ダイエットクラブ

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昨日の暴飲暴食も…

昨日ゎパフェ(でかいの)を2個食べて、ケーキを2個食べて、飲み物ゎカロリーのある奴ばかり。日曜位ゎ…って食べ過ぎた。夜だけ酵素液にしたら今日体重、増えてない!今日からまたダイエットだぁ!糖質オフ、夜だけ酵素液、頑張るぞ!

URL
/diaries/2015/06/15/3682348.html

今日の食事

朝☆酵素ジュース

昼☆玄米100g

夜☆



今日から、ファスティングダイエットを始めてみます
朝を酵素ジュースだけにして、昼に玄米を食べて、夜だけ普通のご飯を食べるダイエットです
続けてみて、様子を見てみます
(^_^)☆
また、お知らせしていきます

URL
/diaries/2016/01/16/4008989.html

85日目

完全にダイエットサボってたーーー
でも生理終わってとりあえずまた元に戻ったんで、また目標に向かって頑張ってみようと思います。

ちょっとやりかた変えようかな。

今家に酵素があるので、夜だけ酵素に置き換えをしばらくしよう(^O^)

酵素リピートするかは迷い中。

あとはストレッチと筋トレしようかな。

朝ごはん
寝ていたので無し

お昼ごはん
回転寿司

URL
/diaries/2017/06/03/4662023.html

20140418


朝:酵素炭酸割り

昼:ブランのあんぱん 139kcal
じゃがりこ
梨恵夢 126kcal

夜:まだ


お通じ○
今日の夜はお友達と飲みです!
体重増加決定だけど、飲み会は楽しみ\( ˆoˆ )/
その後の減量とことん頑張ろ♡
今日の夜だけダイエットは忘れまーす!


URL
/diaries/2014/04/18/2873134.html

1週間

さて、生理も終わったので、10日間だけ、夜だけ控え目ダイエット、やります♪

来週末は、誕生日会で、多分体重増えるので、

夜だけダイエット、頑張ります(≧∇≦)

朝 ミルクココア
間食 ミルクティー
昼 サーモントマトサンド1 ハムたまごサンド1

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/diaries/2015/01/28/3442786.html

ダイエット!

昨日と今日、朝は普通にたべて
夜だけシュガーレスガムにしたりして
ご飯を抜きました✌️✌️

そしたら1㌔ちょっと痩せてました
といってもお昼に起きるのですが
お昼ご飯は菓子パンとか食べてます(笑)
今日はミカンを3つ食べました!

運動は片道10分のバイトの行き帰りだけです!

そして明日のお昼にベルタ酵素が届くので明日の夜から置き換えダイエット始めます

朝と夜に酵素を置き換えて
お昼は普通に炭水化物以外を食べるというものです✌️

この調子で-10㌔がんばります!

URL
/diaries/2015/04/11/3567638.html

夜だけ 『プチ断食』ダイエット、開始~☆

なんか、これから 二週間、夜だけ プチ断食 始めることに なりました。
大丈夫かしら。。。;

※イチゴ味、めさくさ 美味しい。
元々 あまり お腹減ってなかったせいか、全然 苦じゃないです。
それにしても、腹持ちいいですなー!これ。
(水や、0㌍ ドリンクを ぐびぐび飲むと、更に 効果的)
(^^)v
 

URL
/diaries/2012/08/21/1611147.html

無題

朝 なし。
昼 おにぎり1個、スープ。
夜 レタス、切り干し大根、お嬢様酵素。
我慢できずにアイス最中半分。。

今日から本格ダイエット!!
なんでこんなにデブったー(°_°)
夜はお嬢様酵素だけにしようと思ってたのに仕事終わりは本当にお腹減る。
とりあえず今日から夜だけ置き換えの6日間始めよう思います!
さっそく6日間スタート!!
さっそく置き換えられてないけど。笑

マイナス1.6キロ目指す*\(^o^)/*

今日は豆乳で割りました!色わるすぎ(*_*)

URL
/diaries/2017/07/16/4713719.html

お久しぶり更新(^^;

すっごい久々更新(・・;φ
ダイエットは頑張っていましたよ~

今は夜だけ揚げ物&炭水化物を抜いて…
あとは好きなものを食べる(* ̄∇ ̄*)

そして…
大嫌いな運動(-""-;)
筋トレをメインに頑張ってます(笑)

URL
/diaries/2017/04/28/4617847.html

登録完了

もう何度目か(数え切れないくらいの)ダイエット開始宣言。
年齢的にも最後にしたいと感じ、
最終ダイエット。

まずはなにより体重を落とすこと。
それから美しくなる。

体重を落とすため、『夜だけダイエットゼリー』で頑張る!

URL
/diaries/2009/08/16/4168.html

また、やり直しです。

ずーっとダイエットクラブから、離れていたなー。
その間、体重が増えたり減ったり。
なかなか、ダイエットがうまくいかず、ドカ食いなんて事も(ノ_・。)
友達は、炭水化物抜きダイエットで、一ヶ月で!
9kgも痩せた。
焦ります(/_・)
なので、夜だけではなく、昼食以外炭水化物抜きにする事にヾ(☆▽☆)
頑張ります。

URL
/diaries/2015/08/03/3769245.html

1日目 朝

今日は自分ができそうなダイエットを考えてみた!

◎夜だけお粥ダイエット
◎水2リットルダイエット
◎半身浴ダイエット
◎お風呂上がりのストレッチ
後、よく噛んで食べて、冷たいものを控える…
ぐらいしか思い付かない

ヨーグルトを食べて腸内バランスを整えるのも効果ありそう
皆さんはどんなダイエットしてるんだろう

URL
/diaries/2011/09/22/705430.html

福岡1日目

体重等は6日の予想体重です。

体重計がないので、しばらくは食べたものと、やったことを書きます(*^^*)

●食べたもの●
朝 酵素ドリンク
昼以降
肉うどん
おでん3種類
大きいおはぎ
手巻き寿司6本
卵焼き
明太子
焼き肉
もつ鍋3杯

●やったこと●
足パカ50回
お尻あげ3セット
オチョダイエット
ワインオープナーダイエット
バストアップダイエット
肩甲骨ダイエット一部
顔トレ系4セット
造顔マッサージ
顔系細かいの割愛
夜だけ美容断食

セーブしないと大食いがばれてしまう(^^;遠慮してこの量という、、、自分にびっくりだ。

6日まで確実に食べまくりそうで悲しいけど、福岡のご飯おいしすぎる(#^.^#)

そして義母さんの料理が美味しすぎて、いつも色々教わって帰ります。

今回はぱぱの好きな博多もつ鍋と手巻き寿司の具材の作り方を♪

明日もイベント盛り沢山!久しぶりの休暇、楽しー♪

URL
/diaries/2017/05/02/4623253.html

ダイエット再開☆2日目

ダイエットって難しい…

なかなか続かない(>_<)意志が弱いのね

色々考えたり、調べたりして今のところは


◎夜だけ炭水化物抜き

◎おやつ抜き

◎スクワット

◎TRF

これだけを中心に頑張りたい!!


必ず、って決めると無理が出るから、気楽に、出来る範囲でやろうかな。



☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚

朝食

◎野菜スープ

◎バナナ

◎水菜サラダ



URL
/diaries/2014/04/05/2848044.html

18日目

あ〜! もう、なぜいきなり増えた⁇
運動もしてるんだけどな。やっぱり、食事かな⁇
お盆までに減らしたいから、また、糖質オフダイエット再開します。少し前は昼と夜だけだったけど、明日から3食糖質オフダイエット頑張ります。
体調みながらだけど、運動増やしながら、頑張って、お盆に間に合わせるぞ〜。

URL
/diaries/2017/07/11/4708132.html

置き換えダイエット 1ヶ月☆

置き換えダイエットを夜だけ、 1ヶ月経過。

減増しながら なんとか59キロまで落ちたんだけど
今日測ったら 増えてたΣ(ノд<)

1ヶ月の目標は 57キロ

さぁ!ゆるーくがんばるぞぉ!!

今日は子供とプールに行って疲れたからコアリズムはお休み( ロ_ロ)ゞ

URL
/diaries/2012/08/17/1597161.html

11日目

今日は日曜日で旦那がお休みだから、私も今日はダイエット休む!
夜だけ控え目にして頑張ろう!

朝→カレー、唐揚げ1個
昼→マック(トマトチキン)、ポテト少し、ナゲット2個
夜→ダイエットシェイク

腹筋30回
足ぱか50回
腰回し左右50回

URL
/diaries/2012/06/24/1449516.html

久しぶりの51キロ台


ウンチェーのおひたし
ポテトサラダ
塩鶏


豆腐とチンゲンサイの炒めもの
大根とえのきの味噌汁
おかゆ
ポテトサラダ


プチシェイク

間食
焼き芋
たくあん
コーヒー

ダイエット
スロージョギング&ウォーキング
スロトレ
美脚エクササイズ
夜だけ置き換えダイエット
メディキュット

URL
/diaries/2012/11/19/1857524.html

友達とダイエット




朝:550kcal
  キュウリの浅漬け 味噌汁 炊き込みご飯
  シメジと鶏肉炒め 豆乳+酵素
  チチヤスヨーグルト80ml プルーン3粒






 この朝ごはんほんと理想的!!
 毎日こうだったらいいな(〃^^〃)


 そういえば昨日から友達と
 一緒にダイエット始めました☆

 友達は1ヶ月で-5kg
 とかなり大幅で少々不安ですが
 私は1ヶ月でウエスト-3cm
 と太もも-2cmを目指します!!

 でも股関節ダイエットと
 夜だけ白米抜きの2つだけだし
 食事制限なんて無理~(笑)
 とか言ってるような健康的な子
 なのであまり心配はなさそうです*


 見た目痩せ重視で頑張るぞっ




URL
/diaries/2012/09/05/1649511.html

酵素ドリンク

酵素ドリンクについて質問があったので。
ちょっとだけ紹介します。
って昨日あげるつもりが写メ撮ってそのまま寝ちゃってた(( _ _ ))..zzzZZ
ごめんなさい。。

私が飲んでる酵素ドリンクは楽天で買った断食道場の優光泉っていう酵素です。
原液を水で薄めて飲んでます。

酵素に興味をもったのはファスティングダイエットをやってみたかったから。
一度週末だけのヨーグルトプチ断食でいい感じだったから酵素でやってみようと思ったんだけど…
正直味が苦手だった。
それでしばらく放置してたんだけど、ここ見てるうちにそうもいってられないから、効果があるのかわかんないけど朝とか夜だけでも飲み始めてみました。

さて、味はというと。。。
種類にもよると思うんだけど、私が飲んでるのは野菜の甘みがしっかり感じられる味。
ただ、匂いというか鼻に抜ける感じが大根の漬物のようなたくあんくさーいっていう…(´・_・`)
漬物は好きなんだけどどうも変な風味。
いまだに慣れず、、
だから息とめて飲んでます。笑
結構好き嫌いがはっきり分かれるかもしれないな酵素。

まぁ体にいいものだから贅沢言わずに飲まなきゃね。
いいお値段だったし。。。。
効果があったらまた書きたいと思います。
その前にいい加減引っ越ししてないままだった体重計を買わなき。はい。←

URL
/diaries/2011/10/14/759834.html