昼ごはん:ダイエットのシェーク
夜ごはん:食前にキャベツ、かぼちゃのあんかけ、お刺身、レバー炒め、まいたけとニンジンの炒め物

間食:おせんべい、ポップコーン

ウオーキング 30分 
腹筋運動 10回
半身浴 15分

ウエストサイズ:94cm

URL
/diaries/2010/05/12/21956.html

お散歩♪朝・晩の筋トレの効果。

朝食 バナナ バナナシェイクジュース トマトジュース ヨーグルト 目玉焼き

昼食 ごはん100g シーチキン 麦茶

間食 ケーキ

夕食 ごはん100g 小籠包 まぐろの刺身 レバー いちご

今日は暑かったので夕方スーパーまでウォーキングしました。

朝・晩の筋トレの効果…ウエストが77から74センチに減りました。続けて頑張ってみます。

☆白湯ダイエットも継続。

運動 ウォーキング30分 朝・晩の筋トレ

URL
/diaries/2016/05/23/4198472.html

51キロ台(>ω<)

ダイエット74日目

昨日のご飯
◇朝…クレソンスープ、サバのオイル漬け
◇昼…クレソンスープ、牛乳、クッキー3枚
◇夜…焼き肉のタン1枚、生レバー、キムチ、モヤシナムル、
 ビール3、焼酎ストレート1

モムチャンダイエット8週5日目
カーヴィー30分

ついに51キロ台へ突入しました!
嬉しい〜☆

夜は、旦那さんが焼肉を食べたいとのことで、焼き肉屋へ行きました。
私はあまり焼き肉が好きではないので、焼き肉は1枚で終了。
あとは、もうすぐ食べれなくなる生レバーやキムチなんかを楽しんでいました。
生レバー食べられて、大満足です(^-^)

URL
/diaries/2012/04/02/1223188.html

ダイエット16日目

昨日から強烈にレバーが食べたくて、朝からレバニラ炒め大盛りっ♪お昼はまたまた残りのレバニラ炒め大盛りっ♪どんだけレバーw
そして、今日は子供にアイスをもらってしまってしかたなく1本完食、、うまかった。
午後外にでかけたので子供はマック、私はミスドのどーなつにした。。久しぶりの甘いものですんごいおいしかったぁぁ~しあわせ~♪なんだか食べたいものを食べつくして食欲がおさまってしまいました。食べたいものがない状態・・・これはいい、、ということで明日から酵素ダイエット3日間に挑戦します。

【食事】
朝 ご飯1/2杯 ニラレバ炒め 豆腐とわかめの味噌汁 もずく 納豆
昼 ニラレバ炒め 豆乳
夜 ミスドのドーナツ2個 コーラ

間食 アイス1本

【運動】
ウォーキング2時間
骨盤矯正運動20分

URL
/diaries/2011/07/27/556604.html

ダイエット日記 21日目 2013-04-13

【朝】・・・根菜と蒟蒻のおでん煮(150)
【昼】・・・根菜と蒟蒻のおでん煮(150)、レバニラ半人前(150)
【夜】・・・もやし炒め+レバー少々(200)、ヨーグルト(60)
【間食】・・・食べる小魚30g(90)、冷凍みかん(40)

体脂肪率がいきなり下がった!
当たり前のように体重は増えてるけどw

URL
/diaries/2013/04/13/2174815.html

27日目

朝*なし

昼*ヨーグルト+オリゴ糖、玄米フレーク+牛乳

夜*バターチキンカレー、ほうれん草と豆のカレー、ナン、タンドリーチキン、ラッシー、レバー焼鳥2本、豚レバー味噌カツ1枚


インドカレーにハマりました(^O^)
(※ダイエット中です。)


それはそうと一昨日くらいから謎の目眩が。
特に昨日は酷くて…
時折ぐわんぐわん来るので自分でもビックリ(゜∇゜)

バランスの良い食事がなかなかできない上に、ダイエットで食事制限してたからか、生理になって少し貧血気味みたいです。

なので、(←言い訳)
本日は一旦ダイエット休憩。
週末からの旅行に万全の体調で臨みたいので(^^)

とりあえずデパ地下で見かけたレバーのお惣菜を食べまくってみました。
鉄分の王様、レバー先輩です。
鶏さんよ豚さんよ、私の血になれー(´-ω-`)

久々にお腹いっぱいで苦しいまま体重計に乗ったのでもっといってるかと思いました。
でも油断禁物!

URL
/diaries/2012/07/03/1476159.html

肝臓の脂肪

今朝の感じだと、お菓子食べたい気持ちが収まってきた感じ。
日記に書いて、ライバルさんに話を聞いてもらったのがよかったのかも(^^)
あと、早起き大事!!
早起き→運動できる→1日なんとなくいい気分♪
家事にもやる気が出るしね(´ω`)


この間のガッテン、「ダイエットでリバウンドを繰り返していると脂肪肝になるよ」という内容でした。
リバウンドを繰り返すと脂肪率が増えると思っていたけれど、肝臓にもつくのね~。
慌ててALTの数値を見たけど、ずっと健康でしたε-(´∀`*)ホッ
興味があったのは、脂肪肝は自分で改善できるということ。
対処方法は
・ごはんを少し減らす
・1日30分くらいの早歩き
・6時間以上の睡眠
寝ると脂肪消費モードになって脂肪をエネルギーに使うので、肝臓の脂肪が減るそうな~(゚Д゚)ホエー
テレビに出ていた人は3週間で肝臓の脂肪量が10~30%減!!
寝るのって大事なんだなぁ。
しっかり寝たら体脂肪率消費にも効果ありそうな気がします。



【ヘモグロビン量増加のために注意点】
・食事は1日3食規則正しく
・栄養素をバランスよくとる(○は今日食べた食品)
◎良質のたんぱく質を含む食品・・・魚介類、肉類、○卵、○大豆製品、○乳製品など
◎鉄分の多い食品・・・豚レバー、鶏レバー、かつお、あさり、まぐろ、○卵、○納豆、生揚げ、○ほうれん草、ひじき
◎ビタミンCを多く含む新鮮な野菜や果物
◎ビタミンB12を多く含む食品 ・・・ 牛レバー、豚レバー、魚介類、貝類、○卵黄、○チーズなど
◎葉酸を多く含む食品 ・・・ 牛レバー、豚レバー、○卵黄、大豆、○納豆、○ほうれん草、ブロッコリーなど

【今日の運動】
・お迎え歩き 4km
・スロトレ(スクワット・腕立て伏せ・腹筋 強弱各10回)
・太ももうかし 30秒×3
・ブランク 30秒×3
・ドローイン

URL
/diaries/2016/10/14/4398793.html

体重増加、ヘモグロビン強化週間

お久しぶりです。
日曜日は小学校の運動会でした。
晴れて暑いくらいの天気。
子どもの成長を感じられてよかったです。

私、運動会とか合唱とか演劇を生で見るとウルウルきてしまうタチで・・・。
自分の子供でないところでもウルウルしてました(^^;
一緒に見ていた実母でさえ不審の目(笑)
だって~自分でもとめられないの~。

今週の土曜日は幼稚園の運動会です。
そこでもウルウルしちゃうんだろうな~。



さて。
体重増えてます。
土曜日、塩鮭を食べすぎたか、翌日むくみました。この時点で57.3kg。
日曜日、運動会のお弁当を大量に作り、昼からずっと食べっぱなしです。
月曜日、母が持ってきてくれたゆで落花生をたくさん食べ、運動会準備の疲れもあって寝っぱなし。
で、今日は57.7kgでした。

今日は火曜日。
やっと疲れが取れてきました。
またダイエットがんばります。



献血でヘモグロビン量がギリギリだったので、次回の献血まで強化週間です☆
【ヘモグロビン量増加のために注意点】
・食事は1日3食規則正しく
・栄養素をバランスよくとる
・良質のたんぱく質を含む食品・・・魚介類、肉類、卵、大豆製品、乳製品など
・鉄分の多い食品・・・豚レバー、鶏レバー、かつお、あさり、まぐろ、卵、納豆、生揚げ、ほうれん草、ひじき
・造血効果のあるビタミン類を十分にとりましょう
ビタミンCは、食品中の鉄が体で利用されるためになくてはならないもの
ビタミンCを多く含む新鮮な野菜や果物を一緒に食べることによって、非ヘム鉄の吸収率を高めることができる
ビタミンB12と葉酸は、正常な赤血球を作るために必要な栄養素
◎ビタミンB12を多く含む食品 ・・・ 牛レバー、豚レバー、魚介類、貝類、卵黄、チーズなど
◎葉酸を多く含む食品 ・・・ 牛レバー、豚レバー、卵黄、大豆、納豆、ほうれん草、ブロッコリーなど



【今日の運動】
・お迎え歩き 4km
・スロトレ(スクワット 強弱各10回)

URL
/diaries/2016/10/04/4387111.html

やっぱり再開!


一瞬で日記投稿は辞めたけど
やっぱり再開!


実はダイエットノートで
記録ダイエットしてました


でも毎日毎日記録することに
疲れてきて(´・ω・`)
やっぱり手書きは疲れる

勉強を怠ってるのバレバレやね←



あと記録ダイエットをして
気づいたこと。

食事制限は効果はあるけど
戻るのも早い。
久々にハンバーグ食べたら
一気にお腹がぷよぷよに

ちゃんと食べて
ちゃんと動くのが
一番綺麗に体型を維持できるね。

ということで
バイト無い日は
コアリズムして
頑張って勉強と両立していこうと
心を改めました。



全ては水着を着るために!

家で水着姿でコアリズムしてます(^ω^)

その後優木まおみの写真集と
同じポーズを鏡の前でしてみて
あまりの醜さに
吐き気をもよおす
というサイクルを続けております。

こんな姿、
誰にも見せられない…

禁断のダイエットしてますw

URL
/diaries/2011/07/15/522005.html