ダイエットクラブ

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20日朝。

ちょっと寝坊した…!

昨夜は『日村のトマトダイエット』企画やってましたねー。
1食につきトマト2コをとるだけ(だけ?)

出てくるトマト料理がものすごく美味しそうだったので、
レシピを出してほしいところです(^▽^)ノ

実践はしませんが(トマト高い!)
(1ヶ月に402コってかなりのお値段ー)

12kgくらい落としてたんだっけ?

私も根性だなぁ。
基本はゆるゆるでいきますが。

URL
/diaries/2012/04/20/1273092.html

ダイエット料理~1

念のため自分で考えたダイエット料理を書くww




ミックス缶詰  29カロリー

キャベツ    39カロリー

なす      27カロリー

トマト      25カロリー

ブロッコリー  14カロリー

ほうれん草  17カロリー

ひじき     7カロリー

にんじん    57カロリー

トマトホール   37カロリー



ブイヨン     14カロリー

ささみ       60カロリー



まずなべに水をいれ沸騰
その中にコンソメw(ブイヨン)
溶けたらトマトホールに刻んだトマト!

煮立ったらそこに
ザクきりにした食材をどんどん投入ー・д・

食べるときはマロリーちゃんを茹でてお茶碗にいれ
その上からトマトスープいれるよぉ


味うすいよーw食欲なくなるよぉw



ちなみにこれにチキンを入れるとおいしいチキントマトスープになりますww

URL
/diaries/2010/01/08/12326.html

秋の訪れ?

昨日、今日とすごく涼しい。
もう秋?

朝方は風が凄い。台風の影響か。
換気のため、部屋の窓を開けて通気する。

これからは夏野菜より秋の味覚だね。

日本は四季がはっきりしているから、食べ物も変わる。

だから味にも飽きが来なくて良い。

ダイエット料理も。秋のダイエット料理って何があったろ?

URL
/diaries/2011/09/06/663168.html

68日目

友人がデラウェアを沢山送ってきてくれました。

さすがに食べ切れないのでおすそ分けにしに持って行くとお礼にトマトや枝豆などをた〜くさんいただきました

家族みんなトマト大好きなんでめちゃくちゃ嬉しい

明日からしばらくトマト料理が続く予定です。

トマトってダイエットにはいいのか調べてみよう。



朝 ミルクフランス 飲むヨーグルト

昼 目玉焼きハンバーグ ご飯 スープ サラダ

夜 ホルモンうどん 枝豆 冷やしトマト

URL
/diaries/2012/08/04/1566934.html

××2昨日テレビで

昨日は女子バレーみて(残念)そのあとにあったテレビみてたら
ダイエット特集やってた。

トマトダイエットと作り置きダイエット

私は、トマトはできる限りサラダとして食べてるんですが、シソドレッシングと食べると
とても美味しくて、好きで食べてます。トマトダイエットはさすがに偏りそうなんでなるべくトマトを食べるように意識はしたいと思います。

トマトのリコピンがダイエットにいいらしいですが、
トマトジュースにも、ケチャップにもリコピンが入ってるそうなんで、
トマト飽きてきたらトマトジュース飲むのもありですね。あとトマト料理とかも


vol.12 - 寝る前に食べる「夜トマトダイエット」とは? http://dietclub.jp/labo/06414712


作り置きダイエットも勉強になりました。
糖質などをなるべくカットして
なるべく体によいお野菜をたくさん食べることができますものね。
作り置きしてたらその分少しずつ食べれるし。

野菜ジュースもいいらしい。
今度買ってこよう。

なるべく野菜の栄養素なども気にしながらバランスよくとっていかなきゃなぁ。

前日 夜体重 朝 生姜紅茶(黒糖入り)グラノーラ 
昼  小松菜とツナの炒め物 かぼちゃの煮物3切れ 酢豚 ごはん半分
夜 焼きそば トマトサラダ
おやつ ところてん黒糖 おからケーキ
運動 なし (*_*)

URL
/diaries/2015/09/02/3817399.html

夜ごはん

今日からダイエット料理。

いろんな野菜切ってコンソメとホールトマトで煮て
マロニー入れたものを食べます。
ウインナー入れてますが、いいのかな…

大なべで作ったから連休中これで!

と思ったけど!明日飲み会だ~!!
しかも飲み放だ~!!
超危険!!

運動したら少しだけ(といっても誤差程度)体重が減ったのだけど
今日美容院行ったからすいた髪の毛の重さ!?
なんて思ってみたり。

明日、きちんと午前中に起きて朝洗濯しよう!
で、目を覚まして運動しよう!!

URL
/diaries/2011/09/16/688736.html

0611

トマトが家にありすぎて、トマト料理ばかり
家族からはトマト拒否されました…
でも、トマトは冷凍は出来ないし、ダイエットにも良いと聞くし…
頑張って消費してこうっと

脚マッサージ、太ももの太い部分は何だかかたくて掴みにくい…
これが柔らかくなったら少しは細くなるかなぁ…
膝上の肉も気になるが…

夕飯はまたまたスープ
丼2杯近く飲んでしまったけど、お菓子食べるよりはヘルシーでしょう
このままヘルシー食生活送ってきたいなぁ・・・
来週末まではとにかくヘルシーに!!


★食事★
朝 バナナヨーグルトスムージー
間 キャラメル
昼 手作り弁当(明太子ペンネ、インゲンのサラダ)、ナッツ、ドライフルーツ
間 ナッツ、ドライフルーツ
夕 野菜のトマトスープ、おからパン


スクワット20回×2
腕立て20回×2
脚パカ20回×2
脚マッサージ

URL
/diaries/2013/06/11/2311747.html

今日から頑張ります!

産後太りで+8.6キロ。
なんとか昔の体重まで戻りたくて日記をつけようと思いました。
とりあえず、今日は腹筋を10分間。
2日前にダイエット料理本を買ってきてカロリーを気にしながら料理するようになりました。

URL
/diaries/2009/07/17/3073.html

腹痛w

昨日の夜腹痛にあったorz

死ぬかと思った(´・ω・`)


そのおかげで?
朝めっさ体重落ちてた(笑)


いやぁ~一時的でも落ちるとうれしいもんですねヽ(´▽`)ノ




明日から太りゾーン突入ですけどねw


4月ももう終わり
今のところ、4~5キロおちた感じw
ある意味理想的w

もっとサクッとおとしたいんだけどなぁヽ(´▽`)ノ
ストレス溜まって暴食があるからなぁヽ(´▽`)ノ
まぁしゃあないヽ(´▽`)ノ

来月は・・・スープナシでw
もう飽きたw
でも、トマトは取り入れるw

トマトダイエットはなかなか自分にあってるかも?
いうほどハードな運動してないのに体脂肪落ちてるし♪

トマト料理とジュースmixでがんばろう+(0゚・∀・) +

URL
/diaries/2012/04/27/1291758.html

よしよし

なんとか暴飲暴食の前くらいに戻りました!
この調子で頑張りまっす('-'*

ただ、体中が筋肉痛で明日は筋トレ出来なそう(-。-;)
明日はジョギングだけで乗り切ります!

今日はトマト、鶏肉、マッシュルーム、にんにくで
イタリア風トマト煮込み作りました(゚ー゚)

オリーブオイルでにんにくを揚げて
そこにぶつ切りトマト投入の鶏肉ぶつ切り投入!
そしてブラウンとホワイトのマッシュルーム投入(゚∇゚*)
後は塩、コショウ、バジル、オレガノ入れて
ことこと30分
写真は煮込み前と煮込み後です!

ダイエット料理ですが超美味しかったっす!
独身なので誰にも食べさせることが出来ず悲しいですが
それはそれ、これはこれ

明日もがんばります(*・ェ・)ノ


URL
/diaries/2012/01/24/1021002.html

岩盤欲~

行ってきましたぁ
ダイエットのためというよりリラックスのためなので…
ちょっと食べてしまいました…
日曜日は好きなもの食べる日なのです
けっこう食事でストレス発散しているのでずっとダイエット料理だと
ストレスがまずいので…
あすの体重が怖いです…

URL
/diaries/2013/05/26/2274120.html

がびーん

今日も増えてしまったー(。-∀-)
メロンパン効果かな?(涙)
やっぱり食べると増えるのよねー。
自然の摂理。

筋トレ頑張ったんだけどなー。

そのくせ、夕飯をがっつり食べてしまった。
○ネギトロ丼少し
○野菜コンソメスープ
○ねぎとツナのマヨネーズ和えの冷奴
○鶏モモ肉のトマトスープ煮込み

鶏モモはカロリーが高いから皮を剥ぎましたが、あまりにも美味しくできてしまい、食べ過ぎたー!!

私はあまり料理が得意じゃありません。が!!食べるの作るのは大好き。
なので、いつもクックパッドにお世話になってます。
有料会員です(о´∀`о)
ただねー、やっぱり作りすぎちゃう。
野菜大好きだから、沢山入れちゃうけど量も増し増し。
よって、食べ過ぎる。

ヘルシーなダイエット料理、もうちょっと研究しなきゃだなー。

URL
/diaries/2017/05/18/4641224.html

50日目 51.3g(-4.7kg)

今日は家全体の衣替えをしたので一日家にいました。一応ダイエット料理にしたつもりですが
量をたくさん食べました。子供が残したものを ポイポイと自分の口に放りこみました。
朝 体重を計るのを忘れそうになりました。

50日目 気を緩めず50kgきりを目指します(>_<;)(>_<;)(>_<;)


朝)カプチーノハーフ さつま芋のはちみつヨーグルトかけ
昼)ダイエット風ミートソース(えのき・もやし) 水菜のレタスサラダ ご飯50gくらい
夕)ご飯50g(山かけ)豚肉の生姜焼き1枚 メカジキと大根の煮付け1/2ヶ キャベツと人参とトマト お麩とわかめのお味噌汁
間食)黒糖生姜tea 日本酒×2 黒糖

運動)
 うつぶせ上体そらし 50カウント

URL
/diaries/2011/10/19/775352.html

137日目-( 'ω'o[ ダイエット料理募集 ]o

かかりつけのお医者さまにダイエットをしているとは言ってあったんですが、診察でダイエットの話になったらそのお医者さまは体幹リセットダイエットをしているそうですΣ(・ω・ノ)ノ

このお医者さま50代半ばくらいに見えますが、全然太っていなくてむしろなんでダイエットしているの?って体型なんです(^◇^;)

お医者様、お昼ご飯はサラダだけだし、体幹リセットダイエットはしているしどこの女子やねんΣ\( ̄ー ̄;)

そして体幹リセットダイエットの効果を聞いたら…まさかの増減なし\(´・∀・`)/んバッ
いやー続けてなくてよかった( ̄σ・ ̄)ホジホジ
でもお医者様…さすがです
それでもずっと続けてるんですから(;^_^A

☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆

今新しくダイエットメニューとして採用する物を考えているんですが、料理番組見てるくせに思いつきません(T-T)

再始動した時にメニュー豊富だと嬉しいなぁと思ったので…

( 'ω'o[ 急募ダイエット料理 ]o

ダイエット料理といっても野菜とタンパク質が多めならなんでもいいです( ̄▽ ̄;)

皆さん普段何食べています(o・ω・o)?
レパートリー少なすぎなので助けて〜。゜(´⊃ω⊂`)゜。
メニュー名さえ言ってもらえれば後で検索しますのでご協力お願いします<(_ _)>

URL
/diaries/2018/01/24/4900869.html

一日目


起床  7:25

朝体重  59.1

今日やる事

洗濯物  鉢植えみずやり 掃除機 トイレ掃除 

スニーカーゲット ヨガマット買いにいく

シャンプー 電球 スーツの足直し  

ふとんクリーニングを調べる&出せれば出す

マクロビオテックを調べる

ダイエット料理調べる

URL
/diaries/2011/07/05/490568.html

ばんごはん

ダイエット料理風に鶏肉と山芋を混ぜてハンバーグっぽくしてみた。


体重は測ってないけど、今日はあまり動いてないので減るどころか増えてる気もする。
凹むので今日はあえてのらないでおこう。
ウォーキングは大事ね。
夕方、スタバでソイラテも飲みました。


URL
/diaries/2015/02/17/3479523.html

夕食

有名な脂肪燃焼スープをつくってみた

過去にもつくったことあるけど、
野菜だけのスープを一週間の主食とするのは辛すぎる。
なのでウインナーを入れた。
ウインナー以外はデトックス食材ばかりというのはわかっているので
これでもダイエット料理というつもり。

URL
/diaries/2016/12/16/4468158.html

トマト×チーズ

本日のトマト料理は、
トマトのチーズ焼きでした(@ ̄ρ ̄@)
美味しかった~。

本当は夜ご飯に食べた方がいいらしいけど、
夜は家族と同じものを食べなきゃいけないので、
お昼に食べました。

明日はどんなトマト料理にしようかな(*^o^*)

URL
/diaries/2012/03/15/1174899.html

新しいフライパン

半自炊の私は新しいふらいぱん買って、
ダイエット料理のモチベーションをあげました。
もともと5年くらい使っていたので、
底はボロボロ、
とってはグラグラだったので、
買ってよかったです。

昼食
ヨーグルト
カラムーチョ 1/3

夕食
お好み焼き

URL
/diaries/2013/05/09/2232981.html

今日のごはん

朝昼
塩ラーメン


お刺身
なめろう
ふきの煮物
鳥手羽と大根の煮物
サラダ
ぬか漬け
ナスのせ冷奴
キャベツともやしの味噌汁


ギャル曽根の本を買った
これを見てダイエット料理頑張ろう

みたび目標設定

2月末→52〜53kg
3月末→52〜51kg
4月末→49〜48kg
5月末→47〜48kg

URL
/diaries/2014/02/19/2769155.html