ダイエットクラブ

Search results for “糖質制限 ダイエット ルール”

糖質制限

今日から糖質制限ダイエット!!
頑張ります。

マイルール
2週間はきっちり炭水化物抜も糖類も抜く!
とは言っても、家族と同じ食事を食べるため野菜類、豆類少しは許可!
2週間達成したら1食だけ炭水化物オッケー♡
良い油を摂る。
野菜を積極的に食べる。

がんばるぞーー(^-^)/

URL
/diaries/2013/04/06/2159693.html

3/25

1日インテリアのお仕事。
平日の仕事に比べて自由時間が短いので、
自然と間食が減る・・・。
ダイエットには向いてる職業かも。

◆朝
ローソン糖質制限チーズ蒸しケーキ1個(2個いり)

◆昼
ローソン糖質制限ソーセージロール
ローソン糖質制限チーズ蒸しケーキ1個

◆夜
サーモンとほたてのカルパッチョサラダ
うずらたまごの串
天然ハマチの刺し身

ブルーベリーガム

全体的に糖質は低め。とはいえガム・・・
そして夜中に腹痛で目が覚めました。
刺し身があたったのかな・・・いつもご飯と一緒に食べてたけど
刺し身だけにしたから体が冷えたのかな・・・。

URL
/diaries/2017/03/25/4581141.html

糖質制限557日目−300g生理3日目

よしよし、予想通り生理3日目から減り始めました( •̀∀•́ )b✧

これは先月と全く同じパターン♪

どうやら私は生理中から痩せ期がくるようです(*´艸`*)

お婆ちゃん姉妹のお楽しみ会で増やさなかったらもっと良い数値だったのだろうけど、楽しかったから良いんだ(。•∀•。)

今日も糖質制限楽しんで、明日もガッツリ減らすぞー!ヾ(≧∀≦*)/




・麦芽コーヒー豆乳
・ハヤシライスのルーを少し
・シャトレーゼの糖質制限ロールパン
・チキンソテー

・オチョダイエット×1セット
・ワインオープナーエクササイズ×1セット

URL
/diaries/2014/04/06/2849863.html

糖質制限563日目−200g

   + +
 +     +
   ∧_∧ /
+  ( n ´ ∀ ` n ォハョ-
  /  ノ \
 +(__)_)+

みなさんおはようございます(・∀・)

やったー!65キロ台に戻ってきました♥

生理前の65.5まであと0.3kgฅ(•∀•ฅ)♩

なんとなくですが、生理前に増えた分は生理後に一度減らした数値までストンと落ちる感じですね♪

今日はお買い物に出掛けるので、糖質制限が緩くならない様にしなきゃ!

明日からもまだまだ減らしたいので、今日も糖質制限楽しむぞーヾ(≧∀≦*)/



・シャトレーゼの糖質制限ロールパン
・ウインナー
・目玉焼き
・カレールーのみ少し

・オチョダイエット×1セット
・ワインオープナーエクササイズ×1セット


・レタスサラダ
・チキンソテー
・目玉焼き
・QBBデザートチーズ

・オチョダイエット×1セット
・ワインオープナーエクササイズ×1セット

URL
/diaries/2014/04/12/2861348.html

お久しぶりの日記

職場の制服がみるみるパッツンパッツンになっていき、身体の不調も出てきたので…
ダイエット再開しました。

リバウンドが過ぎる体重ですが(´ε` )

ひとまず80kgまでは年内に!

【ダイエットのルール】
前回と同じゆるーく糖質制限をして、自分の決めた数値内で食事をすること

URL
/diaries/2017/10/11/4810297.html

出張

147日目
朝食 ココナッツオイルコーヒー
昼食 糖質制限パン、おからハンバーグ、エビサラダ
夕食 糖質制限パン、おからハンバーグ、オクラ
間食 なし
かかと上げ下げ30回
腹筋10回
背筋10回
お通じあり

今日、明日は東京出張の日。
しかし、今日の昼と夜はちゃんと糖質制限食のお弁当を持参してダイエットを頑張りました!
夜にお付き合いで普通のビールを飲まなきゃならなかったのだけが残念でした。糖質制限ビールだと良かったけどなぁ。といっても、ビール1缶だけで、糖質は12gぐらいだったので、まあ、いいか。

URL
/diaries/2015/10/08/3873306.html

糖質制限48日目(-4.4kg)

糖質制限48日目(-4.4kg)
やっぱり生理が終わって糖質制限食に戻したら、体重が生理前に戻りました。予想通り♫
今週からまた気を引き締めていきます。

とはいえ、昨日はステーキに赤ワインに糖質オフビールにお腹いっぱい食べてるけど、痩せて行く糖質制限ダイエットって不思議で面白い。
長く続きそう。昨日は大豆麺や糖質オフのパンなど注文。味が楽しみです。久しぶりにおうちでラーメン食べれるかも(≧∇≦)

URL
/diaries/2012/11/26/1870057.html

糖質制限ダイエット

5月4日から糖質制限ダイエット開始!

1週間がたち顔周りがスッキリしてきた気がしたので、ずっと乗っていなかった体重計に…

推定2㎏減っている!!!!!

大好きだった炭水化物を基本一切食べず、代わりに冷ややっこ

大好きだったビールを糖質ゼロの発泡酒へ、その他のアルコールもすべて糖質ゼロ

でも今までになくストレスフリー これなら続けられそう!

URL
/diaries/2014/05/12/2928305.html

糖質制限549日目

はぁあ!?なんじゃこの謎の増量(;^ω^)(笑)

まあ、いいや。
生理前やし、こんな謎の増量は割とある事なので気にぜず今日も糖質制限頑張るよ〜い\(°∀° )/

今日は彼の誕生日♥

大好物のカレーを作ってあげようかと思います!(*'∀'人)♥*+



・糖質制限ロールパン
・ほろ苦ショコラブラン
・ウインナー
・目玉焼き
・かき玉汁

・オチョダイエット×1セット
・ワインオープナーエクササイズ×1セット

URL
/diaries/2014/03/29/2836076.html

ダイエットスタート♡

今日からダイエット開始〜

BB7アプリを使って糖質制限とトレーニングに励みます♡

今日のメニュー(^ ^)♬
朝は時間がなくて食べれず...
お昼はお弁当
高野豆腐
ミートボール
卵焼き
梅干し
糖質ゼロ麺
(和えるパスタソースの黒ごま担々を使用♡)

夜はおうちごはん
厚揚げとキノコ炒め
ウインナー、豆腐、玉ねぎチャンプルーのせマヨサラダ(トッピングはキムチ♬)
高野豆腐
納豆めかぶ

糖質制限中のおすすめレシピあったら教えてください♡

URL
/diaries/2016/05/18/4190989.html

糖質制限ダイエット

昨日の夜テレビで観た「糖質制限ダイエット」

カロリー制限ダイエットより簡単そうというか、めんどくさがりな私にはプチ糖質制限ダイエットがピッタリな気がするので、今日からスタート!

プチ糖質制限ダイエットは、夕食の糖質を制限するの(^-^)

******************
起床(7:20)

朝(7:40)
トースト(マーガリン)
コーヒー
ハム(3枚)

間食(11:00)
ドトール ティラミスラズベリーラテ

昼(12:50)
回転寿司(ウニ×1、エンガワ×2、トロサーモン×2、エビフライ×2、梅しそチキンフライ×1、イカ明太子×2、ビントロ×2、バチハラ×2)
緑茶×2

間食(15:00)
みかん×1

夜(18:10)
ブロッコリー
キムチ
目玉焼き
味噌汁(しじみ)
煮しめ

URL
/diaries/2014/01/07/2692030.html

糖質制限556日目生理2日目

増えてても全く気にならないのは、生理が進むうちに痩せ期に入るって分かってるから(*´艸`*)

そのおかげか何故か生理も憂鬱じゃない(。•∀•。)

先月と同じで2日目に増えてます。

人間はロボットではないので思い通りに行かない事もありますが、糖質制限は昨日から再開してるので今までの結果を
信じて頑張ります!٩(๑•̀o•́๑)و FIGHT☆


今日も糖質制限楽しむぞー!(。•∀•。)



・美禅食と豆乳
・シャトレーゼの糖質制限ロールパン
・ウインナー
・目玉焼き

・オチョダイエット×1セット
・ワインオープナーエクササイズ×1セット

URL
/diaries/2014/04/05/2848201.html

3日目

朝、イクラ豆腐、味噌汁、もやし炒め、トマト、ウズラ卵、鳥手羽。
ストレッチ

昼、ステーキ、イクラ豆腐、野菜。ダイエット中とは思えない食事ですが、一応糖質制限でっす✌

夜、ゴーヤチャンプルー、アサリの酒蒸し、ササゲの煮物、漬物、ビール

ビールが辞められない

URL
/diaries/2014/09/10/3192380.html

糖質制限539日目★

おおう!なにこの変動(笑)

まあ、人間は機械ではないのでたまにはこんな事もあります(*´艸`*)

特に気にしないで、いつも通り糖質制限を続けよう(*n´ω`n*)


糖質制限を頑張る、から

糖質制限を続ける、に変わっていきたい。

ダイエットを成功せて維持する秘訣は、如何に自分自身のコントロールが自然に出来るか、ですよね。

ダイエットや糖質制限を特別な事と思わずに、『これが普通なんだ』と、もう普段意識すらしなくなるレベルになりたいです( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧


昨日は糖質制限的にはばっちりだったので、増えたのはあまり重く受け止めていません(・∀・)

体脂肪は夜に最低値を更新してたし、エクササイズとスリムウォークのおかげか、足が細くなってきました!

こういう嬉しい変化が出てきてるのでだいじょぶです(*´∨`*)ノ"

体重は63キロ台に入ればそこからは未知なるゾーンなので、今はそれが凄く楽しみです(✪▽✪)


今日も糖質制限で美味しいもの沢山食べるどー!ヾ(≧∀≦*)/(笑)



・ホットヨーグルト
・目玉焼き
・チーズinミニハンバーグ
・シャトレーゼの糖質制限ロールパン

・オチョダイエット×1セット
・ワインオープナーエクササイズ×1セット

間食
・アーモンド


・レタスサラダ
・チキンソテー

・オチョダイエット×1セット
・ワインオープナーエクササイズ×1セット

URL
/diaries/2014/03/19/2818938.html

糖質制限ダイエット17日目



---------------------------------------------------------------------------------
朝:ブランサンド ハムたまご (糖質:11.0g)

昼:ブランサンド ハムたまご (糖質:11.0g)
  チーズとハムのロール 1個 (糖質: 5.25g)

夜:チキンのクリーム煮
  チーズとハムのロール 1個 (糖質: 5.25g)
---------------------------------------------------------------------------------

URL
/diaries/2015/06/17/3685733.html

137日目

おはようございます!

今日もムシムシー
夜からは雨

今日は仕事でーす!

昨日は糖質制限ダイエットを開始して
ヨーグルトやめて
お昼に
わかめ納豆そーめん
をつくりましたー
そーめんも糖質すごいので
半分の量で
わかめをたんまり、入れてかさまししやした!

そして夜会議を終えてから
22時頃
糖質制限夕食をー
アボカドと納豆の包み揚げ
とサラダ

糖質制限ダイエット
マヨネーズもチーズも肉も

糖質ゼロビールも
飲んでいいから
さいこー(笑


ちょっと続けてみます!

URL
/diaries/2012/07/03/1474239.html

糖質制限解除(-_-)

前日比 -0.2kg

あれ、下がった?
最近体重減らず、やさぐれて昨夜のご飯はトンカツ食ってやったぜ!もちろんプラスビールもね!あっはははぁ〜
久々のトンカツはうまい!(*≧∀≦*)

でだ、恐らく内蔵脂肪はなくなった。

つまり、糖質制限はヤメ!!
皮下脂肪に糖質制限は無意味。

自分のお腹を見てもぺったんこ。
それどころか腹筋割れてる。少しだけな(-_-)

だから、糖質制限はヤメ!!
(((o(*゚▽゚*)o)))♡炭水化物大好き♡

理にかなった行動。

いいじゃん。

て、言ったってダイエットは続けますとも。
65kgまで、やったります!!
( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2018/01/18/4896873.html

☆23日目☆糖質制限中

今朝は早く起きたので
糖質制限のスコーン作り☆

朝ご飯は糖質制限とはいえ
味見がてらお菓子づくしなご飯(笑)

外食してあと帰宅してから体重測定!
増加は200g\(^o^)/
今日は糖質制限も忘れ、友達と遊んでリフレッシュ♪
ストレス溜めないようにまたダイエットも頑張ります♪

○朝
・スフレチーズケーキ
・ふすまパン(カマンベールチーズつけて)
・スコーン1個


○昼〜地元ホテルのランチバイキング
・サラダからパスタ、鶏飯ステーキ
デザート、ソフトクリームなどなど
暴飲暴食…書ききれません。


○夜
・おから蒸しパン1個

URL
/diaries/2013/02/12/2039140.html

無題

ぼちぼちダイエット再開してます。
夜はやっぱり我慢できないから、昼を主に糖質制限して、夜はできそうな時に白ご飯抜きにしてます。
お菓子は気ままにだけど、いつも食べてるのより半分だけ食べる、っていうふんわりしたルールをつくりました。

URL
/diaries/2017/01/14/4499370.html

★糖質制限171日目(*˙︶˙*)

ここから早くまた68キロ台に戻りたいー(>_<)

あまり時間がないので、他の糖質制限的なダイエットも参考にしようと色々調べてました。

今までの糖質制限とプラスして、脂はなるべく控え目に、カロリーも更に控え目にしながらやってみます(*˙︶˙*)

もー、ほんと時間がなくて、ヤバいよー(ó﹏ò。)

URL
/diaries/2013/03/26/2133797.html