ダイエットクラブ

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ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

太りぐせ改善ダイエット

先ほどの日記に続き、、!
食事9割の森拓郎さんのレシピ本です。

マゴワヤサシイを叶えるためのお手軽レシピ本なのですが、レンジも活用してて、これなら忙しい人も手を出しやすいかもしれない!

前の本と違って、レシピ本なので比較するのも違う気もしますが、、これはレイアウトなども分かりやすく、内容も簡単だけど試してみたくなるレシピの数々で、より具体的に実践しやすいものばかりかなと思いました。

自炊派なダイエッターの方は是非!

URL
/diaries/2016/08/14/4319266.html

1日目

ダイエット初日☆

今日は少し遅く起きたのでブランチにしました!
朝は基本フルーツを食べてます。
とはいっても、私はフルーツアレルギーなので限られたものしか食べられないのですが^_^;

というわけで
★朝昼食★
・パイン

★夜★
・水菜サラダ
 
[レシピ]
・水菜
・長芋
・オクラ
・なめたけ

1,水菜をサッと茹で水気を切り3㎝ずつくらいに切る
 (水菜は生でもいいのですが、サッと茹でた方が食べやすいですよ!)
2,オクラを2㎜くらいに輪切りに、長芋はすりおろす
3,水菜、オクラ、長芋を混ぜ合わせその中になめたけを入れ再度混ぜ合わせる
4,最後にお好みで醤油などを入れて味を整えれば完成

食べるラー油などを入れても美味しいですよ♪
水菜のしゃきしゃき感でお腹いっぱいになるし腹持ちもいいのでオススメです!

もし挑戦してみた方がいたら感想ください☆
 

URL
/diaries/2011/03/17/208203.html

いももち(・∀・)!!


このサイトのダイエットレシピをぐるーっとしてたら
「いももち」があったので早速作ってみました^^!

実はいももちをあまり作ったことがなく、
レシピと勘に頼りました。。
レシピには写真が1枚しかのっていなかったのであまりわからず…
いももちを知っている人?にとってはおかしいかもσ(^◇^;)

しかし、美味しかったので満足していますヽ(´∀`)ノ⌒♪
またつくろう(*´∀`)

URL
/diaries/2012/02/24/1114022.html

280218(木)

昨日ダイエットのレシピ本を2冊getしました(✿´ ꒳ ` )♡
料理のレパートリーが少ないので、これからは色々な健康レシピに挑戦していこうと思います♪

だいたい三日坊主&買って安心するタイプなので(笑)がんばって継続するぞー!


URL
/diaries/2016/02/18/4059197.html

ふぅっ。。、

昨日の夜のイライラの八つ当たりを食にした。
でも今日からまた糖質ダイエット開始!!
森拓郎さんレシピの中から好きなものをしっかり食べます!!
昨日からきのこレシピにハマリ中。笑
1度ハマったらしばらく同じでも飽きない私。笑
作るの簡単だししばらくハマりそう。笑

URL
/diaries/2015/10/07/3870199.html

タニタ食堂レシピ

家族が病気になったこともあり、我が家ではダイエットメニューになりました。
タニタ食堂のレシピ本を見てメニュー考えてます!
満腹になるのにカロリー低いとは...タニタのメニューになってから少しずつではありますが減ってます!
この調子でがんばろー!

URL
/diaries/2014/08/05/3118752.html

108日目:7日間脂肪燃焼スープ6日目


なんちゃって脂肪燃焼スープダイエット6日目

6日目は、スープ&牛肉&野菜の日

牛肉食べるの久しぶりです
ステーキ用の牛肉って高いですね

~5日目感想~
5日目は、スープ&肉350~700g(煮魚or皮なし鶏肉)&トマト最大6個
スープ
 通常レシピ&にんじん&長芋&えのき&カレールー
さばの水煮缶 290g
 しらす 60g
 トマト 2個
飲み物
 ごぼう茶
 100%アップルジュース
 100%オレンジジュース
栄養補給アイテム
 絹ごし豆腐 200g
 

昨日の運動
・踏み台昇降 30分

お通じ:×

URL
/diaries/2011/08/25/630909.html

106日目:7日間脂肪燃焼スープ4日目

なんちゃって脂肪燃焼スープダイエット4日目

4日目は、スープ&バナナ3本&スキムミルク500ml

今日はがっつり守ろうと思ってたんですが、海鮮ちらし寿司なるものをもらいまして……
予定通りにはなかなかいきませんね


~3日目の感想~
スープ&野菜&果物の日
スープ
 通常レシピ&にんじん&長芋&えのき&カレールー
野菜
 かぼちゃ
果物
キウイ 2個
 ゴーヤ 1/2本
飲み物
 ごぼう茶
 100%アップルジュース
栄養補給アイテム
 にぼし 10g
 納豆
 絹ごし豆腐 200g


昨日の運動
・踏み台昇降 30分

お通じ:○

URL
/diaries/2011/08/23/626645.html

仕事納め

昨日は、近所のお友達が遊びにきてくれて、みんなでお好み焼きパーティ
我が家のお好み焼きは、粉少なめで、角切の長芋とコンニャクをたっぷり入れるのでヘルシーです
友達が、豆腐とバナナと板チョコで、ダイエット用ブラウニーを焼いてきてくれました
子供たちに大好評レシピ教えてもらお~っと


朝ご飯: お茶漬け キャベツサラダ

昼ご飯: お好み焼き

おやつ: 手作りチョコブラウニー ピーナッツせんべい 天津甘栗 キャラメルミルクティ

晩ご飯: 豆腐とモヤシ、ポン酢かけ

URL
/diaries/2011/12/29/947362.html

豆乳


Diet レシピ*

琉衣が試したダイエットレシピです。

ホットケーキミックス×卵一つ×豆乳

で作るホットケーキ。

豆乳はダイエットには最適だし

豆乳苦手でも全然いけます。

胸を残したい人には豆乳は絶対良いし

停滞期はカルシウム不足だし

豆乳はカルシウム豊富。

植物性の方が体にもいいし

おすすめ出来ます^^♪

URL
/diaries/2011/07/16/525011.html

なんだかな~

ダイエットには「おから」がいいと思い

今日の昼食は「おからのお好み焼」

私には「おから」は無理だってわかりました。

レシピ通りに作ったけど・・・・

モサモサして・・・・・・・美味しくない。

別の食材を探さねば。

URL
/diaries/2017/06/06/4664833.html

(*^^*)

やっぴー(*^^*)
ダイエット初めて一年やっと91キロなったー(*^^*)
93からなかなか減らなくてリバウンドしたけど今回はヘルシーレシピのおかげかなぁー(*^^*)

今月は後2キロ頑張るぞー(*^^*)

URL
/diaries/2012/02/10/1073377.html

3日目

ここ数日、買い物に出かけてばかり。
いい運動にはなるけど財布が軽くなるね
帰宅してからダイエットレシピを検索。
やっぱり、おからを使ったレシピが多いね…
家族に豆腐アレ持ちがいるからちょっとなあ…

コンビニで見かけたので、話題の特保なコーラを購入。
ダイエットコーラ派の私には甘いかな?
でも、普通にコーラだよ。マズくない。

URL
/diaries/2012/04/27/1292223.html

ひじきのレシピ追加しました!

ダイエットレシピを追加してみました!

ダイエットの味方☆ひじき煮
http://dietclub.jp/recipes/2013/03/20/866.html

ひじきは鉄分たっぷりで、低カロリーでタンパク質の摂れるささみと合わせて
低カロリーで栄養もとれて、おいしいです。
よかったら作ってみてください♪ヽ(=´▽`=)ノ

URL
/diaries/2013/03/20/2121521.html

やっと紫蘇油

体重は増えたままですが、
冷やしご飯とか伊達式レシピで
お通じは割と増えたので身体には良いのかも♪

昨日から腰痛が酷くて歩くだけでもかなりくる
踏み台昇降はやったけど
ダイエットDVDはお休みだなぁ
コツセット巻いてるから暑い!

今日は給料日&2か所でポイント2倍ディー・5倍ディー
2か所ハシゴしていろいろ購入
結構使ったなぁ^^;

で,やっと紫蘇油購入したよ~なおこさん❤
写真2左
でも家に帰って賞味期限を見ると14.09.10
( ̄◇ ̄;)エッ
オイルなのに短過ぎませんか?
980円とお高いから売れずに残っていた商品だったのかもなぁ
私も購入まで1ヶ月掛かったもん(笑)
同じ金額のフォアローゼズは3日に1本買ってるけど
(^∇^)アハハハハ!

昨日アップした「カルピスソフト」
近所のママ友に3つあげたら(欲しいって)
お返しにお塩とレモンの緑茶を貰ったわ♪
物々交換成立((´∀`*))ヶラヶラ
写真2右

あと2つは明日来る友達と娘を集合場所まで車で送ってくれるお友達にお裾分け

うちの1つ娘が食べる!と言うから朝食に食パンと出したら
やっぱりムリ~だって
カルピスソフトは食べずハムと卵で食べてたよ
手付けなかったらあげられたのに~
パンに塗るのは食べないの決定なので
クックパッドでお菓子系のレシピ検索してみようっと

明日は娘の修学旅行=お弁当なし
( v ̄▽ ̄) イエーイ♪
でも5時起きですが・・・・・

昨夜は

燃焼
伊達レシピより仔羊→豚にて
豚とトマトのペペロンチーノきゃべつも追加
紫蘇オイルの代わりに紫蘇を刻んで混ぜたら美味しかったです

酵素
長芋・スプラウト・キムチのピリ辛ナムル(伊達レシピ参考)
人参と三つ葉のナムル
キャベツ・ズッキーニの酒粕入りナムル風

バランス
卯の花
牛蒡のピリ辛味噌(伊達レシピではレンコン使用)
トロトロの豆腐

温め
とろろ昆布と春雨の豆板醤スープ(伊達レシピ)

写真1は娘と二人分

ワイン 約1本

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踏み台昇降 

スクワット・踵上げ

ラジオ体操 第一 第二

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メロン

昨夜のスープ

ナッツ類


写真3
作り置きやお弁当のおかず盛り合わせ
あさりのインスタントみそ汁

間食
生姜紅茶

URL
/diaries/2014/06/25/3026325.html

**ダイエット再開4日目**

鯖が余っていたので、ヘルシーレシピ調べて作ってみました!
レシピには「じゃがいも」って書いてあったけど、カブで代用。
粒マスタード焼き…美味しかったです(*´∀`*)

【朝】
・ベーコンエッグ
・ほうれん草とベーコンのソテー
・キャベツとベーコンのコンソメスープ
・ブルーベリーヨーグルト
・ご飯(1杯)
・納豆
・抹茶豆乳(250ml)

【昼】
・バナナ(1本)

【夜】
・鯖の粒マスタード焼き(鯖・カブ・しめじ)

URL
/diaries/2011/02/25/169890.html