ダイエットクラブ

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66.2kg 32%

断食?
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連続三日間カップめん、むかむか、気分がわるい。
断食はダイエット以外、こんな素晴らしい効果を期待できるとネットに掲載している。


・物事に動じなくなる。

・色や恋に関心が薄くなる。

・人に怒られても気にならなくなる。

・恋敵を出し抜こうと思わなくなる。

・死ぬ事への恐怖が薄れる。。。。。

体重と一緒に思想を落とせばいいと思います。


URL
/diaries/2014/04/23/2883395.html

本気でダイエットstart


今日から本気でダイエット
始めようと思います

まずは毎日1時間半身浴を
やって行こうかなっ
※間食なし
※毎朝は断食


三日坊主にならないように
頑張りま~す(^ω^)
オススメダイエット方法があったら
教えてくださーい

URL
/diaries/2011/01/15/101830.html

スタート

今日からダイエット始めていきます!!\(*^^*)/


★間食なし

★腹筋&背筋 100回
★腕立て 50回
★ストレッチ


を今日の目標にして
がんばります。

間食なし…
学校から家着くと
すぐお腹空くから…
気をつける(*'д'*)"

URL
/diaries/2011/04/18/273224.html

*24日目(-0.6kg)


≪ 食事 ≫
** 朝(6:30)
ヨーグルト(100g)
豆乳(200ml)

** 昼(13:00)
ヨーグルト(100g)
野菜ジュース(200ml)

** 夜(18:00)
お粥(お茶碗1杯)
具なし味噌汁(1杯)

** 間食
ミネラル炭酸水


≪ 運動 ≫
踵落とし1分
エアフラフープ左右各30回
骨盤ダイエット×2
腹筋50回×2
背筋50回×2
足ぱか30回×2

*******

0.6kg痩せた\(^^)/
まあ,プチ断食中だし当たり前か((∀`)
完全な断食は無理だけど
プチ断食なら全然いける!
月1でやるといいらしいから
来月もやろうかな(*^o^*)

URL
/diaries/2013/01/24/1994078.html

1番の減少!

昨日は朝に伊藤園「1日分の野菜」を飲み、昼食なし、晩は「ところ天」とプチ断食。水分補給はもちろん随時取りました。ネスカフェ無糖コーヒー(ペットボトル)を中心に、運動前にアミノバリュー、運動後にヘルシアスパークリングを。運動は50分のクロスウォーカーで430kcal消費。
ダイエット開始後、1番の1.6kg減!
私見的には「アミノバリュー」が1番効いてると思い込んでます。

URL
/diaries/2011/07/27/555227.html

病床71日目(断食挫折\(^O^)/)

ええい!
断食なんぞやってられるか!←駄目患者

まあ、うん。
少なくとも薬飲み終わる迄は食事量セーブはしますが、気持ちがひもじかったんや_(:3 」∠)_

ある程度体力的にリカバリー出来る迄はダイエットも中止。
はきちんと守りますから勘弁_(:3 」∠)_

あと、体重落ちすぎて怖いねん_(:3 」∠)_

でも胃痛い_(:3 」∠)_

URL
/diaries/2017/02/23/4547495.html

ゆる断食ダイエット

今日からゆる断食ダイエット始めました。
・週に2日だけ(連日ではやらない)
・朝と夜のカロリーを合わせて500キ ロカロリーまで
・昼はなしで12時間空腹時間を空ける
・炭水化物はなるべく食べない
そんな感じでゆる〜くやっていこうと思います♪(´ε` )

朝 ブラックコーヒー、ニラ玉1/4、ウィンナー1本
昼 なし
間食 ガム1個 するめ一切れ、みかん1個
夜 かき鍋、ケンタのチキン1本 、ポテト3本

夜ジムで、筋トレ30分、バイク50分

仕事が事務職なので、普段は間食しながら仕事してたので、初日は昼なしの間食なしはきつかったぁー(ノ_<)
夜は、父がケンタッキーを買ってきてくれたので、ダイエット中だけど食べちゃいました(汗)
ジム終わりは、お腹すくぅー(~_~;)

URL
/diaries/2015/01/19/3427722.html

ダイエット2日目。

昨日断食なんとか頑張った。
昨日より−1.5kg。

ファスティングダイエットドリンク届いたー。
今日から4日間はこのドリンクで過ごす。
どこまでできるやら〜。


とりあえず、一週間でどこまで落とせるかな。
それが一番の楽しみ!

URL
/diaries/2012/01/11/979259.html

リセット


いろいろリセットする!


夜勤明け
久しぶりに仕事で滅入ることがあった
精一杯にやったことであっても
報われないことが
きっとあると感じた
とりあえず、今日と明日は
ゆっくりしよう
ダイエットは気を抜かず


そして、いろんな意味でリセット
〈 ダイエットに関して 〉
ダイエットに取り組んで約1ヶ月半
最初は夕食なし(18時以降)に取り組んでいたけど
それに加え、酵素ジュース、スムージー、断食、その他
焦って欲張りになっていたダイエットをリセットする

1.夕食なし(18時以降)
2.お風呂に1時間入る
3.ストレッチする、可能な日はウォーキング

以上のことだけ守る!
あとは、極力シンプルに!

その他、
酵素ジュースについて
一社に絞るけど
毎月の定期購入はしない
適当に飲んで適当に注文した方が
ストレスにならない

スムージーについて
味は良いけど口当たりが合わないから
再度購入はしない

断食について
本格断食をする場合は夜勤明けを
含めて3連休以上が確保できる日
無理はしない、かなりの暴飲暴食した
場合にする
基本的にはヨーグルト断食にする
理想としては1週間に1度のペース


他のダイエット方法、ダイエット食品は極力控える!
どうしても興味があるものは試すけど
ストレスも多くなるし、シンプルが一番続けられる♡


今日のメニュー
朝:ヨーグルト、豆乳
昼:ワイン(150ml)、トマト、かいわれ大根、きゅうり、絹豆腐、えびシュウマイ(3個)、鳥つくね(1個)、かぼちゃ、野菜ジュース、ヨーグルト、白米(茶碗半分)
夕:なし













URL
/diaries/2014/05/12/2922477.html

増えた( ꒪⌓꒪)

断食なーう(;´∞`)
めちゃめちゃ増えたではないか。。

朝はだいたい56.5とか6とかなのに。
一瞬57行っちゃうかとおもったよーーー(´Д⊂ヽ

水分と糖分少しで、あとは今日は食べないぞ。


明日はお昼からバイトだから、
そんな爆食いしないだろうし!!!(・∀・)


水着やっと発送された!




断食とかいいつつ、バイト中につまみ食いしてしまいました。
正直に書きましょう、私はだめ人間(´Д⊂ヽ

断食なんて、所詮無理でしたね(。•̀◡-)✧


明日からは、そうね、炭水化物減らそうダイエット!
ちょっくらこんにゃくと春雨買ってくるわ!!!(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)

なんで!!
また増えてる( ꒪⌓꒪)
もーー。

URL
/diaries/2012/11/12/1838187.html

産後82日目

ゆし!!
今日から本格的にダイエットなのだ!!

なんと!!
昨日マッサージしただけですが減りましたね!
なんで?
見間違えだったりしてって不安になっちゃう。

ぷち断食について、うちにあったダイエット本に詳しく書いてありました!!

青汁断食、寒天断食、半日断食、リンゴなど食べていい断食…これって断食なのか?って思っちゃう断食がいろいろありやした!!

その中でやれるかなってやつやってみつつ胃や腸をリセットして行きたいと思います♪


breakfast
青汁
10時20分
フランクフルト、
ミニサンドイッチニコ
ごはん鯖味噌


lunch
キムチチャーハン


dinner
ハンバーグ
大根サラダ、味噌汁

URL
/diaries/2013/05/22/2262629.html

ぶこぷこダイエット【2015年5月28日(木)】

【朝】
野菜ジュース

【昼】
野菜ジュース

【夜】
野菜ジュース、肉じゃが少し

【間食】
なし

【運動】
なし


野菜ジュースオンリーにはできなかったけど、
胃を休めることはできたかな。
結果:89.7⇒89.0
明日の朝にはもう少し減ってるかな?
プチ断食なら明日もやってみようかな。
でも悩み中。
明日のことは明日の流れで考えます。

だいぶ日が沈むのが遅くなって、
ジムがお休みの今日なんかは、残業なしで帰れれば
家の周りを明るいうちに歩けそう。
少しずつ。
とりあえず食への執着を減らす。。。

URL
/diaries/2015/05/28/3647459.html

仕切直し


今現在ダイエット整体に通ってるのですが…

なかなか自分に厳しくできません。

このblogをきっかけに、夏まっさかりの7月半ばまでに50㌔目指して頑張ります!

朝ごはんなし
間食なし!

間食なしを得に頑張りたいですo(^-^)o

URL
/diaries/2012/06/10/1410885.html

52日目

お久しぶりです。
忙しさが落ち着いたので再開。
体重変わらず。

気合い入れ直して頑張るぞー!

自転車が壊れていて、なおかつ節約中なので
最近はどこに行くにも徒歩。
毎日暑すぎるけどダイエットにはいいけど、暑い(笑)

そして明日からヨーグルト断食なるものをやる!
体内リセット!!

URL
/diaries/2012/08/16/1597158.html

間食なし!

お通じ⭕

やっぱりダイエットにはストレスは天敵。
今ストレスないからすごい楽しくダイエットできる。
もうでもダイエットって言うかこれが習慣ずいてるのかな?笑
なるべく変なものは食べないようにしなきゃ笑
楽しくダイエットしよ〜

運動後のプロテイン

URL
/diaries/2018/11/28/5181754.html

痩せれる気が全くしない


体重増加に落ち込む。

なぜだ?

昨日も1500以内で抑えたと言うのに。

間食もしてないし
アイスも食べずに乗り切った。

ホットティーの飲みすぎかな。

夜に1リットルも飲んだからw

ちょっと身体に刺激を与えたいから
今日と明日は
朝昼なしで16時間断食ならぬ
20時間断食とやらを
やってみよう。

夜19時には食べ終わって
翌19時まで断食。

昨日も夕飯それぐらいだから
今日と明日で2日できる。

とにかく外に出て
食べ物を食べずに済む方法を。

ストイックにいかないと
ダイエット成功しないのかも。

ゆるゆるじゃダメだ。


URL
/diaries/2017/10/07/4805976.html

15日目 半日断食

土日とグダグダの食生活を送ったせいか
朝、お腹がすいていなくて・・・
それで思い立って午前中はかき茶だけの半日断食をしました
前の日の夕飯はPM4:00に食べてたので実質20時間です
生理中なのに体調は良好・・・

不思議とお腹がすかなかったです
お昼は玄米粥・野菜蒸し・りんご・ヨーグルト
夕飯はサラダパスタ・チンジャオロース・炒り豆腐・ヨーグルト
間食なし・・・っていうか食べれる時間が5時間しかなくて
その間に昼と夜の分食べるから間食の入り込む隙間がありません

これって私に合っているかも・・・
毎週月曜日は半日断食しようかなって思います

で今朝の体重 400g減

歩数計   15370歩 
歩行時間   137分

今日は耳つぼダイエットのカウンセリングに行ってきます

URL
/diaries/2011/04/26/291923.html

ダイエット5日目

朝食:ブルーベリー缶詰、ブルガリアヨーグルト。
昼食:ネギトロ丼、納豆オムレツ(少なめ)
夕食:焼肉、千切りキャベツ、ごはん。

夜:半身浴&マイクロミストサウナ

-0.15kg!
今日も間食なしを達成できました!!

明日も間食なしを達成するぞ!

あと-26日で-1.15kg達成するぞ!
v(・ω・)v

URL
/diaries/2015/02/02/3453066.html

DHCプロテインダイエット

21日目(仕事お休み♪)

朝食なし

12:00~昼食
(ミスドにて:ドーナツ1個・飲茶の冷麺・コットンスノーキャンディ)

夕食なし


☆お休みだったので
ミスドでちょっとダイエット休憩
夕食は我慢出来ましたよ(^^)
あ!運動も忘れた…
夜は日帰り温泉に入りに行きました。
しっかりたっぷり
( ̄▽ ̄;)汗かいてきましたよ♪

URL
/diaries/2015/06/10/3673789.html

ダイエット32日目


今日はぷち断食Day!(最近はファスティングってゆーのかな?)
リバウンドや過食などデメリットの危険が潜んでいるけど・・
成功すれば痩せれるし健康にもいいみたいです^^

夜もたべない予定だったんですが・・・
飲んでしまいました↓
そしてバナナ豆乳って以外とお腹にたまることに気づきました!
健康にもよさそうだし・・・たまにとりいれてみよっかな♪

週末プチ断食続けようか迷い中です!
あしたはぷち回復食?にするつもり!

月曜日は完璧に食事戻すからそのときの体重がきになる・・・(泣



<食事メニュー>

[朝] なし
[昼] なし
[夜] バナナ豆乳
-間食- お茶

-お通じ- △

-運動- ∞腰回し40分 ひねり足上げ40分
     足ふみマシーン30分  ウォーキング70分  

URL
/diaries/2014/06/07/2982354.html